Uzman Diyetisyen Furkan Ekrem VURAL

18/09/2021

Sevgili Anıl toplamda 40 kiloluk muazzam bir değişim yakaladı
10 kiloluk degişimi beraber çalışmaya başlamadan önce kendisi başardı.
Daha sonrasını 6 ayda beraber çalışarak başardık
Bu süreçte her istediğini yedi, istemediği hiç bir besini beslenme programına eklemedim, biliyorum ki sürdürülebilirlik için kişinin sevdiği ve sevmediği besinler çok fazla önem arz ediyor ve her zaman sürdürülebilirlik taraftarı oldum.
Anıl'ı azminden dolayı tebrik ediyorum ve bir an önce bana hamburger ısmarlaması için darlıyorum 🤣

20/02/2020

7 ayda 32 kiloluk mükemmel bir sonuç, ilk aylarda verilen yüksek kilolardan sonra, son aylardaki artan kaçamaklara rağmen koruma kilosuna geçtik 😄😎💪

30/09/2019

6.5 ayda 27.3 kiloluk güzel bir sonuç 💪💪
Arada yapılan kaçamaklara rağmen istikrar hiç kaybedilmediği için danışanımı tebrik ediyorum 😀💪 @ Uzman Diyetisyen Furkan Ekrem VURAL

09/09/2019

09/09/2019

22/08/2019

5 aylık 25 kiloluk güzel bir sonuç 💪💪
Arada yapılan kaçamaklara rağmen istikrar hiç kaybedilmediği için danışanımı tebrik ediyorum 😀💪

27/07/2019

Azmin sonu her zaman başarıdır ! Sevgili danışanım ömer ile aylık süreçte toplam 28.5 kilo verdik, bu süreçte ilk 3 ay diyete uyum çok iyiydi ve o yüzden ilk 3 ay sonucu çok daha iyiydi. Sonraki 2 ayda küçük ve büyük kaçamaklar oldu ancak hiçbir zaman bırakmadık, ben bozdum artık yapmayalım demedik, hep hedefimizi hatırladık ve kaldığımız yerden devam ettik, ayrıca randevulara her seferinde düzenli geldiği için Ömer'e teşekkür ediyorum😀, son 1 kilomuz kaldı 💪💪 @ Uzman Diyetisyen Furkan Ekrem VURAL

26/03/2019

💻🖨
@ Uzman Diyetisyen Furkan Ekrem VURAL

09/12/2018

09/12/2018

https://www.cnnturk.com/saglik/universite-ogrencilerine-beslenme-uyarisi

Diyetisyen Furkan Ekrem Vural, üniversite eğitimi için ailelerinden ayrı şehirlerde yaşamak zorunda kalan öğrencilere, günlük beslenme konusunda uyarılarda bulundu.

01/06/2018

Bundan 3 sene önce 1 yıllık online diyet süreci ile 127 kilodan ➡ 87 kiloya 🔃 40 kilo vermiştik, bunun toplamda 33 kilosu yağ, 3 kilosu kas ve 4 kilosu su kaybı olmuştu, gayet başarılı bir tablo ile hedefimize ulaşıp, 6 ay kadar koruma ile kilomuzu 85-90 arasında tuttuk ve toplamda kilo verme ve koruma süreci 1.5 sene sürdü ve üzerine 1.5 senelik bir süre geçmesine rağmen, alışkanlıklar ve yaşam tarzı değiştiği için 1.5 senedir de 87-93 kilo bandında ağırlık koruyoruz.
Üstteki görsel en güncel fotoğraf
Alt soldaki 3 sene öncesi ve alt sağdaki 2 sene öncesi
Başarı sizin elinizde ve siz istedikten sonra herşey olur.
Azminden ve başarından dolayı kutluyorum

01/05/2018

113 kilodan 84 kiloya toplam 29 kiloya 6 ayda veda ettik, artık hedefimiz kas miktarımızı biraz daha artırıp daha sağlıklı güçlü ve sağlam bir vücuda sahip olmak, inandıktan sonra yapamayacağınız hiç bir şey yok, ihtiyacınız olan şey güzel bir başlangıç ve sabır 😊

27/04/2018

115 kilo ile online diyete başlayıp 4 ayda 99 kiloya düştük, 99 kiloda yüzyüze ofis ortamında diyet serüvenine devam etmeye başladık ve şuan tam 80 kiloyuz, 99 kilodan 80 kiloya inme süreci de 5 ay sürdü ve toplamda 9 ayda 35 kilo verdik 😃
hedefimiz 65 e düşmek, hedefe doğru adım adım ilerliyoruz 💪💪

23/03/2018

Hiç bir zaman aç kalmadık, diyet sürecinde sütlü tatlı da yedik, pizza da hamburger de, hatta ara sıra baklava bile yazmıştım 😅
4 ay içinde toplam da 15 kilo verdik 😃💪
Hiçbir zaman diyet sürecinin eziyet vermesi taraftarı olmadım, olmayacağım da 😊
Önemli olan bazı alışkanlıkları yavaş yavaş sıkılmadan yaşam tarzınız haline getirebilmek, illa bu besin şu besini yemek değil veya illa bu spor yapılmalı, bu saatten sonra yemek yenmemeli, 6 öğün yemelisin veya günde 2 öğünden fazla yememelisin diye bir şey yok, her zaman diyet ile sizin yaşantınız ortak noktada kesişmeli, hayatınızı diyetinize veya sporunuza göre değil, diyetinizi veya sporunuzu hayatınıza göre adapte etmelisiniz 😊😊

22/02/2018

3 ayda 12 kilo kayıp, insülin direncinden dolayı karın bölgesi yağlanması vardı, insülin direncini azalttık, sağlıklı beslenmeyi öğrendik, kısa süreli diyetlerin, aç kalarak diyet yapmanın, tek yönlü beslenmenin sağlıksız olduğunu öğrendik. En iyi diyetin sürdürülebilir diyet modeli olduğunu, kaçamağın yapılabildiği, diyet yaparken hayatın zehir olmadığını gördük 😊