11/03/2025
Gebelikte Kafein Tüketimi: Ne Kadar Güvenli? ☕👶
*
Gebelik sürecinde kafein tüketimi, anne ve bebek sağlığı açısından dikkat edilmesi gereken konular arasındadır. Çay, kahve, çikolata ve bazı gazlı içeceklerde bulunan kafein, plasenta yoluyla bebeğe geçebilir. Fazla kafein alımı, düşük yapma riskini artırabilir, bebeğin düşük doğum ağırlıklı olmasına neden olabilir ve uyku düzenini etkileyebilir.
*
Uzmanlar, gebelikte günlük kafein alımının 200 mg’ı (yaklaşık bir fincan filtre kahve) geçmemesi gerektiğini önermektedir. Kafein tüketimini azaltmak için bitki çayları, kafeinsiz kahve veya süt gibi alternatif içecekler tercih edilebilir. Sağlıklı bir gebelik süreci için dengeli beslenmeye ve sıvı alımına özen göstermek önemlidir.
*