What are the opening hours?

Tuesday 10:00 - 20:00 Wednesday 10:00 - 20:00 Thursday 10:00 - 20:00 Friday 10:00 - 20:00

https://www.facebook.com/103957274988482/

Ayşe Kurşunlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Home
Turkey
Fener
Ayşe Kurşunlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ayşe Kurşunlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı, Medical and health, Fener.

23/10/2022

Ispanak yoğurt ile yenir mi ?

🥬 Ispanağın zengin demir kaynağı olması efsanesinden bir başka efsanede ıspanağın yoğurtla yenmemesi gerektiğidir. Sırf bu nedenle ıspanağı yoğurtla yemeyen birçok kişi var. Ispanağın içindeki demirin emilimini engelleyen yoğurt veya süt değildir. Ispanağın içinde zaten varolan kalsiyum ve okzalat, demir emilimini azaltır. Ancak engellenmesi demek hiç emilmemesi anlamını taşımaz. Bir miktar demir ve bir miktar kalsiyum yine de emilir.
🥬 Ispanak zengin bir kalsiyum kaynağıdır. Kendi içerisindeki okzalat, kalsiyum emilimini azaltıyorken biz de ıspanağı yoğurt ile yiyerek kalsiyum emilimini arttırmış oluruz 🙏

Yani bilinenin aksine ıspanağı yoğurt ile beraber tüketebilirsiniz 😋👌
̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̧ekurşunlu ̧kalmadanzayifla

20/10/2022

Benim bu akşamki yemeğim bol lifli bol antioksidanlı salata 🤤😋😋
Haftanın belli gün ve öğünlerini lif oranı yüksek şekilde planlayın ki dengeli beslenme sizin için kolaylık haline gelsin 😎💪

Salatamın içeriği ;

🥗Marul
🥗bulgur
🥗maydonoz
🥗kırmızı biber
🥗salatalık
🥗yeşil elma
🥗tulum peyniri
🥗brokoli
🥗avokado
̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̧ekurşunlu ̧kalmadanzayifla

19/10/2022

Balığı daha fazla tüketmen için bir nedenin daha var🙋🏻‍♀️
Yayımlanan bir rapora göre, günde 2400 mg omega-3 almak stres hormonu olan kortizolü azaltıyor, yağ yakmaya ve kas kazanmaya yardımcı oluyor💪
Hemde sadece 6 hafta içinde🤭🤗
̆lıklıbeslenmegünlüğüm ̧ekurşunlu ̧kalmadanzayifla # ̆lıklıbeslenmegünlüğüm ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̧ekurşunlu ̧kalmadanzayifla ̧in ̧irinyalıdiyetisyen

05/07/2022

Mevsiminde güzel köşemizden bugünün başrolü “SEMİZOTU” 😋

Mezesi, zeytinyağlısı, salatası her türlü sevilen semizotunun faydalarını sayalım mı😋

✅Yüksek dozda omega 3 içerir
✅B vitaminleri, E vitamini, C vitamini, beta karoten ve magnezyum içerir
✅Vücut için yüksek önem taşıyan antioksidan olan glutatyon içerir
✅Semizotu yüksek miktarda melatonin içerir. Melatonin vücutta uyku sırasında salgılanan , yorgunluğu engelleyen, yaşlanmayı geciktiren bir hormondur.

‼️Fırsat buldukça mevsiminde semizotu tüketmeye özen gösterin, içeriğindeki maddelerin çoğu ısıya dayanıklıdır fakat siz yinede çiğ tüketmeye özen gösterin yada kısa sürede pişirin 🤗
̧ilbeslen ̧illiksalatası ̧ilinhertonu ̧ilingücü ̧ekurşunlu ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̆lıklıbeslenme ̧kalmadanzayifla

01/06/2022

Can erik severler koşun porsiyon bilgisi veriyorum 💚🏃🏻‍♀️
Bilinenin aksine erik dilediğiniz kadar tüketebileceğiniz serbest bir meyve değil malesef 🤭
1 porsiyonu 10-12 adettir👍
ps: fotoğraftaki 1 porsiyon erik miktarıdır.
̧ekurşunlu ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̧kalmadanzayıflama ̈hayatkurtarır ̧kalmadanzayifla

27/05/2022

G🧀N🥒Y🫒D🍅N

Bugün yine erkenden uyanıp kahvaltısını yapanlar kazandııı🍳🥖🥰
Kahvaltılar yapıldı mı? 😏
̧ekurşunlu ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̆lıklıbeslenme ̧kalmadanzayifla

18/04/2022

Hayatın size sunduğu küçük şeylere odaklanın, yoksa sınırsız nimetleri sayısız hayal kırıklığına çevirebilirsiniz.
————————
Bana ne güzel geldi bu cümle, size de hafta başı motivasyonu olsun 💛
̆lıklıbeslenmegünlüğüm ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̧ekurşunlu ̧kalmadanzayifla ̧in ̧irinyalıdiyetisyen

22/03/2022

MUTFAĞINA SEBZE MEYVE GÜNLÜĞÜ AS👍🍅🥦🌽🌶🍇🍓🍠🥕
Ailenin sağlık bakanı sana sesleniyorum🙌

Her gün mevsimine göre belirlediğin günün sebzesini buzdolabına as ve bu sebzenin salatasını yap yada buharda/tencerede pişir 👩🏻‍🍳🥦🌶 Her gün sebzeni farklı renkte seçmeye özen göster. Böylece ailene sağlıklı ve kolay bir yeme alışkanlığı kazandırmış olacaksın 👍
————————
Bizim akşam yemeğinde evin muhteşem salatası eşimden 😍

17/03/2022

Günaydınn 💐
Gününüz mutlu ve umutlu geçsin ✨✨
̧ekurşunlu ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̆lıklıbeslenme ̧kalmadanzayifla

10/03/2022

Hayat en güzel hediye 🙏🏻
Ekmek gibi ✨ Kutsal, lezzetli, keyifli, doyurucu ✨✨
Lezzetli olması için işin püf noktası kalp ve el ilişkinizde saklı 😎 Ekmeğinin lezzetini elinin lezzeti, elinin lezzetini kalbinin temizliği belirler 💫✨
Ekşi mayalı, ıhlamur bal ile mayalandırılmış, sarı un, siyez un eklenmiş tam buğday ekmeğim Tarkan abimin ellerinden ☺️🥳Emeğine sağlık Tarkan abicim🙏🏻☺️
̧ekurşunlu ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̆lıklıbeslenme ̧kalmadanzayifla

05/03/2022

Cumartesi kahvaltısını serbest yapanlar akşam yemeğini hafif geçirmek isteyenler burda mııı🙈🥳

Böyle durumlarda benim tercihim buharda karnabahar, brokoli 🥦, brüksel lahanası üzerine sarımsaklı veee bool sumaklı yoğurt 😋😋

Mutlu haftasonları 🤗
̧ekurşunlu ̧ekurşunluilebaşarıöyküleri ̆lıklıbeslenme ̧kalmadanzayifla

04/03/2022

-133 kg’dan >> -76 kg’ya 👏 Tebrikler 💪👏☺️

Sağlıklı beslenme programınızda zayıflama diyetinizin içeriği çok önemlidir 🙏🏻 Hayat tarzınıza uyum sağlamalı ve sizi kısıtlamamalıdır 👍
Sevgili Koray bey ile yoğun iş gündemimize rağmen ile 1 yılda -57 kg kaybettik, vegan beslenmenin aslında tamamen kas kaybettirmediğini gördük ve toplam -39 kg yağ kaybımız var 😎

Koray bey ile diyet hikayemize başladığımız günü çok iyi hatırlıyorum, “veganım ve ben kas kütlemi çok fazla kaybetmeden yağdan kilo kaybetmek ve sağlıklı ideal kiloma ulaşmak istiyorum ve bunu yaşam tarzı haline dönüştürmek istiyorum” demişti 😌💫 Bakınız başardı 💪🧿

Umarım siz de ben neden yapamayayım ki diyorsunuz 💫
Kesinlikle eveet! Neden olmasın isteyin yeter gerisi çorap söküğü 😉

Herkese bool motivasyonlar olsun 🤗

Address

Fener

Opening Hours

Tuesday	10:00 - 20:00
Wednesday	10:00 - 20:00
Thursday	10:00 - 20:00
Friday	10:00 - 20:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ayşe Kurşunlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ayşe Kurşunlu Beslenme ve Diyet Danışmanlığı:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Fener?