19/02/2026
Hiçbir sorun yokken nefes çalışmak neden bu kadar önemli? Cevabı videoda! 👆
Doğanın içinde o temiz havayı ciğerlerime doldururken sinir sistemimizi nasıl eğitebileceğimizi anlattım.
Nefes pratiklerini kriz anlarına saklamayın. Eğer zihninizi ve bedeninizi sakinliğe önceden alıştırmazsanız, panik anında o derin nefesleri uygulamak daha da zor ve karmaşık gelebilir.
Nefesi hayatınızın sıradan bir rutini yapın. Bedeniniz o dingin ritme alıştığında, en stresli anlarda bile kendi kendinizin şifacısı olursunuz. 🤍
Şimdi videoyu kaydırıp geçmeden önce, burnundan derin bir nefes al ve yavaşça bırak... 🙏
