12/06/2020
Herkese Merhaba🤩
-Alışkanlıkları değiştirmenin, tabuları yıkmanın, sürdürülebilir beslenmenin tam zamanı değil mi😍
-Sağlıklı beslenmenin birincil yeri mutfak❗️Hadi seçimlerimizi değiştirelimm🤩 Sağlıklı beslenmeye merhaba diyelim✨✨
———————💖————————
1-)🥣Soslar ve çorbaları kremalı değil, sütlü deneyin.
2-)🍇Kurabiye ve keklerde şeker yerine kuru meyveler koyun
3-)🥦Yemek yapmaya zamanınız yoksa sebzeyi haşlayın ve yoğurtlayın
4-)🍴Fırında pişirirken yağ miktarını azalatmak için yağlı kağıt kullanın
5-)🥄Yemeklere lezzet vermek için baharatları deneyin
6-)🥛Tarçın şeker ihtiyacınızı azaltır! Bitki çayı ve sütünüze eklemeyi tercih edin
7-)🍚Pirinç yerine bulgur tercih edin!Lif açısından zengin beslenin
8-)🧅Etlerin yanına garnitür olarak soğan,domates, mantar kullanın
9-)🍎Suyunu sıktığınız meyvenin posasını atmayın! Keklerde kullanın
10-)🍽Pişirme usulü olarak; fırında, ızgara yada buğulama tercih edin😍
