Gülseda Yoga

Gülseda Yoga Hatha and Yin Yoga Instructor,
Thai Massage Therapist
Transformal Breathing Coach

Gücünü adım adım geri kazanmak ister misin?Senin ritminde, senin sınırlarında ve kararları senin verdiğin; sana emir ver...
14/07/2025

Gücünü adım adım geri kazanmak ister misin?
Senin ritminde, senin sınırlarında ve kararları senin verdiğin; sana emir vermeyen, seçenek sunan; kendini eksik hissettirmeyen; şu anki biricik tam ve bütün halini gözeterek seni nerede olduğu belli olmayan o en iyi versiyonunun peşine düşürmeyen bir yoga pratiği deneyimlemek sana nasıl geliyor?

Her yaş, her beden ve her deneyime uygun bir pratiğe davet ediyorum seni. 5 hafta, her çarşamba aynı saatte buluşup travma bilgili yaklaşım ve hareket ile, nörogelişimsel prensiplerle, her duyuya hitap eden pratikler yapacağız.

Her ders, ders hakkında sohbet ve dersin niyetini aktararak başlayacak ve her ders sonunda paylaşım için alanımız olacak.

Travma bilgili yaklaşım, sinir sisteminin bir diğeriyle düzenlenmesi prensibini önemser (co-regülasyon, birlikte düzenleme). Bu sebeple oluşan grup birlikte yoga yapan yabancılardan ziyade bir sinir sistemi destek grubudur da.

Soruların varsa veya katılmak istersen bana mesaj atabilirsin.

Bu dersleri Eylül’de mezuniyeti gerçekleşecek Travma Bilgili Yoga Uzmanlık Programı’ndaki hocalarımın yüreklendirmesi ile, eğitimim devam ederken gerçekleştireceğim.

Görüşmek dileğiyle 🌻

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” ...
13/07/2025

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun yeni 6 haftalık döngüsünün kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı dersler yapacağız.

Dersler başlangıç seviye için uygundur, evdeki malzemeler kullanılır. Varsa bolster ve blok gibi malzemeler oldukça destekleyicidir.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

Gittiğinden beri her gün senin ölüm gündönümün. Hepsinde aynı acı, aynı yangın, aynı yerden gözyaşı. Ama işte bugün o gü...
11/07/2025

Gittiğinden beri her gün senin ölüm gündönümün. Hepsinde aynı acı, aynı yangın, aynı yerden gözyaşı. Ama işte bugün o gün bir yandan da. Her günün ilk günü.

Her an gözümün önünde böyle bir hologram gibi yüzün var 365 gündür. Kokun… kokunu her istediğimde hatırlayabilmek zor oluyor artık. Ah kokun..

inkarı, öfkesi, pişmanlığı, sevgisi, özlemi, çaresizliği, sızısı, aşkı, yok sayması, üzüntüsü ve acısıyla sanki ikinci bedenim, zihnim, ruhum belirmiş gibi buradaki varlığımın yanında, 365 günün 365’inde bir şekilde yas benimle. Gülseda’nın yaşam arkadaşı Yasseda.

Ama işte insan olma deneyimi öyle bir şey ya sevgili okuyan, delireceğim, öleceğim dediğin yerden genişleyiveriyor, dönüşüveriyorsun. Kovana girmiş sürüngene olan gibi, yoluna kaya çıkmış kökün yol bulması gibi; sanki tüm varlığın o acının (ve yukarıda yazdığım tüm diğer duyguların) etrafında genişliyor, arılar gibi sürüngeni propolisle kaplayıp zararsız ve zehirsiz hale getiriyor kovanları için; kayanın etrafını sarıyor dal gibi yoluna devam edebilmek için.

Uyutmak için saatlerce çırpındığın bebe gibi yasın, “ohhh uyudu” diye arkana yaslanıyorsun, tam için geçecek “uvvaaağğ” diye başlıyor ağlamaya beben. Hop yeniden aynı döngü, yatışsın diye, iyi olsun, güvende olsun diye. Sevilmek, şefkat görmek, görülmek istiyor. Hepsini veriyorsun. Başka ne yapasın?

Neyse uzattım sanırım. 365 gündür içim yanıyor. Ateş değen şey aynı kalır mı, kalmıyor. Dönüşüyor. Dönüşüyorum. Oğlumun yokluğuyla, ayaklarım yere basa basa, hissede hissede, dura dura, genişleye genişleye dönüşüyorum.

İçimdeki ses bu sırada bana hareket çekiyor ve küçük kız ayaklarını yere vura vura ağlayarak bağırıyor “BANA NE YA BANA NE BEN OĞLUMU İSTİYORUM!”.

Buradan bulsun sevgim seni Shiva; oradan buluyor sevgin beni zira.

Bayram tatili çok güzeldi 😌Mesajsız, fotoğraf paylaşma gönderisi. Öptüüüm
11/06/2025

Bayram tatili çok güzeldi 😌
Mesajsız, fotoğraf paylaşma gönderisi.
Öptüüüm

Ben cuma günü bu dünyada tam 39 yıl yaşamış olacağım.Bundan 10 ay önce biricik oğlum Şiva öldü. Bu benim hayatımdaki ilk...
27/05/2025

Ben cuma günü bu dünyada tam 39 yıl yaşamış olacağım.
Bundan 10 ay önce biricik oğlum Şiva öldü. Bu benim hayatımdaki ilk büyük kayıptı.
Başka kayıplarımız oldu elbet, ama ben ancak o kadar deneyimleyebilmişim işte o kayıpları.
Ve şimdi de anneannem gitti.

Ailede hep sanki bi tık daha asi, “bundan bir şey olacağı yok, evlenmez de bu, şarkıcı mı ne olacak belli değil” torundum ben. Favori torun değildim. Evlenme kararım anneannemin gözünde beni terfi ettirdi 😊

Anneannem beni “az seviyor” diye ben de onu az seviyormuşum gibi yaptım sanırım. Çok bağlanmamaya çalıştım. Ancak kendi yolculuğumda kadın atalarımla da bağımın güçlendiği, arttığı yıllar geçiriyorum. Çocukluğumdan beri bana söylenen “sende iyileştirici bir şey var, sen şifacısın..” gibi şeylerin bana anneannemden geçtiğini fark ettim mesela. Anneannem de şifacı. Yaraları okur iyileştirir, kırık ve burkulmuş uzuvları iyileştirir, çiçekleri ağaçları iyileştirir, doğa kadınıdır yani, sirkadyen ritimle yaşar, bir nevi şaman belki de. Ondan el almayı istiyordum yaklaşık bir senedir.

Geçen gün anneannemin gittiğini, onunla bir fotoğraf koyarak paylaştım ve 100den fazla kişi “ne kadar benziyorsunuz, wow aynısınız…” diye mesajla döndü. Ablama da bir sürü kişi “seda aynı anneannenmiş” demişler. Ve ablam da, ben de bu benzerliği anneannemin gittiği gün fark ettik. Anneannemin bu dünyada olmadığı gün ben anneanneme benzemeye hazır oldum sanki.

Yaşadığı bir çok şeyin yanı sıra, anneannem bende de yaşamaya devam edebilir, bunu sevgiyle kabul ediyorum. İçimde ukdelerim var. O kadar tüpün makinenin arasında benimle konuşmaya çalıştığını düşünüyordum ama 2 gün önce fark ettim ki öpücük istiyormuş.
Bense çok yaklaşmayayım diye öpmemiş, yanaklarını, ayaklarını sevmiştim. Keşke öpseymişim.

10 ay sonra hayatımdaki ikinci büyük kaybı yaşıyorum. Şivanın kaybı da ilk günkü gibi canlandı anneannemin gidişiyle. Hem hayatıma devam ediyor hem de çok zorlanıyorum.
Çok iyi niyetli bir yerden, Şiva köpek diye, “olsun bak sizinle iyi yaşadı” vb duyuyordum şimdi de ananemin yaşını duyunca “eh yaşamış işte”ler duyuyorum. Daha az mı üzülmem gerekiyor diye bir an kafam karışıyor ama dümdüz üzgünüm. Yine aynı yer yanıyor. Katalitik soba çalışıyor.

Anneannem öldü. İnanamıyorum

Yılın o zamanı geldi! 🥳 YİNZİVA 2025 3-6 Temmuz’da Kayaköy’de gerçekleşecek.🍃Kayaköy’ün mistik doğası içinde, kocaman ha...
16/05/2025

Yılın o zamanı geldi! 🥳 YİNZİVA 2025 3-6 Temmuz’da Kayaköy’de gerçekleşecek.

🍃Kayaköy’ün mistik doğası içinde, kocaman havuzu ve geniş yemyeşil alanı ile Ensoinn Otel’de şefkat, gevşeme, anlayış, farkındalık dolu 3 gece 4 gün geçireceğiz. 🧖‍♀️

🪷Yin yoga, eklem ve fasya odaklı pratikler,
🧘klasik meditasyon, yürüyüş meditasyonu,
ses meditasyonu, dinamik meditasyon,
🌀şamanik yolculuk,
☕️Kakao seremonisi,
🫂Özkeşif ve sınır çalışmaları,
🫶Paylaşım çemberleri,
🫧Su terapisi seansları ile
sinir sistemimize bakım verecek, şefkat, kabul, dinginlik, denge ve neşeyi uyandıracağız.

🏊‍♂️Her gün havuz veya denizde zaman geçirmek için boş zamanımız da olacak, kendi ihtiyaçlarımızı gözetebileceğiz ve tatilimizin tadına varabileceğiz.

Oldukça uygun fiyatıyla erişilebilir tutmak istediğim YİNZİVA’ya katılmak isterseniz benimle iletişime geçebilirsiniz. ♥️

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” ...
16/05/2025

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun Haziran ayı kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı dersler yapacağız.

Pazartesi grubu başlangıç seviye için uygundur, evdeki malzemeler kullanılır.

Perşembe grubunda bolster, blok gibi destek malzemeler gerekmektedir. Dersler bu malzemelerin varlığına göre planlanır.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

CARE (clinical abilities for relational embodiment) eğitimindeydim 7 gün boyunca. Bu, ilk yılın ilk ve tek yüzyüze modül...
28/04/2025

CARE (clinical abilities for relational embodiment) eğitimindeydim 7 gün boyunca.
Bu, ilk yılın ilk ve tek yüzyüze modülüydü. Sadece ilk yıla katılıp kendinle çalışmak mümkün; veya üç yılın tamamına katılıp CARE sistemiyle birebir veya grup alanlarında kolaylaştırıcı olmak da.

Birçok eğitim aldım (beni tanıyanlar biliyor 😅, binlerce saat) ancak ilk kez bu eğitimde gördüm ki büyük katarsisler yaşamadan, sinir sisteminin eşiğini sağaltıma zorlamadan, kendi zamanında ve ritminde öğrenmene saygı duyarak (istediğinde uyuyabileceğin şekilde mesela) da gözle görülür değişimler mümkün olabiliyormuş.
Nörobiyoloji, mindfullness, pozitif psikoloji, karmaşık sistemler ve daha burada sayamadığım bir çok yöntemin sentezlendiği bir eğitim bu.

Hani denir ya, yediğim içtiğimden değil gördüklerimden bahsedeyim, tamam. Eğitmen ve mentörlerin sıra dışı mevcudiyetlerini gördüm, denge gördüm, salınım gördüm, samimi ilgi, özen, bakım gördüm, regüle olabilen, merkezinde bireylerle regüle olmayı gördüm, her türlü duygu düşünce ve eylemin ifade edilebilirliğini gördüm, kabul, anlayış, yumuşaklık ve şefkat gördüm.
Üstelik bunları hem diğerlerinde, hem onlardan bana ve tüm katılımcılara, hem de kendimden kendime gördüm.
Karanlığın içinde kavrulmadan karanlıkta kalıp aydınlığa yer açabilmeyi gördüm.

7 çeşit yemek servisi olan bir “fine dining” restorantında damak patlatan şeyler yemiş gibiyim. İnanılmaz doygun ama şişkin değil; haz dolu hissediyorum.
İlk yılın devamını ve bizi bekleyen artı iki yılı heyecanla ve merakla bekliyorum!
Araştırmak, anlamlandırmak, kabul etmek, yeniden çerçevelendirmek, ve onarmak için sabırsızım!

Çok şükür vallahi 🥹🥲♥️

Ps: kayıt olmuş ancak yüzyüze katılamamış, eğitimin son günlerinde dahil olmuş herkes gibi, ilk modülü kayıttan izleyerek hala katılım mümkün.

Ps2: görüntüler çoğunlukla son gün ve kapanış çemberimizden. Ortada olmamın sebebi ses aktivasyonu yaptırmış olmam. Benim gibi birkaç kişi daha dans vb şeyler yaptırdılar. Eğitimde öğrenciyim.

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” ...
18/04/2025

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun Mayıs ayı kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı dersler yapıyoruz.

Pazartesi grubunda evdeki malzemeler kullanılır.

Perşembe grubu destek malzemeleri olan kişiler için daha uygun olabilir. Perşembe grubunda bolster, blok gibi destek malzemeleri aktif kullanıyoruz. Dersler bu malzemelerin varlığına göre planlanır.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” d...
25/03/2025

Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun Nisan ayı kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı dersler yapıyoruz.

Pazartesi grubunda evdeki malzemeler kullanılır.

Perşembe grubu destek malzemeleri olan kişiler için daha uygundur. Perşembe grubunda bolster, blok gibi destek malzemeleri aktif kullanıyoruz. Dersler bu malzemelerin varlığına göre planlanır.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

Sivil itaatsizlik, yoga felsefesine hiç de uzak değil.Ahimsa’yla başlar, satya’yla büyür, kolektif bir uyanışla devam ed...
24/03/2025

Sivil itaatsizlik, yoga felsefesine hiç de uzak değil.
Ahimsa’yla başlar, satya’yla büyür, kolektif bir uyanışla devam eder.
Gandhi’nin pasif direnişi de, Gita’daki Arjuna’nın içsel savaşı da tam olarak bunu anlatır.

Yoga, dış dünyadan kopmak değil; dünyaya başka bir gözle bakmak demektir.
Ve bazen bu bakış, düzeni rahatsız eder.

Pasiflik başka, bilgelikle hareket etmek başka.
Biz yogi/yoginiler için vicdan sessizlikten daha yüksek sesle konuşur. Var olan gücün illa ki bir şey yapmaya yetiyor. Fark et, harekete geç.

🌀

Yoga hocalığı sadece poz göstermekten ibaret değil.Spiritüellik, her şeye boş vermek değil.Adaletsizlik karşısında sessi...
23/03/2025

Yoga hocalığı sadece poz göstermekten ibaret değil.
Spiritüellik, her şeye boş vermek değil.
Adaletsizlik karşısında sessiz kalmak erdem değil.

Yoga; bedenle, zihinle, kalple ve dünyayla ilişkide olmaktır.
Bize öğretilen değerleri sadece mat üstünde değil, hayatın tam ortasında yaşamakla ilgilidir.

Görmeyi seçen, hissetmeyi seçen, kalpten yaşayan herkese selam olsun.
Çünkü yoga; uyanmayı ve uyanık kalmayı da kapsar.

🌀

Address

Fethiye

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 14:00
19:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gülseda Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gülseda Yoga:

Shortcuts

Share

Category