Gülseda Yoga

Gülseda Yoga Hatha and Yin Yoga Instructor,
Thai Massage Therapist
Transformal Breathing Coach

Demiştim ben size. ÖptümPs: görmediyseniz önceki post’a bakın.
09/01/2026

Demiştim ben size.

Öptüm

Ps: görmediyseniz önceki post’a bakın.

Tekrar yazmaya ve kendimle konuşmaya başlamamla birlikte arşivlere düştüm. 2001-2014 arası bir şeyler derledim eski Tumb...
08/01/2026

Tekrar yazmaya ve kendimle konuşmaya başlamamla birlikte arşivlere düştüm.
2001-2014 arası bir şeyler derledim eski Tumblr hesabımdan.

’den aldığım ilhamla da substack’i aktive ettim. Eski ve yeni şeyleri orada paylaşacağım gün gün.
orada “gulseda” olarak bulabilirsiniz beni.

Yazılarımı daha çok görecek (ve belki okuyacak) ve sesimi daha çok duyacaksınız (ve belki dinleyeceksiniz) bundan sonra.

Olur mu?

Öptüm

Ps: tanıştırayım: arabesk damarı aktif, isyankar, aşık, atarlı, arayışta küçük.

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” ...
05/01/2026

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun Ocak ayı döngüsünün kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı travma bilgili yaklaşımla dersler yapacağız.

Dersler başlangıç seviye için uygundur, evdeki malzemeler kullanılır. Varsa bolster ve blok gibi malzemeler oldukça destekleyicidir.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

onlineders deringevşeme derinuyku sinirsistemi travmabilgili regülasyon

02/01/2026

Arkadaşlar ben bu videodan çıkamıyorum defalarca izledim.
X’te içeriği paylaşan kişi sınavı için dua istemiş, edersiniz olur mu :)

Vallahi ilk kez böyle bir şey yapıyorum ve paylaşıyorum böyle bir içerik.
Muhteşem.
Muhteşem!

Hadi bakalım yüzünüz gülsün, kalbiniz erisin 🫠♥️

😍😍😍😍

02/01/2026

Derin gevşeme, uyku meditasyonu aradım günlerce spotify’da; bulamadım!
“E o zaman ben yapayım” dedim, yaptım 😎

432hz frekans müzik ve arkaya yerleştirilmiş beyaz/pembe gürültü fonunda güzel bir gevşeme, beden tarama ile uykuya geçişinize yumuşacık bir eşlikçi olabilir. ☁️

Şifa olsun, mis gib uykular olsun 🙏

31/12/2025

Küçük Palas’a hoş geldiniz.
Buyrun, geçin, dilediğiniz yere oturun, biraz nefeslenin.

Etraf biraz dağınık gelebilir size, kusura bakmayın.

Ben burada arada kendimle, arada da başkalarıyla konuşacağım.

Dinlerseniz seslenin.

27/12/2025

Çok hofflamalı pufflamalı, uzaklara dalmalı, çocukta uzun uzun durmalı, oradan oraya geçmeli, kendini öpmeli sabah pratiği.

Kafam yoğun, çenem katı, boynum ağrılıydı. “Hadi kızım azıcık salınıver, bak günün uzun bugün” dedim.

Bedenim nereye gitmek istiyorsa gitti.

Şimdi ders. Sonra çok eğlence.

Öptüm 😘

25/12/2025

Biraz konuşalım mı ya? 🥹

Bazen kendime kızıyorum ben. İçimde “ben demiştim” demeyi seven bir ses var ve sağolsun bu zamana dek bayağı da işime yaradı, benim geliştirdirim bir baş etme mekanizması aslında tabii. Onun yanında da bana tatlı tatlı “canım haklı olabilirsin tabii ki ama öyle olmama ihtimali de yok mu yani, %100 mü böyle olacağı” diyen, çok güzel güvenen, denemeye açık, şefkatli, her aklımdan geçene inanmamamı kolaylaştıran bir ses daha var.

Gelin görün ki arkadaşlar, o “ben demiştim” diyen ses haklı çıktığında kalbim kırılıyor. Kendime kızıyorum. “Ne bekliyordun yani ne olacağıdı?”, “hala anlayamadın sen şu konuyu” diye yoruyorum biraz kendimi.

Kıyamam ben bana ya, gerçekten. ❤️‍🩹 Canım benim.
Hissetmeye ve yaşamaya devam.

Sizi de merak ediyorum, kimi zaman kendine kızan tek ben olamam değil mi? Yorumlara yazmak ister misiniz biraz konuşalım?

24/12/2025

Gerçekten duyulmanın, karşındaki kişinin seni gerçekten dinlemesinin bedeninde, zihninde, sinir sisteminde nasıl bir etkisi var fark ediyor musun hiç?

Sinir Sistemi Güçlendirme Grubu (SSGG) (veya resiliency circle RC) nedir ve bana nasıl iyi geliyor birazcık bahsetmeyi denedim.

Bu alanı bir deney alanı gibi kullanıyorum bazen, diğer herkes gibi. “Normalde bunu diyemezdim”, “normalde böyle davranmazdım” diye düşündüğüm ne varsa hepsini burada denemeye çalışıyorum.

Yaşadığım bir şeyle ilgili duygu ve düşüncelerimi, tezlerimi, yargılarımı da paylaşıyorum ve muhteşem bakış açıları kazanıyorum.
Yalnız olmadığımı görüyorum. Tutulmuş ve desteklenmiş hissediyorum.

Siz daha önce hiç böyle bir gruba katıldınız mı? Sizin deneyiminiz nasıldı?
Katılmadıysanız ve sorularınız varsa da yorumlarda buluşalım 🙏

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” ...
24/11/2025

“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.

Grubumuzun Aralık ayı döngüsünün kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉

Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı travma bilgili yaklaşımla dersler yapacağız.

Dersler başlangıç seviye için uygundur, evdeki malzemeler kullanılır. Varsa bolster ve blok gibi malzemeler oldukça destekleyicidir.

Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.

Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.

Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.

Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻‍♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.

Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌

Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶

onlineders deringevşeme derinuyku sinirsistemi travmabilgili regülasyon

03/10/2025

Birden yağmur yağınca nasıl hayat dersi çıkartıyorum, oynat bakalım 😅

Address

Fethiye

Opening Hours

Monday 07:00 - 21:00
Tuesday 07:00 - 21:00
Wednesday 07:00 - 21:00
Thursday 07:00 - 21:00
Friday 07:00 - 21:00
Saturday 11:00 - 14:00
19:00 - 22:00
Sunday 11:00 - 13:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gülseda Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gülseda Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category