24/11/2025
“Sende bir eksiklik yok, sana dışarıdan bir şey eklemeye çalışmıyorum; zaten sende olanı keşfetmene yardımcı oluyorum.” derim bana Yin Yoga pratiklerimizi sorduklarında. Fiziksel bir pratikten daha fazlasını deneyimliyoruz birlikte.
Grubumuzun Aralık ayı döngüsünün kayıtlarını açtım. 🎉🎉🎉
Yin yoga ve yin prensipte, sinir sistemini gözeten, derin gevşeme odaklı ve “güven hissi” temalı travma bilgili yaklaşımla dersler yapacağız.
Dersler başlangıç seviye için uygundur, evdeki malzemeler kullanılır. Varsa bolster ve blok gibi malzemeler oldukça destekleyicidir.
Yin Yoga bağ doku, fasya, eklem ve hatta kemik gibi yin dokuları, uzun süreler uyguladığı nazik basılarla çalıştırır.
Aynı zamanda dişil enerjinin de temsilidir.
Güvende, sosyal uyum ve ögrenen beyin modu olan parasempatik sinir sistemini aktive ederek, zihin ve bedenle ilişkiyi geliştirir, dönüştürür.
Rahatlama ve gevşeme ile günü kapatmak için ideal bir pratiktir, uykuya geçişte yardımcı olur.
Yin yoga’da instagram pozları vermeyiz🤷🏻♀️ Odak bedenin en iyi, en güvende ve en rahat hissettiği yerde (bol bol destek malzeme ile) pozu tutmaktır. Olması gereken bir şekil yoktur. Bu sebeple de deneyim veya ustalık gerektirmez.
Her seviye ve her yaştan katılım için uygundur 👌
Katılmak için bana yazabilirsin.
Kavuşmak üzere 🙏🪶
onlineders deringevşeme derinuyku sinirsistemi travmabilgili regülasyon
