Diyetisyen Nursun TETİK

19/02/2026

18/02/2026

-17 kg 💪
İstikrar > motivasyon
Sabır > bahane
Sonuç: 86 ➝ 69 kg 🔥
Gerçek değişim zamana bırakılan emeğin eseridir!

11/02/2026

99➖72📌
“Azim + sabır + istikrar = sonuç 💫”
“Ertelemeyi bıraktığı gün başladı değişim”

05/02/2026

Kısa açıklayıcı bir özet 🕌

14/01/2026

Kışın hem vitamin alalım hem detoks yapalım🥝🍋‍🟩🍏🍊🍓

01/01/2026

Bir çok gebe danışanım için bilgilendirme💖

🤍 Gebelikte beslenme; bebeğin büyümesine, annenin gücüne yapılan en güzel yatırımdır.
Bu dönemde amaç iki kişilik yemek değil, iki kişilik doğru ve dengeli beslenmektir.
Her öğünde yeterli protein, bol sebze, sağlıklı yağlar ve ihtiyaca uygun karbonhidratlar yer almalı; su tüketimi ihmal edilmemelidir.
Folat, demir, kalsiyum ve omega-3 hem anne sağlığı hem de bebek gelişimi için çok değerlidir.
Çiğ gıdalar, aşırı kafein ve alkolden uzak durarak, sevgiyle hazırlanan tabaklar gebeliği daha sağlıklı ve huzurlu hale getirir. 🤰✨

04/12/2025

Tarif
-1 adet olgun muz
-1 yemek kaşığı kakao
-150gr hindistan cevizi tozu
-1 yemek kaşığı bal
Bütün malzemeleri karıştırıyoruz ve 6 adet eşit parçaya bölüp 6 adet mini taban elde ediyoruz.
Ben 4 adet için fıstık ezmesi ve nutzilla kullanıyorum.
Her bir taban için 1 er tatlı kaşığı.
Kalan 2 tabanımı da orman meyveleri ve ile tatlandırıyorum.
Süslemeler sizden 😋
Benim favorim ve ahududu😋

04/12/2025

06/11/2025

Gebelik sonrası kilo verme süreci 🍼
O kadar güzel sıkılaştık ki🔥
-56 paket margarin verdik (-16kg yağdan)👏
Bu sonuç wow👏👏

03/11/2025

Güzelliğimize güzellik kattık💐🍯
-11 kg vererek yağdan 40 paket margarin düştük👏
Biz başarılı sonuçlar almaya devam ediyoruz👏👏

22/10/2025

Kilo verdikçe gençleştik güzelleştik 🌸🌸
Gerçekten çok emek verilen bir süreç oldu. Danışanım her gün yürüyüşünü yaptı diyetine uyumu harikaydı. Süper bir başarı 👏👏👏👏
Sizce de çok güzel değil miyiz?
-64 paket margarin (16kg yağdan)
🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔥🔥🔥

01/10/2025

Birisi -60 paket margarin mi dedi?

Biz hem süreçten keyif alıyoruz hem de sonuçtan 👏
Nasılsız????💞💞💞