Diyetisyen Nursun TETİK

14/01/2026

Kışın hem vitamin alalım hem detoks yapalım🥝🍋‍🟩🍏🍊🍓

01/01/2026

Bir çok gebe danışanım için bilgilendirme💖

🤍 Gebelikte beslenme; bebeğin büyümesine, annenin gücüne yapılan en güzel yatırımdır.
Bu dönemde amaç iki kişilik yemek değil, iki kişilik doğru ve dengeli beslenmektir.
Her öğünde yeterli protein, bol sebze, sağlıklı yağlar ve ihtiyaca uygun karbonhidratlar yer almalı; su tüketimi ihmal edilmemelidir.
Folat, demir, kalsiyum ve omega-3 hem anne sağlığı hem de bebek gelişimi için çok değerlidir.
Çiğ gıdalar, aşırı kafein ve alkolden uzak durarak, sevgiyle hazırlanan tabaklar gebeliği daha sağlıklı ve huzurlu hale getirir. 🤰✨

04/12/2025

Tarif
-1 adet olgun muz
-1 yemek kaşığı kakao
-150gr hindistan cevizi tozu
-1 yemek kaşığı bal
Bütün malzemeleri karıştırıyoruz ve 6 adet eşit parçaya bölüp 6 adet mini taban elde ediyoruz.
Ben 4 adet için fıstık ezmesi ve nutzilla kullanıyorum.
Her bir taban için 1 er tatlı kaşığı.
Kalan 2 tabanımı da orman meyveleri ve ile tatlandırıyorum.
Süslemeler sizden 😋
Benim favorim ve ahududu😋

04/12/2025

06/11/2025

Gebelik sonrası kilo verme süreci 🍼
O kadar güzel sıkılaştık ki🔥
-56 paket margarin verdik (-16kg yağdan)👏
Bu sonuç wow👏👏

03/11/2025

Güzelliğimize güzellik kattık💐🍯
-11 kg vererek yağdan 40 paket margarin düştük👏
Biz başarılı sonuçlar almaya devam ediyoruz👏👏

22/10/2025

Kilo verdikçe gençleştik güzelleştik 🌸🌸
Gerçekten çok emek verilen bir süreç oldu. Danışanım her gün yürüyüşünü yaptı diyetine uyumu harikaydı. Süper bir başarı 👏👏👏👏
Sizce de çok güzel değil miyiz?
-64 paket margarin (16kg yağdan)
🏃🏃🏃🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️🔥🔥🔥

01/10/2025

Birisi -60 paket margarin mi dedi?

Biz hem süreçten keyif alıyoruz hem de sonuçtan 👏
Nasılsız????💞💞💞

01/10/2025

ONLİNE DİYET🥗

100kg ➡️ 70kg
Online diyette en önemli unsur motivasyon 👏 canım danışanım hiç pes etmedi. Yorucu bir süreçte başarılı bir sonuç elde ettik. Biz çok mutluyuz💞

26/09/2025

Doğum sonrası verilen kilolar 🤰
Siz de benim gözlerimdeki ışığı görüyor musunuz 🌸
Biz artık 55kg olduk👏👏🏃‍♀️🏃‍♀️

26/09/2025

-10kg 👏👏👏 bazı danışanlarım kilogram olarak fazla olmasa da sıkılaşmaya ihtiyaç duyuyorlar 💞
Ee bizde sıkılaşalım o zaman 🏃‍♀️🏃‍♀️👏👏

26/09/2025

Zayıflamalara doyamadık 😱😱😱
Devam devam devam🔫🔫🔫🔫🔫
-20kg yağdan verdik 👏 (80paket margarin)