İklim Psikolojik Danışmanlık Merkezi

İklim Psikolojik Danışmanlık Merkezi 30 yıllık deneyim ve genişleyen ekibimizle birlikte ilk günkü heyecan ve mutlulukla çalışmalarımızı sürdürüyoruz.

Yeme Bozuklukları Mevsimlere Göre Değişir mi?Yaz ayları bu konuda neden kritik olabilir?Yeme bozuklukları sadece bireyse...
16/07/2025

Yeme Bozuklukları Mevsimlere Göre Değişir mi?
Yaz ayları bu konuda neden kritik olabilir?

Yeme bozuklukları sadece bireysel faktörlerle değil, mevsimsel ve çevresel etkenlerle de şekillenebilir.
Yaz aylarında, özellikle beden algısı ve sosyal baskılar bu süreçte önemli rol oynar.


Yaz Aylarında Risk Neden Artar?

• Beden odaklı sosyal medya içerikleri artar.
• Vücut teşhirinin arttığı plaj/kıyafet kültürü baskı yaratır.
• “Yaza fit gir” söylemleri tetikleyici olabilir.
• Aşırı diyetler ve detoks uygulamaları başlar.
• Mevsimsel duygu değişimleriyle birlikte kontrol ihtiyacı artar.

Kış ve Sonbaharda Ne Olur?

Kış aylarında duygusal yeme davranışları artabilir.
Mevsimsel depresyon (SAD) bazı bireylerde aşırı yeme veya tıkınırcasına yeme davranışlarını tetikleyebilir.
Tatiller ve aile yemekleri özellikle anoreksiya ve bulimia tanısı olan bireylerde stres yaratabilir.

Ne Yapmalı?

• Sosyal medya paylaşımlarının her zaman gerçeği yansıtmadığı unutulmamalı
• İçsel ihtiyaçlara daha çok odaklanılmalı
• Gerektiğinde bir uzmandan destek alınmalı

Kaynakça :

• Brewerton, T. D. (2004). Eating disorders, trauma, and comorbidity: Focus on PTSD. Eating Disorders, 12(4), 291-304.
• Cooper, M. et al. (1997). Seasonal variation in eating disorder symptoms: A preliminary study. European Eating Disorders Review, 5(4), 198-207.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

YKS Bitti Ama İçimde Bir Boşluk Var…» Bu his neden olur, normal mi ve ne yapmalı?“Aylarca çalıştım, şimdi hiçbir şey yap...
12/07/2025

YKS Bitti Ama İçimde Bir Boşluk Var…

» Bu his neden olur, normal mi ve ne yapmalı?
“Aylarca çalıştım, şimdi hiçbir şey yapmak istemiyorum…”
YKS gibi uzun süreli hedefler sona erdiğinde bireyde amaçsızlık, motivasyon kaybı ve anlamsızlık gibi duygular ortaya çıkabilir.
Bu duruma bazen “post-goal emptiness” (hedef sonrası boşluk) denir.

» Bu Normal mi?
Evet, bu his çok yaygındır ve genellikle geçicidir.
Yapılan araştırmalar, sınav sonrası dönemin öğrencilerde geçici depresif belirtiler, enerji düşüklüğü ve anlamsızlık hissi yaratabileceğini gösteriyor.
Önemli olan bu durumu bastırmak değil, anlamaya çalışmak ve adım adım yön bulmaktır.

» Peki Ne Yapmalı?
Amaçsız kalma duygusunu kabullen: Boşluk hissetmek başarısızlık değil, geçiş dönemidir.
Yeni minik hedefler koy: Hobi öğrenmek, kursa gitmek, kitap okumak, kendini tanımaya başlamak.
Rutin oluştur: Uyanış, yemek, dinlenme, hareket gibi basit eylemler planlamak iyi olabilir.
Destek al: Bu duygu çok yoğun ya da uzun sürüyorsa bir uzmandan destek almak süreci kolaylaştırabilir.
Sosyal kaynaklarını koru: Arkadaş ya da aile buluşmalarına daha fazla katıl.

Kaynakça:

• Koçkar, A. I., & Gençöz, T. (2004). Personality traits and academic success: The role of self-related constructs. Turkish Journal of Psychology.
• Sarı, S., & Aydoğan, D. (2021). Üniversiteye hazırlık sürecinin öğrencilerin ruh sağlığına etkisi. Eğitimde Psikolojik Hizmetler Dergisi.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

Tatile Çıkarken Çevrimdışı KalabilmekTatiller genellikle bedensel dinlenmeyle ilişkilendirilse de zihinsel olarak yorgun...
08/07/2025

Tatile Çıkarken Çevrimdışı Kalabilmek

Tatiller genellikle bedensel dinlenmeyle ilişkilendirilse de zihinsel olarak yorgun kalan birçok birey için bu beklenti gerçekçi değildir. Özellikle dijital araçlara olan sürekli maruz kalma hali, bireyin zihinsel kapasitesini fark edilmeden tüketebilir. “Tatile çıkmak” çoğu zaman sadece fiziksel olarak şehir değiştirmekle sınırlı kalırken, dijital olarak aktif kalmak zihni dinlenmeye kapalı tutar.

Sürekli bildirim almak, sosyal medyada paylaşım yapmak ya da başkalarının tatil anılarını izlemek; dışarıdan keyifli gibi gözükse de, içsel bir karşılaştırma mekanizmasını tetikler. Bu da bireyin kendisiyle temasa geçmesini engelleyebilir. Dijital yorgunluk, genellikle uyaran fazlalığı, dikkat dağınıklığı, uyku kalitesinde bozulma ve hafif sinirlilik haliyle kendini gösterir.

Tatil döneminde gerçekten dinlenmek için çevrimdışılık, yalnızca teknik bir tercih değil; zihinsel bir tutumdur. “Haberim olsun” ihtiyacının yerine “benimle ne oluyor?” sorusunu koymak, bu süreci dönüştürebilir. Tatile çıkarken valize değil, zihnine yer açmak, belki de asıl ihtiyaçtır.

Kaynakça :
Tuncer, R. Z., & Levendeli, Ş. T. (2023). Bağ(ım)lı bireyden yorgun bireye: Dijital iletişim çağında sosyal ağ yorgunluğu. Selçuk İletişim Dergisi, 16(2), 479-507.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

Uzm. Pedagog Esra Erduran Duvarcı’nın kaleme aldığı ve Hüseyin Duvarcı’nın çizimleriyle zenginleşen Sosyal İlişki Beceri...
04/07/2025

Uzm. Pedagog Esra Erduran Duvarcı’nın kaleme aldığı ve Hüseyin Duvarcı’nın çizimleriyle zenginleşen Sosyal İlişki Becerileri kitabı, 7. baskısıyla yeniden sizlerle buluşuyor!

Düşünme Becerileri Dizisi’nin yedinci kitabı olan bu çalışma; çocukların kendini ve çevresini tanıma, duygularını ve düşüncelerini ifade etme, başkalarının sözlü ve sözsüz iletilerini anlama, toplumsal kuralları fark etme ve sosyal sorunlara yaratıcı çözümler geliştirme becerilerini destekleyen eğlenceli etkinliklerden oluşmaktadır.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

Sanat Terapisi Atölyemizi 4 oturumda gerçekleştirdik.Önümüzdeki dönemlerde yeni atölyelerde buluşmak üzere.İKLİM PSİKOLO...
05/06/2025

Sanat Terapisi Atölyemizi 4 oturumda gerçekleştirdik.

Önümüzdeki dönemlerde yeni atölyelerde buluşmak üzere.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

Klinik Psikologlarımızdan Esranaz ZEYBEK, Psikodrama eğitim sürecinin temel aşamasını başarıyla tamamlayarak Yardımcı Ps...
02/06/2025

Klinik Psikologlarımızdan Esranaz ZEYBEK, Psikodrama eğitim sürecinin temel aşamasını başarıyla tamamlayarak Yardımcı Psikodramatist unvanını almaya hak kazanmıştır.

Kendisini bu önemli başarısından dolayı tebrik ediyor, mesleki yolculuğunda nice güzel adımlar atmasını diliyoruz.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

Yeni blog yazımız yayında! “Yaşa Göre Filial Terapi” hakkında daha fazla bilgi edinmek için web sitemizi ziyaret edebili...
29/05/2025

Yeni blog yazımız yayında!

“Yaşa Göre Filial Terapi” hakkında daha fazla bilgi edinmek için web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Linke ulaşmak için profilimizdeki öne çıkanlar sekmesine göz atabilirsiniz!

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

YEMEK MASASINDA SESSİZ ALARM : ERGENLİKTE YEME SORUNLARIErgenlik dönemi, bedensel değişimlerin yanı sıra kimlik gelişimi...
24/05/2025

YEMEK MASASINDA SESSİZ ALARM : ERGENLİKTE YEME SORUNLARI

Ergenlik dönemi, bedensel değişimlerin yanı sıra kimlik gelişiminin, toplumsal karşılaştırmaların ve özgüven mücadelelerinin yaşandığı kırılgan bir evredir. Bu dönemde özellikle kız çocuklarında yeme davranışlarında değişiklikler gözlemlenebilir.

“Yemek yememek”, sadece bir iştah sorunu değil; bazen beden algısını kontrol etme, duygularla başa çıkamama, ya da görünür olma/olamama çabası gibi daha derin psikolojik süreçlerin bir yansıması olabilir.

Yazının devamını kaydırmalı gönderide okuyabilirsiniz.

Kaynakça:

• Smolak, L., & Levine, M. P. (2001). Body image in children.
• Ricciardelli, L. A., & McCabe, M. P. (2004). Eating disorders and body image concerns in children and adolescents.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMAKaynakça :• Carroll, J. S., & Doherty, W. J. (2003). Evaluating the effectiveness of pr...
22/05/2025

EVLİLİK ÖNCESİ PSİKOLOJİK DANIŞMA

Kaynakça :

• Carroll, J. S., & Doherty, W. J. (2003). Evaluating the effectiveness of premarital prevention programs: A meta‐analytic review of outcome research. Family Relations, 52(2), 105–118. https://doi.org/10.1111/j.1741-3729.2003.00105.x
• Markman, H. J., Stanley, S. M., & Blumberg, S. L. (2010). Fighting for your marriage: A deluxe revised edition of the classic best-seller for enhancing marriage and preventing divorce. Jossey-Bass.
• Halford, W. K., Markman, H. J., Kline, G. H., & Stanley, S. M. (2003). Best practice in couple relationship education. Journal of Marital and Family Therapy, 29(3), 385–406. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2003.tb01214.x
• Larson, J. H. (2002). The efficacy of premarital education programs: Critical review and future directions. Family Relations, 51(3), 249–258. https://doi.org/10.1111/j.1741-3729.2002.00249.x

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

18-25 YAŞ ARASI: NE ERGEN NE YETİŞKİN!18-25 yaş arası, bireyin ergenliği geride bırakmaya başladığı ancak tam anlamıyla ...
20/05/2025

18-25 YAŞ ARASI: NE ERGEN NE YETİŞKİN!

18-25 yaş arası, bireyin ergenliği geride bırakmaya başladığı ancak tam anlamıyla yetişkinliğe henüz ulaşmadığı ara bir dönemdir.Bu dönem, kimlik gelişiminin, içsel dönüşümlerin ve yaşamla ilgili temel kararların şekillendiği bir geçiş sürecidir.

Peki bu yaş aralığında neler olur?

1.Aileyle ilişkiler değişir.
2.İç dünyada dönüşümler yaşanır.
3.Beden algısı ve sınırlar netleşir.
4.İlişkiler farklılaşır.
5.Yetişkinliğe dair adımlar atılır.

Yetişkinlik bir anda başlayan bir şey değil. Bir sürece yayılır, hayallerle beslenir, hayal kırıklıklarıyla şekillenir. Bu geçiş döneminde yaşanan duygusal zorlanmalar, kararsızlıklar veya içsel çatışmalar, oldukça yaygındır. Tüm bu süreçlerde zorlandığınızı hissediyorsanız, psikolojik destek almak sizi anlamaya ve ilerlemeye önemli katkılar sağlayabilir.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

ÇOCUĞUMU BÜYÜKANNESİ BÜYÜTÜYORSA NE GİBİ SORUNLARLA KARŞILAŞABİLİRİM?Aile içi destek çoğu zaman hayat kurtarıcıdır. Anca...
13/05/2025

ÇOCUĞUMU BÜYÜKANNESİ BÜYÜTÜYORSA NE GİBİ SORUNLARLA KARŞILAŞABİLİRİM?

Aile içi destek çoğu zaman hayat kurtarıcıdır. Ancak çocuğun birincil bakımını biyolojik anne-baba yerine büyükanne üstleniyorsa, hem çocuk hem de ebeveyn açısından bazı gelişimsel ve duygusal zorluklar ortaya çıkabilir.

Kaynakça:

Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss.
Mahler, M. S., Pine, F., & Bergman, A. (1975). The Psychological Birth of the Human Infant.
Fonagy, P., & Target, M. (2002).
George, C., & Solomon, J. (2008).
Coall, D. A., & Hertwig, R. (2010).
Chase-Lansdale, P. L., Brooks-Gunn, J., & Zamsky, E. S. (1994).
Smith, G. C., & Palmieri, P. A. (2007).

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

AKADEMİK ERTELEME VE SINAV KAYGISIÜniversite yılları, bireyin akademik performansının yanı sıra zaman yönetimi, öz düzen...
09/05/2025

AKADEMİK ERTELEME VE SINAV KAYGISI

Üniversite yılları, bireyin akademik performansının yanı sıra zaman yönetimi, öz düzenleme ve stresle baş etme becerilerini de şekillendirdiği kritik bir dönem olabilir. Ancak bu süreçte bazı öğrenciler, tekrar eden erteleme döngüleri ve yoğun sınav kaygısı ile baş etmekte zorlanabilir. Bu iki durum çoğu zaman birbirini besleyen, performansı ve öz yeterlik algısını zedeleyen bir döngüye dönüşebilir.

Akademik erteleme davranışı yalnızca tembellik olarak görülmemelidir. Bazı durumlarda bu davranış, başarısızlık korkusu, mükemmeliyetçilik ya da kontrol kaygısı gibi daha derin psikolojik süreçlerin bir yansıması olabilir. Aynı şekilde sınav kaygısı da sadece “heyecan” değil; bireyin zihinsel ve fiziksel kapasitesini baskılayan çok boyutlu bir deneyim olabilir.

Kaynakça:
* Uzun Özer, B. & Topkaya, N. (2011). Akademik Erteleme ve Sınav Kaygısı. Adnan Menderes Üniversitesi Eğitim Fakültesi Dergisi, 2(2), 12-19.
* Solomon, L. J. & Rothblum, E. D. (1984). Academic procrastination: Frequency and cognitive-behavioral correlates. Journal of Counseling Psychology, 31(4), 503-509.
* Meichenbaum, D. & Butler, L. (1980). Test anxiety: Theory, research and treatment. Erlbaum Publishing.

İKLİM PSİKOLOJİK DANIŞMANLIK MERKEZİ

Tel : +90(212) 322 77 80
Gsm : +90(533) 196 77 80
Whatsapp : +90(533) 196 77 80

Adres :
Göktürk Merkez Mah. Belediye Cad. Koray Bianco Sitesi C Blok No:13 D:233 Eyüp / İstanbul / TÜRKİYE

Web : www.iklim-danismanlik.com

Address

Göktürk

Opening Hours

Monday 09:00 - 19:00
Tuesday 09:00 - 19:00
Wednesday 09:00 - 19:00
Thursday 09:00 - 19:00
Friday 09:00 - 19:00
Saturday 09:00 - 19:00

Telephone

+902123227780

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when İklim Psikolojik Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to İklim Psikolojik Danışmanlık Merkezi:

Shortcuts

Share

Category