What are the opening hours?

Monday 10:00 - 22:00 Tuesday 10:00 - 22:00 Wednesday 10:00 - 22:00 Thursday 10:00 - 22:00 Friday 10:00 - 22:00 Saturday 10:00 - 17:00

MERİH KENET YOGA Merkezi

Home
Turkey
Göztepe
MERİH KENET YOGA Merkezi

Hatha ,Yin Yoga, Yoga Terapi, Yin Yoga Uzmanlık Programı

Bağdat Caddesi üzerinde Çiftehavuzlarda yer alan MERİH KENET YOGA; 20 yıllık yoga eğitmenlik geçmişi olan Merih Kenet ve diğer profesyonel hocalarıyla hizmet vermektedir.

07/01/2026

ABD’deki Stanford Üniversitesi’nden bilim insanları, bir ay boyunca her gün beş dakika derin nefes egzersizleri yapan kişilerin, yalnızca meditasyon yapanlara göre endişeli duygularının hafiflediğini ve ruh hallerinin daha iyi olduğunu gördü.

Deney, 108 katılımcıdan kendilerine en uygun zamanda evde günde 5 dakika üç nefes egzersizinden birini veya farkındalık meditasyonunu uygulamasını istedi.

KAYGIYI AZALTMAK İÇİN BİREBİR

Bir ay sonra katılımcıların ruh halleri Pozitif ve Negatif Etki Çizelgesi kullanılarak ölçüldü. Katılımcılar, egzersizlerin kaygı düzeyleri üzerindeki etkisini değerlendirmek için iki anket doldurdu. Sonuçlar, 28 günlük denemeden önceki verilerle karşılaştırıldı.

Cell Reports Medicine dergisinde yazan araştırmacılar, olumlu etkilerin nefes çalışması gruplarında “belirgin derecede daha yüksek” olduğunu söyledi. Kaynak : Sözcü

Günlük Hayatınızda Uygulayacağınız ; Bedensel, Ruhsal, Zihinsel ve Duygusal dönüşümünüze rehberlik edecek kadim nefes teknikleri eğitimi yaşamınızda nelere reçete sunacak ?

✨İş yaşam dengesi
✨Stres yönetimi
✨Öfke kontrolü
✨Depresyon, kaygı, anksiyete
✨Uyku bozuklukları
✨Odaklanma ve hafıza sorunları
✨Sindirim sistemi sorunları
✨Bağışıklık sistemini güçlenirme
✨Metabolizmayı hızlandırma
✨Kalp sağlığı

Kalbini seven, hayatını dönüştürmek isteyenleri bu eğitime bekliyoruz. Detaylı bilgi almak isterseniz mesaj gönderebilir veya 0530 939 44 12 telefonunumuzdan bizlere ulaşabilirsiniz.

💫8 Şubat Pazar Saat 10:00-12:00
Yüzyüze buluşma Bağdat Caddesi YogaŞala / İstanbul
💫17 Şubat Salı 20:30 Online Pratik Uygulama Buluşması
📌Sınırlı Kontenjan

02/01/2026

Merih Kenet ile Yoga Sanatı Rehberliğinde
GRANTHİLER: Enerji Düğümlerinden Özgürleşme

Sanskrit dilinde “şüphe, düğüm, çözülmesi güç bağ” anlamlarına gelen Granthiler, yaşam enerjisinin (Prana) omurga hattı boyunca serbestçe yükselmesini engelleyen enerji düğümleridir.
Beden–zihin–bilinç arasındaki çözülmemiş kayıtlar, korkular, bastırılmış duygular ve alışkanlıklar bu düğümlerde tutulur.

Bu özel çalışmada;
bedenini, kalbini ve zihnini birbirine bağlayan görünmez düğümlerinden özgürleşecek, prananın doğal akışını yeniden hatırlayacaksın.

🔹 3 Ana Granthi – 3 Büyük Dönüşüm Alanı

⚡️Brahma Granthi
Güvenlik, köklenme, hayatta kalma…
Bedenle ve maddeyle olan bağlarını çözersin.

⚡️Vishnu Granthi
Duygular, arzular, güç ve ilişkiler…
Kalpteki sıkışmalar yumuşar, kontrol yerini akışa bırakır.

⚡️Rudra Granthi
Zihin, kimlik ve teslimiyet…
Benlik çözülür, öz bilince alan açılır.

🔹 Bandhalar: Düğümleri Çözen Anahtarlar

Bu yolculukta yaşam enerjini bandhalar aracılığıyla bilinçli olarak yönlendireceğiz:

• Mula Bandha ile kökteki tutulumlar çözülecek, Brahma Granthi yumuşayacak.
• Uddiyana Bandha ile merkez bölge canlanacak, Vishnu Granthi açılacak.
• Jalandhara Bandha ile üst merkezler dengelenecek, Rudra Granthi serbestleşecek.

Çakralar uyanacak, bilinç genişleyecek.

✨ Yoga ve nefesin kadim teknikleriyle Bedensel yüklerden, duygusal bağlardan ve zihinsel sınırlardan katman katman özgürleşeceksin.

📍Online 4 Modül
6-13-20-27 Ocak 2026
Her Salı 20:30

Daha fazla bilgi ve kayıt için ;
0530 9394412 telefonumuzdan
Özlem Yıldız’a ulaşabilirsiniz.

Namaste 🪷

01/01/2026

✨ Kalbini aç, ışığın yeni yıla yayılsın ✨

Yeni yıla kalpten bir niyetle başlıyoruz…
Bedenimizi yumuşakça hareketle, nefesle ve farkındalıkla buluştururken; kalp alanını açmaya, ışığımızı içten dışa yaymaya alan açıyoruz.

Bu özel derste;
🤍 Şefkat
🤍 Umut
🤍 Dayanıklılık
🤍 Birlik hissi

nefesle ve yoga pratiğiyle destekleniyor.

Merih Kenet rehberliğinde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK – ÜCRETSİZ YOGA

📍 Online
🕰 Her Cuma 12:30

Kalbin nerede ihtiyaç duyuyorsa, oradan başlayalım.
Işığımız birlikte çoğalsın. ✨

Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340
ℹ️Yukarıdaki zoom giriş bilgileri üzerinden dersimize katılabilirsiniz.

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

25/12/2025

Kanser Tedavisinde Destek Yoga
27 Haziran Cuma Ders Teması ;
Sırtını ve Boynunu Rahatlat / Yoga Terapi
✨Boyun ve sırt bölgesindeki gerginliği azaltır
✨Omurgada hizalanma ve postür farkındalığını artırır.
✨Kas-iskelet sistemi sağlığını destekler.
✨Stres kaynaklı kas kasılmalarını çözer.
✨Baş ağrısı, omuz tutulması, sırt ağrısı gibi şikâyetleri hafifletir.
✨Zihinsel gevşeme ve derin rahatlama sağlar.

Kanser tedavisi devam eden ya da tedavisi yeni bitmiş hastalara yaşadıkları tedavi sürecinin etkilerini azaltmak adına gerçekleştirdiğimiz ÜCRETSİZ online YOGA derslerimiz her Cuma 12:30 ‘ da gerçekleşiyor.

Zoom giriş bilgileri
Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340

19/12/2025

“İçsel Sesim, Kendi Hikâyem”
Yin Yoga, Sound Healing ve Sanat Terapisini bir araya getiren bütüncül bir duygu sağaltımı / keşif buluşmasıdır.

Her duygunun bedende bir sesi, her bedenin içinde anlatılmayı bekleyen bir hikâye vardır.

Kamp dokusunu tek günlük atölyeye taşıdığımız yeni yıldaki bu ilk buluşmamızda ;

✨Merih Kenet rehberliğinde deneyimleyeceğiniz ; Yin yoga ve nefes pratikleri, bedenin en derin güven kası olan psoası kalple buluşturan bir temas açacak. Psoas’ın sakladığı eski duygu izleri, nefesin ritmiyle yumuşarken;
bedende sıkışan hikâyelerin çözülmesi için güvenli bir alan oluşacak. Yin yoga ile enerji kanalların yaşam gücü ile dolarken,
kadim enstrümanların ritmi hücresel düzeyde dengelenmeni destekleyecek.

Yin yoganın yumuşak rehberliği seni güvenli bir alana derin bir teslimiyete davet ediyor ve …

✨Cenk Sarkuş ile ; Gong ve Tibet çanaklarının titreşimleri her hücreni yeniden akord ederken, Sound healing’in arındırıcı frekanslarıyla yaratıcı ifade alanını genişletip bedeni dinleyerek , kendi özüne daha yakınlaştığın bütünsel bir şifa banyosu deneyimleyeceksin.

✨Gonca Elbeyli ile ; Sanat terapi yöntemleriyle sezgisel bir keşif alanına geçeceğiz. Renkler, çizgiler ve imgeler aracılığıyla iç dünyamızı görünür kılarken, hikâyemize yeni bir gözle, şefkatli bir yerden bakma fırsatı doğacak. Paylaşım çemberi ve rehberlik eşliğinde bu hikâyeye yeniden daha derin bir yerden bakacağız ve bu içsel yolculuk bütünlenecek.

Bedenin bilgeliğiyle yaratıcı ifadenin gücünü birleştirerek kendimizle yeni ve derin bir bağ kuracağız.

🗓️11 Ocak Pazar
Saat 10:00-17:00
📍Bağdat Caddesi YogaŞala
🌱Kontenjanımız sınırlıdır!

☎️Bilgi için bize mesaj gönderebilir ya da
0530 939 44 12 numaralı telefonumuzdan mK Koordinatörümüz Özlem Yıldız’a ulaşabilirsiniz.

Namaste🪷

18/12/2025

Tema: Kalça Eklemi Salınımı
Fleksiyon – Ekstansiyon

Kalça eklemi salınımı, bedenin yük taşıyan merkezlerinden biriyle nazik ve ritmik bir temas kurmamıza alan açar.
Yumuşak fleksiyon ve ekstansiyon hareketleri; pelvis, bel ve sakrum bölgesinde biriken gerginliği hafifletirken sinir sistemine sakinleşme sinyali gönderir.

Bu çalışmada:
• Kalça ekleminin doğal hareket açıklığını desteklemeyi,
• Pelvis ve bel bölgesinde biriken yükü şefkatle serbest bırakmayı,
• Bedensel farkındalığı ve güven hissini artırmayı,
• Hareketle birlikte nefesi yumuşatıp zihni sakinleştirmeyi,
• Bedeni zorlamadan, kendi ritminde hareket etmeyi
birlikte deneyimleyeceğiz.

Bu pratik, güçlenmekten çok bedene eşlik etmeyi;
kontrolden çok güveni hatırlatır.

⸻

Meeting ID: 818 5184 6597
Passcode: 652340

ℹ️ Yukarıdaki Zoom giriş bilgileri üzerinden dersimize katılabilirsiniz.

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

17/12/2025

KİMSİN ?

Sevgili Ruhundan ve kaleminden 🙏

Sesinden ve kalbinden 💫

13/12/2025

Bir Kadın Güzel Ayna

Kalbinden ve sesinden 💫
Ruhundan ve kaleminden 🙏

Address

Kadıköy
Göztepe

Opening Hours

Monday	10:00 - 22:00
Tuesday	10:00 - 22:00
Wednesday	10:00 - 22:00
Thursday	10:00 - 22:00
Friday	10:00 - 22:00
Saturday	10:00 - 17:00

Website

http://www.merihkenet.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MERİH KENET YOGA Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MERİH KENET YOGA Merkezi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Göztepe?

Our Story

Bağdat Caddesi üzerinde Çiftehavuzlarda yer alan MERİH KENET YOGA; 28 yıllık yoga eğitmenlik geçmişi olan Merih Kenet ve diğer profesyonel hocalarıyla hizmet vermektedir. Hatha Yoga, Yin Yoga, YangYin, Yoga Terapi, Nefes, Meditasyon, Restoratif Yoga, Hamile Yogası Derslerinin haricinde, Uzmanlık Programları, Masaj, Yoga Kampları ile de sizlerin yanında olmaya, hayatınıza sağlığı, huzuru ve mutluluğu katmaya katmaya çalışıyoruz. Deneme derslerimiz ücretsiz olup programda yazan her hangi bir derse sadece isminizi yazdırarak katılabilirsiniz. Sonrasında Tanışma Paketi ile bir aylık sınırsız üyelik alıp dilerseniz tüm derslere katılabilirsiniz.