MERİH KENET YOGA Merkezi

14/03/2026

💚
Gerçek zenginlik sağlıktır demişler !
Bize sağlıklı bir hayat sunan , ilim bilim ve sevginin ışığında , ulvi görevlerini yerine getirmek için insanların sağlığına adanmış bütün doktorlarımıza, hemşirelerimize ve sağlık çalışanlarımıza minnettarız.

Yolculuğumuzda bize eşlik eden değerli doktorlarımız ve sağlık profesyonellerimiz ;

Dr. Cem Yılmaz
Prof. Dr. Dilek Yazıcı
Dr. Egemen Koyuncu
Prof. Dr. Arda Lembet
Prof. Dr. Fatih Erbey .dr.fatiherbey
İlbilge Cebeci Yılmaz
Dr.Ayşegül Saltat
Vildan Ortaç
Dr.Makbule Dündar
Prof.Dr. Zeynep Tartan .dr.zeyneptartan
Prof. Dr. Nuran Beşe
Prof.Dr. Zeynep Demirçay
Dr. Ezgi Balaban
Prof. Dr. Fuat Bilgen .dr.fuatbilgen
Dr. Öznur Gökçen

Tıbbın bir çok koluyla ele ele yürüyoruz. Yolumuzda bize ışık oldunuz var olun🙏🏼

Tıp bayramınız kutlu olsun.🩺

12/03/2026

🌱Somatik pratiklerle bedeni dinliyor,beden farkındalığını nazikçe derinleştiriyoruz.

🌱Sinir sistemini sakinleştiren nefes ve yumuşak hareketlerle iyileşme süreçlerine alan açıyoruz.

🌱Bedende biriken stresi güvenli ve yumuşak bir şekilde çözebilmeyi öğreniyoruz.

🌱Beden–zihin bağlantısını güçlendirerek içsel dayanıklılığımızı destekliyoruz.

🌱Şefkatli bir pratik alanında birlikte nefes alıyor, birlikte güçleniyoruz.

🌱İyileşmenin yalnızca fiziksel değil, duygusal ve sinirsel boyutlarına da alan tanıyoruz.

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.✨

🌸Merih Kenet rehberliğinde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK – ÜCRETSİZ YOGA

📍 Online
🕰 Her Cuma 12:30

⭐️ İlk kez katılacak danışanlarımızın bize dm yoluyla ulaşmalarını rica ederiz.

destekleyiciyoga

11/03/2026

🪷 Yin Yoga ile yavaşlıyor, bedenimizin derin dokularına nazikçe alan açıyoruz.

🪷 Nefesle yumuşuyor, bedenimizin iç sesini duymaya başlıyoruz.

🪷 Uzun kalışlarla sabrı deneyimliyor, içsel akışımıza güvenmeyi öğreniyoruz.

🪷 Sessizlikte bedenimizin kadim bilgeliğiyle yeniden buluşuyoruz.

🪷 Yin pratiğinde duruyor, dinliyor ve içimizdeki dinginliğe birlikte yaklaşıyoruz.

Her Perşembe saat 11:00’de
Yoga Şala / Bağdat Caddesi
Kayıt ve Bilgi için: +90 539 359 08 79

07/03/2026

Biz kadınlar yaşamın hafızasıyız.
Dünyayı taşıyan görünmez gücüz.
Varlığımızlq hayata kök salar,
Sevgiyle çoğaltır,
Şefkatle büyütür,
Cesaretle değiştiririz.
Kadın; yaratan, iyileştiren ve dönüştüren enerjidir.
Dünya Kadınlar Günümüz Kutlu Olsun 🎀

05/03/2026

🧘🏽‍♀️HATHA YOGA

🌱Stres ve Anksiyeteyi Azaltır

🌱Nefes Kapasitesini ve Oksijenlenmeyi Artırır

🌱Kas Gücü Artar ve Kas Hareketliliği Korunur

🌱Lenfatik, Dolaşım ve Sinir Sistemlerini Destekler

🌱Uyku Kalitesini Artırır

Merih Kenet rehberliğinde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK – ÜCRETSİZ YOGA

Kanser tedavisi devam eden ya da tedavisi yeni tamamlanmış olan herkes için; sürecin bedensel ve duygusal etkilerini hafifletmek niyetiyle gerçekleştirdiğimiz ÜCRETSİZ online derslerimiz Her Cuma 12:30’da sevgiyle devam ediyor.

📍 Online
🕰 Her Cuma 12:30

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

memekanseri memekanseriylemucadele memekanserifarkındalığı memekanseritedavisi

04/03/2026

🪷Hatha Yoga ile bedene yeniden alan açıyoruz.

🪷Nefesle omurgayı hizalıyor, kasları güçlendirirken zihni sakinleştiriyoruz.

🪷Yavaşlayan hareketler ve bilinçli nefes ile bedende denge, zihinde dinginlik sağlıyoruz.

🪷Kendinle yeniden buluşmak için matın seni bekliyor.

Kayıt ve Bilgi İçin: +90 539 359 08 79

26/02/2026

🌀 Psoas & Yoga – Ruhun Kasına Dokunmak

✨Psoas, bedenin derin mağarasında saklı kalan kadim hafızadır.

✨Her sıkışma, söylenmemiş bir hikâyeyi taşır.

✨Yoga ile uzadığında sadece kas değil, zaman da çözülür.

✨Savaş–kaç titreşimini yumuşatır, bedene “şimdi güvendeyim” mesajı verir.

✨Kalçalar açıldıkça kalbin çevresindeki görünmez zırh incelir.

Merih Kenet rehberliğinde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK – ÜCRETSİZ YOGA

📍 Online
🕰 Her Cuma 12:30

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

memekanseri memekanseriylemucadele memekanserifarkındalığı memekanseritedavisi

21/02/2026

19/02/2026

Lumbar Ve Bel Bölgesi Çalışmalarının Faydaları;

• L4-L5 ve sakrum çevresindeki kas spazmını azaltır, derin dokuda gevşeme yaratır.
• Multifidus ve transversus abdominis gibi stabilizatör kasları aktive ederek omurgayı içeriden destekler.
• Pelvis hizasını düzenleyerek bel çukurundaki aşırı yüklenmeyi dengeler.
• Fasya hatlarını (özellikle arka yüzey hattı) esneterek hareket açıklığını artırır.
• Siyatik sinir üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur.
• Parasempatik sinir sistemini aktive ederek ağrı algısını düşürür.
• Nefesle birlikte uygulandığında diyafram–pelvik taban koordinasyonunu güçlendirir.
• Uzun süre oturmaya bağlı postüral bozulmaları onarmaya destek olur.
• Core stabilitesini artırarak bel sakatlanmalarını önlemeye yardımcı olur.
• Bedende güven ve destek hissi yaratarak kronik bel ağrısının psikolojik yükünü azaltır.

Kanser tedavisi devam eden ya da tedavisi yeni tamamlanmış olan hastalar için, sürecin bedensel ve duygusal etkilerini hafifletmek niyetiyle gerçekleştirdiğimiz
ÜCRETSİZ online derslerimiz Cuma 12:30’da sevgiyle devam ediyor.

Merih Kenet rehberliginde
KANSER TEDAVİSİNDE DESTEK - ÜCRETSİZ YOGA

Bu dersimiz iş birliğiyle gerçekleşmektedir.

12/02/2026

• Bedeni dinlemek, zihni susturmanın en nazik yoludur.
• Her kasılı nokta aslında duyulmayı bekleyen bir mesajdır.
• Acele etmeden, zorlamadan çözülmeye alan açılır.
• Nefes rehber olur, beden yolu gösterir.
• Yoga terapiyle güvenli bir gevşeme alanı oluşur.
• Sinir sistemi yumuşadıkça kaslar da bırakır.
• Rahatlamak bir sonuç değil, bir süreçtir.
• Derine indikçe sadeleşme başlar.
• Bedenle kurulan bağ güçlendikçe iç denge artar.
• Yoga terapi ile rahatla, bırak ve yeniden hizalan.