Uzm. Dr. Esra Dolar

21/08/2020

Güzeller güzeli Melina 😍🥰 👑 Bugün çok güzel bir muayene geçirdik ve çok cesurduk. 4-6 yaş aşılarını tamamladık. Covid 19 dönemine eksik aşımız kalmamalı. @ Uzm. Dr. Esra Dolar

19/08/2020

Hayat bazen bu kadar basit, sade, mis kokulu ve lezzetli. Doğayla ve kahveyle bütünleşince insan kendi özüne kavuşuyor. Kahve eşliğinde hayat daha güzel 🎉🎊💃Hastasıyım 😍

08/08/2020

Kavuştuk nihayet 🥰💜💙 @ Melengeç Restaurant Türkbükü

26/07/2020

25/06/2020

Canlarım ziyaretimize gelmiş 🎉🎈🥰 hoşgelmiş🙏 @ Kadikoy Çiftehavuzlar

15/06/2020

Ali Emir artık ağzını kocaman açabiliyormuş , çubuk kullanmamıza gerek yokmuş 😄 bu da ispatı 👍 Onlar büyüdükçe muayeneleri de keyifli, korkusuz geçiyor 🥰🎉🎈 @ Kadikoy Çiftehavuzlar

08/06/2020

Can dostlarım ziyaretimize gelmiş. Ne varsa dostlarda 🤗💜🥰🙏

06/06/2020

Günaydın 🌈 Lotus Pediatri Cadde’den herkese merhaba. Güzel sağlıklı günlerde birlikte olmak için buradayız🎉🎊🎈💜 ̧ocukdoktoru ̧ocukdoktoru @ Kadikoy Çiftehavuzlar

16/02/2019

21/12/2018

AFACANLARIN UYKU RUTİNLERİNİ NASIL YAPILANDIRABİLİRİZ?
4B KURALI ; BATH🛀 BRUSH 😬 BOOK 📖 & BED😴

4B Kuralı Amerikan Pediatri Akademisi'nin ebeveynlere önerdiği oldukça basit bir uyku saati rutini programı. Bebeklere ve daha büyük çocuklara rahatlıkla uygulayabiliriz...

1. BANYO🛀
İşe önce banyo ile başlıyoruz. Çocuklar için çok rahatlatıcı ve hijyenik bir aktivite banyo yapmak. Bu rutin çocuğunuzun yemek ile uyku aktivitelerini birbirinden ayırmasını sağlıyor. Yemekten sonra değil banyo dan sonra yatağa gidiyoruz fikri gelişiyor. Yemek yemek masum 🙂
2. DİŞ FIRÇALAMA😬
Her akşam çocuğunuzun dişlerini fırçalamasına yardımcı olun. Şaşırabilirsiniz ama 9 yaşına kadar dişlerini fırçalarken özellikle yanlarında olup doğru fırçalama tekniği kazanmalarını sağlamamız öneriliyor.
3. KITAP OKUMA📖
Favori kitaplarından birini hatta ikisini birden okumalısınız. Benim oğlum en az 3 diyor ( Sarı yumağın maceraları 😊). Uykuya ve hayata hazırlanmak için kitap okumaktan daha iyi bir alışkanlık kazandıramayız sanırım.
4. VE YATAK 😴🕘⏰
Düzenli olarak her gece aynı saatte yatağa yatmasını sağlamalısınız.Bu rutini oluşturmak sizin ve çocuğunuzun yatağa gidiş stresini azaltacaktır. Sırada neyin olduğunu bilmesi onu rahatlatır. Başlarda direnç gösterseler de kısa bir süre sonra alışacakları garanti👍 Dr. Esra Dolar