Diyetisyen Mert Özpineci

23/02/2026

Herkese merhabalar 😊Gelin sizlerle ramazan ayına beraber avantaja çevirelim

11/02/2026

Herkese Merhabalar 😊

🌿Kilo vermek isteyen insanlar genellikle bir mucize bekliyorlar ve son zamanlarda gerçek olmasa da mucizeyi sosyal medya insanlara sunuyor

🌿Tarifler ve detokslar ancak sağlıklı beslenme süreci içerisinde bizlere fayda sağlayacaktır
kilo verme konusunda doğrudan etki sağlamayacaktır

🌿Kilo vermek ancak sağlıklı ve dengeli beslenmekle ve kalori açığı yaratmamızla mümkündür

🌿tarifler ve detokslar ancak kısa süreli ödem kaybettirirler sağlıklı kilo kaybı yaşam tarzı değişikliği ve dengeli beslenme ile ilişkilendirilmiştir

fonksiyonelbeslenme mantar bakteri diyetisyen diyetgaziantepdiyetisyen klinikbeslenme bağırsakhealthy healthyfood crohnhastalığı

21/01/2026

📌Zeytinyağını Kontrollü tüketin

🌿Bitkisel olması nedeniyle zararsız kabul edilen zeytinyağının tüketim miktarı yine de kontrollü olmalıdır.
🌿Günlük tüketimi belli bir limit altında yapmak, zaman zaman göz kararı yerine kaşık ölçüleri kullanmakta fayda vardır.
🌿Sağlık sorunu olmayan bir birey günde ortalama 1–2 yemek kaşığı zeytinyağı tüketebilir. Ancak bu miktar değerlendirilirken kullanılan farklı yağlar ve gıdaların içeriğinde hali hazırda var olan yağları da göz önüne almak gerekmektedir.

🌿Danışanlarımızdan da sıkça duyduğumuz zeytinyagı zaten ne olacak cümlesi kilo vermemizi baltalayan en büyük faktörler arasında yer alıyor

Kontrollü tüketin

Bitkisel olması nedeniyle zararsız kabul edilen zeytinyağının tüketim miktarı yine de kontrollü olmalıdır. Günlük tüketimi belli bir limit altında yapmak, zaman zaman göz kararı yerine kaşık ölçüleri kullanmakta fayda vardır. Sağlık sorunu olmayan bir birey günde ortalama 1–2 yemek kaşığı zeytinyağı tüketebilir. Ancak bu miktar değerlendirilirken kullanılan farklı yağlar ve gıdaların içeriğinde hali hazırda var olan yağları da göz önüne almak gerekmektedir.
Danışanlarımızdan da sıkça duyduğumuz zeytinyagı zaten ne olacak cümlesi kilo vermemizi baltalayan en büyük faktörler arasında yer alıyor

19/11/2025

Herkese merhabalar😊

18/10/2025

🌿Lipödem beslenmede yiyecek listesi değişkenlik gösterebilir. Fakat bazı besinlerin tüketilmesi yasaktır. Bu besinler, lipödem hastaları için zararlı kabul edilir. Lipödem beslenme düzeninde tüketilmemesi gereken yiyecek ve içecekler şu şekilde sıralanır;

Bira
Likör
Trans yağ
Tatlandırıcı ve şeker içerikli içecekler (özellikle diyet içecekler)
Pizza
Makarna
Gluten içeren tahıl ürünleri
Unlu mamüller
Nişasta türleri
Tatlı turşular ve çeşniler
Kızartılmış yiyecekler

09/01/2023

08/03/2022

📍Andülasyon Nedir 📍
Herkese merhabalar bugün sizlere andülasyon terapiden bahsedeceğim
Andülasyon, batıda 10 yılı aşkın süredir ağrı kesici, performans artırıcı,bölgesel zayıflamaya yardımcı,kilo vermede etkili ve genel sağlık durumunu destekleyici bir yöntem olarak kullanılan, biyofiziksel prensiplere dayalı yeni nesil bir tamamlayıcı tedavi yöntemidir

🍃Andulasyon Terapi ile;🍃
•Daha iyi bir kan dolaşımı
•Aktif bir metabolizma
•Sağlıklı bir lenf akışı
•Daha Hızlı iyileşme
•Daha fazla enerji (ATP)
•Daha az stres, daha iyi uyku

🍃Andulasyon, sağlığın yeniden kazanılması ve sürdürülmesinin temelini oluşturur.

🍃ANDUMEDİC-3 PRO Almanya’da üretilen alanında son teknolojiye sahip medikal ürün sertifikalı cihazdır.

🍃Diyetle beraber uygulandığında daha iyi metabolizma ve daha çok incelmeye sahip olursunuz.

•Daha iyi bir metabolizma
•Daha sıkı bir cilt
•Daha az ağrı
•Daha az varis
•Daha kaliteli uyku
•Daha az stres
•Daha az selülit
•Daha az ödem
•Daha sağlıklı hücre yapısı

📌Diyet sürecimize katkı sağlayacak olan Andumedic-3 Pro cihazı ile ilgili detaylı bilgi almak için bize ulaşın!

31/01/2022

📍Herkese merhabalar bugün sizlere herkesin şikâyetçi olduğu bir konudan bahsedecegim😀
📌Kışın metabolizmam yavaşlıyor ve kilo alıyorum bu cümleyi eminim ki birçok kişiden duymuşsunuzdur, işte tam da bunun için bugün yapılması gereken birkaç şeyden bahsedecegim.

🍃Güne sıkı bir kahvaltı ile “merhaba” deyin
Susamadan su için
🍃Siyah çay ve kahve yerine bitki çayı içinizi ısıtmak için daha iyi bir seçenek
🍃Greyfurt, lahana ve maydanoz sizi kış hastalıklarından korur
🍃Yağı, şekeri azaltın!
🍃Kış yaklaştıkça, vücudumuz ısı değişikliğine uyum sağlayabilmek adına harcadığı enerjiyi düşürür. Azalan fiziksel aktiviteye paralel olarak yağ ve şeker tüketimi de kısıtlanmalıdır.
🍃Haftada 2-3 kez balık yiyin kalp ve kemik sağlığınızı garantiye alın!
🍃Tatlı sizi ısıtmaz!
📌Uzun süreli açlıklardan kaçınılmalıdır. Enerji ihtiyacının karşılanması için fast food ya da yağdan, şekerden zengin gıdalara yönelmek doğru değildir. Kış mevsiminin soğuk günlerinde “Tatlı yersem ısınırım” mantığından vazgeçilmeli, gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenerek vücudun ısı dengesinin korunması sağlanmalıdır.

04/01/2022

Herkese merhabalar 😀Bugün sizlere Mehmet Beyin başarısından bahsedecegim. Mehmet bey uzun süredir şikayetci oldugu kilolardan sağlıklı beslenmeyi ögrenerek ve fiziksel aktiviteyi yaşam tarzı haline getirerek 3 ayda 25 kg kilo kaybı sağladık.👏👏

Bununla beraber sağlıklı bir beslenme alışkanlıgı oluşturduk . Bunu sizinle de başarabiliriz 👍

📌Siz de sağlıklı bir şekilde beslenmek ve kilo problemleri için bana ulaşabilirsiniz

📌İletişim için DM veya MAİL yolu ile ulaşabilirsiniz 🍃.

17/12/2021

Herkese merhabalar 😀Bugün sizlere CANDİDA ALBİCANS dan bahsedecegim. 📍Candida albicans mantarı; bağırsak, ağız ve va**nada yer alan bir mantar çeşididir. İlk önce ilk semptomları, bağırsakta görülse de günümüzde va**na ve ağız etrafında çok sıklıkla görülmekte olan bir mantar türüdür. Bağışıklığı çok ciddi bir şekilde etkileyen mantar çeşidi şeklinde bilinen candida mantarı, kontrol edilmeyip tedavi edilmediğinde ciddi biçimde bağışıklığı çökertir.
Bu mantar türünün yaşam kalitesini olumsuz bir şekilde etkilemesi ile birlikte bir hastalıgın birçok belirtisi vardır bunlar;

Tükenmişlik,Tatlılar için istek,Ağız kokusu
Dil üzerinde beyaz kaplama,Bilinç kararması
Hormon dengesizliği,Eklem ağrısı,Cinsel dürtü kaybı,Kronik sinüs ve alerji sorunları
Sindirim sorunları (gaz ve şişkinlik),Zayıf bağışıklık sistemi,idrar yolu enfeksiyonlarıdır

Bu hastalığı beraber sağlıklı bir beslenme tedavisi ile aşabiliriz👍

📌İletişim için DM veya MAİL yolu ile ulaşabilirsiniz 🍃.

09/12/2021

Herkese merhabalar 😀Bugün sizlere Nisa Hanımın başarısından bahsedecegim. Nisa hanımı sedanter yaşam tarzından kurtararak ve sağlıksız beslenme alışkanlıgını düzelterek,sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmesini sağladık ve insülin direncimizden kurtulduk ve 3 ayda 30 kg kilo kaybı sağladık.👏👏

Bununla beraber sağlıklı bir beslenme alışkanlıgı oluşturduk . Bunu sizinle de başarabiliriz 👍

📌Siz de sağlıklı bir şekilde beslenmek ve kilo problemleri için bana ulaşabilirsiniz

📌İletişim için DM veya MAİL yolu ile ulaşabilirsiniz 🍃.