Uzm. Klinik Psk.Tayyibe Gökçe

01/01/2022

01/01/2022

01/01/2022

01/01/2022

2022'nin ilk gününde sana bir mesajım var; güven kendine...

Yeni bir yıl var önünde. Önce sağlık... Sağlık olsun gerisini sen halledersin; güven kendine...

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

31/12/2021

Yılın son hastaginden, 2021 yılının son gününden herkese merhaba 🙂

Bu haftanın hashtaglerinde birlikte biraz geçmiş günlerin muhakemesini ve gelecek günlerle ilgili hayal ve planlarımızı kısaca neler yaşadık ve neler yaşamayı istiyoruz üzerine konuştuk. Hayat her zaman dört dörtlük değil elbet, çıkışlar kadar inişler de var, mutluluk kadar acı da ama her şeye rağmen yeni bir yıl var önümüzde ve umutla, hayallerle, isteklerle güzelce girelim isterim bu yıla. Umutmayın düşüncelerimiz kaderimizi etkiler ve iyi düşünmek, iyi şeyler hayal etmek kendimiz için yapacağımız en güzel şeylerdendir 🙂

Tüm umutlarımızın gerçekleştiği, çok güzel, sağlıklı bir yıl diliyorum hepimize 🙂

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

30/12/2021

Yılın son hashtaginden merhaba herkese 🙂

Haftanın Sana Dairi hashtaglerinde hep yapmaya çalıştığımız biraz daha kendimizi keşfetmek, 'içimizdeki ben'i bulmaktı. Şimdi de bir yılın muhasebesini yapalım istiyorum bugün. Neler oldu, neler bizi mutlu etti, neler üzdü? Yeni yıla hangi duyguları yanımızda götürmek istiyoruz, hangi duygularla vedalaşmak istiyoruz? Kendimizi, bir yılımızı, düşüncelerimizi, duygularımızı ve gelecek planlarımızı biraz düşünelim bugün ne dersiniz 🙂

'İçimizdeki ben'e bir yolculuğa çıkalım bugün; isterseniz paylaşmak istediklerinizi bizimle paylaşın, istemezseniz size özel kalsın 🙂

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

29/12/2021

Bu yılın son hashtaginde de farklı bir yerden tutuyorum hashtagimizi ve yine size sormak istiyorum; bu sene neler kattınız bilgi heybenize? Neler öğrendiniz, hangi bilgiyle şaşırdınız, hangi bilgi size farklı bir yol gösterdi? Varsa böyle bilgileriniz bizimle paylaşmak isterseniz lütfen paylaşın 🙂

Peki önümüzde yeni bir yıl da varken yeni hangi bilgileri öğrenmek istiyorsunuz? Şu bilgiyi öğrenmeyi planlıyorum, şunu yapmayı deneyeceğim, şu kitabı okuyacağım, şurayı gezip göreceğim dediğiniz şeyler var mı? Öğrenmeye dair, kendinize yeni bilgiler katmaya dair planlarınız, hayalleriniz, istekleriniz varsa onları da bizimle paylaşabilirsiniz isterseniz 🙂

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

28/12/2021

hashtaginde size sormak istiyorum bu sefer; sizi, düşüncelerinizi, hayata bakışınızı yansıtan bir söz var mı? En çok sevdiğim, bana iyi gelen, beni yansıtan, kendime hayat moddosu yaptığım dediğiniz bir sözünüz var mı?

Yılın son hashtaginde sizin için özel olan sözü konuşalım istiyorum bugün 🙂 Varsa ve istiyorsanız tabi bizimle paylaşın sözlerinizi lütfen. Belki bir başka takipçimize ilham olur sözünüz 🙂

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

27/12/2021

Herkese 2021 yılının son haftasından ve yılın son hashtaginden merhaba 🙂

Bir yılı daha geride bırakıyoruz hep birlikte. Bu haftanın hashtag günlerinde biraz değişiklik yapalım ve bitirmek üzere olduğumuz yıl ve yeni yıl hakkında konuşalım istiyorum hashtaglerimiz vasıtasıyla. Neler yaşadık, neler hissettik, neler düşündük; yeni yıldan neler bekliyoruz neler düşünüyor ve hayal ediyoruz? İster size ait kalsın düşündükleriniz, isterseniz de bizimle paylaşın; karar sizin. Ben üzerine biraz düşünelim istiyorum içimizde; paylaşmak isterseniz de buradayız 🙂

Şimdiden sağlıklı, huzurlu, mutlu, başarılı, kendi içimizdeki gücü bulmuş ve onunla yol aldığımız bir yıl diliyorum hepimiz için...

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

25/12/2021

İçinizdeki sizi asla unutmayın; o sizin en büyük gerçeğiniz ve en büyük gücünüz...

Ondan güç alabilir, ona sığınabilir, ayağa kalkmanız gerektiği zaman elinden tutup ayağa kalkabilirsiniz; yeter ki ona güvenin...

İçinizdeki sizi bulmakta zorlanıyorsanız da benimle istediğiniz zaman ve istediğiniz kanaldan iletişime geçebilirsiniz...

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

24/12/2021

Haftanın son gününden herkese merhaba 🙂

Bu hafta ilişkiler ve çatışmalar hakkında epey konuştuk. Varsa düşüncesi, doğru bulmadığı, sorusu olanlar bizimle paylaşabilirsiniz; üzerinde birlikte konuşabiliriz...

İlişki kolay bir süreç değil. İki ayrı bireyin biz olması, biz olurken kendi bireyselliklerini tamamen kaybetmemesi ama bizliği de sağlıklı yaşaması emek ister. Bu bir süreç ve çaba, anlayış, sevgi, saygı vb çok şey isteyen ve bekleyen de bir süreç. Ama o biz olma durumu bir yola girdiği zaman da çok güzel ve doyurucu bir yolculuktur ilişki...

Her ilişki çiftlerin ruhsal ve duygusal olarak doyurulduğu bir ilişki olur umarım 🙂

Her türlü ilişki problemleriniz için benimle iletişime her zaman geçebilirsiniz...

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

23/12/2021

Bu haftanın sana dairinden merhaba 🙂

İlişkiler, çatışmalar, sebepleri ve çözüm yolları üzerine konuşurken bu hafta sizlere kaç yıllık ilişkiniz olduğunu sormak istiyorum. İlişkinizin türü önemli değil, evlilik de olabilir sevgililik de. Aynı evi paylaşıyor da olabilirsiniz paylaşmıyor da. İlişkileriniz kaç yıllık? Ve çatışma kısmından baktığımızda nasıldır ilişkiniz? Bol bol çatışma yaşar mısınız yoksa az ya da hiç çatışma yaşamayanlardan mısınızdır? Kendi ilişkiniz odağından baktığınızda nasıl görürsünüz çatışmaları; faydalı ya da zarar verici?

Ve daha derin bir soru; bahsettiğimiz Mahşerin 4 Atlısı konusunda kendi ilişkinize bakarak neler düşündünüz, hissettiniz?

Sorular yine benden, cevapları ister kendi içinizde verin isterseniz hiç vermeyin. Bugün sizin; isterseniz bir iç yolculuğa çıkmak da, o yolculuğa çıkmak istemezseniz uzak durmak da size kalmış. Ama bizimle paylaşmak isterdikleriniz olursa da biz hep buradayız 🙂

İhtiyaç duyduğunuz an destek için de hep buradayım...

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

22/12/2021

Bu hafta ilişkilerdeki çatışmalar ve çözüm yolları hakkında konuşuyorken Gottman'ın Mahşerin 4 Atlısı'ndan bahsetmek istiyorum sizlere. Gottman çiftlerle uzun yıllar yapmış olduğu araştırmalar sonucunda ilişkideki iletişime zarar verdiğini bulduğu dört davranışı Mahşerin 4 Atlısı olarak ifade etmiştir. Bunlar;
-Eleştiri
-Küçümseme
-Savunmacılık
-Duvar Örmedir.

Bunlar ilişkilere zarar veren davranışlardır ve Gottman bunları panzehirleri ile ortadan kaldırmanın çatışmaları çözmek için önemli olduğunu belirtir.

Mahşerin 4 Atlısı'nın panzehirleri;
-Eleştirmek yerine yumuşak başlangıç yap
-Aşağılamak yerine taktir et
-Savunmak yerine sorumluluk al
-Duvar örme yerine kendini fizyolojik olarak rahatlat

Eğer eleştirmek yerine daha yumuşak bir başlangıç yapıp, partnerinize direk saldırmak yerine ben dilini kullanarak rahatsız olduğunuz durumları ifade etmeye çalışırsanız; aşağılamak yerine yaptıklarını taktir edip, olumlu taraflarını görmeye ve bunu ifade etmeye çabalarsanız; her durumda savunmaya geçmek yerine yaşanan olaydaki sorumluluğunuzu kabullenip birlikte bir çözüm yolu bulmak için çabalarsanız; tartışmalarda duvar örüp uzaklaşmak yerine kendinizi fizyolojik olarak rahatlatmanın yöntemlerini bulup buna yönelerek rahatlamaya çalışırsanız çatışmaların çözümlerini bulmak konusunda yol almış olursunuz. Tabi ki tüm bunlar karşılıklı yapılması gereken şeylerdir. İlişki, kendisi için her iki partnerin de karşılıklı çabalamasını ister.

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

21/12/2021

'Evlilik hayatında eşler arada sırada kavga etmelidir. Çünkü insanlar ancak böyle birbirini anlar.' demiş Goethe...

Size ilk okuduğunuzda ne düşündürdü ve hissettirdi bu söz? Madem ilişkilerdeki çatışmaları konuşuyoruz, biraz keskin de olsa buna uygun olduğunu düşündüğüm bir sözle geldim size bu hafta. Üzerine biraz düşünelim isterim...

Adına ister çatışma diyelim, ister kavga diyelim, ister başka bir kelimeyle ifade edelim, çiftler arasında yaşanan tartışmalar dozunu kaçırmamak suretiyle faydalıdır. Aslında tartışmalar karşınızdaki partnerinizi önemsediğinizi, ona sesinizi duyurmak istediğinizi, ondan ve ilişkinizden vazgeçmediğinizi gösterir.

Tartışmalar ilişkiyi diri tutar. Monotonluktan, birbirinden kopuk hayatlar yürütmekten uzaklaştırır aslında. Tabi ki bu noktada daha önce de belirttiğim gibi dozu, süresi ve en önemlisi dili çok önemlidir yaşanan tartışmaların. Partnerinizin karakterine, değerlerine dokunduğunuz tartışmalar yapıcı değil yıkıcı tartışmalar olur. Ve bu noktada sağlıklı çatışmalar dediğimiz noktadan kopmuş olursunuz. Ama bunun harici isteklerinizi, düşüncelerinizi, fikirlerinizi belirttiğiniz noktada yaşanan tartışmalar, sonlandırma kısmında da uygun bir şekilde sonlandırılırsa ilişkinize katlı sağlayacaktır.

Tabi ki her çatışma çiftlerin tek başınıza çözebileceği seviyede kalmayabilir. Böyle zamanlarda da bir uzmandan destek almak ilişki için yapılabilecek en sağlıklı şeylerdendir.

İster ilişki çatışmaları olsun, ister bireysel problemleriniz olsun ihtiyacınız olduğu an benimle iletişime geçebilirsiniz...

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

20/12/2021

Yeni bir haftadan yeni bir hashtag gününden herkese merhaba 🙂

Bu hafta ilişkilerde yaşanan çatışmaların sebepleri ve çözüm yolları konusuna biraz değinelim istiyorum birlikte.

İlişkilerde çatışma yaşanması çok normaldir. Hatta bir yere kadar olması sağlıklıdır da. Hiç çatışma yaşanmayan ilişki en sağlıklı ilişkidir diyemeyiz. Önemli olan çatışmalar olduğunda çözümünü bulup o çatışmayı sağlıklı bir şekilde sonlandırmaktır. Bu tür çatışmalar ilişkiye fayda sağlar.

Ancak çözülemeyen, sürekli devam eden, çiftin tek başına altından kalkamadığı hale gelmişse çatışmalar işte orada artık faydalı olduğunu söyleyemeyiz. Artık bir çözüm yolu bulunma zamanı gelmiş demektir.

Peki sizce ilişkilerde çatışmaların en temel nedenleri nelerdir? Çözmek için neler yapılmalıdır? Varsa fikirleriniz, sorularınız bize yazın lütfen...

İlişkilerdeki çatışmalar konusunda desteğe ihtiyaç duyuyorsanız benimle iletişime geçebilirsiniz 🙂

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

18/12/2021

Ergen, yetişkin ve aile-çift terapisi için ihtiyaç duyduğunuz an bana istediğiniz kanaldan ulaşabilirsiniz...

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com

17/12/2021

Bu hafta beden ve ruh sağlığı üzerinde durduk birlikte ve gördük ki birinin sağlığını incelerken diğerini görmezden gelmemek en sağlıklısı. Çünkü ikisi de birbirini etkiliyor ve birbirinden etkileniyor. Özellikle ruh sağlığımız beden sağlığımız üzerinde irili ufaklı bir çok etki oluşturuyor ve bize somutlaştırarak içinde olduğu durumu yansıtmasını sağlıyor.

İşte bu noktada diyorum ki ruhunuza da bedeninize de iyi bakın ve önceliğin her daim sağlık olduğunu lütfen unutmayın. Bedensel bir belirtide de ruhsal bir belirtide de bir uzmandan destek almaktan çekinmeyin lütfen...

Bu konu hakkında fikirleriniz, söylemek istedikleriniz varsa da lütfen bizimle paylaşın 🙂

Ben her zaman ruhsal olarak destek almak isterseniz buradayım, benimle istediğiniz zaman iletişime geçebilirsiniz 🙂

Uzm. Klinik Psikolog Tayyibe Gökçe
Randevu ve bilgi almak için,
0262 331 12 41
0544 331 12 41
info@leveltimeturkiye.com
www.leveltimeturkiye.com