Psikolog Vefa Doğan

21/11/2022

Yas süreci…

19/11/2022

17/11/2022

22/10/2022

Aynı zamanda sosyal fobi olarak da adlandırılan sosyal anksiyete bozukluğu bireyin günlük normal etkileşimler sürecinde başkaları tarafından gözlem altına alınmaktan veya yargılanmaktan korkmasından dolayı ortaya çıkan yoğun anksiyete, korku, özbilinç ve utanç duygularına verilen isimdir.

Normal şartlarda bazı sosyal durumlarda, örneğin yeni tanışılan birisiyle ilk randevuya çıkmak, derste sunum yapmak veya bir iş başvurusuna katılmak bireyde gerginliğe yol açabilir, ancak sosyal anksiyete bozukluğunda korku ve anksiyete, bireyin olaylardan hayatını bozabilecek derecede kaçınmasına yol açar. Şiddetli stres bireyin günlük rutinini, işini, okulunu veya diğer aktivitelerini etkileyebilir.

26/09/2022

Başarılı iletişimin en önemli koşulu empatidir. Empati bir anlamda karşımızdakinin duygu ve düşüncelerini yargılamadan, onun penceresine göre algılamaktır. Sempati ile karıştırılmaması oldukça önemlidir. Sempati karşımızdakinin bakış açısını benimsemektir.

Başarılı bir iletişim için, karşımızdaki kişilere saygı duymak, onların varlığını kabul etmek, önemli ve değerli olduklarını hissettirmek çok önemlidir.

Doğal davranmak ve abartıdan uzak olmak dikkat edilmesi gereken konulardandır. İletişimin en önemli öğelerinden biri de dinlemektir. Etkin dinleme en sağlıklı iletişim yöntemidir. Bu yöntemde dinleyenin anlatılanı yalnız duyduğunu değil, aynı zamanda doğru anladığını da gösterir.

19/09/2022

Kaygı Bozukluğu
Kaygı, telaş ve korkular yaşamaya başladığınızda hayatınızı engellemeye başlar ise problem haline gelmektedir. Güzel bir haber ise çözüm sürecinin düşündüğünüz gibi çok uzakta olmamasıdır. Kaygılarınızı kontrol altına alabilmek için elinizde olan yapabileceğiniz birçok şey vardır.

Kaygılanmak Normal Midir?
Kaygı hayatın bir parçasıdır. Günlük hayatın koşuşturması içerisinde değişik birçok konu ile ilgili kaygı duyabilir. İş, sınav, para, çocuk ve aile ile ilgili sorunlar birçok insanı kaygılandırabilir. Kaygı, günlük hayatta baş edebilmek için hazırlıklı olunmasını, herhangi bir sorun karşısında hızlı karar verip hareket edilmesini sağlar. Bunlar, baş edilebilir düzeyde olan kaygılardır.