What are the opening hours?

Monday 10:30 - 20:00 Tuesday 11:00 - 20:00 Wednesday 11:00 - 20:00 Thursday 11:00 - 20:00 Friday 11:00 - 20:00 Saturday 10:00 - 20:00

KA Psikoterapi ve Danışmanlık Merkezi

Home
Turkey
Gebze
KA Psikoterapi ve Danışmanlık Merkezi

Çocuk & Ergen Psikoterapisi
Aile & Çift Terapisi
Bireysel Terapi
Online Terapi
Beslenme Uzmanı - Diyetisyen

24/09/2025

Ebeveynlik, adım adım öğrenilen bir yolculuk…💫

Sağlıklı iletişim ve bilinçli adımlar için BCN Ebeveyn Akademi kanalında buluşuyoruz. Siz de bu yolculuğa katılın!🌿👨‍👩‍👧‍👦

22/09/2025

“Hayatınızda karşılaştığınız her şey, bilinçaltınızdan bir mesaj taşır. Kendi gölgenizle yüzleşmek, özgürlüğün ilk adımıdır.”💫
Carl Gustav Jung

Herkese yeni haftadan merhabalar.💙 Sağlık, huzur ve başarı dolu bir hafta geçirmeniz dileğiyle!🕊

19/09/2025

🐶🐈🐝Hayvan Fobisi Nedir?👉🏻
Hayvan fobisi, belirli bir hayvana karşı hissedilen yoğun ve mantık dışı korkudur. Bu durum, kişinin günlük yaşamını zorlaştırabilir, sosyal ilişkilerini sınırlayabilir. Korku genellikle çocuklukta yaşanan bir deneyimle ya da öğrenilmiş davranışlarla gelişebilir.

👉🏻Hayvan Fobisinin Türleri Nelerdir?
Köpek Fobisi (Cynophobia)
Kedi Fobisi (Ailurophobia)
Kuş Fobisi (Ornithophobia)
Böcek Fobisi (Entomophobia)
Yılan Fobisi (Ophidiophobia)
Fare Fobisi (Musophobia)
Her birey farklı hayvanlara karşı bu korkuyu geliştirebilir; önemli olan, korkunun günlük yaşamı ne kadar etkilediğidir.

📌Hayvan Fobisi için Tedavi Yöntemleri Nelerdir?
🔹Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT): Korkunun altında yatan düşüncelerin fark edilmesini ve yeniden yapılandırılmasını sağlar.
🔹Maruz Bırakma Terapisi: Kişinin güvenli adımlarla fobik uyaranla karşılaşmasını ve korkuyu yönetmeyi öğrenmesini içerir.
🔹Gevşeme Teknikleri: Kaygıyı azaltmaya yardımcı olur.
🔹Psikoeğitim: Fobinin doğası hakkında bilgi vererek kişinin kontrol hissini güçlendirir.

15/09/2025

Bedenimizle barışmak, kendimize karşı daha şefkatli olmanın en önemli adımlarından biridir. Peki bunu nasıl başarabiliriz?👉🏻

✨ 1. Olumsuz düşünceleri fark edin – Bedeninizle ilgili eleştirel düşünceleri yakalayın ve yerlerine daha gerçekçi, olumlu ifadeler koyun.
✨ 2. Sosyal kıyaslamadan uzak durun – Sosyal medyada ya da çevrenizdeki idealize edilmiş bedenleri kendinizle kıyaslamayın.
✨ 3. Sağlığa odaklanın – Görünüş yerine bedeninizin gücüne, sağlığına ve size sunduğu imkanlara değer verin.
✨ 4. Özşefkat geliştirin – Kendinize, sevdiğiniz birine gösterdiğiniz anlayış ve sabrı gösterin.
✨ 5. Profesyonel destek alın – Gerektiğinde bir uzmandan destek almak, süreci kolaylaştırır.

Unutmayın: Bedeniniz sadece bir görüntü değil; yaşamınızın evi, en değerli yol arkadaşınızdır.💙

12/09/2025

Psikoloji, eğitim hayatında çok önemli bir yere sahiptir çünkü sadece akademik başarıyı değil, öğrencinin duygusal, sosyal ve zihinsel gelişimini de doğrudan etkiler. İşte temel noktalar:

1. Öğrenme Sürecini Anlama:
Psikoloji, insanların nasıl öğrendiğini, bilgiyi nasıl işlediğini ve hafızada nasıl sakladığını anlamamıza yardımcı olur. Bu sayede öğretim yöntemleri daha etkili hale gelir.

2. Motivasyon ve Başarı:
Öğrencilerin öğrenmeye istekli olması, motivasyonlarının yüksek tutulmasıyla mümkündür. Psikoloji, motivasyonu artırıcı yöntemler (hedef belirleme, ödüllendirme, içsel motivasyon vb.) konusunda rehberlik eder.

3. Duygusal ve Sosyal Gelişim:
Okul yalnızca ders çalışılan bir yer değil, aynı zamanda arkadaşlık, iletişim, işbirliği gibi sosyal becerilerin geliştiği bir ortamdır. Psikoloji, bu süreçte yaşanan sorunları anlamak ve çözmek için önemli bir araçtır.

4. Öğretmen–Öğrenci İlişkisi:
Psikoloji bilgisi, öğretmenlerin öğrencilerini daha iyi tanımasına, bireysel farklılıklarını anlamasına ve uygun yaklaşımlar geliştirmesine yardımcı olur.

5. Stres ve Kaygı Yönetimi:
Sınav kaygısı, performans baskısı ve gelecek endişesi öğrencilerin başarısını olumsuz etkileyebilir. Psikoloji, bu duygularla baş etme stratejileri sunar.

6. Rehberlik ve Kariyer Seçimi:
Psikoloji, öğrencilerin ilgi ve yeteneklerini keşfetmelerinde, doğru alanlara yönelmelerinde büyük rol oynar.

👉 Kısacası, psikoloji eğitimde sadece ders başarısını değil; bireyin özgüvenini, sosyal ilişkilerini, ruh sağlığını ve geleceğe hazırlanmasını da destekler.

08/09/2025

💫Bilgi yolculuğunda yeni bir sayfa açılıyor!

📚Tüm öğrencilerimize başarılarla dolu bir eğitim yılı diliyoruz.

06/09/2025

📌Stres Nedir?
Stres, kişinin kendini baskı altında hissettiği, zihinsel veya fiziksel dengesinin zorlandığı durumlarda verdiği doğal bir tepkidir. Kısa süreli stres, motive edici olabilir; ancak uzun süre devam eden kronik stres, hem ruhsal hem de bedensel sağlığı olumsuz etkiler.

🌱Stresle Başa Çıkma Yolları
👉🏻Nefes Egzersizleri: Derin ve kontrollü nefes almak, vücudu rahatlatır.
👉🏻Zaman Yönetimi: Öncelikleri belirlemek, işleri küçük adımlara bölmek.
👉🏻Fiziksel Aktivite: Düzenli yürüyüş, spor veya yoga stres hormonlarını azaltır.
👉🏻Sağlıklı Yaşam Alışkanlıkları: Yeterli uyku, dengeli beslenme ve kafeini sınırlama.
👉🏻Mindfulness & Meditasyon: Anda kalmayı öğrenmek zihni sakinleştirir.
👉🏻Destek Almak: Güvendiğiniz biriyle konuşmak ya da profesyonel yardım almak.
👉🏻Hobiler: Keyif aldığınız uğraşlarla zihni dinlendirmek.

Unutmayın, stres yönetilebilir!💙

04/09/2025

Psikolojik Desteğin Ruh Sağlığına Katkıları✨

➡️Kendini Anlama: Terapi, duygularınızı, düşüncelerinizi ve davranışlarınızı daha net görmenize yardımcı olur.

➡️Stres ve Kaygıyı Azaltma: Profesyonel destek, baş etme becerilerinizi güçlendirerek stres yükünü hafifletir.

➡️İlişkileri İyileştirme: İletişim becerilerini geliştirmeye destek olur, sağlıklı ilişkiler kurmayı kolaylaştırır.

➡️Duygusal Dayanıklılık: Zorlayıcı yaşam olayları karşısında daha güçlü ve dengeli kalmanızı sağlar.

➡️Kendine İyi Bakma: Psikolojik destek, ruh sağlığınızı korumanın bir parçası olarak kendinize yatırım yapma imkanı sunar.

30/08/2025

30 Ağustos, sadece bir askeri zafer değil; aynı zamanda umudun, inancın ve dayanıklılığın simgesidir. Bugün, geçmişin gücüyle geleceğe daha umutla bakıyoruz.🇹🇷

27/08/2025

📌 Duygusal Dalgalanma Nedir?
Gün içinde bir anda mutlu hissederken kısa süre sonra üzgün ya da kaygılı
olmak oldukça yaygın bir durumdur. Buna duygusal dalgalanma denir.

💫Duygusal Dalgalanmalar Neden Yaşanır?
* Günlük yaşam stresi ve yoğun tempo
* Uykusuzluk ve yorgunluk
* Hormonal değişiklikler
* Kaygı ve depresyon gibi psikolojik etkenler
* Travma sonrası hassasiyet

👉Ne zaman dikkat edilmeli? Eğer duygusal dalgalanmalar sık yaşanıyor ve işlevselliği (iş, okul, ilişkiler) olumsuz etkiliyorsa, bir uzman desteği almak faydalı olabilir.
Unutmayın: Duygular inişli çıkışlı olabilir ama bu sizi tanımlamaz. Önemli olan bu duygularla nasıl başa çıktığınız ve kendinize nasıl alan tanıdığınızdır.🌿

22/08/2025

Ruhsal Detoks Nedir?

Ruhsal detoks; zihni, kalbi ve duyguları yoran fazlalıklardan arınma sürecidir.
Tıpkı bedenimizin toksinlerden arınmaya ihtiyacı olduğu gibi, ruhumuzun da gereksiz yüklerden temizlenmeye ihtiyacı vardır.

🔹 1. Dijital Molalar Ver Telefon, sosyal medya ve sürekli bildirimler zihni yoran başlıca etkenlerdir. Belirli saatlerde çevrimdışı kalmayı dene.
🔹 2. Duygu Günlüğü Tut İçinde birikenleri yazmak, duygulara çıkış alanı tanır. Bastırmak yerine anlamaya yardım eder.
🔹 3. Zihinsel Dağınıklığı Azalt “Şimdi mi, sonra mı?” diye ayır. Gereksiz işleri bırak, önceliklerini belirle.
🔹 4. Doğayla Temas Kur Kısa bir yürüyüş bile bedeni ve ruhu tazeler. Doğa, en güçlü terapi alanlarından biridir.
🔹 5. Olumsuz Beslenmeyi Azalt Sürekli olumsuz haberler, eleştirel çevre ya da yargılayan ilişkiler ruhsal yükü artırır. Kendini bu alanlardan koru.
🔹 6. Meditasyon ve Nefes Egzersizleri Birkaç dakikalık odaklanmış nefes, sinir sistemini sakinleştirir ve zihni berraklaştırır.
🔹 7. Kendine İzin Ver Hissettiğin duyguları yargılamadan kabul et. Ruhsal detoks, “kusursuz hissetmek” değil, “gerçeğini fark etmek”tir.

💬 Unutma: Ruhsal detoks, büyük adımlar değil küçük ve düzenli pratiklerle olur. Kendine her gün birkaç dakika ayırmak bile içsel bir yenilenmenin başlangıcıdır.🌿

Address

Hacıhalil Mahallesi Adliye Caddesi No. 4 Kat. 4
Gebze
41400

Opening Hours

Monday	10:30 - 20:00
Tuesday	11:00 - 20:00
Wednesday	11:00 - 20:00
Thursday	11:00 - 20:00
Friday	11:00 - 20:00
Saturday	10:00 - 20:00

Telephone

+905067779006

Website

http://www.kaptem.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when KA Psikoterapi ve Danışmanlık Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Gebze?