07/02/2022
Mutsuzluk kişinin hayatında ve davranışlarında değişiklikler oluşturabilir.
Bu değişiklikler kişiyi bir kısır döngüye sokabilir.
Mutsuz olan kişilerin hayatına baktığımızda bu kişilerin hiçbir şey yapmak istemediklerini, istemediği için yapmadığını, yapmak zorunda kaldığı şeylerden de keyif almadığını ve giderek de daha az şey yapmayı tercih ettiğini görürüz. Kişi 'mutsuzluk döngüsü'ne girmiştir.
Örneğin motivasyon ve enerji eksikliği kişinin aktivitelerini azaltmasına, günlük görev ve sorumluluklarını ihmal etmesine neden olur.
Sevdiği aktiviteleri yapmayı bırakan kişi, arkadaşları ile vakit geçirmeyi, dışarı çıkmayı da bırakır.
Kişi aktiviteleri azalttığı zaman, motivasyonu da azalacak, kendisini ümitsiz/mutsuz hissedecektir.
Hiçbir aktivitede bulunmaması iyi şeyler yaşamasına olumlu şeyler hissetmesine engel olacaktır.
Benzer şekilde ev ve iş yerinde sorumluluklarını ihmale başladığında, yapacağı işlerin yığılmaya başlaması kendisini suçlu ve başarısız olarak değerlendirmesine neden olacaktır. Bu durumda mutsuzluk ve depresyon belirtileri daha artma eğiliminde olacaktır.
Psikoterapi ile bu döngüyü kırarak mutsuzluk ve depresyondan kurtulmak mümkündür.
Kaynak:Klinik Uygulamada Bilişsel Davranışçı Terapi: Depresyon Hakan Türkçapar
