Çağıl Kıran Beslenme ve Diyet Merkezi

Çağıl Kıran Beslenme ve Diyet Merkezi Merkezi Gebze olmak üzere tüm Marmara bölgesine hizmet veren Çağıl Kıran Diyet ve Beslenme merkezi opsiyonel bir çok diyet programı ile hizmet vermektedir.

Diyetisyen Çağıl Kıran ile Sağlıklı günlere merhaba deyin!

17/12/2025

🤍 2. Kısma gelicek olursam yine bendeki en klişe ve sevmediğim GEÇİCEK 😅 ya tabiki geçiyor geçicek de ki keyifli de geçiyor zaten de 🙏🏼🧿 zaten neden öyle olduğuna inanmasak bebiş planlayalım dimi 🫢ama BU daki amacım geçerken bizim içimizden de geçen süreçte nası daha çiçek kalabiliriz 😅😍
🤍 Ama bende mesela yine de Derin doğunca bi
“BİZ Ölmeyi bayılmak Sanmışız Yeğen” Ramiz Dayısı çıkmıştı içimden 🥲🙂‍↔️( ilk 1.5 ay ve 4.5 ay uyku gerilemesi- ama GEÇİYOR okuyan taze analar 15 aydan bildiriyorum 😂)
🤍 işte bu sebeple hep bir dinamiklik istiyor bu süreçte yapacağımız en iyi şey ve sağlıklı yağdan zengin beslenme 🤌🏻
🤍 3. Ve son beeeeennnceeee en önemlisi Bir öğünü tek hiç birşey ile uğraşmandan keyif alarak 5 dk bile olsa ona odaklanarak tüketmek 🥰 kendi fav öğünümü süprizli söyledim ☺️ umarım faydalı olmuştur devamı gelsin daha çok kişiyle konuşalım destekleyelim desteklenelim derseniz yorumlara herkes nasıl orda havalar yazın bi 🍍

17/12/2025

Canım analaaaaarrr 🫂 konumuz
🤍 Doğum Sonrası Emziren / Emzirmeyen/ Emzir(e)meyen ANALIK dönemi Beslenme Düzenimiz Nasıl olsun 🥰
🤍 Hem iç dökme hem kucaklaşma hem de bir destek videosudur umarım çiçek gibi gelir 😍
🤍 Hepinizin bakım veren kalplerinizden enerjinizden kocaman öperim 🥰

🍍

16/12/2025

-3
🤍 Beslenme bir yaptım oldu işi değil 🙃 Yani ay ben 3 ay yemem ağzıma sürmem kafama koydum öyle motivasyon böyle irade konusu hiç değil işin en en önemli kısmı sağlık haritanıza uygun
🌟NE SEVERSİNİZ
🌟NASIL SEVERSİNİZ
🌟 HANGİSİ SAATTE
🌟 KİMLERLE SEVERSİNİZ 😉
veya da
SEVMEZSİNİZ 🫢
🙂‍↔️Ben mesela sevmediğimi zorunlu durumdalarda bulunduğum ortamda daha az yeme eğiliminde olurum;
🥕 Sebzeyi tence yemeği de severim sote de ama ızgara sevmem patlıcanı airfryda hiç sevmem normal kızartırım ama kabağı fırın severim
🕣Her yemeği vaktinde yemeğe yetişmektense ne yediğime odaklanırım gibi gibi 🥰 bunlar benim beslenme alışkanlıklarımın bir kısmı örnek çağırışım olsun diye bıraktım 😉

😍peki sizin nası Hangi gıdaları seviyoruz neyi sevmiyoruz yazın yorumlara bi ortalık şenlensin bakalım neler çıkıcak 🫠?
🍍

16/12/2025

Seri Seriiiii reel geldi😅🫠
part 2 ?
❓ KENDİMİZİ BU EFSANELERDEN NASI KORURUZ ?
1- Kendi sağlık profilinizi değerlendirin ?
2- Günlük rutinleriniz neler ?
3- Beslenmede neleri severim sevmem ?
🌟 özellikle beslenmede neleri severim sevmem sorusu seanslarımda da çokça benim sevdiğimin ne önemi var ile geri dönebiliyor ama asıl bu noktayı sağlıklı ve keyifli çerçevede buluşturamazsak süreç tamamen Yo-YO AL-Ver dengesizliğine kısır döngüsüne giriyor 🙃
🍍

16/12/2025

Güüüünaydınnn diyoorrrrr ve lafı uzatmadan 🤍
Son sessiz çıkmış buyrun part 1- seslisine efenim ☺️

13/12/2025

Herkeseeee selam 🤍
Konumuz bilgi kirliliğinde karışan kafamızı nası sakin tutalım da doğru beslenelim 🙃
🤯 Sizin Beslenmede en çok kafanızı karıştıran konu nedir?
🍒Meyve yeme
🥩Hep protein ağırlıklı beslen
🥖Glutene dokunma
⏰Aralıklı oruç 2 öğün ye kapat
Yorumlara beklerim 🥰 hepimize çiçek gibi bir gün olsun 🤍 🍍

05/12/2025

Herkese selam 🥰 konumuz çoğumuzun bildiği ve dert ettiği
❓Peki nedir bu insülin direnci ?
💯Neler iyi gelir ve destekler ?
❌Neler iyi Gelmez ve Panreasımız üzer ?
☺️Videoyu sonuna kadar izleyenler 3 basamakta
İNSÜLİN DİRENCİ VE SAĞLIKLI KİLO VERME adımlarını buluyor 🫂
💛Umarım faydalı olmuştur hepimize çiçek gibi bir gün olsun 🍍

27/11/2025

Herkeseeee hellooooo 😍
Günün ̇loverme hayatımızdaki neredeyse olumsuz / negatif giden herşeyin merkezine oturtup;
🚩 Kilo yu sürekli kırmızı bir bayrak gibi karşımıza çıkan bir engel gibi görüp ; kendimize ve çevremizce idealize (!) ettiğimiz rakam / beden aslında ona erişsek de diğer dertlerimizin bir çözümü olmayıp ( ki bu çok normal 🫠)
Aslında bir de bizi ayrı bir yük olarak sırtlandığımız bir süreç olabilir mi ❓.
🌼 Evet bir seansımda konuştuk aslında şu kiloya gelince çözülür, bu bedene düşünce ertelediğimiz ve bir de bu süreci dert edinip ne çok üzüyor olabiiirz kendimizi 🙏🏼
🤍 Aslında tek yapmamız gereken bize uygun sağlıklı planla elimizden geldiğince İLERLEMEYE DEVAM ETMEK
🐌 🐢 önemli olan HEP YOLDA KALMAK 😉
🌟Umarim iyi gelmiş ve aaaa evet yaaa dedirtmiştir hepimize çiçek gibi bir gün olsun 🍍🫂

Güüüüünaydın 🥰 Aslında ofise geri döndüm tatili de bitirdik atom karıncalar yeri roketlemece aldı 🤍🙏🏼Ama canım memleketi...
12/08/2025

Güüüüünaydın 🥰 Aslında ofise geri döndüm tatili de bitirdik atom karıncalar yeri roketlemece aldı 🤍🙏🏼Ama canım memleketimde Gündem berbat
Yine yangınlar, her güne yeni bi karanlık haber ..
Her gün bugün kötü bişey paylaşmayayım diyorum, sonra iyi de normal de paylaşmak ANORMAL geliyor ..

☀️ Ama
Ofisim,işimin enerjisi,çalışmak, birlikte olma&iyileştirme hali bana iyi geliyor 🫂
Size de iyi gelsin istedim 🌼 hadi günümüz güzel geçsin ❣️
🍍

Bal Familyamızdan kucak dolusu Mutlulukla Bayramlar 🥰🫂🥳🧿 🐣
07/06/2025

Bal Familyamızdan kucak dolusu Mutlulukla Bayramlar
🥰🫂🥳🧿 🐣

Herkese selam 🫂 Derin’le gündeme böyle bakmak istiyoruz 🥲🙂‍↕️İçinden geçtiğimiz süreç malum burada paylaşma motivasyonum...
14/04/2025

Herkese selam 🫂
Derin’le gündeme böyle bakmak istiyoruz 🥲🙂‍↕️
İçinden geçtiğimiz süreç malum burada paylaşma motivasyonum olmasa da işimizi yapıyor günlük rutin koşmama devam ediyorum 🙏🏼🥰
🤰🏼Ancak “YİNE”konu, gündem ile ilgili bi yere geldiğinde birşeyler söylemeden geri kalamıyorum..

📌 Çünkü canım mesleğimde de 12 yıldır hep hep gördüğüm aslında adı altında çoğunluk kadınlardan oluşan bir çoğunluk;
❗️ Sen kız çocuğusun göbeğin çıkar;
❗️ Genç kız olucaksın bak lisede yeni arkadaşlar ediniceksin “Beğenmez, seni kabul etmezler “
❗️ iş yerinde fazla kilolusun o toplantı sunum için “ Yeterince İYİ değilsin”
❗️ Gelinlik giyiceksin bak
❗️ Ama Hamileyken böyle kilo alan Emzirirken ne yapar
❗️ Ama 40 yaşına geldin bıraktın kendini
🆘 ile devam eden hep başlıklarla girdabında YoYo Diyetlerle savrulup duruyor..
🌼 Buaradan canım mesleğimle ilgili kitlemin yüzde 65 İ canım 14-55 yaş arası oluşan canım kadınlar;
🤍 Kim ne derse desin biz önce kendimiz kendi mental ve bedensel sağlığımız için Bu adımı atacağız 💪🏼
🤍 Kısa detokslarla aman kim ne der ile değil KENDİMİZE BAKIM VERMEK VE İYİLİK HALİMİZİ YAKALAMAK ve SÜRDÜRMEK için sağlıklı besleneceğiz 🌼
🤍 Bu noktayı tüm seanslarımda özellikle konuşuyorum buradan da paylaşmak istedim bazen içimizdeki gücü unutursak hatırlayalım diye 🙏🏼🥰
🍍

Gün’ Aydın’dır 🙏🏼🤍 Olacak🤘🏼 Daha iyi bir hafta olsun hepimize 🌼
24/03/2025

Gün’ Aydın’dır 🙏🏼🤍
Olacak🤘🏼
Daha iyi bir hafta olsun hepimize 🌼

Address

Çağıl Kıran Beslenme Ve Diyet Merkezi Osmanyilmaz Mah. Istanbul Cad. Istanbul Cadde Plaza Kat. 1
Gebze
41400

Telephone

+902626420210

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Çağıl Kıran Beslenme ve Diyet Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category