What are the opening hours?

Monday 09:00 - 17:00 Tuesday 09:00 - 17:00 Wednesday 09:00 - 17:00 Thursday 09:00 - 17:00 Friday 09:00 - 17:00 Saturday 09:00 - 14:00

https://www.facebook.com/1943296765893014/

Diyetisyen Gizem Tutaoğlu

Home
Turkey
Gebze
Diyetisyen Gizem Tutaoğlu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Diyetisyen Gizem Tutaoğlu, Nutritionist, Hacıhalil mah. Atatürk Caddesi 1205/1 sk. No:2 Kat:3 Daire:16 Yusuf Eriş İş Merkezi, Gebze.

24/05/2022

.
💥💥 İNCELME VE SIKILAŞMA BİR ARADA! 💥💥
💫 Günde sadece 25 dakika
💫 Haftada 2 veya 3 seans
💫 Her seansta minimum 1500 kalori
⭐️ 5 kat daha hızlı sonuç
Siz de kilo verme, bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlayan yeni nesil cihazlarımızla yaza daha fit girmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz😊
‼️Tüm paketlerde kısa süreliğine geçerli %30 indirim fırsatlarını kaçırmayın💁🏻‍♀️
Detaylı bilgi ve randevu için👇🏻👇🏻
☎️ 0262 646 42 75
📲 0539 746 80 89

23/05/2022

Yaz geldi! Peki sen hazır mısın? 😊
💫 Günde sadece 25 dakika
💫 Haftada 2 veya 3 seans
💫 Her seansta minimum 1500 kalori
⭐️ 5 kat daha hızlı sonuç
Siz de kilo verme, bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlayan yeni nesil cihazlarımızla yaza daha fit girmek istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz😊
‼️Tüm paketlerde kısa süreliğine geçerli %30 indirim fırsatlarını kaçırmayın💁🏻‍♀️
Detaylı bilgi ve randevu için👇🏻👇🏻
☎️ 0262 646 42 75
📲 0539 746 80 89

14/02/2022

Bel çevrenizi hiç ölçtünüz mü❓
Vücuttaki toplam yağ miktarı kadar, yağın nerede biriktiği de önemlidir. Karın çevresinde yağ birikimi, kalça ve vücudun diğer bölgelerinde yağ birikiminden daha fazla riske neden olur. Risk için basit fakat doğru bir yöntem bel çevresi ölçümüdür.
Kilo fazlalığı ve obezite tanısı için kullanılması önerilen bel çevresi değerleri👇🏻
Kadınlar:
Fazla kilolu >80 cm
Obez >88 cm
Erkekler:
Fazla kilolu >94 cm
Obez >102 cm
Obezite tanı ve sınıflamasında “beden kitle indeksi” ve “bel çevresinin” birlikte kullanılması önerilir.
Bel çevresi nasıl ölçülür❓
Düz bir zeminde dik bir şekilde durduğunuzda göbek deliği üzerinden mezuranın tam bir tur sarılması ile ölçülür.

04/02/2022

Şubat ayı sebze ve meyveleri 🥦🥕🍌🍊🍏
Artık her mevsim her sebze ve meyveyi raflarda görebiliyor olsak da sağlıklı bir yaşam için meyve ve sebzeleri mevsiminde tüketmeye özen göstermeliyiz.🌿🌸
Neden mi❓👇🏻
☑️ Hormon takviyesi ve kullanılan kimyasal ilaçlar özellikle zamansız yetiştirilen ürünlerde çok fazla uygulanıyor. Kokusuz, tatsız, yapay ürünler tüketmemize neden oluyor.
☑️ Mevsiminde tüketilen meyve ve sebzelerin besin değeri daha yüksektir.
☑️ Mevsimine göre tercih ettiğimiz besinler , mevsim koşullarına göre bağışıklık sistemimizi de destekler.
☑️ Ayrıca daha ekonomik ve lezzetlidir.
☑️ Tazesi bulunmayan zamanlar da, mevsiminde dondurarak tüketebiliriz.

02/02/2022

🌟Merhabalar, yeni nesil fitness aletlerimiz bgvacu ve bgroll diyetle kilo verişini hızlandırmak ve spora vakti olmayan danışanlarımızda sporu düzenli hale getirmek için uyguladığımız bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlayan cihazlardır.
❗️Kilo kaybederken aynı zamanda sarkma, çatlak ve selülitlerimizi gidermeye yardımcı olmaktadır.
⏱Seanslarımız iki cihaz toplamda 50 dk sürmektedir.
Haftada 2 gün (8 seans) veya haftada 3 gün (12 seans) paketlerimiz mevcut.
Bu paketlere aylık 4 seans diyet ve detox programları da dahildir.
Kampanyalı fiyatlarımızdan yararlanmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz👇🏻👇🏻
☎️ 0262 646 42 75
📲 0539 746 80 89
📍Hacıhalil mah. Atatürk cad. 1205/1 sk. No:2 Kat:3 Daire:16 Yusuf Eriş İş Merkezi Gebze/Kocaeli
̈lgeselzayıflama

21/12/2021

Yeni yılda sağlıklı ve doğal ürünlerden oluşan vitamin dolu hediye paketlerimiz siz değerli danışanlarımızı merkezimizde bekliyor. 💚🎁🎄

12/12/2021

🎄🎄🎄 YENİ YIL KAMPANYASI 🎄🎄🎄

🎉🎉 Beklenen kampanya geldi! Yeni yıla daha fit girin diye sizleri düşündük ve yılın son büyük kampanyası ile geldik🎊🎊
‼️ Tüm paketlerde geçerli yılbaşına özel %40 indirim fırsatı sizleri bekliyor🎁🎄🎉

——————————————————————
💫 Günde sadece 25 dakika
💫 Haftada 2 veya 3 seans
💫 Her seansta minimum 1500 kalori
💫 5 kat daha hızlı sonuç
💥 Bel ve bacak bölgesinde hızlı incelme
💥 Kalça şekillendirme
💥 Selülit giderme
💥 Ödem atma
💥 Sıkılaşma
——————————————————————
Kampanyadan yararlanmak için zaman kaybetmeden Gebze’de ilk ve tek olan yeni nesil fitness cihazlarımızla tanışın, kısa zamanda hedeflerinize birlikte ulaşalım🤗
*Kampanyamız 31 Aralık 2021 tarihine kadar geçerlidir. Kontenjan ile sınırlıdır.
Detaylı bilgi ve randevu için 👇🏻👇🏻
📞 0539 746 80 89

10/11/2021

Saygı, sevgi, minnet ve özlemle anıyoruz...♾

02/11/2021

Kasım ayı sebze ve meyveleri💁🏻‍♀️
Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi ihmal etmeyin💫

01/11/2021

Kasım ayı sebze ve meyveleri💁🏻‍♀️
Sağlıklı bir yaşam için mevsiminde beslenmeyi ihmal etmeyin💫

28/10/2021

1 kilo verdiğinde az verdiğini düşünenler, karamsarlığa kapılıp diyeti bırakanlar verdiğiniz kiloyu küçümsemeyin! Sağlıklı bir şekilde verdiğiniz her kilo çok değerli🙏🏻
Yağdan verilen 1 kilo ile 4 paket margarin kadar yağı vücudunuzdan atmış oluyorsunuz. Siz de kilo verme sürecinde bu şekilde düşünerek motivasyonunuzu artırabilirsiniz🤗

08/08/2020

Yemek yedikçe doyma hissi olmuyor, daha fazla yemek istiyorum diyorsanız, yemek sonrasında uyku hali veya hemen tatlı ihtiyacınız oluyorsa, yemek saati gecikince kendinizi halsiz, yorgun hissediyorsanız veya ellerde titreme, çarpıntınız oluyorsa ve yemek yedikten sonra bu şikayetleriniz azalıyorsa kan şekeri atakları yaşıyor olabilirsiniz.
Beslenmenizde değiştireceğiniz bu 10 adım ile sağlığınız için büyük adımlar atıp, kan şekeri ataklarını engelleyebilir, yaşam kalitenizi arttırabilirsiniz💁‍♀️

26/04/2020

Sağlıklı (yeterli ve dengeli) beslenme yaşamın her döneminde olduğu gibi ramazan ayında da oldukça önemlidir. Peki bu süreçte nelere dikkat edelim👇🏻
🌙 Ramazan ayında yapılan en büyük yanlışlardan biri sahura kalkmamaktır. Sahuru mutlaka yapalım açlık süresini uzatmayalım.
🌙 Sahurda sizi uzun süre tok tutacak lif ve protein bakımından zengin hafif bir kahvaltı tercih edin. Süt, yoğurt, kefir, peynir, yumurta, tam tahıllar, bol söğüş en güzel sahur alternatifleridir 🍳🥛🍞🧀🥗
🌙 Sahurda yağlı, şekerli, tuzlu, baharatlı, hamurişi, kızartma gibi yiyeceklerden uzak durun 🧂❌
🌙 Yemeklerinizi hızlı yemekten kaçının, yavaş yavaş ve iyice çiğneyerek tüketin.
🌙 Orucunuzu su veya 1-2 hurma/ zeytin ile açtıktan sonra çorba veya salata gibi hafif yiyeceklerle devam edin.
🌙 Yemeklere birden yüklenmeyin. Çorbadan sonra 10-15 dakika ara verip midenizi dinlendirin daha sonra ana yemeğe geçin 🍽
🌙 Ana yemek olarak protein içeren etli bir yemek veya kurubaklagil yemeği tercih edin 🥘
🌙 İftarda aşırı karbonhidrat alımından, kızartmalardan ve ağır yemeklerden kaçının 🥖🍔🍟❌
🌙 Karbonhidrat ihtiyacınızı tam buğday ekmeği, yulaf, bulgur gibi posa içeriği yüksek besinlerden karşılayın.
🌙 İftardan sonra 1 ara öğün yapın. Bu ara öğünde taze/kuru meyve, kuruyemiş veya süt/yoğurt/kefir tüketebilirsiniz.
🌙 Haftada 1-2 defa sütlü tatlı ya da 2 top sade dondurma tercih edebilirsiniz🍨
🌙 İftarla sahur arasında en az 8-10 bardak su💧içmeye özen gösterin. Suya birden yüklenmeyin aralıklı için.
🌙 Ramazanda sindirim problemi yaşamamak için posa alımınızı artırın ve probiyotik içeriği yüksek yoğurt/kefir tüketin🥛
🌙 İftardan 1-2 saat sonra evde hafif egzersizler yapmak sindirime yardımcı olacaktır🚶🏼‍♀️🧘🏻‍♀️
Herkese hayırlı ramazanlar dilerim🙏🏻🌸

23/04/2020

23 Nisan Ulusal Egemenlik ve Çocuk Bayramımız Kutlu Olsun! 🇹🇷 🎈

21/04/2020

Herkese merhaba🙋‍♀️
Bir Hataylı olarak bugün Hatay yöresinden bir yemek yapmak istedim😊
Tam bir diyet yemeği diyebilirim. Çok hafif ve çok pratik mutlaka denemenizi tavsiye ederim💁‍♀️
MUALLA😊👇🏻

Malzemeler:
🔸2 su bardağı yeşil mercimek
🔸5-6 adet patlıcan
🔸2 domates
🔸1 kuru soğan
🔸2 diş sarımsak
🔸1 yemek kaşığı domates salçası
🔸Kuru nane, tuz
🔸2 yemek kaşığı zeytinyağı

Yapılışı👩‍🍳
Yeşil mercimeği bir taşım kaynatıp süzün.
Patlıcanları alacalı soyun tuzlu suda bekletip süzün ve ince uzun doğrayın.
Yağlı kağıt serdiğiniz fırın tepsisine patlıcanları dizin ve 180 derecede pişirin.
Normalde patlıcanlar kızartılarak yapılan bir yemektir. Ama tabi ki kızartma önermiyoruz fırında hem hafif hem de daha lezzetli oluyor😋
Patlıcanlar pişerken iç harcı hazırlayın. Domates ve soğanı küp küp doğrayın. Sarımsak ve baharatları da ekleyin. En son zeytinyağı da ekleyerek tüm malzemeleri karıştırın. Tencereye dizilişi için bir sonraki görsele bakabilirsiniz 👉🏻
Yanında 1 kase yoğurt ile besleyici ve dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz.
Afiyet olsun🤗

Address

Hacıhalil Mah. Atatürk Caddesi 1205/1 Sk. No:2 Kat:3 Daire:16 Yusuf Eriş İş Merkezi
Gebze

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00
Saturday	09:00 - 14:00

Telephone

+905397468089

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Gizem Tutaoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Diyetisyen Gizem Tutaoğlu:

Videos

. . 💥💥 İNCELME VE SIKILAŞMA BİR ARADA! 💥💥 . 💫 Günde sadece 25 dakika 💫 Haftada 2 veya 3 seans 💫 Her seansta minimum 1500 kalori ⭐️ 5 kat daha hızlı sonuç . . Siz de kilo verme, bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlayan yeni nesil cihazlarımızla yaza daha fit girmek için bizimle iletişime geçebilirsiniz😊 . ‼️Tüm paketlerde kısa süreliğine geçerli %30 indirim fırsatlarını kaçırmayın💁🏻‍♀️ . Detaylı bilgi ve randevu için👇🏻👇🏻 . ☎️ 0262 646 42 75 📲 0539 746 80 89 . . #diyet #diyetisyen #dytgizemtutaoglu #bgdiyet #bgform #zayıflama #detox #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthyfood #bgvacu #bgroll #zayıflamakistiyorum #fit #fitness #welness #bölgeselzayıflama #gebze #gebzediyetisyen #istanbul #istanbuldiyetisyen

Yaz geldi! Peki sen hazır mısın? 😊 . 💫 Günde sadece 25 dakika 💫 Haftada 2 veya 3 seans 💫 Her seansta minimum 1500 kalori ⭐️ 5 kat daha hızlı sonuç . . Siz de kilo verme, bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlayan yeni nesil cihazlarımızla yaza daha fit girmek istiyorsanız bizimle iletişime geçebilirsiniz😊 . ‼️Tüm paketlerde kısa süreliğine geçerli %30 indirim fırsatlarını kaçırmayın💁🏻‍♀️ . Detaylı bilgi ve randevu için👇🏻👇🏻 . ☎️ 0262 646 42 75 📲 0539 746 80 89 . . #diyet #diyetisyen #dytgizemtutaoglu #bgdiyet #bgform #zayıflama #detox #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthyfood #bgvacu #bgroll #zayıflamakistiyorum #fit #fitness #wellness #bölgeselzayıflama #gebze #gebzediyetisyen #istanbul #istanbuldiyetisyen

🌟Merhabalar, yeni nesil fitness aletlerimiz bgvacu ve bgroll diyetle kilo verişini hızlandırmak ve spora vakti olmayan danışanlarımızda sporu düzenli hale getirmek için uyguladığımız bölgesel incelme ve sıkılaşma sağlayan cihazlardır. . ❗️Kilo kaybederken aynı zamanda sarkma, çatlak ve selülitlerimizi gidermeye yardımcı olmaktadır. . ⏱Seanslarımız iki cihaz toplamda 50 dk sürmektedir. . Haftada 2 gün (8 seans) veya haftada 3 gün (12 seans) paketlerimiz mevcut. . Bu paketlere aylık 4 seans diyet ve detox programları da dahildir. . Kampanyalı fiyatlarımızdan yararlanmak için bizimle iletişime geçebilirsiniz👇🏻👇🏻 ☎️ 0262 646 42 75 📲 0539 746 80 89 . 📍Hacıhalil mah. Atatürk cad. 1205/1 sk. No:2 Kat:3 Daire:16 Yusuf Eriş İş Merkezi Gebze/Kocaeli . . #diyet #diyetisyen #dytgizemtutaoglu #bgdiyet #bgform #zayıflama #detox #nutrition #healthy #healthylifestyle #healthyfood #bgvacu #bgroll #instagood #instafit #zayıflamakistiyorum #fit #fitness #welness #bölgeselzayıflama #gebze #gebzediyetisyen #istanbul #istanbuldiyetisyen

Yeni yılda sağlıklı ve doğal ürünlerden oluşan vitamin dolu hediye paketlerimiz siz değerli danışanlarımızı merkezimizde bekliyor. 💚🎁🎄 . . . #sağlıklıbeslenme #sağlıklıgıda #doğalürünler #hediye #yılbaşı #bgdiyet #bgform #dytgizemtutaoglu #gebze #gebzediyetisyen

🎄🎄🎄 YENİ YIL KAMPANYASI 🎄🎄🎄 🎉🎉 Beklenen kampanya geldi! Yeni yıla daha fit girin diye sizleri düşündük ve yılın son büyük kampanyası ile geldik🎊🎊 . ‼️ Tüm paketlerde geçerli yılbaşına özel %40 indirim fırsatı sizleri bekliyor🎁🎄🎉 . —————————————————————— 💫 Günde sadece 25 dakika 💫 Haftada 2 veya 3 seans 💫 Her seansta minimum 1500 kalori 💫 5 kat daha hızlı sonuç 💥 Bel ve bacak bölgesinde hızlı incelme 💥 Kalça şekillendirme 💥 Selülit giderme 💥 Ödem atma 💥 Sıkılaşma —————————————————————— Kampanyadan yararlanmak için zaman kaybetmeden Gebze’de ilk ve tek olan yeni nesil fitness cihazlarımızla tanışın, kısa zamanda hedeflerinize birlikte ulaşalım🤗 . *Kampanyamız 31 Aralık 2021 tarihine kadar geçerlidir. Kontenjan ile sınırlıdır. . Detaylı bilgi ve randevu için 👇🏻👇🏻 . 📞 0539 746 80 89 . . #dytgizemtutaoglu #diyet #bgdiyet #bgform #zayıflama #detox #nutrition #healthy #healthyfood #healthylifestyle #bgvacu #bgroll #zayıflamakistiyorum #fit #fitness #bölgeselzayıflama #gebze #gebzediyetisyen #istanbul #istanbuldiyetisyen