27/09/2025
Yoğun tempoda kendini unutanlara özel küçük ama etkili dokunuşlar;
1️⃣ Nefes Alın, Gerçekten!
Derin nefes egzersizleri 5 dakikada zihninizi toparlamaya yardımcı olur.
2️⃣ Mini Mola Mucizesi
Her 90 dakikada bir 5 dakikalık ara verin. Bu, verimi artırır ve sizi tükenmekten korur.
3️⃣ Hayır Demeyi Öğrenin
Zamanınız sınırlı. Her şeye “evet” demek, kendine “hayır” demektir.
4️⃣ Yaz, Rahatla
Günlük tutmak zihninizi boşaltır. Kafanızdaki düğümleri kağıda dökebilirsiniz.
5️⃣ Ekranı Kapatıp, Kendinize Dönün
Günün belli saatlerinde telefonu sessize alın. Sessizlik, zihnin yakıtıdır.
💡 Küçük adımlar, büyük değişimler getirir. Bugün birini deneyin!
