Gebze Umut Psikoloji

Gebze Umut Psikoloji Psikolojik Danışmanlık Merkezi

Bazı insanlar hep “başarılı” görünür.Planlıdır, dakiktir, kontrolü hiç bırakmaz.Ama kimse bilmez… Bu düzenin ardında asl...
02/05/2025

Bazı insanlar hep “başarılı” görünür.
Planlıdır, dakiktir, kontrolü hiç bırakmaz.
Ama kimse bilmez… Bu düzenin ardında aslında ne kadar çok kaygı saklıdır.
• Çünkü bazen düzen, geçmişte yaşanan dağınık duyguların üstüne çekilen bir perde olur.
• Bazen kontrol, zamanında hiç kontrol edilemeyen olayların izini silme çabasıdır.
• Ve çoğu zaman bu başarı hikâyesi, içten içe “dağılırım” korkusuyla örülmüş bir hayatta kalma biçimidir.

“Gevşersem dağılırsam” inancıyla kendini hep sıkı tutan biri için yorulmak kaçınılmazdır.
Ama bil ki kontrolü bırakmak, her zaman düşmek değildir.
Bazen gerçek güç, kendine biraz esneklik tanıyabilmektir.

Eğer sen de bu tarifte kendini bulduysan ve içindeki yorgun zihinle nasıl baş edeceğini bilmiyorsan,
olarak yanındayız.
Birlikte keşfetmek istersen, kapımız sana açık.

Kendinle barışmak ne demek, biliyor musun?Bu; kendine yeni biri ol demek değil, kendinle yeniden tanışmak demektir.İşte ...
01/05/2025

Kendinle barışmak ne demek, biliyor musun?
Bu; kendine yeni biri ol demek değil, kendinle yeniden tanışmak demektir.
İşte o yolculukta karşına çıkabilecek duraklar:
• Kusurlarını savaşılacak düşmanlar gibi görmekten vazgeçmek.
Onlar da seni sen yapan parçalar. Eksiksiz değil, insan olmaya izin vermek.
• İç sesini yargıç koltuğundan indirip, yanına oturtmak.
Her hatanda seni cezalandıran değil, anlayan ve yol gösteren bir dost hâline getirmek.
• Geçmişin gölgesinde kaybolmak yerine, bugünün ışığını fark etmek.
“O zaman öyle yaptım” diyebilecek bir olgunlukla geçmişi affedip, bugünü sahiplenmek.
• Kendine şefkat göstermeyi öğrenmek.
Çünkü iyileşmenin en güçlü adımı, kendini anlamakla başlar.

Ve eğer bu maddelerin birinde ya da birkaçında zorlandığını hissediyorsan, bil ki bu yalnızca senin hikâyene özgü değil.
Herkesin içinde bir yerde, barışmak isteyen bir “ben” var.

olarak bu iç yolculukta sana eşlik edebiliriz.
İlk adımı birlikte atmak istersen, kapımız sana açık.

Birçok kişi, kendiyle baş eden insanları “güçlü”, “bağımsız” ya da “kimseye ihtiyacı yok” şeklinde etiketler. Oysa bu gü...
30/04/2025

Birçok kişi, kendiyle baş eden insanları “güçlü”, “bağımsız” ya da “kimseye ihtiyacı yok” şeklinde etiketler. Oysa bu güçlü görünen duruşun altında çoğu zaman, reddedilmekten korkan, ihtiyaç duyduğunda karşılık alamamaktan çekinen bir kalp yatar. Bu kişiler için yardım istemek, sadece bir talep değil; aynı zamanda görünür olma ve kırılma ihtimali demektir. Ve bu ihtimali göze almak, geçmişteki hayal kırıklıklarıyla baş etmiş biri için hiç de kolay değildir.

Eğer siz de yardım istemekte zorlanıyor, duygusal ihtiyaçlarınızı bastırıyor ve bunu bir “güç göstergesi” olarak yaşıyorsanız; bu yalnızlık içinde kendinizi tanımak ve şefkatle yaklaşmak mümkün. Bunu birlikte keşfetmek isterseniz, destek almaya bir adım atabilirsiniz.

olarak bu içsel yolculukta size eşlik etmek için buradayız.

Güçlü görünmek bir seçim gibi durur çoğu zaman,ama bazen bu bir zorunluluktur:“Zayıf olursam sevilmem” korkusunun inşa e...
28/04/2025

Güçlü görünmek bir seçim gibi durur çoğu zaman,
ama bazen bu bir zorunluluktur:
“Zayıf olursam sevilmem” korkusunun inşa ettiği görünmez bir zırh.
Duyguları bastırmak, kimseye ihtiyaç duymamak, hep dik durmak…
Dışarıdan hayranlık uyandırsa da, içeride kimsenin göremediği bir yorgunluk birikir.
Oysa gerçek güç, kırılganlıkla temas edebilmekte saklıdır.

Eğer sen de güçlü olmayı bir zorunluluk gibi yaşıyor, duygularını yalnızca kendine saklıyorsan,
içsel yüklerini paylaşabileceğin güvenli bir alana ihtiyacın olabilir.
Bu yolculukta yanında olmak için buradayız.


Dışarıdan duygusuz, mesafeli görünen birinin kalbinde, çoğu zaman kimseye göstermediği derin yaralar saklıdır.Yaklaşmakt...
27/04/2025

Dışarıdan duygusuz, mesafeli görünen birinin kalbinde, çoğu zaman kimseye göstermediği derin yaralar saklıdır.
Yaklaşmaktan korkan, korunmaya çalışan bir içsel çocuk…
Çünkü geçmişte güvenip incindiği yerlerde, şimdi duvar örmeyi öğrenmiştir.
Bu duvarlar, sevilmeyi daha az istemekten değil, incinmeye artık tahammül edememekten örülür.
Ve bazen en çok sevgiye ihtiyacı olanlar, bunu göstermekte en zorlananlardır.

Eğer sen de kendi duvarlarının ardında kalmaktan yorulduysan, bir adım atabilirsin.
İç dünyana güvenle ve şefkatle yaklaşmak için profesyonel destek almak mümkün.
Yolculuğuna bizimle başlamak istersen, buradayız.


Kendini hep arka plana atmak…Dışarıdan bakıldığında özverili, yardımsever biri gibi görünebilir. Ama içeride, sınır koya...
25/04/2025

Kendini hep arka plana atmak…
Dışarıdan bakıldığında özverili, yardımsever biri gibi görünebilir. Ama içeride, sınır koyamamanın, değersizlik hissini başkalarını memnun ederek bastırmanın yorgunluğu vardır.
“Önce sen” demeye alışmış biri, aslında bir zamanlar kendi ihtiyaçları görülmemiş bir içsel çocuğun izlerini taşır.

Psikolojik iyi oluş; başkalarını düşünmek kadar, kendini de gözetebilmektir.
Özverili olmanın sınırları, seni tükettiği yerde çizilmeli.

Dışarıdan bakıldığında işine odaklı, detaycı ve mükemmeliyetçi biri…Ama iç dünyasında sürekli kendini yetersiz hisseden,...
23/04/2025

Dışarıdan bakıldığında işine odaklı, detaycı ve mükemmeliyetçi biri…
Ama iç dünyasında sürekli kendini yetersiz hisseden, hata yapmaktan korkan, başarısızlıkla özdeğerini karıştıran biri olabilir. İç sesi sürekli daha iyisini yapmasını fısıldarken, hiçbir başarı tam olarak yetmez.

Bu yoğun içsel baskı, zamanla tükenmişliğe, kaygıya ve kendini sevmede zorlanmaya neden olabilir.
Oysa ki değerli olmak için kusursuz olmaya gerek yok.

İçsel eleştirmenle değil, içsel şefkatinle yolculuğa çıkmaya ne dersin?

Bazen bir insanın sessizliği, huzurundan değil; kırılganlığından gelir.Gözle görünenin ötesine bakmak, birini gerçekten ...
22/04/2025

Bazen bir insanın sessizliği, huzurundan değil; kırılganlığından gelir.
Gözle görünenin ötesine bakmak, birini gerçekten anlamaya çalışmak cesaret ister. Sessiz, sakin görünen birinin içinde fırtınalar kopuyor olabilir. Reddedilme korkusu, yanlış anlaşılma kaygısı, güven eksikliği… Tüm bunlar, kişinin iç dünyasında sessizce büyüyen yüklerdir.

Psikolojik danışmanlık süreci, bu sessizliğin ardındaki sesi duymayı; kişinin kendine yeniden güvenmeyi öğrenmesini destekler.

🌟 Herkesin Gördüğü vs Psikolojik Danışmanın Gördüğü 🌟Herkes yüzeyde enerji, neşe ve güç görür. Ancak bir psikolojik danı...
21/04/2025

🌟 Herkesin Gördüğü vs Psikolojik Danışmanın Gördüğü 🌟
Herkes yüzeyde enerji, neşe ve güç görür. Ancak bir psikolojik danışman olarak bizler, bu görünenin ardındaki duyguları, bastırılmış hisleri ve içsel çatışmaları fark ederiz. Sürekli mutluluk gösterme zorunluluğu, duyguların bastırılması ya da içten içe tükenmişlik… Biz, görünmeyeni anlamaya çalışırız.
Psikolojik danışmanlık, yüzeyin ötesine geçerek iç dünyanızı keşfetmenize yardımcı olur. Kendinizi daha iyi anlamak ve içsel huzuru bulmak için bir uzmandan destek alabilirsiniz. 🌱
olarak yanınızdayız. 💙

Düşünceler, duygularımızın ve davranışlarımızın temelidir.Bilişsel Davranışçı Terapi’nin kurucusu Aaron Beck’in de ifade...
20/04/2025

Düşünceler, duygularımızın ve davranışlarımızın temelidir.
Bilişsel Davranışçı Terapi’nin kurucusu Aaron Beck’in de ifade ettiği gibi; zihnimizden geçen düşünceler yalnızca geçici fikirler değil, aynı zamanda yaşamımızın yönünü belirleyen güçlü etkenlerdir.

Olumsuz düşünce kalıpları, fark edilmediğinde içsel çatışmaların, kaygının ve umutsuzluğun kaynağı olabilir. Ancak bu düşünceleri fark edip dönüştürmek; daha sağlıklı bir iç dünya ve daha dengeli bir yaşamın kapılarını aralayabilir.

Unutma: Düşüncelerine sahip çıkmak, kendine sahip çıkmaktır.

İlerleme, her zaman büyük adımlarla gelmez.Psikolojik danışmanlık sürecinde de bireyin değişimi; çoğu zaman küçük ama an...
19/04/2025

İlerleme, her zaman büyük adımlarla gelmez.
Psikolojik danışmanlık sürecinde de bireyin değişimi; çoğu zaman küçük ama anlamlı adımlarla şekillenir. Hedeflerine ulaşmak, bazen sadece yolda kalabilmeyi, devam edebilmeyi gerektirir.
Kendine sabır göstermek, bu sürecin en kıymetli parçalarından biridir. Unutma, bazen yavaş gitmek; sürdürülebilir ve kalıcı bir değişimin anahtarıdır.

Kendini sevmek, psikolojik sağlamlığın temel taşlarından biridir.Bireyin kendine yönelik olumlu duygular geliştirmesi; ö...
18/04/2025

Kendini sevmek, psikolojik sağlamlığın temel taşlarından biridir.
Bireyin kendine yönelik olumlu duygular geliştirmesi; özsaygı, özşefkat ve yaşam doyumunu doğrudan etkiler. Kendini seven birey, sınırlarını daha net çizebilir, başkalarıyla olan ilişkilerinde daha sağlıklı tutumlar sergileyebilir ve yaşamın getirdiği zorluklarla daha etkili başa çıkabilir.
Bugün, kendinle kurduğun ilişkiye küçük bir iyilikle başla. Çünkü en uzun yolculuk, insanın kendiyle kurduğu bağdan geçer.

Address

Gebze

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Gebze Umut Psikoloji posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Gebze Umut Psikoloji:

Share