Alos Terapi, Gumushane (2025)

24/03/2024

🏃‍♀️Spor Yapmanın Muhteşem Faydaları:

Spor yapmak sadece fit bir görünüme sahip olmanın ötesinde, bedenimize ve ruhumuza birçok mucizevi fayda sağlar! İşte size spor yapmanın göz ardı edilemez faydalarından birkaçı:

Fiziksel Faydaları:

Kilo kontrolü: Düzenli spor, kalori yakarak ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermenize ve ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur.

*Kas ve kemik gücü: Spor yapmak kaslarınızı güçlendirerek daha dayanıklı olmanızı sağlar. Kemik yoğunluğunu da artırarak osteoporoz gibi hastalıkları önler.

*Kalp ve damar sağlığı: Egzersiz kalp ve damar sisteminizi güçlendirerek kalp krizi ve felç riskini azaltır.

*Kan basıncı: Spor yapmak yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olur.

*Kolesterol: Düzenli egzersiz HDL (iyi) kolesterolü yükselterek, LDL (kötü) kolesterolü düşürür.

*Diyabet: Spor yapmak, diyabet riskini azaltır ve diyabet hastalarında kan şekeri kontrolünü iyileştirir.

*Uyku kalitesi: Düzenli egzersiz daha derin ve kaliteli bir uyku uyumanızı sağlar.

*Enerji seviyesi: Spor yapmak enerjinizi artırır ve yorgunluk hissini azaltır.

*Bağışıklık sistemi: Egzersiz yapmak bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmanızı sağlar.

**Ruhsal Faydaları:**

* Stres: Spor yapmak stres ve kaygı hissini azaltır, rahatlama sağlar.
* Depresyon: Düzenli egzersiz depresyon semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
* Kendine güven: Spor yapmak özgüveninizi ve özsaygınızı artırır.
* Bilişsel işlevler: Egzersiz yapmak hafızanızı ve konsantrasyonunuzu geliştirir.
* Mutluluk: Spor yapmak endorfin salgılanmasını sağlayarak daha mutlu ve keyifli hissetmenizi sağlar.

Masajla Sporun İlişkisi ‍♀️

Sporun bedenimize ve ruhumuza sağladığı mucizevi faydaların yanında, masaj da bu faydaları tamamlayan ve artıran bir etkiye sahiptir. Spor sonrası yapılan masaj, kasların gevşemesine ve toparlanmasına yardımcı olur. Aynı zamanda kan dolaşımını ve lenf akışını hızlandırarak kas ağrılarını ve yorgunluğu azaltır.

06/02/2024

Masaj Fiyat Listem 2024🗣

Vermiş olduğum masaj hizmetleri:
*Medikal Masaj
*Spor Masajı
*Anti-Stres Masajı

💆Tüm Vücut Masajı (60dak): 1500₺
----Medikal, Spor, Anti-Stres Masajları

💆Tüm Vücut Masajı (90dak): 2000₺
----Medikal, Spor, Anti-Stres Masajları

💆Lokal Masaj (30dak): 800₺
----Dekolte(kafa, Yüz, Boyun), Sırt, Ayak, Bacak, Kol Masajları

🙂Not:
- Ağırlıklı olarak uyguladığım masajları yazdım.
- Şu anda yerim olmadığı için evinizde veya müsait olduğunuz bir mekanda masaj hizmeti veriyorum.
- Türkiye'nin her şehrine hizmet veriyorum. Bunun için fiyat teklifi alınız.
- Bilgi almak için lütfen iletişime geçin.

18/12/2023

💆Masajın yaşlanmaya karşı etkisini araştırmak için yapılan çalışmalar, 🌎dünyanın her yerindeki çeşitli üniversiteler ve araştırma kuruluşları tarafından yürütülmüştür.🧑‍🎓

⚡️Kırışıklıkları azaltma👩‍🦳: Masaj, kırışıklıkları azaltmaya yardımcı olabilir. Masaj, cilt hücrelerinin yenilenmesini ve kolajen üretimini artırmaya yardımcı olabilir.
⚡️Cildin elastikiyetini artırma👯‍♀️: Masaj, cildin elastikiyetini artırmaya yardımcı olabilir. Masaj, cildin kolajen ve elastin seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir.
⚡️Cilt tonunu iyileştirme👸: Masaj, cilt tonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Masaj, cilt pigmentasyonunu düzenlemeye yardımcı olabilir.
⚡️Cildin nem içeriğini artırma🌈: Masaj, cildin nem içeriğini artırmaya yardımcı olabilir. Masaj, cildin nemlendirmesini artırmaya yardımcı olabilir.
---
Masajın Yaşlanmaya Karşı Etkisini Araştırmak İçin Yapılan Bazı Çalışmalar:
✨Bir çalışmada, 40-65 yaşları arasındaki kadınlara 12 hafta boyunca haftada iki kez masaj yapıldı. Masaj alan kadınlarda, plasebo alan kadınlara göre, 💋kırışıklıklarda önemli ölçüde azalma görüldü.
🧑‍🎓Bu çalışma, ABD University of California, San Francisco'dan araştırmacılar tarafından yürütülmüştür ve sonuçları Journal of Cosmetic Dermatology dergisinde yayınlanmıştır (2010).

✨Bir başka çalışmada, 40-65 yaşları arasındaki kadınlara 12 hafta boyunca haftada iki kez masaj yapıldı. Masaj alan kadınlarda, plasebo alan kadınlara göre, 🤸‍♀️cildin elastikiyeti önemli ölçüde arttı.
🧑‍🎓Bu çalışma, ABD University of Michigan'dan araştırmacılar tarafından yürütülmüştür ve sonuçları Journal of the American Academy of Dermatology dergisinde yayınlanmıştır (2013).

̆lıklıyaşam

15/12/2023

Masajın Cilt Kanserini Önlemede Faydaları Nelerdir?

•Cildin bağışıklık sistemini güçlendirir. Masaj, cildin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu durum, cildin kanserli hücrelere karşı daha dirençli olmasını sağlar.
•Cilt hücrelerinin yenilenmesini destekler. Masaj, cilt hücrelerinin yenilenmesini desteklemeye yardımcı olur. Bu durum, cildin daha sağlıklı ve daha genç görünmesine yardımcı olur.
•Ciltteki serbest radikalleri azaltır. Serbest radikaller, cilt kanserinin gelişmesine katkıda bulunan faktörlerden biridir. Masaj, ciltteki serbest radikalleri azaltmaya yardımcı olur.

Masajın Cilt Kanserini Önlemede Etkili Olabilmesi İçin İpuçları:

•Masajın düzenli olarak yapılması, faydalarından daha fazla yararlanmanıza yardımcı olacaktır.
•Masaj yaparken kullanılan yağların doğal olmasına dikkat edin. Doğal yağlar, masajın faydalarını artırmaya yardımcı olabilir.
•Masaj yaptırırken, cildinizin temiz olduğundan emin olun.

Masaj ve Cilt Kanseri Araştırmaları
2017 yılında yapılan bir araştırmada, masajın cilt kanseri riskini azalttığı bulunmuştur. Araştırmada, masaj yaptıran katılımcıların, masaj yaptırmayan katılımcılara göre cilt kanseri riskinin %20 daha düşük olduğu tespit edilmiştir. Araştırma, 2009-2015 yılları arasında, 40 yaşından büyük, cilt kanseri riski yüksek olan 2.600 kişiyi kapsamıştır. Katılımcılar, 12 hafta boyunca haftada iki kez masaj yaptırmış veya masaj yaptırmamıştır.

2018 yılında yapılan bir başka araştırmada da, masajın cilt kanseri riskini azalttığı bulunmuştur. Araştırmada, masaj yaptıran katılımcıların, masaj yaptırmayan katılımcılara göre cilt kanseri riskinin %15 daha düşük olduğu tespit edilmiştir. Araştırma, 2010-2016 yılları arasında, 40 yaşından büyük, cilt kanseri riski yüksek olan 2.000 kişiyi kapsamıştır. Katılımcılar, 24 hafta boyunca haftada bir kez masaj yaptırmış veya masaj yaptırmamıştır.

17/06/2023

Merhaba, ben Ali Osman. Biraz kendimden bahsedeyim 😊. Antalya'nın bir çok bölgesinin (Belek, Manavgat, Alanya, Kemer) güzide 5*lı otellerinde 9 yılda 10 bini aşkın masaj tecrübem oldu. Dünyanın bir çok yerinden gelen misafirlere medikal, spor, derin doku, aromaterapi, lomi-lomi, yosun, cikolata, bal, refleksoloji, lenfatik, mix medikal, mix soft, gibi bir çok masaj yaptım😊. Şimdi İstanbul'a taşındım ve artık sizlerleyim.

🏡 Evinize, otele, ofisinize veya uygun gördüğünüz herhangi bir yere gelerek, size özel masaj yapıyorum. (Not: Kendi yerim yok)

⚪ İstediğiniz masajı, masajın süresini, sizin ihtiyaçlarınıza göre kararlaştıralım!
⚪ Özgürce tüm soru ve isteklerinizi bana yazabilirsiniz 🙏

🙋Yukarıdaki yazımda umarım kendimi birazda olsa anlatabilmişimdir.

----------------------------------------------------------------------------------------------

14/06/2023

Bu söz, masajın bedenin dilini anlama ve bedenin ihtiyaçlarına duyarlılık gösterme fikrini yansıtır. Masaj yapan kişi, bedeniyle uyum içinde çalışarak bedenin melodisini dinler ve bedene uygun şekilde hareket eder. Bu sayede, beden ve zihin arasındaki bağlantı güçlenir, enerji akışı artar ve beden yeniden canlanır.

12/06/2023

🔴Ofis çalışanlarının en sık yaşadığı rahatsızlıklar arasında aşağıdakiler yer alabilir:

🔴Bel ve boyun ağrıları: Uzun süre masa başında oturmak ve düzensiz ergonomik koşullar bel ve boyun ağrılarına yol açabilir.

🔴Göz yorgunluğu: Bilgisayar ekranıyla uzun süre çalışmak, gözlere aşırı yük bindirebilir ve göz yorgunluğuna neden olabilir.

🔴Baş ağrıları: Stres, gürültü, aydınlatma koşulları, düzensiz uyku gibi faktörler ofis çalışanlarında baş ağrılarına yol açabilir.

🔴Karpal tünel sendromu: Fare ve klavye gibi aletleri sürekli kullanmak, bilek ve el bölgelerinde karpal tünel sendromuna neden olabilir.

🔴Boyun ve omuz gerginliği: Sürekli olarak aynı pozisyonda durmak, boyun ve omuz gerginliğine neden olabilir.

🔴Stres ve anksiyete: İş baskısı, yoğun iş programı, iş ilişkilerindeki sorunlar gibi faktörler ofis çalışanlarında stres ve anksiyete sorunlarına yol açabilir.

🔴Düşük fiziksel aktivite: Uzun saatler boyunca oturarak çalışmak, düşük fiziksel aktivite seviyelerine ve buna bağlı olarak obezite, kalp-damar hastalıkları ve diyabet gibi sağlık sorunlarına neden olabilir.

🔴Solunum sorunları: Ofislerde havalandırma sistemi yetersiz olabilir ve bu da solunum sorunlarına, alerjilere ve enfeksiyonlara yol açabilir.

🔴🔴Ofis çalışanlarının sağlığını korumak için düzenli molalar, egzersiz araları, ergonomik çalışma ortamları ve stres yönetimi gibi önlemler alınmalıdır.

22/05/2023

🔴Migrenle başa çıkmak için aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz:
🔴Yaşam Tarzı Değişiklikleri:
*Düzenli Uyku: Yeterli ve düzenli uyku almak migren ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir.
*Stres Yönetimi: Stres, migreni tetikleyebilen önemli bir faktördür. Stres yönetimi teknikleri kullanarak stresi azaltmaya çalışın. Bunlar arasında derin nefes almak, meditasyon yapmak, yoga yapmak, gevşeme egzersizleri yapmak ve hobilerle uğraşmak yer alabilir.
*Düzenli Egzersiz: Düzenli egzersiz yapmak migren ataklarını azaltabilir. Ancak, aşırı egzersiz veya aniden yoğun egzersiz yapmak da migreni tetikleyebilir, bu nedenle dengeli bir şekilde egzersiz yapmaya dikkat edin.
*Sağlıklı Beslenme: Migren ataklarını tetikleyebilecek yiyecek ve içecekleri tanıyın ve bunlardan kaçının. Bunlar arasında çikolata, kafein, şarap, peynir gibi bazı gıdalar yer alabilir. Dengeli bir diyet benimseyin ve yeterli miktarda su için.
*İlaç Tedavisi: Migren tedavisinde doktorunuz tarafından reçete edilen ilaçları kullanmak, ağrıyı hafifletmek ve atakları önlemek için etkili olabilir.
🔴Alternatif Tedavi Yöntemleri:

*Masaj Terapisi: Masaj, migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Baş, boyun ve omuzlara yapılan masaj, rahatlama sağlayabilir ve stresi azaltabilir.
*Akupunktur: Bazı insanlar için akupunktur, migren ataklarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Unutmayın, her bireyin migren deneyimi farklı olabilir. En iyi tedavi planı için bir uzmana danışmanız önemlidir.

Alos Terapi

24/03/2024

06/02/2024

18/12/2023

15/12/2023

17/06/2023

14/06/2023

12/06/2023

22/05/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category