22/07/2025
İrem Güneş ile Handstand Workshop 27 Temmuz Pazar 14:00 - 17:00 saatleri arasında Nuve Yoga’da!
Bu 3 saatlik atölye, el duruşu ve ters durma ile ilişkimizi geliştirmek üzere tasarlandı. Atölyede el duruşu temelini kurduktan sonra duvarda ve serbest biçimde varyasyonları deneyimleyerek denge, güç ve farkındalık katmanlarını birlikte keşfedeceğiz.
İster duvarda ilk handstand adımlarınızı atıyor olun, ister serbest el duruşunu geliştirmeye çalışın—deneyim odaklı, destekleyici bir alan sizi bekliyor.
Ters duruşlar sinir sistemi, denge mekanizması ve proprioseptif algıyı yoğun şekilde aktive eder.
Aynı zamanda korku, belirsizlik ve kontrol arzusu gibi temel insani duygu ve dürtüleri de tetikler.
Bu yüzden yalnızca fiziksel değil, duygusal ve zihinsel olarak da bizi dönüştüren bir pratik alanıdır.
Bu atölyede:
• El duruşuna dair anatomik ve fonksiyonel hazırlıklar yapılacak.
Hangi kaslar, eklemler, kemikler bu duruşta aktif rol oynar, hangi hareket kalıplarına ihtiyaç duyuyoruz, bunları tanıyıp harekete hazırlayacağız.
• Güvenli ve destekli yollarla beden tersine çevrilecek.
Eklemleri ve kasları riske atmadan, kişinin kapasitesine göre varyasyonlar ve seçenekler sunulacak. Partnerli çalışmalardan destek alacağız. Yoga blokları, duvar, bolster gibi araçlar kullanacağız.
• Ve her denemede, “yapmak” değil “hissetmek” önceliğimiz olacak.
“Doğru” ya da “tam” halini elde etmeye çalışmak, sonucu hedeflemek, dışarıdan nasıl göründüğüne odaklanmak yerine, bedenin içinden geçeni duyarak pozu bedenin hafızasına almak istiyoruz.
Atölyemiz Nuve Yoga üyeleri ve mezunlarımız için indirimlidir.
Kayıt ve Bilgi;
0541 7450101 & DM
