What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 10:00 - 15:00

Uzman Diyetisyen Elif Nur Göztepe

Home
Turkey
Inegol
Uzman Diyetisyen Elif Nur Göztepe

Uzman Diyetisyen Elif ile Sağlıklı Beslen

25/07/2025

Hem tok tutan hem metabolizmayı hızlandıran nefis bir yaz çorbası🥣

Danışanlarımın vazgeçemediği ve mutfağımın favorisi, serinletici gücüyle🧊 karşınızda🤩

🔖 M A L Z E M E L E R
📌5 yemek kaşığı Yoğurt
📌4 yemek kaşığı Karabuğday (haşlanmış)
📌3 yemek kaşığı Nohut (haşlanmış)
📌1 adet Salatalık
📌1 su bardağı Soğuk Su
📌Tuz, Karabiber, Pul biber
📌1 yemek kaşığı Zeytinyağı (isteğe bağlı)

🧾 Y A P I L I Ş I
📌Bütün malzemeleri yoğurdun üzerine ekleyin ve güzelce karıştırın.
Hepsi bu kadar şimdiden afiyet olsun🤩

Denedikten sonra bana göndermeyi unutmayın🙃😇

13/06/2025

🌟UNUTMAYIN DEĞİŞİM BİR ADIMLA BAŞLA🌟

📍 Sadece tartı değil, mezura da şaşırdı!
Danışanımız, 4 ay gibi kısa bir sürede:
🔻 Kilo: 115.4 kg ➡️ 100 kg
🔻 Bel çevresi: 125 cm ➡️ 107 cm
🔻 Kalça çevresi: 145 cm ➡️ 125 cm

Bu sadece bir “kilo verme” hikâyesi değil.
Bu; bedenini tanıma, doğru beslenmeyi öğrenme ve en önemlisi kendine inanma yolculuğuydu.

Aç kalmadan, yasaklar olmadan, sürdürülebilir bir sistemle…
Her haftayı bir adım daha ileride karşıladık.

Bu değişim seni motive ettiyse, şimdi sıra sende olabilir.

📩 Danışmanlık için bizlere DM den ulaşabilirsiniz.

21/05/2025

🍫 DOĞAL ENERJİ BOMBASI 🍫
Tatlı krizine sağlıklı bir alternatif arayanlara özel bu hurma topları hem pratik hem de rafine şeker içermiyor🥥🍫

Ara öğünde, çay-kahve yanında ya da enerjiye ihtiyaç duyduğun anlarda gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz bir tarif ✨

Lif oranı yüksek, doğal tatlı ihtiyacını karşılayacak bu tarif favoriniz olacak🤤

DOĞAL ENERJİ BOMBASI
📝Malzemeler
✏️10-12 adet Hurma (sıcak suda bekletilmiş ve çekirdekleri çıkartılmış)
✏️2 tatlı kaşığı Kakao
✏️30 adet Çiğ Fındık
✏️2 tatlı kaşığı Süt

🔖Yapılışı
📌Hurma, fındık, süt ve kakaoyu rondodan geçirin.
📌Karışımı iyice harmanlayın ve şekil verin.
📌Son olarak hindistan cevizi tozuna bulayın.

Hepsi bu kadar🤤🤩 Deneyenlere şimdiden AFİYET OLSUN🥰 Denedikten sonra beni etiketlemeyi sakın unutmayın🤗🤗

‼️ Dilerseniz buzdolabında birkaç saat bekletebilirsiniz‼️

17/05/2025

✨BU SENİN DE HİKAYEN OLABİLİR✨

Bu sadece bir kilo kaybı değil, hayatın geri kazanımı💫

Danışanımız tam 8 ayda 125 kilodan 90 kiloya düşerek sadece kilosunu değil yaşam kalitesini, enerjisini ve özgüvenini de geri kazandı🤩

Bu süreçte hızlı ve sağlıksız çözümler yerine sürdürülebilir bir yaşam tarzına odaklandık💎

🌟Her öğün, her adım ve her kararda kendine biraz daha inandı ve sonuç;
-35 kilo
+Mutluluk
+Sağlık

Unutmayın DEĞİŞİM BİR KARARLA BAŞLAR❕
🪄Sen de kendi değişimini başlatmak istersen ilk adımı atman yeterli🪄

Detaylı bilgi ve randevu için;
☎️ 0537 566 56 48
☎️ 0545 317 04 02

30/12/2024

🫚Z E N C E F İ L S H O T🫚
Adeta tek içimlik bir kalkan🛡️ olan zencefil shot soğuk kış günlerinde grip, nezle gibi hastalıklardan korunmak için birebir🤩

Sadece bağışıklığımız için değil ayrıca,
✨Bağırsak sağlığı
✨Parlak cilt
✨Enerji içinde birebir🤓

Güne kahve yerine Zencefil Shot ile başlayarak gün boyu vücudunuzdan tam verim alabilirsiniz🥳

Peki zencefil shot yapmak için gerekli malzemeler nelerdir ve nasıl yapılır❓❓

M A L Z E M E L E R
📌75 gram Zencefil🫚 (2-3 parça)
📌1 adet Mandalina🍊
📌1 adet Portakal🍊
📌1 adet Limon🍋
📌150ml Su💧 (1 çay bardağından biraz fazla)
📌1 çay kaşığı Zerdeçal🧂
📌½ çay kaşığı Karabiber🧂

Y A P I L I Ş I
📌Zencefil ve mandalinanın kabuğu soyulur ve blender ’a atılır.
📌Üzerine suyu ilave edip malzemeler püre haline gelene kadar blenderdan geçirilir.
📌Hazırladığımız karışım üzerine tülbent serdiğimiz süzgeçe alınır.
📌Limonun suyunu da ilave ederek tülbentte tek damla kalmayana kadar sıkılır.
📌Son olarak karışıma portakal suyu, zencefil ve karabiber eklenip karıştırılır.
📌Hazırladığımız karışım şişelere doldurulur.

İşte hepsi bu kadar🤓 Afiyet olsun🫠

‼️Biz evde birkaç kişi olduğumuz için videodaki ölçüler fazladır‼️

30/05/2024

Biliyorsunuz ki muz🍌 çok çabuk bozulan bir meyve ve böyle olduğu içinde genelde hemen tüketilmesi gerekiyor tüketilmediği zaman maalesef ki israf oluyor😔 İsraf olmaması için mutfakta sıfır atık diyerek kalan besinleri değerlendiriyoruz🤩

❗️Ne alırsanız alın ama asla israf etmeyin❗️
İşte size evde bozulmaya başlayan muzlardan harika bir kahve veya çay yanı şipşak kurabiye tarifi🤩

MUZLU KURABİYE
📝Malzemeler
🖊️2 adet Muz🍌
🖊️10 yemek kaşığı Yulaf Ezmesi🌾
🖊️2 tatlı kaşığı Kakao
🖊️12 adet Fındık(kırılmış)🌰

🔖Yapılışı
📌Muzlar çatalla ezilir ve içerisine yulaf ezmesi, kakao, kırılmış fındıklar eklenip karıştırılır.
📌Karışım 12 eşit parça olacak şekilde şekillendirilir ve fırın tepsisine dizilir.
📌Önceden ısıtılmış 180 derecede 15 dakika pişirilir.

Hepsi işte bu kadar🤭 Hepinize şimdiden afiyet olsun🤩

07/03/2024

💫Ramazana sayılı günler kala harika bir kamp programıyla geldim🤩

💫30 günlük sürecimizi sağlıklı beslenerek ve sağlıklı şekilde kilo kaybı sağlayarak geçiriyoruz🤭

💫Detaylı bilgi için 📞0537 566 56 48 veya 📨DM ‘den bilgi alabilirsiniz🌙🌸

08/09/2023

Bazı besinlerin kan şekerinizi 🩸daha fazla ve hızlı şekilde yükseltebileceğini📈 biliyor muydunuz ⁉️

Glisemik indeksi yüksek olan besinler kan şekerinizi daha hızlı yükseltir❕

Bu tür besinler özellikle şeker hastaları, insülin direnci olanlar ve hipoglisemi problemi yaşayanlar için sık tüketilmesi önerilmemektedir❗️

Kan şekerinizi yükseltecek besinler👇🏻
🍚Pirinç
🍝Beyaz Makarna
🥟Yufka/Börek
🥔Patates
🥤Şekerli İçecekler
🍇Kuru İncir/Üzüm
🍰Tatlı
🍯Bal/Reçel
🌽Mısır/Mısır Unu

18/08/2023

Dışarıda ve ofiste sık duyduğum cümlelerden bir taneside “Hocam bu göbek nasıl gidecek veya gider❓”

Beslenme ile ilgili söylenebilecek, beslenme düzeninde iyileştirilecek çok şey var ama kısaca cevap vermek gerekirse yukarıdaki tüm öneriler bel çevresindeki yağları azaltmak için uygundur🌟

Gereksiz detokslara girmeden veya kendinizi aç bırakmadan sağlıklı beslenme ile birçok şeyi düzeltebilirsiniz🌸 Bunun içinde bir diyetisyenden yardım alabilirsiniz💫

15/08/2023

Diyete başladınız ve ilk günler her şey yolunda giderken bazen her şey birbirine karışıyor, öğünler atlanıyor 🍽️ veya az su🍶 içiliyor….
bu gibi nedenler olabilir.

Bazı günler bizlerden beklenen her şeyi yapamayabiliriz ve bu durum çok NORMAL‼️

🌟Önemli olan ne olursa olsun pes etmeden elimizden geleni yapabilmek🌟

15/08/2023

✨ Z E R D E Ç A L ✨
Adeta bir antioksidan deposu olan baharattır🌟

Özellikle bağışıklık sistemi üzerine etkisi 🦠 ve kansere karşı koruyucu 🛡️özelliği ile çoğu kişi tarafından tüketilmektedir.

Sizlere zerdeçalın en önemli 5️⃣ faydasından bahsettim ancak daha birçok sayılabilecek faydası bulunmaktadır.

⚠️ÖNEMLİ UYARI⚠️
🌟 Günlük tüketim miktarı maksimum 1 yemek kaşığı (8 gram) dır.
🌟 Hamilelikte sık ve fazla tüketimi önerilmemektedir.

15/08/2023

✨ Ç Ö R E K O T U 💫
Sizlerde çörek otunu sadece poğaça, börek gibi besinlerin üzerinde mi yiyorsunuz❓❓

Çörek otunu kahvaltıda🥚🧀 salatalarda🥗 tüketmeniz için önemli sebepler var‼️

Çörek otu neden faydalıdır❔
💫Kolesterol düşürücü etkiye sahiptir. Sağlıklı yağlar içeriği sayesinde kolesterolü düşürür ve kalp-damar sağlığını korumaya yardımcı olur.

💫Bağışıklık sistemini düzenleyicidir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklık sistemini destekler ve vücudu hastalıklara karşı korur

💫Kanser hücrelerine karşı savaşır. Yüksek antioksidan içeriği sayesinde hücreleri serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı korur.

💫Hipoglisemik ve antidiyabetik etkiye sahiptir.

💫Kemik yapımını arttırıcı etkiye sahiptir. İçeriğindeki kalsiyum, magnezyum ve fosfor kemik sağlığını destekler ve osteoporoz riskini azaltır.

🍀 Faydalarını saymakla bitmeyecek olan çörek otunu mutlaka beslenme listelerinize ekleyiniz🍀

⚠️ Bazı kişilerde alerjik reaksiyon gösterebilir. Tüketirken dikkat ediniz⚠️

Address

Yeniceköy Mah. Bursa Caddesi No:2/4 İnegöl/BURSA
Inegol

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	10:00 - 15:00

Telephone

+905375665648

Website

https://www.instagram.com/uzm.dyt.elifnurgoztepe/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Elif Nur Göztepe posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.