31/07/2025
Co-regülasyon (ortak sinir sistemi düzenlenmesi), tüm memelilerde hayatta kalmak ve güvende hissetmek için vazgeçilmez bir beceridir. İnsan sinir sistemi de evrimsel olarak tek başına değil, birlikte yatışmak üzere yapılandırılmıştır.
Özellikle erken çocukluk döneminde, bakım verenin sesi, ten teması ve yüz ifadesiyle sakinleşmek, hayatta kalmanın temel yollarından biridir.
Polivagal Teori’ye göre, vagus sinirinin sosyal katmanı, güvenli bir yüz ifadesi, yumuşak bir ses tonu ve nazik bir yaklaşımı algılayarak bedeni tehdit modundan çıkarır. Bu ipuçları sinir sistemine “şu an güvendesin” mesajı verir.
🍃Doğada da benzer örnekleri görürüz: Bir yavru, annesinin varlığıyla sakinleşir. İki memeli hayvan, birbirlerine zarar vermeyeceklerini göstermek için seslerini yumuşatır, göz temasını sürdürür, bedenlerini gevşetir. Bunların hepsi sinir sistemi üzerinden güven yaratma yollarıdır.
Günlük hayatta da bir dostun sesi, sevdiğimiz birinin varlığı, yavaşlatan bir nefes ritmi ya da şefkatli bir sarılma… Hepsi sinir sistemine güvenli bir çapa olabilir. Zihnin unuttuğu anlarda bile beden, bu sinyalleri tanır ve cevap verir.
🌱 Co-regülasyon zamanla öğrenilir ve içselleşebilir.
Önce bir başkasıyla, sonra kendi iç dünyamızla kurduğumuz ilişkiyle…
🧡Şefkatli bir hatırlatma: Bir başkasının varlığına ihtiyaç duymak bir zayıflık değil, memeli olmanın nörobiyolojik bir gerçeğidir.
