What are the opening hours?

Monday 09:00 - 20:30 Tuesday 09:00 - 20:30 Wednesday 09:00 - 20:30 Thursday 09:00 - 20:30 Friday 09:00 - 20:30 Saturday 09:00 - 20:30 Sunday 09:00 - 20:30

https://www.facebook.com/1435146776763045/

Gülay Tümkaya Pilates Yoga Meditasyon Nefes, VIP KADINLAR YOGA & PİLATES &YOGALATES ÖZEL DERS, Iskenderun (2025)

24/11/2024

“ZİHİN DALGALARI”

Düşüncelerinizi durdurmaya çalışmayın. Bırakın kendi kendilerine dursunlar. Eğer aklınıza birşey gelirse, birakın gelsin ve bırakın gitsin.

Orada uzun süre kalmayacaktır. Düşüncelerinizi durdurmaya çalıştığınızda, onlar tarafından rahatsız ediliyorsunuz demektir.

Hiçbirşeyden rahatsız olmayın.
Sanki zihninize dışarıdan birşey geliyor gibidir, fakat gerçekte bunlar yalnızca zihninizin dalgalarıdır.

Ve eğer zihninizdeki dalgalardan rahatsız olmazsanız daha da dingileşirler.
Beş ya da en fazla on dakikada, zihniniz tümüyle dingin ve durgun bir hale gelir.
O sırada solunumunuz oldukça yavaşlar ve nabız atışlarınız biraz hızlanır.
Uygulama sırasında dingin ve durgun bir zihin elde etmeniz oldukça uzun bir zaman alır.

Birçok duygu gelir, birçok düşünce ya da hayal doğar, ama bunlar yalnızca zihninizin dalgalarıdırlar.

Zihninize, dışardan hiçbir şey girmez. Zihnimizi genellikle, dışarıdan deneyimler ve izlenimler elde eden birşey olarak düşünürüz; bu, zihnimiz ile ilgili doğru bir anlayış değildir.

Doğru anlayış, zihnin herşeyi kapsadığını anlamaktır, dışarıdan birşeyin geldiğini düşündüğünüzde, bu yalnızca zihninizde birşeyin belirdiği anlamına gelmektedir.

Sizin dışınızdaki hiçbirşey soruna neden olmaz.

Zihninizdeki dalgaları siz yaratırsınız. Zihninizi kendi haline bırakırsanız, kendiliğinden dinginleşecektir.
Çünkü soğukkanlı bir dinginliğe sahibiz.

ARKHE

21/12/2022

“Varlığının Sesini Duyabilmek”

İnsanoğlu yaradılışından beri neden var olduğunu bilmek istedi.
Çeşitli sonuçlara vardı. Ama hiçbir zaman tek bir sonuçta mutabık kalamadı.
Hep bir sır olarak kaldı.
Bu sırrın gerçek cevabını ancak kalbinin bilgisine ulaşanlar anlayabileceklerdir.
Eninde sonunda bu bilgiye bir gün insanoğullarının hepsi ulaşacaktır.
Aldığınız her bilgi sizin şuur alanınızda farklı bir bakış açısı yaratır.
Yavaş yavaş değişmeye başlarsınız.
Etrafınıza ördüğünüz kabuklar yumuşamaya, kopmaya başlar.
Size öğretileni değil, kendi doğrunuzu bulmaya başlarsınız.
Yolun başındayken yolun sonunu nasıl anlayabilirsin ki? Varlığın sana hep gerçek doğru bilgiyi kesintisiz olarak yaratımından beri gönderir.
Yaratımının ilk evresinde bu ses tekti ve sen bunu tüm benliğinle hissedip seni sarmasına izin veriyordun.
Sonra yavaş yavaş sesler çoğaldı. Değişim başladı. Madde alemine daldıkça varlığının sesini uzaklaştırdın.
O hep sana seslendi ama sen diğer sesleri dinledikçe onun sesini duymak istediğin gibi duydun.
Artık uyanmak istiyorsun ve bu seslerin seni gerçek mutluluğa götüremeyeceğini hissediyorsun.
O uzaklardan gelen sesin yine ruhunu saran, kucaklayan tek ses olup seni değiştirmesini istiyorsun.
Varlığınla buluşmak, geçtiğin bu yollardan tekrar geçmek, yaradılışının ilk evresindeki özünün bilgisine tekrar ulaşmak, varlığınla bir bütün olmak, iki değil tek olmak istiyorsun.
Unutma ki sen de “Tek” olanın bir parçasısın. O’nu biraz olsun anlayabilmek için varlığının sana söylediklerine kulak ver.
Varlığının sesini ancak kalbinle duyabilirsin. Kendini incele, söylediklerini, yaptıklarını… Bunları söylerken ve yaparken hangi sese kulak verdin?
Olaydan bir an olsun çık, seninle olan bağını düşünme. Olayı tekrar imajine et. Bu sefer gelen seslerin doğruluğunu kalbine sor.
Ne olursa olsun onu susturma, ya da sözleri değiştirme.
Bu olayda duydukların hoşuna gitmeyebilir, canını yakabilir ama unutma ki amacın maddenin senin üzerinde kurduğu hükümdarlığından kurtulup artık sadece varlığının sesini tek ses olarak duyabilmek.

Madde alemiyle yoğrulmuş sen ve özünün bilgisini bilen sen. Artık tek olma zamanı gelmedi mi?

14/12/2022

Gezegenlerin karşılaştırılması dönüş yönleri ve hızları... Herşey muazzam bir düzen içinde ve kusursuz şekilde dizayn edilmiş...
✨ 'IN ✨ ✨ 😉

24/10/2022

Yaşadığımız sürece uykuda oluşumuz, mağaradaki yedi uyurların ve onların bekçiliğini yapan Kıtmir isimli köpeğin hikâyesine benzer. Beş duyumuzla zihnimiz ve irademiz gaflet uykusundayken, akıl onların bekçiliğini yaparak, uyanmayı sağlayacak etkilere karşı bizi korur. Uyanmamızın gecikmesi biraz da bundandır.

İnsan ancak rüyadan uyandığında gördüklerinin hayali bir imge olduğunu anlayarak, nesnelerin ve objelerin asıllarıyla birlikte olur. Hâlbuki Hz. Muhammed, “İnsanlar rüya içinde rüya görmektedirler” diyerek bizim gerçek zannettiğimiz dünya yaşantısının da bir rüya olduğuna işaret etmiştir. O halde uyanıkken de nesne ve objelerin asıllarıyla değil, hayali imgelerle muhatap oluyoruz demektir.

Bir düşünürsek eğer, evrende duyumsadığımız hiçbir şey gerçekte bizim onları duyumsadığımız şekilde değildir. Evrenin aslı çeşitli frekans ve dalga boylarından ibarettir. Bunların beynimiz tarafından yorumlanmasıyla, evren bizim için şimdiki görünümüne kavuşmuş olur. Yani tıpkı rüyalarımızda olduğu gibi, yine nesne ve objelerin asıllarıyla değil, kendi beynimizde yorumlanmış olan imgeler ile beraber oluruz. Bu, uyanıkken bile rüya gördüğümüz anlamına gelir.

Peki, dünya hayatı insanın görmekte olduğu bir rüya ise, o halde hakikat nedir? Hakikat insanın kendisidir. İmgeler hayaldir, ama onların anlamları hakikattir...

Uyanmak bir nevi sükûtu hayal olacağından belki de insan, görmekte olduğu rüyadan uyanmasa daha iyidir; çünkü uyanan kişi elinde avucunda hiçbir şeyin kalmadığını görecek ve değer verip sahip olduğu her şeyin bir hayal olduğunu anlayacaktır. Tıpkı yedi uyurların uyandıktan sonra, kendilerine göre bir değer ifade eden paralarının, artık tedavülden kalktığını anlamaları gibi. Eğer elinde hiçbir şey kalmayacaksa, insan uyanmakla ne kazanacaktır?

İnsanın kazancı kendi hakikati, yani hiçliğidir. Hiçlik, bir eksiklik değil, Varlığın birliğini ve bütünlüğünü tamamlayan bir gerekliliktir. Çünkü Varlık ancak hiçlikte vücûd bulur...

23/09/2022

Hiç kimse karanlıkta, acılar, sıkıntılar ve mutsuzluk içinde kalmak, yaşamak istemez.

Ancak kendimizi bu durumların içinde bulmamızın ardında nedenleri vardır, her zaman.

Evren unutmaz, hata yapmaz ve hakkaniyetlidir.

Evrende ceza, kıtlık ve suç yoktur.

Evrensel yasalar ‘ne ekersen onu biçersin’ mantığı üzerine işler.

Peki kimse karanlığında yaşamak istemiyorsa neden bu durumlarda oluyor.

Çünkü bilmiyor. Ne zaman, nasıl bu tohumları ektiğini, neden orada olduklarını ve nasıl dönüştüreceğini…

Bu, daha da çaresizliğe gömülmesine, etrafında sadece hata, zorluk ve sıkıntı görmesine neden olup dipsiz bir kuyuya itiyor.

Ancak bu çaresizlik ve karanlık bir illüzyon. Aşılabilir bir illüzyon.

Nasıl her başarı için emek ve çaba gerekiyorsa, iç dünyamızı dönüştürmek için de emek vermek gerekiyor.

İnsan ve içinde taşır.

Karanlık, ışığın olmamasıdır, kendi başına varolamaz.

İnsanın yaşamındaki her duygu bir öğreti taşır.

Her problem, çözümü olduğu için vardır.

Karanlığın içinde çaresizce kalmak yerine, enerjini toplayıp, gerekirse destek alıp bu öğretiden bambaşka bir insan olarak çıkabilirsin.

Evrende zaman ve mekan kavramı yoktur. Karmalarının öğretisini alıncaya kadar seninle kalmaya devam ederler. Bu ne bir ceza ne de hatadır. Bu tekamüldür. Tekamül edecek bir şeyler olmazsa ruhun evrimi nasıl olabilir.

Denge, uyum ve idrak…

Yaşamımız kendi yaratımımız. Bazı karmalar daha derin, daha uzun bir öğreti verir, bazıları ise daha kısa ancak her biri senin ve sana seni anlatır.

Güçlü bir dönüşüm ise ;

Adım adım,

Emek vererek,

Öz-keşifte ilerleyerek,

Yaşamının, duygularının sorumluluğunu alarak,

Destek kaynakları oluşturarak,

Araştırarak, öğrenerek,

Anlayış, sevgi ve insaniyet geliştirerek,

Suçlama/suçluluk oyunundan çıkarak,

Mağdurla vedalaşarak,

Bu yaşama gelişini ve ne yaparsan yap her şeyin tekamülüne hizmet ettiğini, hata, yanlış olmadığını bilerek,

Gerçek ve sahte, geçici olanı ayırt ederek,

Sık sık kalbin titreşimlerine yer açarak,

Ve yaşamı kutlayarak...

'IN 🙏🏻☝🏻💦💫⭐🧡😉

15/07/2022

“Çabasız Tanıklık Et”

Yalnızca çevremizdeki dünyanın farkında olmakla başlayalım işe.
Kafanı kaldır, gökyüzüne bak ve bırak zihnin sakinleşsin, zihninle gökyüzü kaynaşsın.
Gökyüzünde süzülen bulutları izle.
Bunu yapmanın senin için çaba gerektirmediğini gözlemle.
O bulutların içinde süzüldüğü mevcut farkındalık çok basit, çabasız ve kendiliğinden gelen bir farkındalık.
Yalnızca, çabasızca bulutların farkında olduğunu gözlemliyorsun.
Aynı şey oradaki ağaçlar, şuradaki kuşlar ve kayalar için de geçerli. Basitçe ve çabasızca onlara tanıklık ediyorsun.
Zihninde beliren düşüncelere bak. Farkındalığının içinde hepsi de kendiliğinden oluşuveren bazı imge, kavram, istek, dilek ve korkuların farkına varabilirsin.
Zihninde doğarlar, biraz kalır ve geçip giderler.
Bu düşünce ve duygular senin mevcut farkındalığının, bu son derece basit, çabasız ve kendiliğinden farkındalığın içinden doğuyorlar.
Sen basitçe ve çabasızca onlara tanıklık ediyorsun.
Öyleyse şunun farkında ol: Bulutların süzüldüğünü görebilirsin, çünkü sen o bulutlar değilsin -o bulutların tanığısın sen.
Bedene ait duyumlar alabilirsin, çünkü sen o duyumlar değilsin -o duyumların tanığısın sen.
Düşüncelerin uçuştuğunu görebilirsin, çünkü o düşünceler sen değilsin, sen o düşüncelerin tanığısın.
Kendiliğinden ve doğal bir şekilde tüm bu şeyler senin mevcut, çabasız farkındalığının içinde kendi başlarına doğarlar.

ARKHE/KEN WILBER

09/06/2022

Tek bir atom parçacığında tüm kainatın işleyiş sistemi vardır. Atom nötrdür, ona misyonu yükleyen etrafındaki fotonlar sürekli değişken bilinçtedir.

Varlık kendi melekelerinin yani kendini bir araya getiren katrilyonlarca atom parçacıklarının misyonlarını zihinle zaman ve mekan algısı yaratılarak yaşam olarak insan sıfatında deneyimler.

Bilinç ne zaman ki yaşamın oyun olduğunu algıladığında yani kendi melekelerinin misyonlarını deneyimleyen olduğunu idrak ettiğinde oyunundan özgürleşmeyi arzular.

Bu aşamada kendini bir araya getiren tüm atomların misyonları yani kişinin dışsal alemindeki eş çocuk sevgili ve tüm olguları akla gerçeklik algısı yaratmak için kişinin bilinç seviyesine ve deneyimlediği boyuta göre değişir.

Hepsi oyunun parçasıdır. Aklın matriksten özgürlüğü için ruhsal aşamalardır.

Bilinç oyun içindeki oyundan çıkmak için aklı yöneten atom parçacıklarının misyonlarını yani dışsal alemdeki tüm olguları, etkileşimdeki herşeyi aura alanlarına yani fotonlara duygu ve düşüncenin ötesinde şifa yaparak değiştirirmeli dönüştürmelidir.

Varlık ne zaman ki duygu ve düşüncelerinden yani kendini bir araya getiren atom parçacıklarının misyonlarından aklını yani levhi mahfuzunu özgürleştirdi, o vakit akıl susar. Doğru, yanlış gerçek, yalan biter hakikat açığa çıkar akıl düşünce üretmediğinden iki alem birleşir ve yaşam oyunu sonlanır.

O vakit yaratım biter, kendi alemini yönetir.

'IN 🧡😉

28/03/2022

Her şey, kendisinden daha büyük bir şeyde yüzer.
Rüyalar, kıyıya vuran dalgalarıdır.
Rüyada kaybolmak, çok gerçekmiş gibi duran, kurmaca hikâyeler ‘sahibi’ olmaktır.
İnsan aslında kendisinin hikâyesidir ve hikâyesinde hapistir.
Tekrar, içinde rüya görmektir.
Ve insan çok zaman, kâbûsa dönüşmüş rüyalarından tekrarlarına sığınır.
Oysa bu , .
Sadece onu dönüştürürsün ve her durumda, kurmakta olduğun gibi de yaşarsın.
‘Hayatım’ dediğin şey de, bir kurmacadan ibarettir.
Kurmadan yaşayabilirsen bilmediğin gibi yaşarsın.
Bilmediği gibi yaşamak korkutur insanı ve insan zanlarına sığınır her korku anında.
Oysa bu başı sonu bilinemez sonsuzluğun orta yerinde, kimse cehaletinden kaçamaz.
O yüzden cahil, kıt ilmini süregiden bir zulme alet eder, her defasında.
Rüya fikirlerden beslenir.
Fikirler, uçucu zanlardan ibarettir.
Fikirler … Fikirler …
Onların da, uzun ömürlü ve kısa ömürlü olanları vardır.
Ölümsüz fikir diye bir şey ise zaten yoktur.
Her şey gibi gidenin yerine bir şekilde daha tazesi gelir.
Hayat hep yeni fikirlerle yenilenir.
– .
Bu yüzden ölümlü fikirlerle insan olunamaz.
‘Hayatım’ dediğin şey, içinde gömülü zanlarının üzerine inşa ettiğin bir zulüm hikâyesinden ibarettir.
Hayatı hikâye etmeden yaşayabilirsen zararsız yaşarsın.
Hayatı hikâye etmeden yaşayabilirsen sevmenin özünü kavrarsın.
İnsanın içindeki tüm o gürültü, kalabalık ve diğerleri; hepsi de rüyanın saadetidir.
Rüya ise başka türlü bir saadettir.
O ki;
Sessizce sever bir rüyayı...

06/03/2022

Evren dev bir hologramdır. Yani her birimiz bütünü içimizde taşırız. Her mana diğer tüm manaları özlerinde taşırlar. Bu yüzden bir manadaki değişim tüm manalarda anında değişime neden olur. Bu nedenle tüm insanları düzeltmek isteyen birinin sadece kendisini düzeltmesi gerekmektedir.

Hologram yapı (zerrede bütünün var oluşu ) gereği varlığın her hangi noktasına bir bilgi/veri girdiğinde, o bilgi aynı anda bütünün her yerinde var olmaktadır. Veya bir bilgi çıkarıldığında, o bilgi bütünün kendisinden kalkmış, silinmiş olur. Bundan dolayı bir noktada yapılan bir değişiklik bütünü etkilemektedir.

Bu olay hiç farkında olmadan her an meydana gelmektedir. Yani bireysel olarak parçacıkların (varlıkların) davranışı, bütünü etkileyip, değiştirmektedir. Holografik yapı (zerrede bütünün kodlanmış olmasından dolayı) bir zerredeki, değişim, tüm evren (bütün) deki değişimi oluşturmaktadır. Başka bir deyişle, kişinin yapmış olduğu en küçük bir fiilin sonucu tüm evren de (bütünde) oluşmakta, açığa çıkmaktadır.

Yani evrende, bütünü etkilemeden bir taneciği yerinden çekip almak, ona müdahalede bulunmak tamamen imkânsızdır.
Mistikler bu durumu “Bir zerre dahi yerinden oynasa, bütün âlem yok olur” şeklinde açıklamışken, bugün bilim bu durumu, varlıklar boyutu açısından “kelebek etkisi” gerçeği ile ortaya koymuştur...

"Bir sineğin kanadını oynatması, Arş-ı Rahman’ı titretir." (Hz. Mevlana)

04/12/2021

SENİN İÇİNDE İKİ DÜZEY VAR: ZİHNİN DÜZEYİ VE ZİHİNSİZLİĞİN DÜZEYİ.

Varlığının çeperinde olduğundaki düzey ve varlığının merkezinde olduğundaki düzey. Bilsen de bilmesen de her çemberin bir merkezi vardır. Bir merkez olduğundan bile şüpheye düşebilirsin ama olmak zorundadır. Sen bir çepersin, sen bir çembersin; bir merkez var. Merkez olmadan sen olamazsın; varlığının bir çekirdeği var. Bu merkezde sen zaten bir budasın; evine varmış kişi. Çeperdeyken dünyadasın; zihinde, rüyalarda, arzularda, endişelerde, bin bir tane oyunun içindesin. Ve sen her ikisisin. Birkaç anlığına bir buda gibi olabildiğini görebileceğin anlar olması kaçınılmazdır; aynı zarafet, aynı farkındalık, aynı sessizlik, aynı saf mutluluk, kutsama, kutsanma…

Kendi merkezinin azıcık tadına vardığın anlar olacak; bunlar kalıcı olamaz, tekrar tekrar çepere geri fırlatılacaksın. Ve kendini aptal, üzgün, beceriksiz hissedeceksin; hayatın anlamını kaçırmış. Çünkü iki düzlemde var olursun; çeperin düzleminde ve merkezin düzleminde. Ancak yavaş yavaş yumuşak bir şekilde çeperden merkeze ve merkezden de çepere hareket etme yeteneğine sahip olacaksın; tıpkı yürüyerek evinin içine girmek ve evinin dışına çıkmak gibi. Hiçbir bölünme yaratmazsın. “Evin dışındayım, nasıl olur da evin içine girerim?” demezsin. “Evin içindeyim nasıl olur da evin dışına çıkarım?” demezsin. Dışarıda hava güneşli, ılık, hoş; dışarıda, bahçede oturursun. Sonra giderek ısınıyor hava ve terlemeye başlıyorsun. Artık çok hoş değil, rahatsız edici olmaya başladı; basitçe kalkıp evinin içine giriyorsun. Orası serin; orada rahatsızlık yok. Şimdi evin içerisi hoşuna gidiyor. Devamlı içeri ve dışarı gidip gelirsin. Aynı şekilde anlayışı olan ve farkında bir insan çeperden merkeze, merkezden çepere hareket eder...

Zen ustalarının, “Suda yürü ama suyun ayaklarına dokunmasına izin verme.” derken demek istedikleri budur. Dünyada ol ama dünyaya ait olma. Dünyanın içinde ol ama dünyanın senin içinde olmasına izin verme. Eve geldiğinde, eve gel; tüm dünya yok olmuşçasına...

06/09/2021

Ruhlar Dunya Okuluna Gelmeden Once Kendilerine Verilen Odevler:

1-Sana bir beden verilecek: Onu begenebilir veya begenmeyebilirsin ama tum omrun boyunca onunla olacaksin ve ona iyi bakmalisin.

2-Dersler Goreceksin: Dunya tam zamanli bir okuldur. Dersleri zor veya sacma bulabilirsin ama ruhunun bunlara ihtiyaci var.

3-Hata yoktur, sadece ogrenmen gerekenler vardir: Deneme yanilma yoluyla turlu deneyimlerden gececeksin. Basarisiz olmak da basarili olmak kadar bu yolculugun bir parcasidir.

4-Bir ders ogrenilene kadar tekrar eder: Alamadigin dersler degisik sekillerde hep karsina cikacak.

5-Ogrenmek hic bitmeyecek: Yasadigin muddetce dersler hep var; yaslansan da dersler hic sona ermez.

6-Buradan daha iyi bir 'orasi' yok: Dunyada nerede gidersen git, ic dunyani da beraberinde goturdugun icin derslerden kacamazsin.

7-Baskalari sana hep ayna tutacak: Baskalari sevdigin ve sevmedigin herseye ayna olacak; kendini onlara bakarak goreceksin.

8-Bu yasamdan ne ogrenecegin sana kalmis: Sana gerekli tum araclar verilecek; aci ve guzel deneyimlerden ne ogrenecegini sen belirleyeceksin.

9-Cevaplar icinde sakli olacak: Kendi icini dinleyip, icindeki bilgelikle baglantiya gecmen gerekecek.

10-Olur ya da olmaz dedigin hersey dogru olacak: Neyi nasil dusunursen o senin gercekligini olusturacak. Dusuncelerin hayatini sekillendirecek.

21/06/2021

DÜNYA KUTLU OLSUN. 🙏🧡😉

💫
🙏☝️💦💛🌟🍀⭐

Gülay Tümkaya Pilates Yoga Meditasyon Nefes

24/11/2024

21/12/2022

14/12/2022

24/10/2022

23/09/2022

15/07/2022

09/06/2022

28/03/2022

06/03/2022

04/12/2021

06/09/2021

21/06/2021

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 20:30
Wednesday	09:00 - 20:30
Thursday	09:00 - 20:30
Friday	09:00 - 20:30
Saturday	09:00 - 20:30
Sunday	09:00 - 20:30