19/05/2021
6. aydan merhaba🤰
Gebeliğimi sizlerle paylaştığımdan bu yana hem gebelik süresinde nasıl beslendiğim hem de gebelikte alınan kilolar ile ilgili çokça soru soran anne ve anne adayları oluyor☺️
Bu konuda toplu bir bilgi postu paylaşmak istedim☺️
Ben ilk 3 ayda +3 kg, ikinci 3 ayda +3kg olmak üzere 6 ayı toplam +6 kg ile tamamladım😅
İlk 3 aylık sürede çok yoğun bulantı ve mide yanması yaşadım ( çok şükür kusma hiç olmadı🙏🏻) özellikle akşamları tam bir felaketti🤯 Normalde akşam yemeğinden sonra hiç bir şey yemeyen ben leblebi, elma,ayva yada grissini gibi midemi bastıracak atıştırmalıkları beslenmeme eklemek zorunda kaldım ve gece tüketimi hayatıma girdi😅
Mide konusunda rahatlamam neredeyse 18. Haftada olunca bu alışkanlığı hemen bıraktım.
Genel olarak zaten sağlıklı beslenen, paketli gıdalara hep uzak olan, tatlı ve şekerli şeyleri hiç sevmememden dolayı beslenmemde pek bir şey değiştirmeden devam ediyorum. 🤰
Özen gösterdiğim şeyler ise her gün 4 adet ceviz, haftada 1-2 kez balık, her öğün yoğurt, sabahları yumurta ve sebzesiz gün atlamak‼️
Sen gebesin iki kişilik yemelisin, her aklına düşeni istediğin kadar ye, kilo almaya bahanen var tadını çıkar cümlelerine ise kulağımı kapattım☺️
Neredeyse her yediğimi bebeğime şifa niyetinde, sağlıklı seçeneklere öncelik vererek ,kendimi kısıtlamadan ama miktarda abartmadan yedim, yiyorum.
Gelelim aş erme konusuna🙈 Ocak ayından bu yana karpuz yiyorum ( tabi mevsimi olmadığı için tatsızdı ve genelde sadece koklayıp 1-2 lokmada bıraktım) bir de normalde hiç yemeyeceğim vişneli tofita yedim🤦🏼♀️ O kadar şımarıklık da olur🙈
Bebeğin anne karnında tatlara alışması için kuşkonmazdan, kerevize, enginardan avakadoya neredeyse tüm sebzelere bol bol yer verdim☺️ Ama benim yaramaz kızım bir patlıcan kebabı bir de beyran yiyince ben resmen halay çekmeye başlıyor🤷🏼♀️😂 Ona da artık ‘coğrafya kaderindir’ diyor suçu Antepli babasına atıyorum🐣
Tüm gebe annelere demem o ki bu güzel keyifli günleri hem kendi hem bebeğinizin sağlığı için olabildiğince stresden uzak ve sağlıklı beslenerek geçirin, her şey yiyin ama dengeyi kaçırmayın, içtiğiniz her bardak suya güzel cümleler fısıldayın ve sonra bebeğinizin tepkisini izleyin🦋
