Uzm. Dr. Sema Dağcı Yelin

Uzm. Dr. Sema Dağcı Yelin Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzm. Dr. Sema Dağcı Yelin, Doctor, Numune Mah. Dr. Sadık Ahmet Cad. No:89, Iskenderun.

Boyun fıtığı belirtileri nelerdir ❓Boyun fıtığı, boyundaki omurlar arasındaki disklerin dışarı taşması veya yırtılması s...
14/03/2025

Boyun fıtığı belirtileri nelerdir ❓
Boyun fıtığı, boyundaki omurlar arasındaki disklerin dışarı taşması veya yırtılması sonucu oluşur ve sinirlere baskı yaparak çeşitli semptomlara yol açabilir.

En yaygın belirtiler:

• Boyun ağrısı: Özellikle uzun süre aynı pozisyonda kalınca veya baş hareketleriyle artan ağrı
• Omuz ve kol ağrısı: Sinir sıkışmasına bağlı olarak tek veya iki kolda ağrı hissedilebilir
• Uyuşma ve karıncalanma: Omuz, kol, el ve parmaklarda uyuşma ve hissizlik olabilir
• Kas güçsüzlüğü: El ve kolda güç kaybı, objeleri tutmada zorlanma görülebilir
• Baş ağrısı ve baş dönmesi: Özellikle üst boyun seviyesindeki fıtıklarda ortaya çıkabilir
• Hareket kısıtlılığı: Boyun hareketlerinde tutukluk veya kısıtlanma hissi olabilir.

Düz Tabanlık (pes planus) İçin Hangi Egzersizleri Yapmalısınız❓✨ Pes planus (düz tabanlık), ayak kavsinin çö...
03/03/2025

Düz Tabanlık (pes planus)
İçin Hangi Egzersizleri Yapmalısınız❓

✨ Pes planus (düz tabanlık), ayak kavsinin çökmesi sonucu ayağın tamamen yere temas etmesi durumudur.

✨ Ayak kavsini desteklemek, kasları güçlendirmek, denge ve duruşu iyileştirmek ve ayak ağrısını azaltmak için egzersiz çok önemlidir.

1) Ayak Kavisi Güçlendirme Egzersizleri

🔵 Ayak parmaklarını kıvırma
🔵Topuk ve ayak parmakları üzerinde yükselme
🔵Ayak kavsini sıkıştırma egzersizleri

2) Denge ve Propriosepsiyon Egzersizleri

🔵 Tek ayak üzerinde durma
🔵 Denge tahtası ile çalışma
🔵 Parmak ucunda yürüme

3) Baldır ve Ayak Tabanı Germe Egzersizleri

🔵 Ayak tabanı masajı
🔵 Ayak parmaklarını germe
🔵 Baldır kaslarını esnetme

Duruş bozukluğu, vücudunuzda nelere yol açıyor?
24/02/2025

Duruş bozukluğu, vücudunuzda nelere yol açıyor?

Osteoporoz( Kemik Erimesi) için DEXA taraması kimlere yapılmalıdır ?1) 65 yaş ve üzeri tüm kadınlar2) 70 yaş ve üzeri tü...
31/01/2025

Osteoporoz( Kemik Erimesi) için DEXA taraması kimlere yapılmalıdır ?

1) 65 yaş ve üzeri tüm kadınlar
2) 70 yaş ve üzeri tüm erkekler
3) Menopoz öncesi ve sonrası kadınlarda eğer, kırık öyküsü, erken menopoz öyküsü, uzun süreli kortizon kullanımı, ailede kemik erimesi öyküsü , röntgenlerde osteopeni görüntüsü varsa
4) 70 yaşın altındaki erkeklerde eğer, kırık öyküsü, zayıflık, uzun süreli kortizon kullanımı, ailede kemik erimesi öyküsü, röntgenlerde osteopeni görüntüsü varsa
5) Kemik erimesine neden olabilecek bir hastalığınız varsa ( Diyabet, Tiroid hastalıkları, Kronik Karaciğer ve Böbrek Hastalığı )

İnme Hastalığında Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonun Önemi İnme, vücudun bir tarafında meydana gelen tam veya kısmi felç d...
23/01/2025

İnme Hastalığında Fizik Tedavi ve Rehabilitasyonun Önemi

İnme, vücudun bir tarafında meydana gelen tam veya kısmi felç durumudur ve genellikle beyin hasarına bağlı olarak gelişir.

İnme, kaslarda güçsüzlük veya tamamen hareket kaybına neden olur.

👩🏻‍🦽‍➡️Hareket Kabiliyetini Geri Kazandırmak
Fizik tedavi, hem sağlam tarafın destekleyici işlevini geliştirir hem de zayıf tarafın fonksiyonlarını iyileştirir. Kas kuvvetini ve esnekliğini arttırır.

💪🏻Spastisiteyi (Kas katılığı) Azaltmak ve Esnekliği Artırmak
Spastisite, kasların istemsiz olarak sertleşmesidir. Fizik tedavi, kasların gevşemesine ve esnekliğin artmasına yardımcı olur.

🧍🏻Postür ve Dengeyi İyileştirmek
Duruş bozukluklarını düzeltir. Yürüme sırasında dengeli hareketi sağlar ve düşme riskini azaltır.

🧠Beyin Plastisitesini Teşvik Etmek
Fizik tedavi egzersizleri ile beyin yeni yollar oluşturur. Hasarlı sinir devrelerini tekrar düzenler.

👕🍽️ Bağımsızlığı ve Günlük Yaşam Aktivitelerini Desteklemek
Fizik tedavi, hastanın kendi başına yemek yeme, giyinme, yürüme, tuvalet ihtiyacı gibi günlük yaşam aktivitelerindeki bağımsızlığı artırmayı sağlar.

💐 Psikolojik ve Sosyal Destek
Fizik tedavi, yalnızca fiziksel değil, aynı zamanda psikolojik olarak da hastanın kendine güvenini artırır.

Ayak Önü Ağrısı Metatarsalji Nedir ❓Ayağın ön kısmında, parmakların başladığı nokta da ortaya çıkan ağrı ve hassasiyet d...
10/01/2025

Ayak Önü Ağrısı Metatarsalji Nedir ❓
Ayağın ön kısmında, parmakların başladığı nokta da ortaya çıkan ağrı ve hassasiyet durumudur.

Belirtileri
• Ayağın ön kısmında yanıcı veya batıcı tarzda ağrı.
• Yürüyüş sırasında ağrının artması.
• Şişlik ve hassasiyet.
• Uzun süreli aktivite sonrası yorgunluk hissi.

Metatarsaljiye Neden Olan Faktörler
1. Aşırı yüklenme: Uzun süre ayakta durma, koşma veya yüksek etkili spor aktiviteleri.
2. Yanlış ayakkabı seçimi: Yüksek topuklu veya dar burunlu ayakkabılar.
3. Ayak deformiteleri: Düz tabanlık, çukur tabanlık veya çekiç parmak gibi yapısal problemler.
4. Fazla kilo: Ayaklara binen yükün artması.
5. Romatizmal hastalıklar: Artrit veya diğer enflamatuar durumlar.
6. Sinir sıkışması: Morton nöroma gibi durumlar
7. Travmalar: Metatarsal bölgeye darbe veya stres kırıkları.

Tedavi ve Önleme Yöntemleri
1. İstirahat: Ağrıyan ayağı dinlendirin.
2. Buz uygulaması: Şişliği ve ağrıyı azaltmak için günde 3-4 kez 15 dakika buz uygulayın.
3. Uygun ayakkabı seçimi: Destekleyici ve yastıklı ayakkabılar tercih edilmelidir.
4. Ortez kullanımı: Ayak tabanını destekleyen tabanlıklar kullanılmalıdır.
5. Egzersiz: Günde 2 defa 10 tekrar olacak şekilde ayak kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler yapılmalıdır.
6. Ağrı kesici ve anti-enflamatuar ilaçlar: Hekim kontrolünde gerektiğinde kullanılmalıdır.
7. Fizik tedavi modaliteleri : Ağrıyı, ödemi azaltmak ve doğru ayak basışını sağlamak için özel teknikler ve egzersiz programları uygulanır.

Eğer metatarsalji şikayetleri devam ediyorsa, altta yatan sebebi belirlemek ve daha ileri tedaviler için bir fizik tedavi uzmanına başvurulması gerekir.

Kamburluk (Postural Kifoz) nedir ❓Kamburluk, omurganın normal eğriliğinden daha fazla öne eğilmesi durumudur. Genellikle...
04/01/2025

Kamburluk (Postural Kifoz) nedir ❓

Kamburluk, omurganın normal eğriliğinden daha fazla öne eğilmesi durumudur.
Genellikle duruş bozuklukları, uzun süreli masa başı çalışma ve zayıf sırt kaslarından kaynaklanır.

Kamburluk Belirtileri ❓

Öne doğru eğik duruş
Sırt, omuz ve boyun ağrıları
Yorgunluk ve hareket kısıtlılığı
Duruş bozukluğu nedeniyle öz güven eksikliği

Tedavi ve Önleme Yöntemleri ❓

Ergonomik oturma ve çalışma düzenlemeleri
Doğru duruş alışkanlıklarının kazandırılması
Düzenli fizik tedavi egzersizleri
Sırt ve postür kaslarını güçlendirme

Egzersiz Önerileri ❓

Kedi-Deve hareketi
Sırt kaslarını güçlendiren plank ve köprü hareketleri
Omuz ve göğüs açıcı esneme egzersizleri
Her gün düzenli yapılan postür düzeltme çalışmaları

Kamburluk, doğru tedavi ve egzersizlerle büyük ölçüde düzeltilebilir. Sağlıklı bir duruş ve ağrısız bir yaşam için fizik tedavi uzmanınızdan destek alın.

Address

Numune Mah. Dr. Sadık Ahmet Cad. No:89
Iskenderun
31230

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzm. Dr. Sema Dağcı Yelin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category