Diyetisyen Sıla Gümüş

02/02/2023

🍰🧁"Diyetisyen sayfasında tatlı olur mu?"demeyin

❓Neden olmasın ki

❓Hiçbir diyetisyen tatlı yemiyor mu

💛Hem danışanlarımda hem de kendi hayatımda bir şeyleri yasaklamayı sevmiyorum çünkü yasak ardından patlamayı getirir,patlama sonucu vicdan azabı ve sürekli olması sonucunda yeme bozukluğu 🥹

💛Bu yüzden ne diyet sürecinde ne de normal hayatınızda bir besine yasak olarak yaklaşmayın

💛Diyetinizin sosyal hayatınızı etkilemesine izin vermeyin eğer diyet sürecinizde sevdiğiniz besinlere yer verirseniz hem süreciniz güzel geçer hem de diyet süreci bittikten sonra bu kiloyu korumanız daha kolay olur 💛

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̈yoları ̧anakkalediyetisyen

28/01/2023

✨Günaydınnn☀️

Hadi sen de güne 1 bardak su ile başla,metabolizmanı uyandır💛

🤩Herhangi bir mide problemin yoksa içerisine 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi ekle,iştahını dengele ✔️

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̈yoları ̧anakkalediyetisyen

22/01/2023

🫶🏻Pazar gününe motivasyon bırakalım 🤩🤩

🪄11 yaşındaki danışanım Kanşat ile toplamda 9 kilo verdik❤️❤️

Bu süreçte yediklerimizi yazmak çoook uzun sürer ama istediğimiz her şeyi yedik diyebilirim 🪄

İstemen yeterli gerisini hallederiz 👊🏻👊🏻

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̈yoları ̧anakkalediyetisyen

22/01/2023

21/01/2023

Mükemmel bir ara öğün ikilisi❤️

➡️Ayran+grissini

🥛Diyet sürecinde ara öğünlerinde her zaman meyve,kuruyemiş tüketmek zorunda değilsin özellikle çok acıktığın saatlerde grissini çok güzel bir seçenektir,yanına ayran ekleyip tokluğunu arttırmayı da unutma 🌾✨

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̈yoları ̧anakkalediyetisyen

18/01/2023

Romanya'dan online danışanımla -6 kg ve mükemmel incelmeler💛😍

Aslında ideal kilomuzun çok üzerinde değildik ama bu kilodan memnun da değildik ve ideal kilomuzun da altına indik ve artık bu kiloyu koruyoruz 🥰

İster Türkiye'de olun ister yurtdışında,ister yüzyüze çalışalım ister online siz diyetisyeninize güvenirseniz ve gerçekten isterseniz başarıya ulaşmamız kaçınılmaz 😎😇

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̈yoları ̧anakkalediyetisyen

17/01/2023

🥬🥭🥙Klasik salatalardan sıkıldıysanız sofranıza renk katacak bol antioksidanlı,bol posalı bir salata tarifi ile geldim

Malzemeler:
1/4 adet mor lahana
4 dal dereotu
1 yemek kaşığı nar
1 yemek kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı tuz
3 tam ceviz

➡️Mor lahanamızı doğrayıp zeytinyağı ve tuz ile karıştırıyoruz
➡️Üzerine doğradığımız dereotunu,narı ve cevizi ekliyoruz
Akşam yemeğinde et,tavuk yemeklerimizin yanında afiyetle yiyoruz 🙌💜

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̈yoları ̧anakkalediyetisyen

12/01/2023

Evdeki malzemelerle yapabileceğiniz tatlı atıştırmalık tarifi geldi 🥳💛

Malzemelerimiz:
🍌1 orta boy muz
🥥40 gram hindistan cevizi
🍪1 yemek kaşığı kakao
🍫3 kare bitter çikolata

🍌🥥🍫Muzu ezip hindistan cevizi ve kakaoyu da ekleyip karıştırıyoruz,üzerine benmari usulü erittiğimiz bitter çikolatayı ekleyip dilediğimiz kuruyemişle süslüyoruz

☕️Kahvemizin yanında ara öğünde afiyetle yiyoruz 😋😋

̆lıklıbeslenme ̆lıklıyaşam ̈yoları ̧anakkalediyetisyen