Uzman Diyetisyen Kübracan Bekiroğlu

Uzman Diyetisyen Kübracan Bekiroğlu Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Uzman Diyetisyen Kübracan Bekiroğlu, Nutritionist, Mimar Sinan Mahallesi Selman-i Pak Caddesi No:72 Üsküdar, Istanbul.
(1)

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️
25/05/2021

🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♀️

Yaz fotolarına merhaba diyelim ❣️ Daha sağlıklı daha fit bir hayat için bizimle iletişime geçebilirsiniz. ☘️ Dm veya pro...
22/05/2021

Yaz fotolarına merhaba diyelim ❣️

Daha sağlıklı daha fit bir hayat için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

☘️ Dm veya profilimdeki iletişim numarasından randevu oluşturabilirsiniz.

Motivasyonunuzu düşürmeden sürecin sonunu düşünerek yola devam 💕☺️
21/05/2021

Motivasyonunuzu düşürmeden sürecin sonunu düşünerek yola devam 💕☺️

🌜
10/05/2021

🌜

Azmin ve başarının fotoğrafını çizelim dedik☺️ Sevgili danışanım ile 32 kg veda ettik vee koruma programına geçtik 💪🏻De...
05/05/2021

Azmin ve başarının fotoğrafını çizelim dedik☺️
Sevgili danışanım ile 32 kg veda ettik vee koruma programına geçtik 💪🏻
Değişim için kendine inan, harekete geç, vazgeçme ✌🏻

Sahurda tükettiklerimizin hangisi doğru hangisi yanlış ? 💫Buraya dip not bırakmak istiyorum:💥 Sahura kalkmadan oruç tutm...
03/05/2021

Sahurda tükettiklerimizin hangisi doğru hangisi yanlış ? 💫

Buraya dip not bırakmak istiyorum:
💥 Sahura kalkmadan oruç tutmayınız. Yaklaşık 16 saatlik bir açlık söz konusu iken bu süreyi daha fazla uzatmanız; metabolizmanın durmasına, ödem artışına ve kan şekeri düzeylerinizin ciddi derecede düşmesine sebebiyet verir.

🧚‍♀️
27/04/2021

🧚‍♀️

Keyifli okumalar 🦋
26/04/2021

Keyifli okumalar 🦋

Glisemik indeksi/yük yüksek besinlerin bir kısmına tabloda yer verildi ✌🏻Unutmayalım ki; Sağlıklı beslenme ilkelerinden...
30/03/2021

Glisemik indeksi/yük yüksek besinlerin bir kısmına tabloda yer verildi ✌🏻
Unutmayalım ki; Sağlıklı beslenme ilkelerinden şaşmadan porsiyon kontrolü ve çeşitliliği sağlayarak öğün düzeni yapmalıyız ✅

Günün sözü 💫..
24/03/2021

Günün sözü 💫..

Teyze-yeğen sağlıklı beslenmeye gelince fotoğraf karemiz de maaile oluveriyor 😍Minik Elçin’ im ile kilo kaybımızın hepsi...
23/03/2021

Teyze-yeğen sağlıklı beslenmeye gelince fotoğraf karemiz de maaile oluveriyor 😍
Minik Elçin’ im ile kilo kaybımızın hepsini yağdan kaybederek sürece son verdik 🌸 Sağlıklı beslenme artık bizden sorulur 💪🏻
*Bilinçli annemiz Yasemin hanıma da ayrıca teşekkür ederim❣️
Vee her seansa umutsuz gelip kilo veren canım Hülya hanımcım 😬
Sürece kilolarımızı yağdan yağdan vererek devam ediyoruz ☺️
(Mesela listelerimize cocostar bile yazıyoruz 😂)
Hadi siz de kendiniz için bir adım atın ✌🏻..

Doğru bilinen yanlışlarda bugün neler varmış bi göz atalım 👀Sağlıklı beslenmek kendinizi strese sokmanızı, yasaklar koym...
19/03/2021

Doğru bilinen yanlışlarda bugün neler varmış bi göz atalım 👀
Sağlıklı beslenmek kendinizi strese sokmanızı, yasaklar koymanızı gerektirmez. ❌

Hiçbir besin, hiçbir detoks programı size tek başına kilo verdirmez.
Ya da yaptığınız tek bir kaçamak size bir anda kilo aldırmaz!!
❣️Mutlu olduğunuz beslenme düzenlerini oluşturacak bir uzmandan destek alınız😉

İşin özü;Denge ve porsiyon kontrolü ✅ ̈bracanbekiroglu ̧eyporsiyonundagüzel ̈ ̈sküda...
27/02/2021

İşin özü;
Denge ve porsiyon kontrolü ✅
̈bracanbekiroglu ̧eyporsiyonundagüzel ̈ ̈sküdarhospitaltürkhastanesi

İşin özü;Denge ve porsiyon kontrolü ✅
27/02/2021

İşin özü;
Denge ve porsiyon kontrolü ✅

💫 SU HATIRLATMA 💫
25/02/2021

💫 SU HATIRLATMA 💫

‘Tatlı krizleri yaşıyorum, ne yemeliyim?’ 🤭💁🏻‍♀️En çok aldığım sorulardan biri bu👉🏻Duygu durum değişiklikleri, regli dön...
24/02/2021

‘Tatlı krizleri yaşıyorum, ne yemeliyim?’ 🤭
💁🏻‍♀️En çok aldığım sorulardan biri bu
👉🏻Duygu durum değişiklikleri, regli dönemi gibi hormonal durumların değiştiği/tavan yaptığı zamanlarda genel olarak tatlıya yöneliyoruz.
✅Hem sağlıklı olsun diyetimi bozmasın hem de beni mutlu etsin diyorsanız, paylaştığım besinleri tek başına veya farklı tarifler uygulayarak tatlı olarak tüketebilirsiniz.
✋🏻Fakat nasıl olsa sağlıklı besinler e bi de diyetisyenim öneriyor diyerek avuç avuç yemiyoruz 🙈
sloganımla bu konunda altını kırmızı kalemle çiziyorum 😬
O zaman afiyetler olsun😍..

💫💫..
12/02/2021

💫💫..

💫💫..
12/02/2021

💫💫..

Haftanın ortasından herkese merhabaaa 🙋🏻‍♀️ Haftanız kötü başlamış olabilir ama pes etmek yok!! 🤷🏻‍♀️Hep diyorum hep de ...
10/02/2021

Haftanın ortasından herkese merhabaaa 🙋🏻‍♀️

Haftanız kötü başlamış olabilir ama pes etmek yok!! 🤷🏻‍♀️

Hep diyorum hep de söylemeye devam edeceğim👉🏻 önemli olan gidiş yolunuz ve vardığınız nokta✅.

Beslenme programları kişiye özel düzenlenmek ile beraber uymamız gereken belirli altın kurallar mevcuttur 💫✅Sağlıklı bes...
08/02/2021

Beslenme programları kişiye özel düzenlenmek ile beraber uymamız gereken belirli altın kurallar mevcuttur 💫

✅Sağlıklı beslenmeyi hayat standartı haline getirin, yaşam kalitenizi arttırın..

Sağlıklı beslenme sadece kilo verme demek değildir, pek çok hastalığın temelinde beslenme bozukluğu, düzensizlik, doğru ...
04/02/2021

Sağlıklı beslenme sadece kilo verme demek değildir, pek çok hastalığın temelinde beslenme bozukluğu, düzensizlik, doğru bilinen yanlışlar yatmaktadır...
Hastalıklarınızdan kurtulmak istiyorsanız ilacınız besinleriniz olsun💫..

Bugüne bir not bırakıyorum 💫Her koşulda Yanımda duran, hayallerimi gerçekleştirmem için bana hep destek olan canım ailem...
02/02/2021

Bugüne bir not bırakıyorum 💫
Her koşulda Yanımda duran, hayallerimi gerçekleştirmem için bana hep destek olan canım ailem iyiki varlar ☺️
Hayattaki en büyük şanslarım ❤️...

Vücudum hep şiş şiş diyenlere geliyor bu tarifim 😬Öncelikle ödem nedir, neden olur biraz ondan bahsedelim?💥Vücuttaki dam...
30/01/2021

Vücudum hep şiş şiş diyenlere geliyor bu tarifim 😬
Öncelikle ödem nedir, neden olur biraz ondan bahsedelim?
💥Vücuttaki damarlardan dokulara sızan sıvının birikmesi sonucu oluşan şişliklere ödem denir. Sebepleri;
⚡️Fazla tuz tüketimi
⚡️Aşırı hareketsizlik
⚡️Alkol tüketimi
⚡️Kullanılan bazı ilaçlar
⚡️Regli öncesi hormonal değişimler
✅Günlük tükettiğiniz su miktarı ödem oluşumuna engel olmaktadır. Bu nedenle günde en az 8-10 bardak su tüketimi yapılmalıdır.
✅Ödem atıcı suyumuzu; haftada 2-3 kere günlük 1-1.5 litre şeklinde tüketebilirsiniz. (Gün içerisinde sadece bu suyu tüketmeyin, saf su tüketiminize devam edin. )
Malzemeler;
*2 parça ananas kabuğu,
*1-2 dal çubuk tarçın,
*1 orta boy limon,
*1 orta boy yeşil elma,
*Fındık büyüklüğünde kök/taze zencefil,
*4-6 adet karabiber.
Hepsini tencereye alıp, üzerine 1.5 litreye yakın su ilave ediyoruz. Kaynamaya başlayınca 5 dk kaynatıp, 20 dk demleme/soğumaya bırakıyoruz. Soğuduktan sonra süzüp gün boyu tüketebilirsiniz☺️..

💫💫
29/01/2021

💫💫

Kilo alma diyetleri ile kilo verme diyetleri arasındaki fark; porsiyon miktarıdır.Hayalinizde abur cubur, tatlılar , asi...
28/01/2021

Kilo alma diyetleri ile kilo verme diyetleri arasındaki fark; porsiyon miktarıdır.

Hayalinizde abur cubur, tatlılar , asitli içecekler ile doldurulmuş bir liste var ise üzgünüm yanlış adres 🤭👻

En çok merak edilen sorulardan birisi de bu alkol meselesi 🥂Diyette alkol tüketimini YASAKLAMIYORUZ ama tükettiğiniz mik...
23/01/2021

En çok merak edilen sorulardan birisi de bu alkol meselesi 🥂
Diyette alkol tüketimini YASAKLAMIYORUZ ama tükettiğiniz miktara DİKKAT EDİN DİYORUZ 🤷🏻‍♀️
☄️Fazla alkol tüketimi vücutta yağ olarak depolanır ve dokuların ödem oluşturmasına sebebiyet verir
✅O kadar emek veriyorken lütfen sınırın üstüne çıkmayın.
🍷Önerilen haftada 1 kere 1-2 kadeh kırmızı şaraptır..
👉🏻 Yok ben illa içecem diyorsanız daa; içtiğiniz her kadeh başına 2 su bardağı su tüketin..
❗️Dip not: Kendinizi cezalandırıp ertesi gün aç kalmayın.. Su ve hareketinizi arttırarak rutin diyetinize devam edin 👍🏻...

💫.
23/01/2021

💫.

Hem can yönetici hem kilo koruyan danışan modeli 🍀 .. Biz her pazartesi kilomuzu kontrol ediyoruz,Bol bol su içip, bitki...
11/01/2021

Hem can yönetici hem kilo koruyan danışan modeli 🍀 ..
Biz her pazartesi kilomuzu kontrol ediyoruz,
Bol bol su içip, bitki çayı ve kahvemizi ihmal etmiyoruz,
Düzenli egzersizlerimizi de bırakmıyoruzz,
Vee en önemlisi hangi besin neyin yerine tüketilir bunu biliyoruz 👊🏻..
İdeal kiloya ulaştıktan sonra onu koruyabilmek en önemlisi ⚡️...
✅ Yarına erteleyenlerden olmayın, harekete geçin!!...

Ocak ayı sebze ve meyveleri 🍏🍊🥦🍌...
11/01/2021

Ocak ayı sebze ve meyveleri 🍏🍊🥦🍌...

Tartı her hafta eksi göstermeyebilir bu sizin motivasyonunuzu lütfen bozmasın 🙏🏻Doğru egzersiz su tüketimi ve beslenme p...
05/01/2021

Tartı her hafta eksi göstermeyebilir bu sizin motivasyonunuzu lütfen bozmasın 🙏🏻

Doğru egzersiz su tüketimi ve beslenme programıyla yağ kaybı olur, önemli olan yağ kaybı ile beden incelmesi sağlanmasıdır.

Address

Mimar Sinan Mahallesi Selman-i Pak Caddesi No:72 Üsküdar
Istanbul
34660

Telephone

+905442616060

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Uzman Diyetisyen Kübracan Bekiroğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Videos

Shortcuts

Share

Category

Nearby clinics

Other Nutritionists in Istanbul

Show All

You may also like