Karşınızda her diyetisyenin evinde/ofisinde bulunması gereken anlamlı retro tablolarımız 🤩🙃 Siz hangisini tercih ederdiniz? Diyetisyen arkadaşlarınıza göndermeyi unutmayın 🙌🏻Sarın almak için internet sitemizi ziyaret edebilirsiniz: https://www.homeatsakademi.com/alisveris/ #homeatsakademii #homeats #homeatstore #retrotablo #diyetisyen
Homeats Akademi olarak Staj Tadında Eğitim Kampı konseptini sizlerle buluşturarak şimdiye kadar çok değerli diyetisyenlerimizle üç ayrı kampı geride bıraktık ✨Her zaman eğitim kamplarımızdan maksimum verim almanızı sağlamayı hedefledik ve katılımcılarımızın güzel yorumlarıyla bu çabamızın sizlere ulaştığını görmüş olduk 🥰🙏🏻Şimdi de kayıtlarını almaya başladığımız Sömestr Stajı Tadında Eğitim Kampımız ile onkoloji alanını bir diyetisyen gözünden en ince detayına kadar sizlerle buluşturacak olmanın heyecanı içindeyiz 💜😊Teorik bilgiler, detaylı vaka çözümleri, yeniden izleme seçeneği, 3 modülden oluşan kitapçık ve sürpriz hediye kazanma fırsatı sizleri bekliyor 🎉 Kontenjan dolmadan kaydınızı yaptırın ve bu fırsatı kaçırmayın 🙌🏻 Sizleri aramızda görmek için sabırsızlanıyoruz! Sorularınız için iletişime geçebilirsiniz 🙏🏻#homeatsakademii #homeats #stajtadındaeğitimkampı #onkoloji #diyetisyen #beslenme
Danışan diyete uydum diyorsa uymuştur 😄 #homeatsakademii #homeats #diyetisyen #danışan
📌Neden çocuklar zehirli maddelere karşı daha hassastır?Yapılan birçok çalışma annenin beslenmesine bağlı olarak anne sütünde toksin maddeler, pestisit kalıntıları ve tarım ilaçlarının saptandığını kanıtlamıştır. 🪰🐛Anne sütünün kalitesine annenin beslenmesinin ne kadar etkili olduğunu biliyoruz. Bu bağlamda anne sütünde bu maddelere rastlanılmaması için annenin beslenmesinde dikkat etmemiz gereken şeyler:1. Organik Besinler Tercih Edilmeli: Anne, organik ve doğal besinlere yönelerek tarım ilaçlarının ve kimyasal gübrelerin kullanımından kaçınmalıdır.2. Balık Seçimi ve Tüketimi: Balık tüketirken cıva içeriği düşük olanları seçmek, bebeğin sinir sistemi için önemlidir. Büyük balıklardan kaçınılmalı.3. Kimyasal Katkı Maddelerinden Kaçınma: İşlenmiş gıdalardan, renklendiricilerden, koruyuculardan ve benzeri kimyasal katkı maddelerinden uzak durmak önemlidir.4. Doğal Temizlik Ürünleri: Ev temizliğinde doğal ve kimyasal içermeyen ürünleri tercih etmek, ev ortamındaki toksin maruziyetini azaltabilir.5. Sürdürülebilir ve Bilinçli Tarım: Günlük hayatta tercih edilen ürünlerin sürdürülebilir ve çevre dostu tarım yöntemleriyle üretilmesine dikkat etmek gerekir.#homeatsakademii #homeats #tarımilaçları #pestisit #beslenme #sağlık
1. Glikoz Şurubu: Mısır nişastasından elde edilen bir şeker türüdür. Yiyecek ve içeceklerde tatlandırıcı olarak kullanılır.2. Fruktoz Şurubu: Mısır şurubunun işlenmesiyle elde edilen bir şekerdir. Genellikle tatlandırıcı olarak kullanılır ve bazı gıda ürünlerinde bulunur.3. Mısır Şurubu: Mısır nişastasının hidroliz edilmesiyle elde edilen bir tatlandırıcıdır. Yüksek fruktozlu mısır şurubu, daha yüksek fruktoz içeriğine sahip olabilir ve tatlandırma amaçlı kullanılır.4. Sakkaroz: Genellikle sofra şekeri olarak bilinir. Şeker kamışı veya şeker pancarı gibi bitkilerden elde edilir.5. Dekstroz: Glukozun bir formudur ve genellikle şeker elde etmek için nişasta hidrolizi yoluyla elde edilir.6. Laktoz: Sütte bulunan bir şeker çeşididir. Süt ürünlerinde doğal olarak bulunur.7. Maltoz: İki glukoz molekülünün birleşmesiyle oluşan bir şeker türüdür. Bu, maltın fermantasyonu sırasında oluşabilir.8. Bal: Arıların çiçek nektarından veya bitki salgılarından ürettikleri doğal bir tatlandırıcıdır ve içerdiği fruktoz ve glikozdan oluşur.9. Pirinç Şurubu: Pirincin işlenmesiyle elde edilen bir şurup türüdür ve tatlandırıcı olarak kullanılır.Bu terimler, gıda endüstrisinde kullanılan şeker türlerini ve ürünlerdeki tatlandırıcı bileşenleri ifade eder. Etiketlerde bu terimlerin bulunması, ürünün içeriğinde şeker veya tatlandırıcı bulunduğunu gösterir. Ürünleri seçerken, bu terimleri göz önünde bulundurmak ve şeker içeriği hakkında bilgi sahibi olmak sağlıklı beslenme açısından önemlidir.#homeatsakademii #homeats #etiketokuma #tatlandırıcı #glikozşurubu
✨✨Gastrointestinal sistemi dinlendirmek ve sık öğün yapmamak, sindirim organlarına düzenli aralıklarla mola verme fırsatı tanır. Bu, organların aşırı çalışmasını engeller ve sindirim sürecini daha verimli hale getirir. Sık ara öğünler, sindirim sisteminin sürekli aktif olmasına neden olabilir, bu da organlara dinlenme şansı vermez.Ayrıca, daha az sık öğün yapmak, metabolizmanın daha dengeli ve etkili bir şekilde çalışmasına katkıda bulunabilir. Düzenli ve daha büyük öğünler, vücudun enerji ihtiyacını karşılamak için daha etkili bir şekilde kullanılmasına yardımcı olabilir. Bu da kan şekerinin daha stabil bir seviyede kalmasına ve enerji düzeyinin daha tutarlı olmasına yardımcı olabilir. 📈🩸 🌱Kişinin herhangi bir hastalığı, sağlık problemi yoksa veya kişi sporcu değilse dengeli bir ana öğün sonrası vücut 4 saat yeniden bir besin alımına ihtiyaç duymaz.Vücudumuzu yormayalım ve sindirim için gerekli zamanı tanıyarak onu ödüllendirmeyi unutmayalım 😊#homeatsakademii #homeats #sindirim #beslenme #araöğün
Herkese merhaba 🙋🏼♀️ Özel günlerde ölçüyü biraz fazla kaçırabiliyoruz. Hemen paniğe kapılmadan, moralimizi bozmadan nelere dikkat etmemiz gerektigine bakalım:⭐️Öncelikle şunu unutmamakta fayda var; kimse diyetini 1 öğün bozduğu/1 kaçamak yaptığı için kilo almaz. Normal beslenme düzeninize rahatlıkla geri dönebilirsiniz.⭐️ O gece hangi besinden çok yediğinizi düşünüyorsanız o besin grubunu birkaç gün kısarak dengeleyebilirsiniz.⭐️ Bir gece fazla yediniz diye ertesi gün aç kalmamalısınız.⭐️ Kahvaltılarınızda protein; akşam yemeklerinde sebze ağırlıklı beslenmeye özen göstermelisiniz.⭐️ Su tüketiminizi normal rutininizden bir miktar daha yüksek tutmalısınız.⭐️Alkol tüketimi olduysa gün içinde 1 şişe maden suyu ve 1 porsiyon taze meyve tüketebilirsiniz.⭐️ Yağda kızartma, kavurma, soslu yiyecekler yerine sindirimi kolay yiyecekler tercih etmelisiniz.⭐️ Yemeklerinizin yanına bol miktarda yeşillik içeren salata eklemelisiniz.⭐️ 1-2 fincan yesil çay içmeyi ihmal etmeyelim.⭐️ Son olarak hareketinizi arttırmak vücudunuzu daha iyi toparlamak ve ödemi daha kolay atmak için yardımcı olacaktır.Herkese mutlu ve sağlıklı seneler diliyorum 🙋🏼♀️#homeatsakademii #homeats #yılbaşı #yılbaşıertesibeslenme #diyet #beslenme
✨✨ HOMEATS1YAŞINDA kuponu ile tüm ürünlerimizde %20 indirim ! Yıldönümümüze özel, tüm ürünlerimizde 1 Ocak tarihine kadar geçerli %20 indirim hediyenizi size özel tanımladığımız kupon ile kullanabilirsiniz.‼️ Ayrıca Sömestr Kampımıza BUGÜN kaydolan herkese “Geçirgen Bağırsak ve Eliminasyon Diyeti” eğitiminin yeniden izleme linki ve kitapçığı HEDİYE 🎁✨🎊HOMEATS AKADEMİ 1 YAŞINDA 🥹🎉🤍Koca bir yıl ne kadar hızlı geçti ve bir yıla neler neler sığdırdık 🥰 Gelin bu yıl nasıl geçmiş beraber bakalım:Instagramda 8000’den fazla takipçiye ulaştık ve bilgi dolu 300’den fazla içerik ürettik 🌺Her perşembe aksatmadan tam 50 ücretsiz eğitim düzenledik 🤓 Bunun yanında tüm detaylarıyla düşünülmüş ve tam 54 oturumdan oluşan 8 güzel eğitim kampı gerçekleştirdik 📚✨Alanında uzman onlarca eğitmen ile çalıştık ve onlarca marka ile işbirliği yaptık 💜🤝Youtube kanalımızda kısa sürede 2000’den fazla aboneye ulaştık ❤️Websitemizi kurduk 🪄💻 Mesleğimizi yansıtan tasarımlarıyla birbirinden kullanışlı ürünler ortaya çıkardık 🧚♀️Türkiye’nin ilk ve tek diyetetik öğrencilerine özel discord sunucusunu kurduk 💬 50’den fazla temsilcimizle daha fazla kişiye ulaştık ve harika fikirler ürettik 💡💞Hepsinden önemlisi kocaman bir aile olduk ve sizlerden gelen yüzlerce memnuniyet yorumuyla bu yolda daha motive ilerleyerek bir seneyi devirdik 1️⃣🎊Tabi ki tüm bunları gece gündüz demeden çalışan ve üreten, tüm gayretini ortaya koyan güzel ekibimizle başardık 🥰🤍 Harika ekibimize tüm emekleri için, siz takipçilerimize ve diyetisyenlerimize tüm destekleri için çok teşekkür ederiz 🙏🏻 iyi ki varsınızNice güzel etkinlik ve projelere… 💕#homeatsakademii #homeats #homeatsakademi1yaşında #yıldönümü #diyetisyen
Koca bir seneye ne eğitimler sığdırmışız 😍 Bunlar sadece perşembe günü olanlar tabi ✨✨Herkesin doğru bilgiye doğru kişilerden kolayca ulaşması için bir senedir aksatmadan her perşembe akşamı ücretsiz eğitimler düzenliyoruz 📚📝💜Beslenme alanı ucu bucağı olmayan bir deniz ve her hafta farklı konularla ilgili bilgilenmek çok güzel, çok değerli 😌 Hala katılmayan varsa kapımız her zaman açık 🥳Duyurularımızı kaçırmamak için takipte kalmaya devam edin 🤍🌺Video için @dyt.elifnurbilginn çok teşekkür ederiz 💕 #homeatsakademii #homeats #ücretsizeğitimler #diyetisyen #beslenmevediyetetik #beslenme
⭐️ Blumia nervoza, kişinin tekrarlayan aşırı yeme atakları ve bu atakları telafi etmek için kusma, aşırı egzersiz veya diğer aşırı davranışlar gibi yöntemlere başvurmasıyla karakterize edilen bir yeme bozukluğudur. Bu hastalarda katı bir diyet uygulaması istemeden kişileri baskı altında hissettirebilir veya suçluluk duygusunu arttırarak kusma veya aşırı egzersiz gibi ataklarını tetikleyebilir 😞Bu kişilere diyetisyenleri olarak empati ve anlayış içinde olmak, hastayla işbirliği içinde ilerleyerek katı bir diyet yerine kişiselleştirilmiş bir beslenme programı oluşturmak önemlidir 🍎✨Odağımız kişinin ataklarının artmasını engelleyerek sağlıklı ve dengeli beslenme alışkanlıklarını kazandırmaktır ✅🥰Düzenli olarak takip edilerek motive edici bir ortam sağlamak önemlidir. #homeatsakademii #homeats #blumianervoza #beslenme #diyet #diyetisyen
⭐️Airfryer'ın çalışma prensibi, sıcak hava kullanarak yiyecekleri pişirmek ve çıtır bir doku oluşturmak üzerine kuruludur.⭐️Airfryer, yüksek sıcaklıklarda dönen hava akımını kullanarak yiyeceklerde Maillard reaksiyonunu tetikler.⭐️Bu reaksiyon, yiyeceklere özgü lezzet, koku, çıtır dokuya ve karamelimsi renge neden olan bir kimyasal tepkimedir. Airfryer, geleneksel kızartma yöntemlerine kıyasla daha az yağ kullanarak benzer bir lezzet ve dokuya ulaşmayı sağlar.⭐️ Yağda pişirilen patates kızartmaları ciddi miktarda akrilamid içerir. Akrilamid toksik ve kimyasal bir maddedir. Kanser ve kalp damar hastalığı riskini artırır.#homeatsakademii #homeats #airfry #beslenme #diyet #sağlık
Markette peynir alırken nelere dikkat etmeliyiz? Hadi gelin inceleyelim↙️Yağ miktarı:Peynir gibi süt ürünlerindeki yağ içeriği peynirin türüne göre farklılık gösterebilir. Örneğin, düşük yağlı veya yağsız peynirlerin yağ içeriği daha az olabilirken, daha sert ve olgunlaşmış peynirlerde yağ oranı daha yüksek olabilir.Genellikle sağlıklı bir peynirdeki yağ oranı %20 ila %30 arasında değişebilir. Ancak, yağ miktarı kişinin sağlık durumuna, beslenme alışkanlıklarına ve günlük alması gereken kalori miktarına bağlı olarak değişebilir.Doymuş yağ alımının günlük toplam kalori alımının %10'unu aşmaması gerekir. Bu nedenle, günlük alınan yağ miktarının, özellikle doymuş yağ miktarının dengeli olmasına dikkat etmek önemlidir. Düşük yağlı veya yağsız peynirler gibi daha düşük yağ içeriğine sahip seçenekleri tercih etmek, daha dengeli bir beslenme için yardımcı olabilir.Protein:Peynir, genellikle yüksek kaliteli protein kaynağıdır. İçerdiği protein miktarı, peynir türüne göre farklılık gösterebilir. Özellikle daha az yağlı veya yağsız peynirler, gram başına daha yüksek protein içeriğine sahip olabilir. Protein oranı genellikle %20 ila %35 arasında değişebilir. Protein, vücut gelişimi, kas sağlığı ve genel metabolizma için önemli bir besin öğesidir.Tuz (Sodyum):Peynir, sodyum yönünden zengin olabilir. Tuz içeriği, peynirin olgunluk derecesine, işleme yöntemine ve türüne bağlı olarak farklılık gösterebilir. Genellikle peynirlerde yüksek miktarda sodyum bulunabilir, bu nedenle tuz tüketimi kontrol altında tutulmalıdır. Günlük önerilen sodyum alım miktarı genellikle 2300 mg'dir. Ancak, bireysel sağlık durumunuza bağlı olarak bu miktar değişebilir.Karbonhidratlar:Peynir, genellikle düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir. Karbonhidrat miktarı, sütün işlenme yöntemine ve peynirin türüne göre değişebilir.
