09/03/2021
DAMARDAN C VİTAMİNİ NEDİR? FAYDALARI NELERDİR?
Günlük hayatta sıkça söz edilen vitaminlerden biridir C vitamini. Asıl adı Askorbik Asit olan C vitamininin , en çok narenciyelerde bulunduğunu düşünsek de birçok sebze ve besinlerde de bulunur.
Bilinen en yaygın özelliği antioksidan ve antiseptik olan bu vitamin bazı insanlarda eksiktir, vücutlarında üretemezler, ve dışarıdan almak zorunda kalırlar. Binlerce molekülden oluşan C vitamini eksikliğinde çok ciddi sorunlar ortaya çıkabilir. Doğrudan bağışıklık sistemine destek verdiği için vücutta az bulunduğunda, özellikle yorgunluk ve çabuk hastalanma gibi belirtiler baş gösterir. Bununla birlikte saç, cilt ve diş eti rahatsızlıkları, kemik ve kas ağrıları ve özellikle de yaraların yavaş iyileşmesi gözlemlenebilir. Canlıların hücre akışları için gerekli olan Askorbik Asite günlük ortalama ihtiyacımız; çocuklarda 35 ile 90 mg, yetişkinlerde ise 100 mg’ın üstündedir.
C vitamininin bilinen diğer en önemli fonksiyonları ise kan damarları, kemikler ve kıkırdaklar için hücrelere sağlamlık veren kollajen oluşumuna katkı sağlaması, demir emilimini arttırması, üst solunum yolları hastalıklarında semptomları azaltması, bağışıklık sistemini güçlendirdiği için kanser, korona gibi hastalıklardan koruması, kanserli hücrelere karşı savaş açması, şeker hastalığı tedavisine destek sağlaması, saç – cilt – diş hastalıklarını önlemesi, sinir sistemi hücrelerini dengede tutması, kan basıncını dengelemesi, enerji oluşumuna katkıda bulunarak yorgunluk ve bitkinliği ortadan kaldırılmasıdır.
