Online Sağlıklı Yaşam

28/06/2022

Yürümek bizim durgunluktan ilhama, sorundan çözüme, kendimize acımadan saygı duymaya gitmemizi sağlamakta 🚶🏼‍♀️

Hareket ederek düşündüğümüzden daha güçlü olduğumuzu öğreniyoruz

İç kaynaklarımıza ulaşarak ilham sesini dinleyerek sorunlarımızı çözmeyi öğreniyoruz

Yanıtlar biz yürürken, koşarken, dans ederken, yüzerken çabasız gelir ✨

Çünkü egzersiz hareketle gerçekleştirme edimidir 💃🏼

Sanatçının Yolu- Julia Cameron

14/06/2022

Ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz böğürtlenli muhallebi için malzemeler;
💫5 adet böğürtlen
💫1 yemek kaşığı pekmez veya bal
💫1 çay bardağı süt
💫1 yemek kaşığı tam buğday un
Tüm malzemeler karıştırılıp kaynayıncaya kadar pişirilir.
Üzeri için;
💫1 yemek kaşığı damla bitter çikolata
💫4 adet böğürtlen
💫 2 adet parçalanmış fındık
Toplam 250 kalori vee hazırrr 🤩

14/06/2022

Ara öğünlerinizde tüketebileceğiniz böğürtlenli muhallebi için
Malzemeler;
💫5 adet böğürtlen
💫1 yemek kaşığı pekmez veya bal
💫1 yemek kaşığı tam buğday un
💫1 çay bardağı süt
Tüm malzemeler karıştırılıp kaynayıncaya kadar pişirilir.
Piştikten sonra üzeri için;
💫1 yemek kaşığı damla bitter çikolata
💫4 adet böğürtlen
💫5 adet parçalanmış fındık eklenir
Toplam 250 kalori ve hazırrr 🤩

02/06/2022

Sağlıklı beslenmek bence yaşamayı çok sevmek demek 🎈
Daha enerjik olmak, uzun süre ve kaliteli yaşamak demek.
Sevdiğimiz besinleri dengeli olarak tüketmek
Kendine vakit ayırmak, özenli tabaklar hazırlamak ve önem göstermek demek.
Yani bu bir yaşam tarzı ⚡️
Sadece besinlerle değil izlediğimiz filmlerle, okuduğumuz kitaplarla ve gezdiğimiz yerlerle ruhumuzu beslemek demek…

29/05/2022

Mutlu pazarlarrr ☀️
Sıcak yaz günlerinde yapabileceğiniz düşük kalorili, ev yapımı meyveli kokteyl için malzemeler;
1 kupa demlenmiş adaçayı
Yarım mango
2 dilim limon
Buz
Mango blenderdan geçirilir. Demlenmiş adaçayı ile birleştirilir. Limon ve buz eklenir ve hazırrr 🍸
Bu şekersiz kokteylin kalorisi sadece 90 ✅

10/04/2022

Smoothi-e menüsü tamamen sağlıklı ve kalorileri yazılmış 🤩
Ketojenik ve vegan beslenmek isteyenler için de seçenekleri mevcut 😇
Denemek isteyenler için

28/03/2022

Bedeninle konuş!
Ona de ki seni her halinle seviyorum.
Benimle olduğun için teşekkür ederimm.
Eğer herhangi bir nedenle benim tarafımdan kötüye kullanılmış olduğunu hissettiysen beni affet 🙏

Bedenini bir hayat arkadaşın olarak gör bir hizmetçi olarak değil.
Tıpkı küçük bir çocuğa konuşurmuş gibi konuş bedeninle.

Beni taşıdığın için sana teşekkür ederim.
Nefes alıp verdiğin için kalbim attığı için teşekkür ederim 🤍

Zero Limit -Joe Vitale

12/03/2022

30/01/2022

Egzersiz ve Yoga Tavsiyeleri Sizlerde Daha Fazla Bilgi Yorumlarda Belirtebilirsiniz🌸

29/01/2022

Sağlıklı Bilgiler - Daha Fazlasını Yorumlarda Belirtebilirsiniz🎗️