30/12/2022
N'oldu da 20'li 30'lu yaşlarda unutkan bireyler haline geldik? N'oluyor da yeterli uykumuzu almış olmamıza rağmen gün içinde sürekli uykulu hissediyoruz?
Bunun birden çok cevabı var. Lakin benim bugün değinmek istediğim konu 'Beyin sisi'.
Beynin çeşitli sebeplerle ihtiyaç duyduğu maddelerden yoksun kalmasına bağlı olarak oluşan zihin bulanıklığı hali. Yeterli havalandırılmayan alanlarda bulunma süresinin artması, sedanter yaşam tarzı, non-stop elektrosmoke dediğimiz radyasyon alanlarına maruz kalmak sistemimizi ciddi şekilde yoran durumlardır. Son yıllarda yapılan araştırmalarda meslektaşlarım, bu gibi durumlara maruz kalan kişilerin zihninde bulanıklaşma, gençlerde en basit matematik problemlerini bile çözmede duyulan zorluk, yeterli uyku alınmasına rağmen gün içinde hissedilen sürekli uyku ve yorgunluk hali, günün temposuna ayak uyduramamak, ezberlediğimiz en basitinden adresi veya telefon numarasını hatırlayamamak, günlük işleri tek seferde yapamamak parçalara bölerek yapmak, dönem dönem flu halde olup etrafa kendini kapamak, herhangi bir göreve duyulan isteksizliğin çoğunlukla ortak olduğunu saptamış, ve bunu Beyin Sisi (Brain Fog) diye adlandırmışlardır. İsmi her ne kadar yeni ve yabancı olsa da aslında Kronik Yorgunluk Sendromu (Burn-out Sendrome) dahilinde olan daha çok zihinsel aktiviteleri kapsayan (unutkanlık, algı ve konsantrasyon eksikliği vb) bir rahatsızlıktır.
Kalitesiz uyku, fazla miktarda rafine karbonhidrat tüketimi, doğru nefes tekniğini kullanamama ve havasız ortamlarda fazla vakit geçirme sonucu alınan oksijen miktarının yetersiz olması, bazı vitamin ve mineral seviyelerinin düşük olması, vücut kitle indeksinin normalden fazla olması, bedenin dehidrate kalması, kadınlarda menopoz sebebiyle oluşan fizyolojik değişiklikler Beyin Sisi'ne neden olan komponentler arasında sayılmaktadır. Beyin Sisi sadece düşünce ve algıda kapanma değil, ilerleyen zamanlarda Parkinson, Demans, Alzheimer gibi bulgular da vermeye başlayabilir. Bu sebeple ciddiye alınması gerekir.
