Diyetisyen Rumeysa Kese

01/08/2023

forever a fan of sunset‚ stars and moon🌅🐫🌵

*mtepesi *m

22/07/2023

Bugün KORUMA PROGRAMINA geçtiğimiz 15 yaşındaki danışanımın sonuçlarını sizinle paylaşmak istedim 🩷🌟

Öncelikle azminden ve programa uyumundan dolayı kendisini tebrik ediyorum😍👏

Birlikte değerlendirdiğimizde:
✨Toplamda -12.4 kg verildi
✨Verilen kilonun SADECE 800 GRAMI kastan verildi
✨-11 kg YAĞ KAYBI sağlandı
✨Vücut yağ oranı %36.9 ➡️%26.1 indirildi
✨BKİ (beden kitle indeksi) 26.9➡️22 indirildi
✨Bel kalça oranı 0.88➡️0.80

En En ÖNEMLİSİ‼️
✨İç organ yağ düzeyi 12➡️6 çekildi.

💃✨Ortada müthiş bir başarı ve azim var.

O zaman bir tebriğinizi alırızzzz☺️

20/07/2023

summer vibes🦩

19/07/2023

En sevdiğim yaz günleri🪷🐚🐋bugünden

15/07/2023

Markaların cool lime özü ve hazır hale getirilmiş cool lime üretimiyle birlikte Cool Lime bu yılın yine gözde içeceği olmayı başardı👏😍

Sizin için kalori ve şeker içeriklerini bir araya getirdim👍
Genel olarak masum bir içecek olmasıyla birlikte tamamen ŞEKERSİZ ve KALORİSİZ formları da mevcut ☺️

Siz bu markalardan birisini denediniz mi, hangisinin sevdiniz❓

🇹🇷 ̇stanbul

12/07/2023

Can simidinden nasıl kurtulacağız 🛟❓

Görselde spor adına uygulayabileceğimiz en önemli ipuçlarından bahsettim gelin birde diğer ayrıntılara bakalım;
🥑Faydalı yağları tüketin: avokado,zeytinyağı,fıstık, tohumlar ve yağlı başlıklar gibi.
🥗Bol lifli gıdalar yiyin.
🏓Gün boyunca her fırsatta hareket edin.
🏋️‍♀️Vücut ağırlıkları çalışın.
💤 Geceleri 7 saat uyuyun.
❌Stresi azaltın
❌Beyaz şekeri kesin.

11/07/2023

Her şeye zam gelir iken bize İNDİRİM GELDİ🌟❤️😍

Online diyet programlarımızda her iki paket için de geçerli %10 İNDİRİM💥

•program dahilinde herkese aynı hizmeti verebilmek adına KONTENJAN SINIRLI🪬 kaçırmadan başvur online diyet ile ideal kilona koşa sürede ulaş💫

08/07/2023

Sol tarafı deneyip kalıcı kilo verebilen var mı?

04/07/2023

Bayram dönüşü biraz tatlıya ara vermekte fayda olduğunu düşünsem de günlük rutinimizde eğer diyabet gibi kısıtlayıcı bir beslenme programı uygulamıyorsak, tatlı hayatımızda yer alabilir🫶
Tabi tercihlerimiz, porsiyon kontrolümüz, öncesinde-sonrasında neler yendiği ve sıklığı burada etkin rol oynuyor🍦🍪🍰

✨eğer tatlı tüketilecekse haftada 1-2 gün sütlü ve meyveli tatlılar tercih edilebilir.
🍮haftanın diğer günleri taze veya kuru meyvelerle tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.
✨ yanına ekleyeceğiniz yoğurt/kefir/süt veya yağlı tohumlarla (fındık/ceviz/badem) kan şekerinizin dengelemesine yardımcı olabilirsiniz.

✨✨✨SiZin TaTlı Tercihiz HangiSi✨✨✨

03/07/2023

Bayram sonrası çok fazla kaçamak yaptığını, sağlıksız beslendiğini düşünerek çareyi aşırı kısıtlı beslenme programında arayanların dikkatine ⚠️
SADECE, sağlıklı beslenme rutininize geri dönün 🦋🩵
Eğer böyle bir rutininiz yoksa bir uzman eşliğinde rutin haline getirmeye ve sağlıklı beslenmeyi normaliniz yapmaya çalışın😇

🪭✨diğer türlüsü inanın fazla yıpratıcı oluyor ..

23/06/2023

Buzdolabına olması gerektiği zamanda kaldırılmayan veya tekrar tekrar ısıtılan yemekler bakteri üretip zehirlenmenize veya çeşitli hastalıklara neden olabilir 🦠😷

✅yiyeceklerin saklama koşullarına dikkat etmeliyiz (özellikle yaz aylarında)

08/06/2023

Herkese merhabalar🤗
Rumeysa Kese Beslenme ve Diyet Danışmanlığında Andulasyon Terapi uygulamalarına devam ediyoruz
🍀🐚🕊️

Son zamanlarda oldukça popülerleşen andulasyon terapi temelde vücuttaki sıvıların hareketlendirilmesi sağlanarak tedaviyi amaçlayan bir yöntemdir. Ayrıca 20 farklı programa sahip olması sayesinde hedefe direkt olarak ulaşılabilmektedir. Aynı zamanda bölgesel zayıflama yöntemleri arasında da sıklıkla tercih edilen bir terapi yöntemidir.

Andulasyon terapisinin asıl amacı özellikle özellikle vücut sıvılarını harekete geçirerek zayıflamaya yardımcı olması, ödem atılması ve ağrıların dindirilmesidir. Ancak pek çok amaç ile kullanılan bir yöntemdir.

Andulasyon Ne İşe Yarar?

Andulasyon terapi, vücutta venöz ve lenfatik sistemleri uyarıcı etki oluşturmaktadır. Bu sayede dokulardan vücut dışına önemli miktarda sıvı çıkışı sağlanır. Vücudun bütünsel sağlığını tehdit eden unsurlardan biri olan vücudun su tutması, bu teknoloji ile önlenebilmektedir.

Andulasyon sayesinde;
Daha enerjik hissedersiniz
Kolajen üretimi artar
Cilt sıkılaşır
Metabolizma hızlanır
Ağrılar ve kramplar azalır
Uyku kalitesinde artış gözlemlenir
Hissedilen yorgunluk azalır
Varis ve selülit görünümü azaltılır
Vücutta bulunan ödem azalır
Toksinler vücuttan daha kolay atılır

Hangi Hastalıklarda Faydalıdır?
Akut ve Kronik Ağrı Sorunları
Kilo problemi
Bölgesel yağlanma
Dolaşım Problemleri
İç organlarda meydana gelen yağlanmalar
Uykusuzluk, Stres ve Tükenmişlik Sendromu
Huzursuz Bacak Sendromu
Metabolizma Sorunları
Bel ve boyun bölgesinde meydana gelen fıtıklar
Akut ağrıları giderebilir
Fibromyalji
Vücutta oluşan lenfatik dolaşım bozuklukları
Romatizmal hastalıklar ve buna bağlı eklem ağrıları

25/05/2023

ben mesleğimden bağımsız olarak şekersiz ve yumuşak içim kahveleri severim🧚
siziiin kahve seçiminiz nasıl,filtre kahve mi yoksa şekerli şuruplu kahveler mi🫠

🇹🇷

08/05/2023

Maximum destek isteyenler için tüm imkanlarımızla yanınızdayız!❤️‍🔥❤️‍🔥

Bu yaza FİT girmeyen kalmasın diye😍🔥

benim öyle 3-5 kilom yok hocam bana TAM DESTEK lazım diyenler için.. işte paketimiz 🤭

📩ayrıntılı bilgi be ücret bilgisi için mesaj atmanız yeterli

Hazır yaz geliyorken, bölgesel kilolar göze batmaya başladı bile🤭 bu paketlerimizde hem diyetisyen desteği hem de farklı olarak Andulasyon terapi seansları ekledim 😍 hem Andulasyon çok merak ediyorsunuz, bu kadar faydalarından bahsetmişken size de paket yapmamak olmazdı😌

Andulasyon terapi 5 seansta bile bütünsel olarak 15-20 cm incelme yakalıyoruz🌝💕

Diğer cihazlarımızı zaten biliyor ve seviyorsunuz🧬
Tabii her zamanki kilo fazlalığı olmasa bölgesel kilo olsa dahi diyet desteği şart🫶🏽

Paket hakkında daha detaylı bilgi için mesaj atmanız yeterli 💬

🇹🇷

27/02/2023

Vegan bireyler hayvan etleri 🥩, süt ve süt ürünleri 🥛 de dahil olmak üzere hiçbir hayvansal ürün tüketmezler.

Vejetaryen beslenmede diyetin temelinde kırmızı et, kümes hayvanları, ve balık gibi hayvan etleri yerine tahıllar, kuru baklagiller, soya, sebzeler, meyveler ve yağlı tohumlar gibi bitkisel kaynaklı besinlerin tüketilmesi gelmektedir 🥦

⭐️Vegan diyetinde hayvansal proteinler tüketilmediğinden hayvansal kaynaklar dışında protein içeren gıdalar önem kazanmaktadır.

✨Bu beslenme biçimi düşük doymuş yağ ve yüksek lif içeriğine sahiptir.
👉tahıllar özellikle buğday kaynaklı ürünler protein açısından zengin içeriğe sahiptir.
👉beyanlar için mercimek, kinoa, nohut, fasülye, mısır, tohumlar, mantar, brokoli gibi sebzeler iyi protein kaynaklarıdır.
👉bitkisel proteinlerin en güçlülerinden olan soya sütünden elde edilen tofu da özellikle vejetaryen ve Vegan beslenme tarzını seçenler için çok önemli protein kaynağıdır.
🥗 Günden en az 4 porsiyon sebze tüketilmeli..
🍇 Günde en az 3 porsiyon meyve tüketilmeli..
🫘 Günlük kurubaklagil, soya gibi bitkisel et alternatiflerinden 2 porsiyon tüketilmelidir..
🥬 Bitkisel kaynaklarla alınan demir, hayvansal kaynaklarla alınan demir kadar İYİ EMİLEMEZ‼️ Emilimi arttırmak için C VİTAMİNİNDEN zengin besinlerle beraber tüketilmelidir🍋

22/02/2023

20/02/2023

Yüzyüze ve online beslenme danışmanlığı için iletişime geçin, kampanyalardan yararlanın🍓