http://www.varoluscuakademi.com/

Psikolog Berçem Göktürk, Istanbul (2026)

02/04/2025

“Her şeye rağmen sıcaktı güneş, her şeye rağmen üstesinden geliyordu insan. Hayat bir şekilde günleri birbiri ardına eklemenin yolunu buluyordu, her şeye rağmen." Virginia Woolf - Mrs. Dalloway

Birkaç sene önce hayatımın zor bir döneminden geçerken arkadaşım ve meslektaşım .cansucoskun göndermişti bu alıntıyı. Kaydetmiştim notlarıma, zorlandığım zamanlarda çokça açıp okumuşluğum var, ya da zor dönemden geçen arkadaşlarıma göndermişliğim.

Son zamanlarda da açıp okuyorum, hatırlıyorum. Okuduğunda iyi gelecekler olursa diye burada da paylaşmak istedim. Hala sözümüz varsa söylenecek, her şeye rağmen ve her şeyle birlikte yolumuzu bulabildiğimiz günlerdeyiz demektir 🌈

24/03/2025

Toplumsal olaylar devam ederken ilk defa böyle uzun bir paylaşım yapıyorum. Sartre'ın şu alıntısı ilham oldu; "Tarafsızlık, mevcut düzeni kabul etmektir."

Bugünlerde çoğumuz kaygı, çaresizlik, öfke hatta tükenmişlik hissediyoruz. Seçme hakkımızın, adalet duygumuzun ve geleceğe dair inancımızın sarsıldığı bir dönemden geçiyoruz. Belirsizlik ve adaletsizlik bireysel düzeyde kaygı ve umutsuzluğu beslerken, toplumsal düzeyde de güven duygusunu zedeliyor.

Ruh sağlığı, bireysel bir mesele gibi görünse de toplumsal ve politik koşullardan bağımsız değerlendirilemez. Yaşadığımız ekonomik koşullar, hukuksuzluk, adaletsizlik, seçme hakkımıza yönelik saldırılar hepimizin iyi oluşunu etkiliyor. İnsanlar umutsuz hissettiğinde, bunun nedeni sadece kendi iç dünyaları değil, içinde yaşadıkları sistemdir aynı zamanda. "Ruh sağlığı politiktir."

🪶 Adaletsizlik, bireysel kaygıyı arttırır. Susturulmuşluk, depresyonu besler ve geleceksizlik, travmayı derinleştirir.

Hissettiğiniz yoğun duygular içinde bulunduğunuz gerçekliği görmeye zorlayan sinyaller olabilir ve bu aynı zamanda harekete geçmeye dair bir işaret olarak düşünülebilir.

Peki ne yapabiliriz?
🌀Hissettiklerin normal. Çoğu insan da senin gibi umutsuzluk, öfke, çaresizliklik, tükenmişlik hissediyor. Ortak bir deneyimi paylaşıyoruz.
🌀Sessizleşmek, adaletsizliğin büyümesine izin vermek demek. Kendini güvende hissederek sesini çıkarmanın bir yolunu bulmak döngüyü kırmak için iyi bir başlangıç olabilir.
🌀Dayanışma, bireysel kaygının panzehiridir, kaygıyı azaltır. Umut, sadece iyi hissetmek değil, bir arada mümkün olanı inşa etmekle ilgilidir. Dayanışma içinde olduğunuzu hissedebileceğiniz alanlar umutlandırır.

Bugün senin için yoğun olan bir duygu varsa bu bir şeylerin yanlış gittiğine dair bir sestir. Bu ses, seni eyleme davet eden bir güç olabilir. Eylemini seçmek senin hakkın, umutsuzluk da dayanışma gibi bulaşıcıdır 🎈

24/03/2025

İlk defa toplumsal olaylar devam ederken böyle bir paylaşım yapıyorum. Bu uzun yazıyı yazmama şu alıntı vesile oldu; "Tarafsızlık, mevcut düzeni kabul etmektir." Sartre

Bugünlerde birçok kişi için ortak duygular: kaygı, öfke, çaresizlik, hatta tükenmişlik. Seçme hakkımızın, adalet duygumuzun ve geleceğe dair inancımızın sarsıldığı bir dönemdeyiz. Belirsizlik ve adaletsizlik, bireysel düzeyde kaygıyı ve umutsuzluğu beslerken, toplumsal düzeyde de güven duygusunu zedeliyor.

Ruh sağlığı, bireysel bir mesele gibi görünse de, toplumsal ve politik koşullardan bağımsız değildir. Yaşadığımız ekonomik kriz, hukuksuzluk, seçme hakkımıza yönelik tehditler ve güvensizlik duygusu, hepimizin iyi oluşunu etkiliyor.

Terapistler olarak bireylerin acılarını dinliyoruz, ancak bu acılar sadece kişisel hikâyelerden ibaret değil. İnsanlar umutsuz hissettiğinde, bunun nedeni sadece kendi iç dünyaları değil, içinde yaşadıkları sistemdir. Adaletsizlik, bireysel kaygıyı artırır. Susturulmuşluk, depresyonu besler. Geleceksizlik hissi, travmayı derinleştirir.

🪶Psikoterapi, sadece bireyi değil, bireyin içinde yaşadığı dünyayı da görmelidir. Çünkü ruh sağlığı politiktir.

Adaletin olmadığı bir toplumda insanlar umutsuzlaşır ve zamanla sisteme yabancılaşır. Ancak bu süreçte en büyük risk, adaletsizliği içselleştirmek ve normalleştirmek. Adaletin uygulanmaması sadece bireysel değil, kolektif bir travmadır. Ve travmalar ancak paylaşıldıkça ve dayanışmayla dönüştükçe iyileşir.

🪶 Hissettiklerin normal. Umutsuzluk, öfke ve kaygı, bu süreçte yalnız senin değil, birçok insanın yaşadığı ortak bir deneyim.
🪶Sessizleşmek, adaletsizliğin büyümesine izin vermek demek. Küçük de olsa ses çıkarmak, bu döngüyü kırmanın ilk adımı.
🪶Dayanışma, bireysel kaygıyı azaltır. Umut, sadece iyi hissetmek değil, bir arada mümkün olanı inşa etmektir. Paylaş, konuş, yaz.

Bugün kaygılıysan, bu bir şeylerin yanlış gittiğini bildiğin içindir. Ve bu bilinç, seni eyleme geçmeye davet eden bir güç olabilir. Bu eylemin nasıl olacağını sen seç. Belki bugün umutsuz hissediyorsun, ama unutma: Umutsuzluk da bulaşıcıdır, ama dayanışma da 🎈

08/01/2025

Hayatımdaki eksiklikleri fark ediyorum bu aralar.

Bir ilişki içerisinde yapmamayı marifet bildiğim şeylerin aslında ne kadar önemli olduğunu öğreniyorum. Tercih etmediğimi iddia ettiğim bazı konulara dair içimde bir yerde nasıl da kıskançlık ve belki de haset hissettiğim ile yüzleşiyorum. Beni bugüne getiren ve artık işlevsizleşen bazı huylarımdan vazgeçmeye çalışıyorum, kabuk değiştirmek gibi geliyor bazı anlarda.

Bir yanım hüzünlü ve yalnız, bir yanım özgür ve heyecanlı. Yani yaprak döküyor bir yanımız, bir yanımız bahar bahçe.

Yetişkin olmanın adımlarından birisi gibi bu değişim sanki.

Bu değişime dair bir niyetim de burayı daha fazla kullanmak. En iyisini, orjinalini, mükemmelini yaratmaya çalışırken bir şey yaratmıyorsam; ara ara buna niyetlenip henüz gerçekleştiremediysem yolda bir hata var sanırım.

Kurguları yıkıp yeniden inşa etmek lazım. İlk adım da bodoslama gitmektir bazen.

08/10/2024

Bu fotoğrafı çok sevdim. Bir elim omzumda, o an'ı hatırlıyorum, "merak etme ben buradayım ve hep olacağım" diye geçirdim içimden, sanki başka türlüsü mümkünmüş gibi.

İyi günde, kötü günde, hastalıkta ve sağlıkta ötekinin eli nerede diye bakma halinden önce kendi elim gitsin omzuma diye not alıyorum bu satırları.

Ben buradayım ve hep olacağım 🌀

04/10/2023

"Düştün - ama yakaladım seni."*

Defalarca okuduğum bir kitaptan bu sayfa, bugün kitabı tekrar karıştırırken bu cümlede kaldım, kaldım, kaldım.

Evet düştün, yok saymıyorum, görmezden gelmiyorum ama yakaladım seni, ben buradayım ve gördüm seni. Bazen bunu duymaya, hissetmeye ihtiyacımız oluyor.

Çocuk büyütürken, yas tutarken, zorlayıcı bir deneyimden geçerken, stresli bir dönemdeyken, yeni bir şeye başlarken ne kendimizi ne ötekini göremiyoruz bazen.

Bazen düşen düştüğünün farkında olmuyor, bazen yanımızdaki düştüğümüzü görmüyor.
Ya da görüyor da yakalayamıyor kim bilir. Onlarca ihtimal var.

Bize düşen hangi taraftaysak - düşen ya da yakalayan - olanı fark edebilmek sanırım.

Ve tabi yakalayamamak da sevdaya dahil; "Düştün - ama yakalayamadım seni."

*Çocuk, Köstebek, Tikki ve At - Charlie Mackesy

25/09/2023

• Daha fazla çalışmalısın
• Daha fazla okumalısın
• Daha fazla üretmelisin

~~~~~~~~~~

Hep daha fazlası olacak, hep oldu ve her zaman olmaya devam edecek. Çalışmanın, okumanın, üretmenin, keşfetmenin sonu yok. İnsan olmanın nimeti ve laneti belki de bu.

~~~~~~~~~~

Daha fazla'sını isteyen, var olanla yetinmeyen o sesi anlamaya çalışıyorum bir süredir. Kimin sesi, kökü neresi, ne istiyor, ne demeye çalışıyor duymaya uğraşıyorum. Anlamaya çalıştıkça, kavga etmeyi bıraktıkça, daha fazlasını nasıl yapabilirim diye performansımı arttırmak yerine olan halimle kalabildikçe sesin rengi - tonu - biçimi değişti. "Daha fazla yaşamalısın" diye duymaya başladım artık, bu ne anlama geliyor henüz tam olarak anlamadım ama içimi kemiren o yetememe - yetişememe hali azaldı gibi hissediyorum.

~~~~~~~~~~

Kendime yakınlaşmak için uzaklaştığım bir dönemin sonuydu belki de bir süredir yürüdüğüm yol. Şimdi ellerim cebimde, kendi halimde ve hızımda daha fazla yaşamaya çalışıyorum.

28/02/2023

Yas'lanmak serbest

"Sağlıklı Yas” şiirinde Keskin’in seslendiği kişi Elisabeth Kübler-Ross’tur. 1969’da Ross, On The Death and Dying (Ölüm ve Ölmek Üzerine) adlı kitabında insanların acı ve yas durumlarına dair beş aşamadan bahseder. Bunlar sırasıyla “inkâr”, “öfke”, “pazarlık”, “depresyon” ve “kabullenme”dir. Ross, yasın evrelerini bu aşamalardan geçirir. Birhan Keskin “Sağlıklı Yas” şiirinde Ross’un bu evrelerine karşılık verir: “İnkârmış pazarlıkmış kabullenmekmiş / bilmemneymiş / Geç bunları Ross. Geç bunları. / Aynı günde ölür aynı günde yıkar aynı günde gömeriz.” Keskin’in Ross’a seslenişinde memleketin ahvali üzerinden bu aşamaların uygulanabilirliğinin mümkün olamayacağı bakışı vardır. Ki aynı zamandakuramsal olanın yası -en azından bu coğrafyaya ait olanı- açıklayamayacağına dair şiirsel bir tavırdan da bahsedebiliriz.(https://egoistokur.com/parrhesia-ask-tabiat-ve-dunya-algisi-baglaminda-fakir-kene/)

28/02/2023

Yas'lanmak serbest

*"Sağlıklı Yas” şiirinde Keskin’in seslendiği kişi Elisabeth Kübler-Ross’tur. 1969’da Ross, On The Death and Dying (Ölüm ve Ölmek Üzerine) adlı kitabında insanların acı ve yas durumlarına dair beş aşamadan bahseder. Bunlar sırasıyla “inkâr”, “öfke”, “pazarlık”, “depresyon” ve “kabullenme”dir. Ross, yasın evrelerini bu aşamalardan geçirir. Birhan Keskin “Sağlıklı Yas” şiirinde Ross’un bu evrelerine karşılık verir: “İnkârmış pazarlıkmış kabullenmekmiş / bilmemneymiş / Geç bunları Ross. Geç bunları. / Aynı günde ölür aynı günde yıkar aynı günde gömeriz.” Keskin’in Ross’a seslenişinde memleketin ahvali üzerinden bu aşamaların uygulanabilirliğinin mümkün olamayacağı bakışı vardır. Ki aynı zamandakuramsal olanın yası -en azından bu coğrafyaya ait olanı- açıklayamayacağına dair şiirsel bir tavırdan da bahsedebiliriz. (https://egoistokur.com/parrhesia-ask-tabiat-ve-dunya-algisi-baglaminda-fakir-kene/)

24/01/2023

Profesyonel, akademik ve dernek içindeki deneyimlerimizden güç alarak; etik ilkeleri ve gönüllülük esasına dayanan geleneklerimizi korurken bir yandan da halkın ve meslektaşların güncel ihtiyaçlarını gözeten projelerimizle 2023-2026 dönemi için Türk Psikologlar Derneği İstanbul Şubesi Yönetim Kurulu’na adayız!

16/12/2021

.seymakeceli ile Varoluşçuluk ve Sanat Terapisini birleştirerek planladığımız 6 hafta sürecek olan Sanatla Grup Terapisi ile ilgili bilgi almak için keceliseyma@gmail.com adresine mail atabilirsiniz 🎨

10/06/2021

"Mutlu olmak zorunda değilsiniz."
Bugün seansta bir danışanım mutsuzluğundan, mutlu olmak için kendini motive etmeye çalıştığından, mutlu olmak zorunda hissettiğinden bahsetti uzun uzun.
"Mutlu olmak zorunda değilsiniz." diyiverdim bir anda. Hayatında yaşadığı zorlukları dinlerken, eşlik etmeye çalışırken içimden dökülüverdi. Cümleyi bitirmemle danışanım bir an durdu, bunu daha önce kimse bana söylememişti, şaşırdım bunu duyduğuma dedi ve konuşmaya devam ettik.

Çoğu zaman sanki mutlu olmak hayatın amacıymış gibi davranıyoruz, yaptığımız her şey daha mutlu olmak içinmiş gibi yaşıyoruz. Mutsuz hissettiğimiz anların tek amacı mutlu olmaya dönüyor. Bir durup mutsuzluğun içinde kaldıkça, mutsuz olmayı gerçekten deneyimledikçe sanki mutlu olmanın da tadı değişiyor. Hayattaki tek amacımız "mutlu olmak" olmamalı, mutlu olmak zorunda değiliz.

Cemal Süreyya'nın da dediği gibi "kim istemez mutlu olmayı, ama mutsuzluğa da var mısın?"

Psikolog Berçem Göktürk

02/04/2025

24/03/2025

24/03/2025

08/01/2025

08/10/2024

04/10/2023

25/09/2023

28/02/2023

28/02/2023

24/01/2023

16/12/2021

10/06/2021

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category