02/01/2026
Esneklik sadece “daha rahat hareket etmek” değildir.
Doğru esneklik, doğru postür, daha az ağrı ve daha güvenli hareket demektir.
Pilates;
✔ Kas–eklem hareket açıklığını artırır
✔ Kas dengesini destekler
✔ Duruş bozukluklarının önlenmesine yardımcı olur
Ancak esneme çalışmaları doğru kasın, doğru açıyla ve doğru sürede yapılmalıdır.
Bu yüzden fizyoterapist eşliğinde yapılan pilates ve esneme çalışmaları, hem daha etkili hem de daha güvenlidir.
👉 Esnekliğin vücuduna olan etkilerini görmek için kaydır.
