G Therapy Erenköy

24/10/2025

Multifidus, omurganın iki yanında yer alan ve omurları stabilize eden derin bir sırt kasıdır.
Küçük ama kritik bir görev üstlenir: omurlar arası dengeyi sağlamak ve mikro hareketleri kontrol etmek.

Ancak:
🔹 Hareketsizlik
🔹 Bel fıtığı öyküsü
🔹 Tekrarlayan bel ağrıları
Multifidus’un aktivitesini azaltır.

Bel bölgesi desteğini kaybeder ve yük dağılımı bozulur. Bu da ağrının kronikleşmesine yol açar.

14/10/2025

17/09/2025

Graston Tekniği, özel tasarlanmış paslanmaz çelik aletlerle kas ve fasya dokularının mobilizasyonuna odaklanan kanıta dayalı bir manuel terapi yaklaşımıdır. Bu yöntem, yumuşak dokulardaki gerginlik, yapışıklık ve hareket kısıtlılıklarını azaltmaya yardımcı olurken dolaşımı ve dokunun esnekliğini destekler.

12/09/2025

Egzersiz sonrası görülen ağrı her zaman olumlu bir adaptasyon anlamına gelmez. Kaslarda mikro yırtıklar sonrası gelişen hafif ağrı normal kabul edilirken, uzun süren veya eklem kaynaklı şiddetli ağrılar olası bir aşırı yüklenme ya da yaralanmaya işaret edebilir.

12/09/2025

Refleks bozuklukları genellikle nörolojik hastalıklarla ilişkilendirilse de, her zaman sadece bu gruba ait değildir. Omurga hizasındaki bozulmalar, periferik sinir sıkışmaları, travmalar, kas-iskelet sistemi bozuklukları ve duruş bozuklukları da reflekslerin zayıflamasına veya aşırı artmasına neden olabilir.
Bu nedenle refleks değerlendirmesi çok yönlü bir klinik analiz gerektirir.

📌 Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

09/09/2025

Pelvik tilt; yani pelvisin öne (anterior) veya arkaya (posterior) doğru devrilmesi, omurga hizalanmasını ve postürü doğrudan etkiler. Bu durum, bel ve kalça çevresinde aşırı yüklenmelere, kas dengesizliklerine ve zamanla ağrıya neden olabilir. Anormal pelvik pozisyon; yürüme, oturma, ayakta durma gibi günlük hareketlerde verimsizlik ve konforsuzluk yaratabilir.

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurunuz.

05/09/2025

Klinik Pilates, yalnızca kas gücünü artırmakla kalmaz; sinir sistemi ile kaslar arasındaki iletişimi geliştirerek hareketlerin daha kontrollü ve dengeli gerçekleşmesini sağlar. Özellikle merkez bölge stabilitesine odaklanan bu yaklaşım, postüral farkındalığı artırırken, motor kontrol bozukluklarının yeniden düzenlenmesine de katkı sunar. Sinir-kas koordinasyonunun gelişmesi, hem günlük yaşam aktivitelerinde hem de rehabilitasyon süreçlerinde fonksiyonelliği artırır.

Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Egzersiz uygulamaları öncesinde hekiminize danışmanız önerilir.

26/08/2025

Kireçlenme sadece ileri yaşlarda değil, genç bireylerde de görülebilir.
Tekrarlayan zorlanmalar, ağır yük taşımak, yanlış spor teknikleri veya eski travmalar; omuz ekleminde dejenerasyona neden olabilir.
Omuzda hareket kısıtlılığı, ağrı ya da ses gelmesi gibi belirtiler varsa, erken fark edilmesi ileride yaşanacak fonksiyon kayıplarının önüne geçebilir.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz için hekiminize danışmanız önerilir.

20/08/2025

Zaman zaman yaşanan boyun hareket kısıtlılığı ve sertlik hissi, geçici bir kas spazmı gibi algılanabilir.
Ancak boyun omurlarındaki doğal kıvrımın azalması (servikal düzleşme), bu belirtilerin tekrarlamasına ve kronikleşmesine neden olabilir.
Duruş alışkanlıkları, masa başı çalışma şekli ve ekran kullanımı bu yapısal değişiklikleri etkileyebilir.

Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Şikayetleriniz için hekiminize başvurmanız önerilir.