What are the opening hours?

Monday 10:00 - 19:00 Tuesday 10:00 - 19:00 Wednesday 10:00 - 19:00 Thursday 10:00 - 19:00 Friday 10:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 19:00 Sunday 09:00 - 19:00

G Therapy Erenköy

Home
Turkey
Istanbul
G Therapy Erenköy

Tüm kas iskelet sistemi problemlerine fizyoterapist eşliğinde çözümler.

24/07/2025

Hayır. Diyafram, sadece solunumda değil; postüral stabilite, intraabdominal basınç kontrolü ve core kaslar ile koordineli hareket açısından da önemli bir rol üstlenir.

Fonksiyonel egzersizlerde doğru diyafram aktivasyonu, hem solunum verimliliğini artırır hem de gövde stabilitesine katkı sağlar.

📌 Paylaşılan içerikler bilgi amaçlıdır. Kişiye özel değerlendirme için doktorunuza başvurunuz.

18/07/2025

Omuz çevresi kaslarının yetersiz aktivasyonu, boyun, sırt ve omuz hattında yük dağılımını bozabilir. Skapular stabilitenin azalması; hareket sırasında telafi mekanizmalarının gelişmesine, zamanla postür bozukluklarına ve fonksiyonel kısıtlılıklara zemin hazırlayabilir. Klinik egzersiz uygulamaları ile kaslar arası denge ve hareket kontrolü yeniden yapılandırılabilir.

📌 Bu paylaşım bilgilendirme amaçlıdır. Uygun değerlendirme ve yönlendirme için doktorunuza danışınız.

13/07/2025

Reformer Pilates ve Omurga Mobilitesi İlişkisi
Omurga sağlığı; postür, denge ve hareket özgürlüğü açısından belirleyici bir yapıdır. Reformer Pilates, omurgayı destekleyen derin kas gruplarını hedefleyerek segmental mobiliteyi artırmaya ve fonksiyonel hareket kapasitesini geliştirmeye yönelik kontrollü bir egzersiz yaklaşımı sunar.

📌 Bu paylaşım yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Egzersiz programları öncesinde doktorunuza danışmanız önerilir.

29/06/2025

Vagus siniri, vücudun en uzun kranial siniri olarak, parasempatik sinir sisteminin merkezinde yer alır. Kalp ritmi, sindirim, solunum ve inflamasyon gibi birçok sistemin düzenlenmesinde önemli rol oynar.

Fizyoterapi uygulamalarında vagus siniri;
🔹 Nefes egzersizleri,
🔹 Postüral düzenlemeler,
🔹 Diyafram aktivasyonu,
🔹 Regülasyon temelli çalışmalar ile doğrudan uyarılabilir.

Amaç, bedeni “savaş/kaç” (sempatik) yanıtından çıkarıp “dinlen/iyileş” (parasempatik) durumuna geçmesini desteklemektir.

📍 Kronik ağrı, gerginlik, uyku bozuklukları veya stres kaynaklı semptomlarda vagus sinirinin desteklenmesi, tedavi sürecinin etkinliğini artırır.

13/06/2025

Günlük yaşamda attığınız her adımda, diz eklemleriniz vücut ağırlığınızın 3 ila 4 katı kadar yük taşır. Bu nedenle verdiğiniz her 1 kilo, dizlerinize binen yükü yaklaşık 3,5-4 kilo azaltır. Özellikle diz ağrısı, kireçlenme veya eklem rahatsızlıkları yaşıyorsanız, küçük kilo kayıpları bile büyük bir fark yaratabilir. Sağlıklı eklemler için harekete geçmenin tam zamanı!

03/06/2025

Skolyoz, omurganın üç boyutlu yapısında meydana gelen eğriliklerle birlikte, zamanla kas dengesizliklerine, postür bozukluklarına ve ağrıya yol açabilir.

Fonksiyonel rehabilitasyon yaklaşımı, yalnızca omurga eğriliğini değil; hareket kısıtlılıklarını, kas zayıflıklarını ve günlük yaşam aktivitelerini de bütüncül olarak ele alır.

📌 Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize danışınız.

📍 Kliniğimizde uygulanan programlar, hekimin yönlendirmesiyle birlikte; klinik pilates, manuel terapi ve fonksiyonel egzersiz yöntemleri ile desteklenmektedir

27/05/2025

Pelvik taban kasları doğum sırasında %300’e kadar esneyebilir.
Bu olağanüstü esneme, doğumun doğal bir parçasıdır. Ancak bu süreç, kasların destek ve stabilizasyon görevini yeniden kazanması için kontrollü bir rehabilitasyon sürecini gerekli kılar.

Fizyoterapistler olarak doğum sonrası dönemi sadece iyileşme değil, kasların yeniden bütünlenmesi ve fonksiyonel dengeyi sağlama süreci olarak ele alıyoruz.

🔹 Pelvik taban kasları yalnızca alt pelvis bölgesini değil, omurga stabilitesi, solunum koordinasyonu ve postüral denge gibi birçok sistemle birlikte çalışır.
🔹 Bu nedenle postpartum fizyoterapi yaklaşımımız çok boyutludur:
• Nefes – merkez – taban koordinasyonu
• Derin core kaslarının aktivasyonu
• Postüral farkındalık
• Fonksiyonel hareket örüntülerinin yeniden eğitimi

21/05/2025

Skapular Stabilite Neden Önemlidir?
Skapula (kürek kemiği), omuz hareketlerinin temel taşıdır. Skapular stabilite; omuz ekleminin sağlıklı çalışması, kaslar arası dengenin korunması ve üst ekstremitenin fonksiyonel hareketleri için kritik bir bileşendir.

Skapulanın dengeli ve kontrollü hareket etmemesi; omuz çevresinde yüklenme sorunlarına, hareket kısıtlılığına ve zamanla yapısal bozulmalara zemin hazırlayabilir. Özellikle masa başında uzun süre oturan, tekrarlayan kol hareketleri yapan veya sporla uğraşan bireylerde bu dengenin korunması çok daha önemlidir.

Fizyoterapist eşliğinde yapılan değerlendirme ve egzersiz uygulamalarıyla, skapular kontrol geliştirilebilir ve fonksiyonel hareket kapasitesi artırılabilir.

📌 Paylaşılan bilgiler tanı veya tedavi amacı taşımaz. Değerlendirme ve yönlendirme için bir sağlık profesyoneline danışmanız önerilir.

18/05/2025

Servikal Düzleşme ve Skapular Dengesizlik: Erken Müdahalenin Önemi

Uzun süreli masa başı çalışma, hareketsizlik ve yanlış postüral alışkanlıklar; boyun bölgesindeki doğal eğriliğin azalmasına (servikal düzleşme) ve kürek kemiği çevresi kaslarında kontrol kaybına neden olabilir. Bu durum, zamanla baş-boyun hizasında bozulma, omuz çevresinde yük dağılımının değişmesi ve hareket kısıtlılığı gibi sorunlara yol açabilir.

Skapular dengesizlik, özellikle omuz kuşağında yer alan kasların zayıflığı ya da uyumsuz çalışması sonucu gelişir. Bu tablo, baş-boyun ve üst sırt bölgesinde gerginlik hissine ve fonksiyonel kayıplara sebep olabilir.

Erken dönemde yapılacak postüral değerlendirme ve hedefe yönelik egzersiz programları, ilerleyici sorunların önüne geçilmesinde önemli rol oynar. Kas kuvveti, esneklik ve hareket kontrolü üzerinde çalışmak; hem mevcut semptomların azalmasına hem de uzun vadede korunmaya katkı sağlar.

G-Therapy Erenköy’de, fizyoterapist eşliğinde uygulanan kişiye özel programlarla, omurga sağlığını desteklemeyi hedefliyoruz.

Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için hekiminize başvurmanız gerekmektedir.

09/05/2025

Vücudumuzun stres tepkisini yöneten otonom sinir sisteminin iki ana kolu vardır: sempatik ve parasempatik sistem. Sempatik sistem “savaş ya da kaç” tepkisini yönetirken, parasempatik sistem “dinlen ve sindir” fonksiyonlarını devreye alır.

Kronik stres, kas iskelet sisteminde tonus artışı, bruksizm, postüral disfonksiyonlar ve hatta sindirim problemleriyle kendini gösterebilir.
Fizyoterapide, parasempatik sistemi aktive etmek; yalnızca rahatlama sağlamakla kalmaz, aynı zamanda otonom sinir sisteminin dengesini kurarak tedaviye biyolojik bir zemin hazırlar.

Nasıl aktive edilir?
• Diyafragmatik nefes çalışmaları
• Vagus siniri mobilizasyonu
• Yavaş tempo fonksiyonel egzersizler
• Manuel terapi ile sempatik tonusun düşürülmesi
• Farkındalık temelli gevşeme teknikleri

G-Therapy Erenköy’de, sinir sistemi regülasyonunu destekleyen fizyoterapi protokolleri ile çalışıyoruz. Çünkü iyileşme, yalnızca kaslardan değil, sinir sisteminden başlar.

“Bu içerik yalnızca bilgilendirme amacı taşır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza danışınız.”

Address

Istanbul

Opening Hours

Monday	10:00 - 19:00
Tuesday	10:00 - 19:00
Wednesday	10:00 - 19:00
Thursday	10:00 - 19:00
Friday	10:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 19:00
Sunday	09:00 - 19:00

Telephone

+905539135347

Website

http://www.gtherapyerenkoy.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when G Therapy Erenköy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.