https://www.facebook.com/100999262246721/

Dyt.Ezgi Osmanoğlu, Şemsettin Günaltay Caddesi,, Kozyatağı, Kadıköy, Istanbul (2025)

12/03/2022

Musmutlu haftalar 🌈🌈
Eğlenceli tabaklar kahvaltıyı sevdirmek için en iyi yollardan biridir.
Çocuklara kahvaltıyı sevdirmenin ipuçları 🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️

👉 Çocuklara öncelikle kahvaltıda neyi sevip sevmediğini, neden kahvaltı yapmayı sevmediğini bilmeniz gerekir.Sonrasında ilgi çekici menüler hazırlayın.
👉Masada özel renk ve desenleri kullanın.
Örneğin; sütünü su bardağı yerine, neşeli bir kupada içmeyi tercih edebilirsiniz.
👉Sunumlarda hayal gücünüzü kullanın.Her çocuk yumurta sevmeyebilir ama benim yaptığım gibi eğlenceli tabağa hiçbir çocuk hayır diyemez😉.

24/02/2022

Unsuz, şekersiz muffinler fırına 🍑🍓🧁

18/02/2022

Herkese merhaba 🤗

Besin takviyelerinin faydalarını doğru şekilde kullanarak görebilmekteyiz.
💊Peki, doğru kullanımı nasıl oluyor?
💊Günün hangi zamanında hangi takviyeler alınmalı ? 👉Kaydırarak görebilirsiniz.Aklınıza takılan soruları aşağı bırakabilirsiniz 🤗.

15/02/2022

Herkese merhaba 🤩🤩
Sevgili takipcilerim ve danışanlarım Büyükyalı Fişekhane ailesinde bende varım.Yüzyüze danışmanlık için tesisimizde sizleri bekliyorum.
Sağlıklı beslenme ve spor eşliğinde disiplinli bir şekilde yeni bir başlangıç için👉🏼 ile iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı mutlu haftalar 🌈

15/02/2022

Herkese merhaba 🤩🤩
Sevgili takipcilerim ve danışanlarım Büyükyalı Fişekhane ailesinde bende varım.Yüzyüze danışmanlık için tesisimizde sizleri bekliyorum.
Sağlıklı beslenme ve spor eşliğinde disiplinli bir şekilde yeni bir başlangıç için👉🏼 ile iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı mutlu haftalar 🌈

29/01/2022

Bu yumurta bir harika 😋.Danışanlarımın kahvaltı listelerinde en sevdikleri🥚.Hem fit hem sağlıklı hemde çoook lezzetli.
Malzemeler:
1 adet yumurta 🥚
Çarliston biber
Maydanoz 🌿 ,dereotu
Domates 🍅
1 tatlı kaşığı zeytin yağ
Karabiber , kırmızı toz biber ve 🧂
Kabınızı önceden ısıtırsanız yumurtanız daha kabarık olacaktır.Yumurtanızı iyice çırtpıktan sonra ince kesilmiş malzemeleri aktarıp.Önceden ısıtılan kabımıza döküp fırına sürüyoruz. 180 derecelik önceden ısıtılmış fırında 10 dk da hazır.

26/01/2022

Renkli kış tabağı 🌈

17/01/2022

Herkese merhabaa🤩🤩
A vitamini kaynağı , 🧠sağlığını koruyan karnabaharın en lezzetli hali burda.
📍Malzemeler:
1 küçük boy karnabahar
4 yk yoğurt
2 adet 🥚
1 yk zeytinyağ
1 yk tam 🌾 unu
Toz 🌶, karabiber
Üzeri için 2 dilim kaşar peynir

Karnabaharı buharda pişirin.Malzemeleri bir 🥣 de karıştırın veeee doğruca fırına.

💁🏽‍♀️Geri dönüşlerinizi bekliyorum, sağlıklı günler.

11/01/2022

Merhaba ⭐️,
Bizi anlık mutlu eden aburcuburlar 🍫🍪🍭 veya kötü beslenme alışkanlıkları “ ömrü kısaltıyor”.
Beslenme alışkanlıklarının sağlığa etkisini inceleyen araştırmaya göre; kötü beslenmek insan ömrünü kısaltmasında büyük rol onuyor.
Dünya genelinde her beş ölümden birinin beslenmeye bağlı rahatsızlıklardan kaynaklandığını biliyor muydunuz ❓

31/12/2021

🎄Yeni yıl yeni hedefler, yeni başlangıçlar.
Sağlıklı, mutlu ve hedeflerinizin gerçekleştirebileceğiniz bir yıl dileğiyle 🎄

27/11/2021

Herkeseee günaydın ☀️. Bu güzel havayı ve hocalarımla birlikte kaçıramazdık.Sabah antremanları yapıldıııııı ve doğruca kahvaltı yapmaya . Benim tercihim az yağlı menemenden yana oldu 💁🏽‍♀️

Fazla kaçamak yapmayacağınız bir haftasonu olsun 💁🏽‍♀️

10/11/2021

Varlığın varlığımızdır sonsuza dek 🖤

21/10/2021

Kilo vermek zorunda mıyım 🤔
-Beden imajı vücudumuza karşı sergilediğimiz tutumdur.İnce ve formda olmak oldukça revaçta ancak önemli olan sahip olduğunuz bedenin ne kadar sağlıklı olduğudur.
-Sağlıklı bir yaşam biçimi,sağlıklı beslenme düzeni ve egzersiz ile fit bir vücuda sahip olmamanız için hiçbir neden yok.
💫 Kendiniz ve bedeninizi sevin unutmayın sıfır beden olmak sağlıklı olmak demek değildir.

Sağlıklı,mutlu haftalar 🍀

16/10/2021

16 Ekim Dünya Gıda Günü: 🌍 nüfusunun neredeyse %40’ sağlıklı beslenmeye parası yetmiyor.

Dünyanın birçok yerinde, büyük bölümü kırsal alanlarda olmak üzere insanların günlük beslenmelerinde yeterli miktar ve nitelikte gıda bulunmaması ya da sürekliliğinin sağlanamaması gerçeği, insanlığı açlık sorunu ile karşı karşıya bırakmaktadır. Gıdanın geleceği bizim elimizdedir.
Üretilen gıdaların 1/3’ünden fazlası israf edilerek çöpe atılmaktadır.
“ Ne yiyorsak oyuz “ gıda kaybını ve israfını azaltarak günlük faaliyetlerimizde daha sürdürülebilir olmalıyız.

01/10/2021

1 Ekim, Dünya Kahve Günü 💁🏽‍♀️

Kahve tadıyla , kokusuyla , kırk yıllık hatırıyla sohbetlerimizin olmazsa olmazı.
☕️ dünyanın en popüler sıcak içeceği olan kahve ile ilgili;

👉🏼Yapılan son çalışmalar günde 6 bardak kahve tüketiminin 🧠 hacmini azalttığı kanıtlanmıştır.

👉🏼Nutritional Neuroscience adlı bilim dergisinde yayımlanan araştırmada günde 6 veya daha fazla bardak kahve içen kişilerin, 🧠 Beyin hacmi ölçümleri küçülmektedir.
🧠 Demans riski artmaktadır.
🧠 İnme gibi beyin rahatsızlıklarına yakalanma oranı artmaktadır.

Peki siz günde kaç bardak kahve tüketiyorsunuz ??

29/09/2021

Gün ortasından herkese merhaba🌸
Diyet denince aklıma ilk gelen şey; sağlıklı ve dengeli beslenerek enerji seviyemin artması 💪🏼
Peki sizin diyet hakkındaki düşünceleriniz neler 🤔.

24/09/2021

Marketten ya da pazardan tazecik sebze ve meyveleri alıp evimize geliyoruz.Peki aldıklarımızı doğru koşullarda saklayabiliyor muyuz ❓

📌Sebze ve meyveleri farklı çekmecelerde saklayın çünkü; birçok meyve etilen gazı üretir bu da sebzelerin üzerinde olgunlaşma hormonu etkisi yaratarak daha kısa sürede tazeliğini yitirmeye sebep olur.

📌Yıkayıp saklamak büyük bir hata çünkü nem bakteri üremesini hızlandırıyor.Nemli ve ıslaksa kurutarak depolanmalı.

📌Sebzelerin nefes almaya ihtiyaçları var.Plastik poşetler daha çabuk bozulmasına neden olur.Poşetlere ince delikler açılabilir ya da kese kağıtları, file torbalar içinde saklamak gereklidir.

#

20/09/2021

Herkese mutlu haftalar diliyorum ✌🏽

Dyt.Ezgi Osmanoğlu

12/03/2022

24/02/2022

18/02/2022

15/02/2022

15/02/2022

29/01/2022

26/01/2022

17/01/2022

11/01/2022

31/12/2021

27/11/2021

10/11/2021

21/10/2021

16/10/2021

01/10/2021

29/09/2021

24/09/2021

20/09/2021

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category