https://www.facebook.com/100999262246721/

Dyt.Ezgi Osmanoğlu

Home
Turkey
Istanbul
Dyt.Ezgi Osmanoğlu

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Dyt.Ezgi Osmanoğlu, Nutritionist, Şemsettin Günaltay Caddesi,, Kozyatağı, Kadıköy, Istanbul.

12/03/2022

Musmutlu haftalar 🌈🌈
Eğlenceli tabaklar kahvaltıyı sevdirmek için en iyi yollardan biridir.
Çocuklara kahvaltıyı sevdirmenin ipuçları 🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️🕵🏽‍♀️

👉 Çocuklara öncelikle kahvaltıda neyi sevip sevmediğini, neden kahvaltı yapmayı sevmediğini bilmeniz gerekir.Sonrasında ilgi çekici menüler hazırlayın.
👉Masada özel renk ve desenleri kullanın.
Örneğin; sütünü su bardağı yerine, neşeli bir kupada içmeyi tercih edebilirsiniz.
👉Sunumlarda hayal gücünüzü kullanın.Her çocuk yumurta sevmeyebilir ama benim yaptığım gibi eğlenceli tabağa hiçbir çocuk hayır diyemez😉.

24/02/2022

Unsuz, şekersiz muffinler fırına 🍑🍓🧁

18/02/2022

Herkese merhaba 🤗

Besin takviyelerinin faydalarını doğru şekilde kullanarak görebilmekteyiz.
💊Peki, doğru kullanımı nasıl oluyor?
💊Günün hangi zamanında hangi takviyeler alınmalı ? 👉Kaydırarak görebilirsiniz.Aklınıza takılan soruları aşağı bırakabilirsiniz 🤗.

15/02/2022

Herkese merhaba 🤩🤩
Sevgili takipcilerim ve danışanlarım Büyükyalı Fişekhane ailesinde bende varım.Yüzyüze danışmanlık için tesisimizde sizleri bekliyorum.
Sağlıklı beslenme ve spor eşliğinde disiplinli bir şekilde yeni bir başlangıç için👉🏼 ile iletişime geçebilirsiniz.

Sağlıklı mutlu haftalar 🌈

15/02/2022

29/01/2022

Bu yumurta bir harika 😋.Danışanlarımın kahvaltı listelerinde en sevdikleri🥚.Hem fit hem sağlıklı hemde çoook lezzetli.
Malzemeler:
1 adet yumurta 🥚
Çarliston biber
Maydanoz 🌿 ,dereotu
Domates 🍅
1 tatlı kaşığı zeytin yağ
Karabiber , kırmızı toz biber ve 🧂
Kabınızı önceden ısıtırsanız yumurtanız daha kabarık olacaktır.Yumurtanızı iyice çırtpıktan sonra ince kesilmiş malzemeleri aktarıp.Önceden ısıtılan kabımıza döküp fırına sürüyoruz. 180 derecelik önceden ısıtılmış fırında 10 dk da hazır.

26/01/2022

Renkli kış tabağı 🌈

17/01/2022

Herkese merhabaa🤩🤩
A vitamini kaynağı , 🧠sağlığını koruyan karnabaharın en lezzetli hali burda.
📍Malzemeler:
1 küçük boy karnabahar
4 yk yoğurt
2 adet 🥚
1 yk zeytinyağ
1 yk tam 🌾 unu
Toz 🌶, karabiber
Üzeri için 2 dilim kaşar peynir

Karnabaharı buharda pişirin.Malzemeleri bir 🥣 de karıştırın veeee doğruca fırına.

💁🏽‍♀️Geri dönüşlerinizi bekliyorum, sağlıklı günler.

11/01/2022

Merhaba ⭐️,
Bizi anlık mutlu eden aburcuburlar 🍫🍪🍭 veya kötü beslenme alışkanlıkları “ ömrü kısaltıyor”.
Beslenme alışkanlıklarının sağlığa etkisini inceleyen araştırmaya göre; kötü beslenmek insan ömrünü kısaltmasında büyük rol onuyor.
Dünya genelinde her beş ölümden birinin beslenmeye bağlı rahatsızlıklardan kaynaklandığını biliyor muydunuz ❓

31/12/2021

🎄Yeni yıl yeni hedefler, yeni başlangıçlar.
Sağlıklı, mutlu ve hedeflerinizin gerçekleştirebileceğiniz bir yıl dileğiyle 🎄

27/11/2021

Herkeseee günaydın ☀️. Bu güzel havayı ve hocalarımla birlikte kaçıramazdık.Sabah antremanları yapıldıııııı ve doğruca kahvaltı yapmaya . Benim tercihim az yağlı menemenden yana oldu 💁🏽‍♀️

Fazla kaçamak yapmayacağınız bir haftasonu olsun 💁🏽‍♀️

10/11/2021

Varlığın varlığımızdır sonsuza dek 🖤

21/10/2021

Kilo vermek zorunda mıyım 🤔
-Beden imajı vücudumuza karşı sergilediğimiz tutumdur.İnce ve formda olmak oldukça revaçta ancak önemli olan sahip olduğunuz bedenin ne kadar sağlıklı olduğudur.
-Sağlıklı bir yaşam biçimi,sağlıklı beslenme düzeni ve egzersiz ile fit bir vücuda sahip olmamanız için hiçbir neden yok.
💫 Kendiniz ve bedeninizi sevin unutmayın sıfır beden olmak sağlıklı olmak demek değildir.

Sağlıklı,mutlu haftalar 🍀

16/10/2021

16 Ekim Dünya Gıda Günü: 🌍 nüfusunun neredeyse %40’ sağlıklı beslenmeye parası yetmiyor.

Dünyanın birçok yerinde, büyük bölümü kırsal alanlarda olmak üzere insanların günlük beslenmelerinde yeterli miktar ve nitelikte gıda bulunmaması ya da sürekliliğinin sağlanamaması gerçeği, insanlığı açlık sorunu ile karşı karşıya bırakmaktadır. Gıdanın geleceği bizim elimizdedir.
Üretilen gıdaların 1/3’ünden fazlası israf edilerek çöpe atılmaktadır.
“ Ne yiyorsak oyuz “ gıda kaybını ve israfını azaltarak günlük faaliyetlerimizde daha sürdürülebilir olmalıyız.

01/10/2021

1 Ekim, Dünya Kahve Günü 💁🏽‍♀️

Kahve tadıyla , kokusuyla , kırk yıllık hatırıyla sohbetlerimizin olmazsa olmazı.
☕️ dünyanın en popüler sıcak içeceği olan kahve ile ilgili;

👉🏼Yapılan son çalışmalar günde 6 bardak kahve tüketiminin 🧠 hacmini azalttığı kanıtlanmıştır.

👉🏼Nutritional Neuroscience adlı bilim dergisinde yayımlanan araştırmada günde 6 veya daha fazla bardak kahve içen kişilerin, 🧠 Beyin hacmi ölçümleri küçülmektedir.
🧠 Demans riski artmaktadır.
🧠 İnme gibi beyin rahatsızlıklarına yakalanma oranı artmaktadır.

Peki siz günde kaç bardak kahve tüketiyorsunuz ??

29/09/2021

Gün ortasından herkese merhaba🌸
Diyet denince aklıma ilk gelen şey; sağlıklı ve dengeli beslenerek enerji seviyemin artması 💪🏼
Peki sizin diyet hakkındaki düşünceleriniz neler 🤔.

24/09/2021

Marketten ya da pazardan tazecik sebze ve meyveleri alıp evimize geliyoruz.Peki aldıklarımızı doğru koşullarda saklayabiliyor muyuz ❓

📌Sebze ve meyveleri farklı çekmecelerde saklayın çünkü; birçok meyve etilen gazı üretir bu da sebzelerin üzerinde olgunlaşma hormonu etkisi yaratarak daha kısa sürede tazeliğini yitirmeye sebep olur.

📌Yıkayıp saklamak büyük bir hata çünkü nem bakteri üremesini hızlandırıyor.Nemli ve ıslaksa kurutarak depolanmalı.

📌Sebzelerin nefes almaya ihtiyaçları var.Plastik poşetler daha çabuk bozulmasına neden olur.Poşetlere ince delikler açılabilir ya da kese kağıtları, file torbalar içinde saklamak gereklidir.

#

20/09/2021

Herkese mutlu haftalar diliyorum ✌🏽

10/09/2021

Vejeteryan danışanlarımın da tüketenileceği proteinden zengin ,fit ve lezzetli 😋 çorba tarifi geldiiiii.

Yapılışı; 🥬 ıspanakları tencere zeytin yağ ile hafif pişirin.Üzerine 6 su bardağı su,tuz ve pirinç ekleyerek pirinç yumuşayıncaya kadar pişirin.Yoğurtlu karışımı tencereye azar azar ekleyerek çorbayı sürekli karıştıralım.Kaynadıktan 10 dk daha pişirin ve nane ekleyerek ocaktan alın.

21/08/2021

Pratik öğün önerisi :

2 dilim esmer ekmek 🍞 + 1 yemek kaşığı beyaz peynir 🥄 + somon füme 🐟 + kırmızı soğan 🧅

01/08/2021

🚨I am calling all the countries who can help us. We are perished and devastated with the total 112 fires. The ones that we can’t stop are still going so strong. We don’t have enough fire fighting planes to stop it. We lost 8 people, so many animals and our forests. Please help us!!!!!! We need planes urgently. We only have 1 world.

🚨Bize yardım edebilecek tüm ülkelere seslenmek istiyorum. 112 adet yangın sebebiyle perişan ve harap olduk.Halen devam etmekte yangınlar çok güçlü.Bunları söndürmeye yetecek adette uçağımız yok. 8 insanı, sayısız hayvanı ve ormanlarımızı kaybettik. Lütfen bize yardım edin.Sadece 1 dünyamız var. .

20/07/2021

Bayram önerileri 👉🏽Bayram boyunca kırmızı et tüketiminin miktarı ve sıklığı artmaktadır bu nedenle kalp-damar hastaları, diyabet hastaları, hipertansiyon hastaları ve böbrek hastaları risk altındadır. Alınması gereken önlemlerin herkes için geçerli olduğu unutulmayıp kurban bayramında da; sağlıklı beslenmenin temel prensiplerine, yiyecek seçimine, porsiyon kontrolüne ve besin gruplarının dengeli dağılımına her zaman özen gösterilmelidir.

18/07/2021

En sevilen pazar aktivitesi ☕️

14/07/2021

Danışan arası ufak bir mola🌞
Yaz ayları hafif doyurucu yemeklerinden en güzeli keçipeynirli pancarlı salata 😋.
Peki sizin yazın tercihiniz nelerr ❓

09/07/2021

Açlığınız market alışverişinizi 🛒etkilediğini hiç düşündünüz mü ❓

🛒Araştırlamalar açken yapacağınız alışverişlerde cips ve şekerleme gibi sağlıksız yiyecekler alma eğiliminiz daha yüksek olduğu belirtilmistir.
🛒Alışverişe gitmeden önce beş saat boyunca aç kalan kişilerin, tok karnına alışveriş yapanlara göre daha yüksek kalorili gıdalar satın alma eğiliminde oldukları izlendi.

03/07/2021

Mutlu haftasonları , biz çalışmaya devam 🤩.

02/07/2021

Herkese mutlu günleeer. Havalar iyice ısınmışken içimizi ferahlatan bilinçli kaseler yaz aylarımın vazgeçilmezi 🤩. Buz gibi çilek 🍓
Sizin yaz ayı favoriniz ne ?

Address

Şemsettin Günaltay Caddesi,, Kozyatağı, Kadıköy
Istanbul
34742

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dyt.Ezgi Osmanoğlu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Other Nutritionists in Istanbul

Diyetisyen Cansu Şahin Beslenme ve Diyet Danı
Adnan Kahveci Mahallesi Avrupa Caddesi Kubist Park Residance No:108 Kat:3 Daire:228 Beylikdüzü
Uzman Diyetisyen Kübracan Bekiroğlu
Mimar Sinan Mahallesi Selman-I Pak Caddesi No:72 Üsküdar
Diyetisyen Ecem Emanet
Kısım Mahallesi Çobançeşme E-5 Yan Yol Caddesi Selenium Retro B Blok
Diyetisyen Sema Çolak
Diyetisyen Nazlıcan Hündür
Marmara Mahallesi. Önder Caddesi. İhlas Marmara Evleri 1. Kısım Çarşısı./1. Kat No :22
Diyetisyen Betül Aksoy
34000
Gamze Altınay Klinik
Büyükşehir Mahallesi Beylikdüzü Caddesi No:5/1 Brand İstanbul Park B Blok D:37
Diyetisyen Gamze Durman Clinic
34528
Diyetisyen Muhammet Salih Koç
Pendik
Diyetisyen Zehra Akın
34820
Uzman Diyetisyen Zehra Bora
Barbaros Mah/Al Zambak Sok/Kat 8/Daire 85 Varyap Meri̇di̇an Grand Tower
Diyetisyen Sena Sapmaz Beslenme & Diyet Danış
Küçükbakkalköy Mahallesi Koca Yusuf Sk. 7/7 Ataşehir/Istanbul