Diyetisyen Almina Meşin

Diyetisyen Almina Meşin 🐝Yüz yüze ve Online Beslenme ve Diyet Danışmanlığı
🔬Psikoloji | MSc

Bazen bir canlıya dokunmak, bütün bir günün yükünü hafifletebilir 🧘🏻‍♀️✨Atlar, insanla kurdukları güçlü bağ ve yüksek se...
15/06/2025

Bazen bir canlıya dokunmak, bütün bir günün yükünü hafifletebilir 🧘🏻‍♀️✨

Atlar, insanla kurdukları güçlü bağ ve yüksek sezgisel yetileri sayesinde uzun yıllardır terapötik amaçlarla da kullanılmaktadır 🐎🤎

📌Psikolojik Etkiler:
Atlarla temas, özellikle stres, kaygı ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olur. Atla kurulan duygusal bağ, oksitosin salınımını destekleyerek kişinin kendini daha güvende ve huzurlu hissetmesini sağlar 🤍🌾

📌Fizyolojik Etkiler:
Atlarla geçirilen zaman, kalp atış hızını dengeler, kortizol (stres hormonu) düzeylerini düşürür ve parasempatik sinir sistemini aktive ederek bedensel gevşemeyi destekler 🫀📉

Doğa ile temasın ve hayvanlarla etkileşimin sağlığımız üzerindeki etkisi bilimsel olarak da desteklenmektedir 🌿💚

Bugün çok özel bir anı paylaşmak istiyorum 🌟Geçtiğimiz günlerde İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi Sağlık Bilimleri F...
12/05/2025

Bugün çok özel bir anı paylaşmak istiyorum 🌟

Geçtiğimiz günlerde İstanbul Sabahattin Zaim Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi tarafından düzenlenen I. Uluslararası II. Ulusal Sağlık Bilimleri Kongresi’nde ilk sözlü bildirimi gerçekleştirdim ✨

Bu kongre, sağlık bilimleri alanındaki en güncel gelişmeleri paylaşmak ve meslektaşlarımla bilgi alışverişinde bulunmak adına benim için harika bir deneyim oldu. Bu değerli kongrede “Kişilerde Yemek Bağımlılığı ve Çocukluk Çağı Travmaları Arasındaki İlişkinin İncelenmesi” adlı yüksek lisans tezimin sunumunu yaptım 🙌🏻

Kongrede yer almak, hem kendimi hem de mesleğimi geliştirmek adına büyük bir gurur ve mutluluk kaynağıydı. Her zaman, bilimin ışığında ilerlemeye ve üretmeye devam 👯‍♀️🎀

🐝 Uzm. Dyt. Almina Meşin

Miden mi aç, zihnin mi? 🍨🤎 Doymak başka, tatmin olmak bambaşka bir şey… Bazen karnımız tok ama elimiz sürekli bir şeyler...
18/04/2025

Miden mi aç, zihnin mi? 🍨🤎

Doymak başka, tatmin olmak bambaşka bir şey… Bazen karnımız tok ama elimiz sürekli bir şeyler arıyor 🤔 Neden mi? Çünkü aç olan midemiz değil, zihnimiz 🧠

Stres 😣, duygusal boşluklar 💭, can sıkıntısı 😐 ya da geçmişten gelen yeme alışkanlıkları, beynimizin “yemelisin” komutunu tetikleyebiliyor. Bu noktada sağlıklı beslenme sadece tabakta değil, kafamızın içinde de başlıyor 🥗🧘🏻‍♀️

Beslenme alışkanlıklarını dönüştürmek istiyorsan sadece ne yediğine değil, neden yediğine de bakmalısın 🔍

Kendine şu soruyu sormayı alışkanlık haline getir: “Şu an gerçekten aç mıyım, yoksa bir duygumu doyurmaya mı çalışıyorum?” ❓💬

Duygularına kulak verdiğinde, bedeninle de barışmaya başlarsın ❤️‍🩹

🐝Uzm. Dyt. Almina Meşin

En sevdiğim ve doğduğum bu ay hepimize mutluluk getirsin 🌷🤍 Mart’la birlikte yeni başlangıçlara, güzelliklere ve bol kah...
01/03/2024

En sevdiğim ve doğduğum bu ay hepimize mutluluk getirsin 🌷🤍 Mart’la birlikte yeni başlangıçlara, güzelliklere ve bol kahkahalı anılara 🥂✨💝

🐝Dyt. Almina Meşin

Danışanlarım ile birlikte olunca dünya duruyor benim için 🌏💙Sizlerden sadece bi’ mesaj uzaktayım, her an ve her koşulda ...
19/02/2024

Danışanlarım ile birlikte olunca dünya duruyor benim için 🌏💙

Sizlerden sadece bi’ mesaj uzaktayım, her an ve her koşulda yanınızdayım 🫧💗

İster klinikte, ister online olarak bir yolcuğa çıkmak birlikte çok kolay 🪐✨

Benim danışmanlığımda hem bedeninizi, hem ruhunuzu doyurarak bu süreci tamamlıyoruz 🍨🤍

Bu yolculuğa benimle çıkmak isterseniz👇🏻
☎️0537 768 41 11 numaramızdan whatsapp üzerinden iletişime geçebilirsiniz 🦢✨

Dyt. Almina Meşin

Şubat ayı hepimize çok iyi gelsin, sağlıkla ve huzurla 🫧💖Her yeni bir ay, sağlıklı alışkanlıklara odaklanmanın mükemmel ...
01/02/2024

Şubat ayı hepimize çok iyi gelsin, sağlıkla ve huzurla 🫧💖

Her yeni bir ay, sağlıklı alışkanlıklara odaklanmanın mükemmel bir zamanıdır 💌🪄

Mesela bu ay, günlük beslenmenize renk katmak için öğünlerinizde çeşitli sebzelere yer verebilirsiniz 🥦💚

Havalar soğuk olduğu için su tüketimi azalmaktadır, o sebeple su tüketim miktarınızı kontrol etmenizi öneririm 💦🩵

En önemlisi de bütün gün neredeyse hepimiz oturarak çalışıyoruz, bedensel sağlımız için evde veya dışarda yapabileceğiniz yürüyüş rutinleri oluşturabilirsiniz 🏃🏻‍♀️💜

Evde yapabileceğiniz yemek ve spor videolarını hikayede sizlerle paylaşıyor olacağım, takipte kalın 🏹🧡

🐝Dyt. Almina Meşin

2024’e birlikte ve umut dolu bir adım atıyoruz! 🌟 Yeni yılın hepimize başarı, sağlık ve mutluluk getirmesini dilerim 🪄🎈B...
31/12/2023

2024’e birlikte ve umut dolu bir adım atıyoruz! 🌟 Yeni yılın hepimize başarı, sağlık ve mutluluk getirmesini dilerim 🪄🎈Beraber geçirdiğimiz her an için teşekkür ederim; daha nice güzel paylaşımlar, anılar ve başarılarla dolu bir yıl bizi bekliyor 🎉🎀 Hep birlikte, sevgiyle dolu bir 2024 geçirmemiz dileğiyle! 🎄♥️

🐝Dyt. Almina Meşin

Merhaba arkadaşlar! 🌱 Sağlıklı yaşam yolculuğunda bugün sizinle biraz denge üzerine konuşmak istiyorum. Sağlıklı bir diy...
17/12/2023

Merhaba arkadaşlar! 🌱 Sağlıklı yaşam yolculuğunda bugün sizinle biraz denge üzerine konuşmak istiyorum. Sağlıklı bir diyet sadece doğru besinleri seçmek değil, aynı zamanda dengeyi bulmakla da ilgilidir 💚🥕

Her besin grubundan yeterince almak, vücudumuza ihtiyaç duyduğu besinleri sağlamak çok önemli 🍎🥦 Ancak unutmamamız gereken bir şey var: hayatın tadını çıkarmak da bir o kadar kıymetli 🧁Bir dilim pastayı ya da favori atıştırmalığınızı zaman zaman keyifle tüketmek, size zarar vermeyecektir aksine iyi hissettirecektir 🤗

Sağlık, bedenimizi dinleyip ona iyi bakmakla başlar🧘‍♀️ Dengeyi bulduğumuzda, hem ruhsal hem de fiziksel sağlığımıza daha iyi hizmet edebiliriz. Yani, bazen kendimize bir ödül vermek tamamen iyidir 🎀🎉

Sevdiğiniz şeyleri yemekten, yapmaktan korkmadığınız ve hayatın dengesini bulduğunuz nefis bir gün diliyorum 💚🌟

Sevgiler,
Dyt. Almina Meşin

2023 yılı bana bitmeden en büyük güzelliğini yaptı 🏹✨ Çok emek vererek bugüne gelmiş olmak çok gurur verici 🐝 Aralık ayı...
01/12/2023

2023 yılı bana bitmeden en büyük güzelliğini yaptı 🏹✨ Çok emek vererek bugüne gelmiş olmak çok gurur verici 🐝

Aralık ayı hepimize çok çok iyi gelsin, kalbimizden geçen her şey hayırlısıyla olsun 💌♥️

2024’e girmeden kendiniz için güzel bir adım atıp, sağlıklı bedeniniz ile yeni yılı kucaklamak isterseniz ben buradayım 🤗🪄💛

🐝Dyt. Almina Meşin

Hoşgeldin Kasım 🏹💛Çok uzun zaman sonra yeni ay için oldukça heyecanlıyım✨ “Diyetisyen Almina Meşin Beslenme ve Diyet Kli...
01/11/2023

Hoşgeldin Kasım 🏹💛
Çok uzun zaman sonra yeni ay için oldukça heyecanlıyım✨
“Diyetisyen Almina Meşin Beslenme ve Diyet Kliniği” bu ay açılıyor 🐝🌻
Duygularımın tarifi yok, çok stresliyim ve bir o kadar da mutluyum. Sizlerle buluşmamıza çok az kaldı 🤗⭐️
Bu zamana kadar olan tüm sürecime eşlik ettiğiniz için teşekkür ederim, artık önümüzde yeni başlangıçlar var 🕊️

Dyt. Almina Meşin

Hoşgeldin Kasım 🏹🐝Çok uzun zaman sonra yeni bir ay için oldukça heyacanlıyım ✨Diyetisyen Almina Meşin Beslenme ve Diyet ...
01/11/2023

Hoşgeldin Kasım 🏹🐝
Çok uzun zaman sonra yeni bir ay için oldukça heyacanlıyım ✨

Diyetisyen Almina Meşin
Beslenme ve Diyet Kliniği” bu ay açılıyor 🌻💛

Sizlerle buluşmak için gün sayıyorum 🤗🥹

Havaların soğumasıyla beraber su tüketimi azalmaktadır. Bunun önüne geçebilmek ve ödem atımına destek olmak için çok etk...
16/10/2023

Havaların soğumasıyla beraber su tüketimi azalmaktadır. Bunun önüne geçebilmek ve ödem atımına destek olmak için çok etkili bir tarif bırakıyorum size 💙

📌Malzemeler:
•1 poşet beyaz çay
•1/2 armut
•Birkaç yaprak taze nane
•Yarım ananas
•Yarım limon
📌Yapılışı
Beyaz çayı bir bardak kaynar suda 5 dakika demleyin ve 1,5 litrelik şişeye dükün üzerine tüm malzemeleri ekleyip su ile tamamlayın. Bu içeceği buzdolabında 1 gece bekletip ertesi gün tüketiyoruz. Haftada 3 gün yapabilirsiniz 😘

Gebeler, tansiyon ve böbrek hastaları yapamaz 🏹

🐝Dyt. Almina Meşin

Address

Bakırkoy

Opening Hours

Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Diyetisyen Almina Meşin posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category