uzmanpsikologdilaynamli

uzmanpsikologdilaynamli Çocuk, Ergen ve Yetişkin Psikoterapisi

Yalnızlığın bazen bu denli korkutucu oluşu içinde tek başına hissetmeyide barindirmasi olabilir. Hatta belki daha yoğun ...
15/05/2023

Yalnızlığın bazen bu denli korkutucu oluşu içinde tek başına hissetmeyide barindirmasi olabilir. Hatta belki daha yoğun olarak yalnızlığı tek başına kalmış olarak yorumlayabiliriz. Bu duygu, bu his elbette şimdinin meselesi değildir. Asikar ki gecmiste (aslında gecmeyende) saklaniyordur. Ya gerçekten tek başına kalmis ya da onca kalabalıkta gerçekten hiç anlasilmadigini hissedecek kadar tek başına bırakılmışsındır.

John Gottman (1999), uzun yıllar süren araştırmaları sonucunda ilişkilerin bitmesine yol açabilecek dört temel davranış ...
20/01/2023

John Gottman (1999), uzun yıllar süren araştırmaları sonucunda ilişkilerin bitmesine yol açabilecek dört temel davranış biçimini ortaya koymuştur. Bunları da Mahşerin 4 Atlısı olarak tanımlamıştır. Bu davranış biçimleri aşağılama, eleştiri, sürekli savunma halinde olma ve duvar örmedir. Peki siz ilişkinizde bu saydığım durumlarla karşılaşıyor musunuz ya da bunları fark etmeden de olsa ilişkinizde yapıyor musunuz? 🤔✨💙

NARSİZM VE İLİŞKİLERE YANSIMASI✨"Senin yüzünden ... oldu"✨"Ne kadar kırılgansın"✨"Bugünlere benim sayemde geldin"✨"Biz ...
18/01/2023

NARSİZM VE İLİŞKİLERE YANSIMASI

✨"Senin yüzünden ... oldu"
✨"Ne kadar kırılgansın"
✨"Bugünlere benim sayemde geldin"
✨"Biz bize yeteriz, başka kimseye ihtiyacımız yok"

🤔Bu cümleler günlük yaşamda size çok tanıdık gelebilir. Bu kişilerin narsist kişilik yapılanmasına sahip olma ihtimali çok yüksektir.

🌟Narsistik kişilik yapısına sahip kişiler;

- Kendilerinden başka kimseyi beğenmeme ve yeterli görmeme
- İnsanlara karşı öfkeli,kibirli ve onları küçük görme
- Empati yeteneğinden yoksun
- İstediği her şeye sahip olabilme hakkının olduğunu zanneden
- Her şeyden önce "ben" diyen kişilerdir.

💙Bozukluk ve yapılanma birbirinden farklı şeylerdir. Narsistik kişilik yapısına sahip olmak illa ortada bir bozukluk olduğu anlamına gelmez fakat önlem alınmaz ise bu yapıya sahip olan kişiler ve çevrelerine rahatsızlık verebilir, ilişkiler yıpranabilir.

🧡Narsistik bir kişiyle herhangi bir ilişkide bulunmak bizi çoğunlukla yoracaktır ama genellikle bunun farkına bile varamayabiliriz. Bu kişiler bizi gizliden gizliye bir şekilde manipüle edip ona  bağımlı olmanızı bekleyebilir. Yaptıkları bu manipülasyon duygusal istismardır. Eğer manipüle etme konusunda başarılı olamazlarsa güçlü bir yapılanmaya sahip kişiler bizi suçlu hissettirebilir hatta tehtidlere bile başvurabilir. 

💫Bu gibi durumlarda;

- Tartışmaya girmeyin. Çünkü haklı çıksanız bile size öfke duyacaktır.
- "insanlar böyle yaparsan ne düşünür?" şeklinde sorabilirsiniz. Narsist kişiler için dışarıdan iyi görünmek önemlidir.
- Öfke kontrolünüzü iyi düzenleyin. Suçlayıcı bir şekilde yaklaşmak büyük hata olacaktır. "Sen benim için çok değerlisin böyle yapınca değersiz olduğumu düşünerek üzülüyorum" şeklinde bir yaklaşım yapabilirsiniz.
- Sessiz kalmayın. Sessiz kalmak narsist kişinin daha çok saldırıya ve savunmaya geçmesine yol açabilir. Duygularınızı açık bir şekilde ifade edebilirsiniz.

Geçicilik mindfulness'ın temel kavramlarından biridir, mutlu olduğumuz zamanlar nasıl geçtiyse; üzgün, öfkeli olduğumuz ...
05/10/2022

Geçicilik mindfulness'ın temel kavramlarından biridir, mutlu olduğumuz zamanlar nasıl geçtiyse; üzgün, öfkeli olduğumuz zamanlar da geçip gidiyor.
Çocukların değişen durumlara daha rahat uyum sağmalasına ve dingin kalmasına yarayan bu kitabı terapi odamda kullanıyorum.
Tüm ailelere tavsiye ederim. 💙🍀

İster anne babamızın duygularını rahimdeyken kalıtsal olarak alalım veya annemizle küçüklüğümüzdeki ilişkimizde bize akt...
29/08/2022

İster anne babamızın duygularını rahimdeyken kalıtsal olarak alalım veya annemizle küçüklüğümüzdeki ilişkimizde bize aktarılsın ister bilinçdışı bağlılığımızla veya epigenetik değişiklikler yoluyla paylaşalım, bir şey çok açıktır: Hayat bizi geçmişte çözümlenmemiş bir şeyle geleceğe gönderir.

Destek ve dayanışma ilişkilerin derinleşmesi ve bağların güçlenmesi adına anlamlı kavramlar. Ancak bunu gösterebilmek ka...
07/08/2022

Destek ve dayanışma ilişkilerin derinleşmesi ve bağların güçlenmesi adına anlamlı kavramlar. Ancak bunu gösterebilmek kadar karşı tarafında desteği almak için hazır olması ve destek karşısında sağlıklı bir tutum sergileyebilmesi gerekiyor. Maalesef sevgi, güven, aidiyet, destek, dayanışma gibi kavramları hiç yaşamamış olanlar kabul etmek ve değerini bilmek ile ilgili problem yaşayabiliyorlar. Bu davranışlarla karşılaştıklarında reddedici olabiliyorlar. Ve hatta bu duygulara ihtiyaçları olduklarının bile farkında olmayabiliyorlar. Ve sonuç tatmin olunmayan bir yaşam, yavan bir tat. Parlayabilmek için önce vermek sonrada kabul edebilmek gerek. 💛

💜 Onu duymanın ve odaya davet etmenin tek yolu, ona bir şeyler dayatmayı bırakmak ve bunun yerine her yerde, sözde, ifad...
07/08/2022

💜 Onu duymanın ve odaya davet etmenin tek yolu, ona bir şeyler dayatmayı bırakmak ve bunun yerine her yerde, sözde, ifade biçiminde, rüyada ve bedende söylenmemiş olanı dinlemektir.

🍀Travma herkeste farklı seyredebilir. Hatta aynı anne-babadan olan iki kardeşte bile.💜Örneğin;Kardeşler arasında anne-ço...
06/08/2022

🍀Travma herkeste farklı seyredebilir. Hatta aynı anne-babadan olan iki kardeşte bile.

💜Örneğin;Kardeşler arasında anne-çocuk bağının kopması sebebiyle her bir çocuk anneyle kopukluğu farklı biçimde ifade edebilir. Çocuklardan biri yeterince iyi olamama korkusuyla herkesi memnun etmeye çalışan biri olabilir veya sorun çıkararak insanlarla bağlantısını kaybedebilir. Diğer çocuk ise kendi iletişiminin hiçbir zaman ilk sırada olmadığına inanarak kavgacı biri haline gelebilir ve yakın olduğu insanları kendinden uzaklaştırmak için çatışmalar çıkartabilir.

💙Travmanın olası etkisi iki zıt kutuptaymış gibi kendini bu şekilde gösterebilir.

Psikoterapiye gitmek her zaman birinin zihinsel ya da duygusal bir sorunu olduğu anlamına gelmez. Psikoterapi hayatımızd...
03/08/2022

Psikoterapiye gitmek her zaman birinin zihinsel ya da duygusal bir sorunu olduğu anlamına gelmez. Psikoterapi hayatımızda herşey yolundaykende gelişimimiz ve yaşamaktan aldığımız doyumu arttırmak için başvurduğumuz bir yöntem olabilir.

🍀Öz şefkat nedir ki?Kendine hoşça bakabilmekten başka?💜Yapılan araştırmalar: depresif duyguların kendini aşırı yargılaya...
25/07/2022

🍀Öz şefkat nedir ki?
Kendine hoşça bakabilmekten başka?

💜Yapılan araştırmalar: depresif duyguların kendini aşırı yargılayab insanlarda daha yoğun olduğunu söylüyor. Yani eğer depresyona girmek istemiyorsak kendimize nazik davranmak zorundayız.

Sevmenin içinde, sabır gizlidir. O sabrı bulabilmek ise karakterde gizlenir. 🤍🤍🤍🤍 ...
09/06/2022

Sevmenin içinde, sabır gizlidir. O sabrı bulabilmek ise karakterde gizlenir. 🤍🤍🤍🤍

Address

Acıbadem
Istanbul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when uzmanpsikologdilaynamli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to uzmanpsikologdilaynamli:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category