Efsa Sağlık

Efsa Sağlık Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Efsa Sağlık, Medical and health, İçerenköy Mahallesi Tabiat Sokak Ay Office Center No: 14/4 Kat:1 İçerenköy/Ataşehir, Istanbul.

10/03/2026

Diyet denince akla çoğu zaman yasaklar gelir. Ancak sağlıklı bir beslenme planında önemli olan tamamen yasaklamak değil, doğru miktarı ve doğru zamanı bilmektir. Patates, muz ve zeytinyağı doğru porsiyonlarda tüketildiğinde dengeli bir beslenmenin parçası olabilir.
Doğru tüketim ipuçlarını keşfet 💫

Haftaya sağlıklı başlamak, haftayı güçlü tamamlamanın ilk adımıdır.Küçük ama önemli alışkanlıklarla kendinize iyi bakın....
09/03/2026

Haftaya sağlıklı başlamak, haftayı güçlü tamamlamanın ilk adımıdır.
Küçük ama önemli alışkanlıklarla kendinize iyi bakın.
Sağlığınızla ilgili destek almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

efsasaglik.com | 0216 232 41 42

03/03/2026

Her seansın bir ‘masaj yapıyor musunuz?’ anı vardır 😅
Fizyoterapi sihir değil, süreç işidir.
Sorular serbest… ama egzersizler zorunlu 😌
Siz de bu soruları soranlardan mısınız? 😅

İnternette yer alan sağlık bilgileri her zaman kişisel durumunuza uygun olmayabilir.Belirtilerin doğru değerlendirilmesi...
02/03/2026

İnternette yer alan sağlık bilgileri her zaman kişisel durumunuza uygun olmayabilir.
Belirtilerin doğru değerlendirilmesi için profesyonel görüş almak sürecin daha sağlıklı yönetilmesine yardımcı olur.
Evde sağlık hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Mevsim geçişlerinde hafif belirtiler göz ardı edildiğinde süreç uzayabilir.Vücudun verdiği sinyalleri dikkate almak ve g...
25/02/2026

Mevsim geçişlerinde hafif belirtiler göz ardı edildiğinde süreç uzayabilir.
Vücudun verdiği sinyalleri dikkate almak ve gerektiğinde uzman görüşü almak iyileşme sürecini destekler.
Evde sağlık hizmetlerimiz hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

24/02/2026

Spor yaparken hastalığı hafife alma.
Üst solunum yolu enfeksiyonları özellikle kış döneminde performansı ciddi şekilde etkileyebilir.
Dinlenmek antrenmanın bir parçasıdır.
Vücudunla zıtlaşma, onu anlamaya çalış.
Sağlık her zaman öncelik 💪
Bu videoyu spor yapan arkadaşlarınla paylaş.

Ramazan ayında beslenme düzeni ve günlük ritimde değişiklikler yaşanabilir. Kişisel sağlık durumuna uygun hareket edilme...
23/02/2026

Ramazan ayında beslenme düzeni ve günlük ritimde değişiklikler yaşanabilir. Kişisel sağlık durumuna uygun hareket edilmesi önemlidir.
Sağlık ve bakım süreçleri hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Evde yaşlı bakım hizmetleri; bireyin genel durumuna göre planlanan günlük destek, takip ve bakım süreçlerini kapsar. Evd...
21/02/2026

Evde yaşlı bakım hizmetleri; bireyin genel durumuna göre planlanan günlük destek, takip ve bakım süreçlerini kapsar.
Evde yaşlı bakım süreci hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçin.

19/02/2026

Ramazan’da kilo kontrolü sağlamak zor değil.
İftara yavaş başlamak, dengeli tabak oluşturmak ve tatlı tüketimini doğru zamana bırakmak hem sindirim sistemini rahatlatır hem de gereksiz kalori alımını önler.

Bu 3 basit kural sayesinde Ramazan’ı daha hafif, daha enerjik ve daha dengeli geçirebilirsin. Kaydet, Ramazan boyunca uygulamaya başla! 🌙✨

Evde hemşirelik hizmeti; ilaç uygulamaları, pansuman ve genel takip süreçlerinin, sağlık personeli tarafından ev ortamın...
19/02/2026

Evde hemşirelik hizmeti; ilaç uygulamaları, pansuman ve genel takip süreçlerinin, sağlık personeli tarafından ev ortamında gerçekleştirilmesini kapsar.
Evde hemşirelik hizmetleri hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçin.

Evde fizik tedavi hizmeti; bireyin ihtiyaçlarına göre planlanan egzersiz ve uygulamaların, profesyonel sağlık personeli ...
18/02/2026

Evde fizik tedavi hizmeti; bireyin ihtiyaçlarına göre planlanan egzersiz ve uygulamaların, profesyonel sağlık personeli tarafından ev ortamında yürütülmesini kapsar.
Evde fizik tedavi hakkında bilgi almak için bizimle iletişime geçin.

17/02/2026

💥 Başparmak tarafında, özellikle telefonu tutarken veya kavrama hareketlerinde el bileğinizin dış kısmında ağrı hissediyorsanız De Quervain sendromu yaşıyor olabilirsiniz.

❓ De Quervain nedir?
🖐 Başparmağı hareket ettiren tendonların aşırı kullanımına bağlı olarak gelişen, başparmak kökünde ağrı, hassasiyet ve bazen şişlikle seyreden iltihabi bir durumdur.

📌 Belirtileri nelerdir?
🔹 Başparmağı hareket ettirirken ağrı
🔹 El bileğinin başparmak tarafında hassasiyet
🔹 Kavrama gücünde azalma
🔹 Bazen hafif şişlik

👥 Kimlerde daha sık görülür?
🔹 Telefonu uzun süre tek elle kullananlar 📱
🔹 Sürekli mesaj yazanlar ⌨️
🔹 Bebek taşıyan yeni anneler 🤱
🔹 Sürekli kavrama gerektiren iş yapanlar 🧹
🔹 Bilgisayar başında uzun süre çalışanlar 💻

🧪 Finkelstein testi, De Quervain tanısında kullanılan basit bir muayene testidir.

✨ Testiniz pozitif çıktıysa panik yapmayın. Erken dönemde istirahat, egzersiz ve uygun tedaviyle büyük oranda düzelme sağlanabilir.
̇z

Address

İçerenköy Mahallesi Tabiat Sokak Ay Office Center No: 14/4 Kat:1 İçerenköy/Ataşehir
Istanbul
34034

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Efsa Sağlık posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Efsa Sağlık:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category