https://www.facebook.com/101403018128405/

Mihrimahsultan Tıp Merkezi

Home
Turkey
Istanbul
Mihrimahsultan Tıp Merkezi

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Mihrimahsultan Tıp Merkezi, Hospital, Sultantepe Mah Paşalimanı Caddesi 4 Üsküdar, Istanbul.

09/12/2025

Prebiyotik ve probiyotiklerin birlikte kullanıldığı ürünler sinbiyotik ürünlerdir. Prebiyotikler bağırsaktaki faydalı bakterileri besleyerek çoğalmalarını destekler, probiyotikler ise canlı ve yararlı bakterileri bağırsak florasına ekler.
Birlikte kullanıldıklarında mikrobiyota daha etkili biçimde dengelenir, kısa zincirli yağ asidi üretimi artar ve bağırsak hareketleri iyileşir, bağırsak bariyeri ve bağışıklık sistemi güçlenir.
Ancak yüksek dozda sinbiyotik ürün kullanımı gaz ve şişkinliğe sebep olabilir. O nedenle dozlar yavaş yavaş artırılmalıdır.

Kaynak: https://www.mdpi.com/2077-0383/14/11/3673

06/12/2025

Prebiyotikler ve probiyotikler vücutta birbiriyle etkileşim halindedir. Probiyotikler vücuda iyi bakteriyi getirir, prebiyotikler ise iyi bakteriyi besler.

Kimler prebiyotik kullanabilir?
Bağırsak mikrobiyotasını dengelemek,
Sindirim düzenini iyileştirmek,
Bağışıklığı desteklemek ve mineral emilimini artırmak isteyen bireyler kullanabilir.

Özellikle düşük lif tüketen, kabızlık veya sindirim düzensizliği yaşayanlarda olumlu etkileri vardır. Ancak prebiyotik alımının birden artırılması gaz ve şişkinlik yapabileceğinden, kademeli artırmak ve kişisel toleransı izlemek gerekir.

Kimler probiyotik kullanabilir?
Bağırsak mikrobiyotasını dengelemek,
Patojen mikroorganizmaların çoğalmasını önlemek
Bağışıklık sistemini desteklemek isteyen bireyler kullanabilir.

Özellikle antibiyotik kullanımı sonrası bağırsak florası bozulmuş kişiler, sindirim sistemi sorunları yaşayanlar (ishal, kabızlık, düzensiz bağırsak hareketleri vb.), bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen bireyler için probiyotik kullanımı önerilebilir.

Kaynak: Markowiak, P., & Śliżewska, K. (2017). Effects of probiotics, prebiotics, and synbiotics on human health. Nutrients, 9(9), 1021.

22/11/2025

Düzenli yürüyüş;

- Kan basıncı ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltır, kolesterol düzeylerini iyileştirir
- İnsülin duyarlılığını artırır ve kan şekeri kontrolünün sağlanmasına yardımcı olur
- Anksiyete ve depresyon semptomlarını azaltır, uykunun kalitesini artırır
- Tüm nedenlere bağlı ölüm oranlarını azaltır
- Özellikle yaşlıların yürüyüş yapması hafıza üzerinde koruyucu etki gösterebilir.

Kaynak:
https://doi.org/10.1007/s11357-023-00873-8
https://doi.org/10.1186/s12966-020-00978-9

11/11/2025

Tatlı krizlerinin nedenlerini öğrenmek için gönderiyi inceleyebilirsiniz 🌸

Diyet ve bilgi için 👇
0216 341 70 90

06/11/2025

Yoğurt mayalarken günlük veya pastörize süt tercih edilmeli, süt kaynatıldıktan sonra 42–45 °C’ye kadar ılıtılmalıdır. Maya olarak kullanılacak yoğurt bir miktar sütle karıştırılıp süte eklenmeli, kapak kapatılıp üzeri sarılarak sabit sıcaklıkta 4–6 saat bekletilmelidir. Kapların temiz ve kuru olması yoğurdun kıvam alması için çok önemlidir. Mayalanma süresi uzarsa yoğurt ekşir, bu nedenle süreye dikkat edilmeli ve mayalandıktan sonra yoğurdu sallamamaya dikkat ederek buzdolabında dinlendirilmelidir.

01/11/2025

Olumlu yönleri:

Katkısız ve doğal: Hazır yoğurtlarda bulunabilen kıvam artırıcı, süt tozu veya koruyucu maddeler yoktur.

Probiyotik açısından zengin: Mayalama süresi ve ısısı doğru olduğunda, bağırsak sağlığına yararlı canlı bakteriler korunur.

Besin değeri yüksek: Kalsiyum, protein ve B vitaminleri doğal formda alınabilir.

Olumsuz yönleri:

Hijyen riski: Süt yeterince kaynatılmaz veya kaplar temiz olmazsa zararlı mikroorganizmalar üreyebilir.

Dayanıklılık süresi kısa: Ev yapımı yoğurt katkısız olduğu için 3–4 gün içinde tüketilmelidir, çabuk sulanabilir.

Standart kıvam zorluğu: Her mayalamada kıvam aynı olmayabilir, bazen fazla sulu ya da çok katı olabilir.

29/10/2025

29 Ekim Cumhuriyet Bayramı kutlu olsun!

🇹🇷

28/10/2025

Diyabet ülkemizde en sık görülen hastalıklardan biridir ve tedavisinde beslenme, yaşam tarzı değişikliği en az ilaçlar kadar önemlidir 🙌 O nedenle 2 Kasım Pazar akşamı saat 20.00'de Mihrimahsultan Tıp Merkesi Diyetisyeni Dilara Uğraşkan Diyabette Beslenme Eğitimi verecektir

Tip 2 Diyabet hastasıysanız, yakınlarınızdan hasta olan varsa ya da sadece nasıl beslenmeleri gerektiğini öğrenmek isterseniz eğitime katılabilirsiniz 💫

Kayıt için👇
Biodaki formu doldurabilirsiniz 🙌

24/10/2025

Ekşi mayalı ekmeğin klasik maya ile yapılan ekmekten farkları:

1. Mayalanma Süreci
Ekşi maya, un ve suyun içinde bulunan doğal mayalar ve laktik asit bakterilerinin (özellikle Lactobacillus) birlikte üremesiyle oluşur.
Normal maya ise tek tip maya kültürü içerir.

2. Lezzet ve Aroma
Ekşi mayalı ekmekte laktik asit bakterileri sayesinde hafif ekşimsi ve zengin bir aroma olur.
Normal mayalı ekmek daha tekdüze bir tada sahiptir.

3. Sindirim ve Besin Değeri
Ekşi maya, glutenin parçalanmasını kolaylaştırır; bu nedenle bazı kişiler için sindirimi daha rahat olabilir.
Ekmeğin içinde bulunan fitik asit parçalandığı için demir, çinko ve magnezyum gibi minerallerin emilimi daha iyi olur.
Glisemik indeksi genellikle daha düşüktür, kan şekerini daha yavaş yükseltir.

4. Dayanıklılık
Ekşi mayalı ekmekteki asitlik sayesinde küflenme ve bozulma daha geç olur. Raf ömrü daha uzundur.
Normal mayalı ekmekler daha hızlı bayatlar ve küflenebilirler.

5. Hazırlama Süresi
Ekşi mayalı ekmeği yapmak (ön mayanın hazırlanması ve fermentasyon sürecinden dolayı) normal mayalı ekmeği yapmaktan çok daha uzun sürer.

Diyetisyen desteği ve randevu için👇
0216 341 70 90

21/10/2025

Kızlarda 8 yaşından önce, erkeklerde 9 yaşından önce ergenlik belirtilerinin başlaması erken ergenlik olarak tanımlanır.

*Neden sorun olabilir?*
* Büyüme ve boy gelişimi: Erken ergenlikte kemik uçları daha hızlı kapanır. Çocukta kısa sürede boy artışı olsa da büyüme erken tamamlanabilir ve boyu beklenenden kısa kalabilir.
* Psikolojik etkiler: Yaşıtlarından farklı bir fiziksel gelişime sahip olmak çocukta utanma, kaygı veya sosyal uyum sorunları görülebilir.
* Altta yatan nedenler: Hormonal veya merkezi sinir sistemi kaynaklı bir problem olabilir.

*Ne zaman doktora gidilmeli?*
* Kızlarda 8 yaşından önce meme gelişimi veya adet görme,
* Erkeklerde 9 yaşından önce te**is büyümesi veya hızlı boy artışı,
* Çocuğun gelişiminin çok hızlı ilerlemesi durumunda çocuk endokrinoloji doktoruna başvurulmalıdır.

16/10/2025

Erken ergenlik belirtileri hakkında bilgi almak için postu inceleyebilirsiniz 💫

10/10/2025

"Tatlı Krizlerine Çözüm Önerileri" hakkında gönderiyi inceleyerek bilgi sahibi olabilirsiniz ✨

Bilgi ve randevu için 👇
(0216) 341 70 90

Address

Sultantepe Mah Paşalimanı Caddesi 4 Üsküdar
Istanbul
34672

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Mihrimahsultan Tıp Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Mihrimahsultan Tıp Merkezi:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Istanbul?