Uzm Psikolog ve Pedagog Ebru Şen

15/04/2026

14 Nisan 2026 – Şanlıurfa/Siverek: Ahmet Koyuncu Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesi'nde 19 yaşındaki bir eski öğrenci, pompalı av tüfeğiyle okul içindeki öğrencilere ve görevlilere ateş açtı. 16 kişi yaralandı; yaralıların 10'u öğrenci, 4'ü öğretmen, biri polis memuru ve biri kantinciydi.
15 Nisan 2026 – Kahramanmaraş: Bir okulda yeni bir silahlı saldırı meydana geldi; ilk belirlemelere göre 1 öğretmen ve 3 öğrenci hayatını kaybetti.
ÇOCUKLARIMIZA NE OLUYOR ? OKULLAR GÜVENLİ Mİ ?
CDC'nin 2023 Gençlik Risk Davranışları Araştırması'na göre lise öğrencilerinin yaklaşık %40'ı kalıcı üzüntü ve umutsuzluk hissi yaşıyor. (CDC) Bu rakam pandemi öncesine kıyasla belirgin biçimde yüksek.
Uzun dönemli araştırmalar, sinirlilik, düşmanca ruminasyon ve ahlaki kopukluk arasındaki ilişkinin, saldırgan eğilimlerin eyleme geçmesinde belirleyici rol oynadığını ortaya koyuyor.
Radyo Suputnik'te bugün detaylı bir şekilde okullarda yaşanan şiddet olaylarını konuştuk.

14/04/2026

15 Nisan 2026 Show TV de Cansu Canan Özgen ile " Akran Zorbalığı ve Sosyal Medya Bağımlılığını" konuştuk.

07/04/2026

7 Nisan Salı günü keyifli bir seminerde sayın Yankı Yazgan ile Isparta'da beraberdik.

17/03/2026

16 Mart Pazartesi akşamı Meltem TV 'de "Perde Arkası " programında Bülent Tapıcı'nın konuğu olarak Akran Zorbalığı hakkında konuştuk.

30/01/2026

Bugün Sanat Müzesinde rastladığım bu figürler ( Givi Vashakidze 1937-2017) bana şunu hatırlatıyor:
İnsan, hiçbir zaman tek bir duygudan ibaret değildir.
Bu resimlerde bedenlerin net olmadığımı görüyoruz, sınırlar kesin değil.
Tıpkı insan psikolojisi gibi…
Duygular iç içe geçer, benlik zamanla şekillenir, kimlik sabit kalmaz.
Givi Vashakidze’nin bu eserlerinde gördüğüm şey;
“olmakta olan” insan.
Bir yandan temas etmek isteyen,
bir yandan kendini korumaya çalışan,
bazen tutan, bazen bırakmayı öğrenen…
Renklerin sertleşmemesi, figürlerin tamamlanmamış kalması bana göre bir eksiklik değil; aksine insan olmanın en gerçek hali.
Psikolojide iyileşme dediğimiz şey de tam olarak bu değil mi?
Düzelmek değil,
kendinle daha DÜRÜST bir temas kurabilmek.
Sizi bilmem ama, bu eserler bana, insanı anlamanın aceleye gelmeyeceğini fısıldamakta 😉

19/01/2026

Her gün şiddeti konuşur hale geldik. Toplumsal olarak baktığımda bunun bir yara olduğunu görüyorum. Öyle bir kanayan yara ki, hem kurban edilen, hem suçlu konumuna düşen, hem de aileler bundan ciddi hasarlar alıyor. Nasıl bu noktaya geldik ? Neden bu kadar kontrolsüz olduk ? Neden gelecek hayalleri çocuklarımızda bu denli umutsuz ? Kültürel değerlerimiz erozyona mı uğradı ? Suçlu kim ? Katil olan mı ? Katil olmasına olanak veren durumlar mı ? Aile içindwki iletişimsizlik mi ? Ekonomik sorunlar mı ? Eğitim sistemimiz mi ? Koruyucu ve önleyici kurumların işlerini yeterince iyi yapamaması mı ? " Aman benim evladım değil nasıl olsa " diyen toplumun bireyleri mi ? YOKSA HER BİRİ Mİ, HEPİMİZ Mİ ?

29/12/2025

2026 yılı sağlık, sıhhat bolluk ve bereketi ile gelsin...

#2026

28/12/2025

Semiha Şahin 'in sunduğu " Burası Hafta Sonu " adlı programda son dönemde popüler bir bilgi olarak sosyal mefyafa dolaşan Finli öğretmenin Telefon Bağımlılığı üzerine uygulattığı teknikleri konuşacağız.

19/12/2025

13/12/2025

"Sosyal Medya Gençlerde Tükenmişlik mi Yaratıyor ? " konu başlığını bugün ( 12 Aralık cumartesi günü), Habertürk TV de Kübranur Uslu'nun programında ele aldık.
https://youtu.be/O1Qpg6ksE7Q?si=PfnkiglQtw1qFWp6

12/12/2025

28/11/2025

Erteleme Döngüsünü Kırmayı Nasıl Başarırız ?
Duygusal Direnci Nasıl Aşarız?
​
​Görevleri sürekli erteliyorsanız, yalnız değilsiniz. Üniversite öğrencilerinin %95’i bunu yapmakta. Ancak kronik erteleme, stres, anksiyete ve düşük öz-şefkatle derinlemesine bağlantılıdır.
​Ertelemenin psikolojik sırrı:
​1-Kaçınma Mekanizması: Erteleme, görevin kendisinden değil, görevle ilişkilendirdiğimiz negatif duygulardan (başarısızlık korkusu, sıkıntı, öz-şüphe) kaçınma girişimidir. Bu, geçici bir rahatlama sağlar, ancak uzun vadede stresi artırır (Psychological Science).
​2-Mükemmeliyet Tuzağı: Araştırmacılar, erteleyicilerin sıklıkla mükemmeliyetçi olduğunu belirtiyor. Kusurlu yapmaktansa hiç yapmamayı tercih ederiz.
​Bilimsel Çözüm: ABD araştırmaları, müdahalelerin genellikle anlık direnci kırmaya odaklanması gerektiğini vurguluyor. Başlamak zor değil, sadece ağır hissettiriyor. Görevi küçük parçalara bölmek ve negatif duyguları tanıyıp 2 dakikalık yansıtma ile ilk adımı hafifletmek, bu döngüyü kırmanın anahtarıdır (UC Santa Barbara Study).
​Unutmayın: Ertelemeyi bir ahlaki kusur olarak görmek yerine, duygusal bir tepki olarak anlamak, çözümün ilk adımıdır.
​Kaynaklar: Piers Steel, Timothy A. Pychyl (APA), UC Santa Barbara (BMC Psychology), Procrastination and Stress: A Conceptual Review.