Uzm Psikolog ve Pedagog Ebru Şen

19/01/2026

Her gün şiddeti konuşur hale geldik. Toplumsal olarak baktığımda bunun bir yara olduğunu görüyorum. Öyle bir kanayan yara ki, hem kurban edilen, hem suçlu konumuna düşen, hem de aileler bundan ciddi hasarlar alıyor. Nasıl bu noktaya geldik ? Neden bu kadar kontrolsüz olduk ? Neden gelecek hayalleri çocuklarımızda bu denli umutsuz ? Kültürel değerlerimiz erozyona mı uğradı ? Suçlu kim ? Katil olan mı ? Katil olmasına olanak veren durumlar mı ? Aile içindwki iletişimsizlik mi ? Ekonomik sorunlar mı ? Eğitim sistemimiz mi ? Koruyucu ve önleyici kurumların işlerini yeterince iyi yapamaması mı ? " Aman benim evladım değil nasıl olsa " diyen toplumun bireyleri mi ? YOKSA HER BİRİ Mİ, HEPİMİZ Mİ ?

29/12/2025

2026 yılı sağlık, sıhhat bolluk ve bereketi ile gelsin...

#2026

28/12/2025

Semiha Şahin 'in sunduğu " Burası Hafta Sonu " adlı programda son dönemde popüler bir bilgi olarak sosyal mefyafa dolaşan Finli öğretmenin Telefon Bağımlılığı üzerine uygulattığı teknikleri konuşacağız.

19/12/2025

13/12/2025

"Sosyal Medya Gençlerde Tükenmişlik mi Yaratıyor ? " konu başlığını bugün ( 12 Aralık cumartesi günü), Habertürk TV de Kübranur Uslu'nun programında ele aldık.
https://youtu.be/O1Qpg6ksE7Q?si=PfnkiglQtw1qFWp6

12/12/2025

28/11/2025

Erteleme Döngüsünü Kırmayı Nasıl Başarırız ?
Duygusal Direnci Nasıl Aşarız?
​
​Görevleri sürekli erteliyorsanız, yalnız değilsiniz. Üniversite öğrencilerinin %95’i bunu yapmakta. Ancak kronik erteleme, stres, anksiyete ve düşük öz-şefkatle derinlemesine bağlantılıdır.
​Ertelemenin psikolojik sırrı:
​1-Kaçınma Mekanizması: Erteleme, görevin kendisinden değil, görevle ilişkilendirdiğimiz negatif duygulardan (başarısızlık korkusu, sıkıntı, öz-şüphe) kaçınma girişimidir. Bu, geçici bir rahatlama sağlar, ancak uzun vadede stresi artırır (Psychological Science).
​2-Mükemmeliyet Tuzağı: Araştırmacılar, erteleyicilerin sıklıkla mükemmeliyetçi olduğunu belirtiyor. Kusurlu yapmaktansa hiç yapmamayı tercih ederiz.
​Bilimsel Çözüm: ABD araştırmaları, müdahalelerin genellikle anlık direnci kırmaya odaklanması gerektiğini vurguluyor. Başlamak zor değil, sadece ağır hissettiriyor. Görevi küçük parçalara bölmek ve negatif duyguları tanıyıp 2 dakikalık yansıtma ile ilk adımı hafifletmek, bu döngüyü kırmanın anahtarıdır (UC Santa Barbara Study).
​Unutmayın: Ertelemeyi bir ahlaki kusur olarak görmek yerine, duygusal bir tepki olarak anlamak, çözümün ilk adımıdır.
​Kaynaklar: Piers Steel, Timothy A. Pychyl (APA), UC Santa Barbara (BMC Psychology), Procrastination and Stress: A Conceptual Review.

27/11/2025

Yakında terapist olur mu dersiniz ChatGPT ?

18/11/2025

18 Kasım Salı günü Semiha Şahin 'in sunduğu "Gece Raporu" programına konuk olarak katıldım. Programda Cambridge Üniversitesi Deneysel Sosyal Psikoloji Profesörü Simone Schnall in yılın lelimesi olarak belirttiği Parasosyal İlişkiler üzerinde sohbet ettik.

30/08/2025

🇹🇷 30 Ağustos Zafer Bayramı 🇹🇷
Bugün; cesaretin, umudun ve bağımsızlığın simgesi olan zaferimizi kutluyoruz.
Atatürk ve silah arkadaşlarını saygı ve minnetle anıyoruz. 🌿

Her bireyin kendi yolculuğunda da güç bulabilmesi dileğiyle…
✨ Zafer Bayramımız kutlu olsun! ✨


.psk.ped.ebrusen

17/05/2025

Bambaşka sohbetlerde Ceyda Düvenvi ile beraber hoş ve keyifli bir konuşma yaptık.

13/04/2025

TV100 de sevgili Cansu Canan Özgen ve Zuhal hn ile birlikte son dönemdeki ergen cinayetlerini, akran zorbalığını ve toplumun şiddete bu kadar meyil etnesi hakkında konuştuk. Ahmet Minguzzi' nin annesi de yayına katılarak, yaşadığı tüm duyguları samimiyetle paylaştı. Şiddet her yaşta ve her yerde insanlık dışı ve kabul edilmez bir davranıştır.