28/06/2023
❓Çocuklarda uykuya geçiş ve uyku kalitesinin önemi nedir?
Çocuklar genellikle uyumayı sevmezler, uyumamak için çaba sarf ederler. Küçük bir çocuk için uyku ve ölüm kavramları benzerdir. Oysa erken çocukluk döneminde, bebek ve çocukların gelişiminde uyku çok önemlidir.
Bebeklik döneminin en büyük zorluklarından biri de, bebeğin uyku düzenidir. İlk aylarda bebekler sıkça uyanmaktadırlar, 1 yaşın sonuna doğru ise nedensiz (herhangi bir sağlık nedeni olmaksızın) gece uyanmaları devam ediyorsa çocuk uyandıktan sonra çocuğa nasıl müdahalede bulunulduğunun fark edilmesi önemlidir.
Ebeveyn yaklaşımı (abartılı sevgi göstermek, oyun oynamak, anne babanın çocuğu yatağına alması) çocuğun gece uyanmalarını pekiştirebilir. İlk 6 altı aydan sonra çocuğun oyun, dinlenme, beslenme saatlerinin gündüze çekilmesi önemlidir. Bebeklik döneminde uyku düzeni sağlamak, ileriki dönmelerde yaşanabilecek sorunların daha kolay atlatılmasını sağlayacaktır.
Eğer çocuk uykuya kolay geçiyor (başını yastığa koyar koymaz uyuyor), uykuyu kesintisiz devam ettirebiliyor, dinlenmiş halde kendiliğinden uyanıyor ise kaliteli uyku uyuyor diyebiliriz. Yeterli ve kaliteli uyku uyuyan çocuklar yataktan kendiliğinden kalkar veya kolaylıkla uyandırılır.
Gün içinde huzursuzluk veya uyuklama hali olmaz. Uyku davranışı daha bebeklikten itibaren programlanması gereken en az beslenme kadar düzenli ve rutin oluşturulması gereken bir süreçtir. Beslenme için gösterilen özen kadar sağlıklı uyku davranışı geliştirilmesi için de aynı çabayı ve özeni göstermek önemlidir.