Diyetisyen Ekin Taşyürek

02/11/2024

Eliminasyon diyeti beslenmeden belli başlı besinleri çıkartarak yapılan, kronik ve ciddi rahatsızlıklardan kurtulmak için uygulanan bir beslenme biçimidir. Tüketilmeyecekler listesi oldukça uzun ve biraz göz korkutucu olduğunu farkındayım, ama vücudunuzda bıraktığı etkiyi gördükten sonra buna değdiğini göreceksiniz🙏🏻

Bağırsak sağlığınızı iyileştirmek, doğru çalışan bir bağışıklık sistemine sahip olmak istiyorsanız fakat nereden başlayacağınızı bilmiyorsanız danışmanlık hizmetimden yararlanmak için mesaj atabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.♥️

01/10/2024

Bir önceki gönderimde size bağırsak sağlığımızın genel sağlığımız için ne kadar önemli olduğundan bahsetmiştim. Şimdi ise aslında bir çok kronik hastalığın altında yatan ‘geçirgen bağırsak’ durumundan bahsetmek istiyorum.

❗️Geçirgen bağırsak sonucu düşük yoğunluklu enflamasyon ile kişilerde kronik yorgunluk, migren, kronik dışkılama sorunları, hazımsızlık, gaz gibi bir çok semptomlara neden olmaktadır.

❗️Yapılan çalışmalarda geçirgen bağırsak ile birlikte kan-beyin bariyerinde bozulmalar gerçekleştiği ve bunun sonucunda psikopatolojik bozukluklara (depresyon, anksiyete, alzheimer, parkinson ) neden olabileceği söylenmektedir.

Tabi ki bu belirtiler tanı için tek başına yeterli değildir. 🔬Geçirilen bağırsak tespiti laboratuvarlarda laktuloz / mannitol testi veya zonulin kan testi ile yapılabilmektedir.

Peki bu belirtilerden kaç tanesi sizde var? Yorumlarda sorularınızı cevaplıyor olacağım. ♥️

23/05/2023

Bugün konumuz bir çok günümüzde bir çok kişinin muzdarip olduğu insülin direnci.
- Beraberinde bir çok rahatsızlığa neden olan insülin direncinin en önemli nedenleri hareketsiz bir yaşam & yanlış beslenme düzenine bağlı kilo artışıdır ve devamında daha da iştah açılmasına, karbonhidrat ataklarına ve kilo artışına sebep olur.
- insulin direnci döngüsünün özetini incelemek için sayfayı yana kaydırın ➡️

İnsülin direnci ile ilgili sorularınızı bekliyorum 🤍

01/05/2023

Her zaman öğrenmek, yenilikleri yakalamak ve sizlerin yaşam kalitenizi arttırırken farklı bir bakış açıları ile size yardımcı olabilmek için katıldığım inanılmaz bir eğitimin son modülünü de tamamladık. 🥳🙏🏻

💫Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, hastalıkların arka planındaki fonksiyonel bozuklukları ortaya çıkarmak ve onları iyileştirmeyi hedefleyen bir bakış açısını benimser.

27/04/2023

Magnezyumun 2. Bölümü ile geldim🤍
Bir önceki postumuzda magnezyum eksikliği belirtileri hakkında konuşmuştuk. Şimdi bu eksikliği nasıl kapatacağımızdan bahsedelim. Magnezyum içeren besin grupları ve magnezyum takviye çeşitlerinin kullanım alanlarını sizin için derledim! 🌸

Faydalı bulduysanız beğenmeyi ve kaydetmeyi unutmayın. 💫

06/04/2023

İftar sonrası hazımsızlık, reflü veya mide yanması yaşayanlar için faydalı olduğunu düşündüğüm bir post ile geldim 🌼
Yana kaydırarak önerilerimi okuyabilir, ihtiyacı olduğunu düşündüğünüz bir arkadaşınızla paylaşabilirsiniz🤍

15/03/2023

Herkese merhaba 🥰

🌿Cildinize iyi gelecek besin gruplarını sizin için derledim. Tabi ki sadece bu besinleri tüketmek yetmez. Sağlıklı bir cilt için; uyku düzeninizi düzenlemeniz, stresten uzaklaşmanız, alkol ve sigara tüketmemeniz, cildinizi temiz tutmanız, düzenli olarak cilt tipinize uygun nemlendirici kullanmanız gibi bir çok etken söz konusu..

🤓Not: Lütfen hiçbir gıdayı cildinize direkt olarak sürmeyin unutmayın cildimiz sindirim organı değildir ve özellikle yüksek asitli besinler cilt bariyerinize zarar verebilir 🤍

01/09/2022

Aralıklı Oruç serisinin ikincisi ile karşınızdayım🫶
Aralıklı oruç yapmanın vücudunuza olan faydalarını ve orucunuzun açlık kısmında neler tüketebileceğinizi öğrenmek için sayfalar yana 👉🏻

06/08/2022

🍏5 gün sürecek olan değişim kampımızda bol, motivasyon, bol egzersiz ve güzel kilo kayıpları sizleri bekliyor olacak.
🍎Hedefimizde ise düzensiz ve kötü beslenme alışkanlıklarını değiştirmek, sağlıklı beslenme düzeninin temellerini atmak var.
🍏Fazla ödemlerden kurtulmaya ve yağ yakımını desteklemeye yönelik diyet listesi verilecek ve birebir takip içinde olacağız.
🍎Ayrıca gün içerisinde bize sorularınızı sorabilecek ve aklınızdaki tüm soru işaretlerine yanıt bulabileceksiniz.
🍏Son 2-3 kilosu kalan, dirençli kilolarla başı dertte olan, temiz beslenmeye geçiş yapmak isteyen ve yağ oranında değişim yaratmak isteyen herkes kampımıza katılabilir.
‼️Programımımız Tip 1 diyabet, hamile ve emziren annelerimizin katılımına uygun değildir.

̈dematıcı

24/07/2022

Diyet yaparken çok sık acıkanlar, tüketmeniz gereken besin gruplarını merak ediyorsanız sayfayı yana kaydırın!❤️

19/07/2022