Empati Psikiyatri ve Psikoterapi Enstitüsü

09/12/2025

Depresyon her zaman “üzgün hissetmek” değildir.
Bazen uyku düzeninden iştaha, bazen öfkeden unutkanlığa kadar çok farklı şekillerde kendini gösterebilir.

Kimi insanda sessizlik olur, kimi insanda aşırı hareketlilik.
Kimi “hiçbir şeyden zevk almam” der, kimi de “hiçbir nedeni yok ama içim sıkılıyor” diye tarif eder.

05/12/2025

Psikiyatrik hastalıklar, tıpkı bedenimiz gibi mevsimsel geçişlere duyarlıdır. Işık miktarının azalması, uyku–uyanıklık döngüsünün bozulması, hormonlarda ve nörotransmiterlerdeki değişimler; depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk ve dikkat sorunlarını tetikleyebilir.

01/12/2025

Şeker Gerçekten Bağımlılık Yapar mı?
Evet — beynimiz için şeker, tıpkı ödül getiren diğer uyaranlar gibi dopamin sistemini tetikler. Bu nedenle “bir parça daha” demek çoğu zaman iradesizlik değil, biyolojik bir döngünün sonucudur.

Araştırmalar, aşırı şeker tüketiminin:
• Beynin ödül merkezinde güçlü dopamin salınımı yarattığını,
• Zamanla bu merkezin daha fazla uyaran istemeye başladığını,
• Yeme davranışını kontrol eden prefrontal bölgenin baskılandığını
gösteriyor.

Bu yüzden şeker bırakırken zorlanmak normaldir.
Bu bir “karakter zayıflığı” değil; nörobiyolojik bir alışkanlık döngüsüdür.

27/11/2025

23/11/2025

18/11/2025

📍Çocuk ve Ebeveyn Atölyesi: “Burası Benim Alanım”
30 Kasım Pazar günü, çocuklarımızla birlikte sınırlar, mahremiyet ve zorbalıkla baş etme üzerine hem oyunlarla hem de duygularla çalışacağımız özel bir atölye düzenliyoruz.

Bu sadece bir etkinlik değil.
🧠 Psikologlar eşliğinde yapılandırılmış, hem çocuklara hem de ebeveynlere yönelik çok katmanlı bir gelişim alanı.

👧 Çocuklar:
• Kendi sınırlarını tanımayı
• Rahatsız olduklarında bunu ifade etmeyi
• Akran zorbalığını fark edip güvenle tepki verebilmeyi öğreniyorlar.

👨‍👩‍👧‍👦 Ebeveynler için de kısa bir seminer planladık:
Çocuğunuzu nasıl daha iyi gözlemlersiniz?
Evde nasıl destek olabilirsiniz?

📅 Tarih: 30 Kasım 2025 Pazar
🕒 Saat: 13.00 – 16.00
📍 Yer: Empati Psikiyatri & Psikoterapi Enstitüsü
📞 Kayıt ve bilgi için: 0542 118 87 86
🚨 Kontenjan sınırlı!

⸻

✨ Gerçekten her çocuğun bir gün mutlaka deneyimlemesi gereken bir içerik.
Detaylar için DM’den ya da WhatsApp’tan bize ulaşabilirsiniz!

15/11/2025

Gelecek kaygısı, belirsizlik karşısında zihnin tehdit algılamasıyla ortaya çıkan doğal fakat yönetilebilir bir duygudur. Kişi, kontrol edemediği olasılıklara odaklandığında zihin sürekli “ya olmazsa?” sorularıyla meşgul olur; bu da bedensel gerginlik, odaklanma güçlüğü ve motivasyon kaybına yol açabilir. Kaygı aslında bizi hazırlamaya çalışan bir alarm sistemidir, ancak alarm sürekli çalarsa işlev bozucu hale gelir. Bu nedenle amaç, kaygıyı tamamen yok etmek değil; onunla sağlıklı bir mesafe kurmaktır.

10/11/2025

“Narsist biriyle yaşamak…”
Başta büyüleyicidir: özgüvenli, güçlü, etkileyici…
Ama zamanla o büyü, kontrol, manipülasyon ve duygusal soğukluğa dönüşür.

Narsisizm; kendini merkeze koyarken, karşısındakinin duygularını yok sayma halidir.
Seni değil, senin ona nasıl hissettirdiğini sever.

Kırılgan özgüveni “kusursuz görünme” maskesiyle gizlenir.
Ve en büyük korkusu? Gerçek benliğinin görünmesidir.

08/11/2025

Yorgun Zihinler, Dikkati Kaybolmuş Çocuklar 💭
Günümüz çocukları artık “yoruldum” demeyi bizden daha erken öğreniyor.
Ekranlar, yoğun uyaranlar, bitmeyen görevler…
Peki bu zihinsel yorgunluk çocukların duygusal dünyasını nasıl etkiliyor?

Bu soruların cevaplarını .salihakilinc ile birlikte konuşuyoruz.
🎙 Moderatörler: .melike.gumus & .ervagul
🗓 12 Kasım Çarşamba
🕘 21:00
📍 Empati Psikiyatri & Psikoterapi Enstitüsü

Katılım ücretsizdir, bağlantı linki DM ile gönderilecektir.

📞 0542 118 87 86

03/11/2025

Bazı vitamin ve mineraller dikkat ve odaklanmamız için hayati önemdedir.

30/10/2025

Geçmişte yaşadıklarını sürekli zihninde döndürmek…
Bir noktadan sonra “hatırlamak” değil, “yeniden yaşamak” haline gelir.
Beyin her hatırlayışta aynı stres hormonlarını salgılar; kortizol artar, dopamin düşer.
Sonuç? Mod düşer, enerji azalır, depresif döngü başlar.