Levent reformer

07/03/2025

Ayrıntılı bilgi için DM’den bize ulaşabilirsiniz🌸

04/12/2024

25/11/2024

PELVİK TABAN WORKSHOP
❗️İdrar Kaçırma
❗️PCOS (polikistik over)
❗️Kabızlık
❗️Ağrılı Cinsel İlişki
❗️Vajina Kaslarının Kasılı Kalması
❗️Kabızlık

15/11/2024

Yeterli kas kuvveti ve esnekliği ile Cadillacta doğru dizilimi sağlamak mümkün ✅

16/09/2024

Hamilelikte bedenimiz değişiyor, ruhumuz değişiyor.Bu değişime en güzel şekilde uyum sağlamaya ne dersiniz?

30/04/2024

Doğru postür kas iskelet sistemini destekler, ağrıyı azaltır, enerjiyi arttırır.
✔️Fizyoterapistler postür analizi yaparak kişinin duruş bozukluğunu ve potansiyel sorunlarını belirler ve düzeltmeye yardımcı olurlar.
✔️Oluşturulan tedavi planı; düzeltici egzersizleri, duruş eğitiminin verilmesini ve doğru nefes tekniklerinin öğretilmesini içerir.
📌Unutmayalım ki duruşu düzeltmek istiyorsak önce var olan duruşumuzu tanıyıp farketmeliyiz.

27/02/2024

Kadınlara özel pilates stüdyomuzda çalışmak üzere fizyoterapi mezunu pilates hocaları aramaktayız. Bilgi için : 0212 278 20 25

07/09/2023

Salonumuzda özel ders vermek üzere fizyoterapi mezunu pilates eğitmenleri aramaktayız . Bilgi için : 0212 278 20 25 nolu telefondan iletişime geçebilirsiniz.

19/07/2023

3 ayda 10 kg🥳 Sağlıklı beslenerek ve aç kalmadan☺️
•
•
•

03/05/2023

Sağlıklı beslenme, azim ve kararlılık sonucu giden -40 kg💪🏻
•
•
•

25/04/2023

Esneme faydaları 🤸🏻

01/02/2023

Kolesterol düşürmek amacı ile halk arasında ceviz geceden suya konur ve sabah hem suyu hem tanesi yenir. Peki bu alışkanlığımız ne kadar doğru?🤷🏻‍♀️ Çalışmalar ne söylüyor?
Bu yapılan geleneksel davranış aslında doğru bir alışkanlık. Cevizin suya konulmasının sebebi cevizin sarı tabakasındaki kuvvetli antioksidan özelliklerine sahip polifenolik bileşikler suya geçerek kötü olarak adlandırdığımız LDL kolesterolü oksitleyerek zararlı hale dönüşmesini engeller. Suyunun böyle bir etkisi varken yediğimiz ceviz taneleri de doymamış yağ asitlerinden zengin olmasından dolayı kolesterolü düzenler. Yapılan çalışmalar ceviz tüketiminin Trigliserid ve LDL kolesterolü üzerinde düşürücü etkisinin olduğunu gösterirken HDL seviyelerinde herhangi bir değişiklik bulunamamış. Yani anlayacağınız eğer orta derecede kolesterol probleminiz varsa cevizi geceden suda bekletip suyunu ve tanelerini yemeniz doğru bir tercih olacaktır. Tabiii siz yine bol yürüyüşü, hareketi ve sağlıklı beslenme ile bunu desteklemeyi unutmayın☺️