https://www.facebook.com/102895239267473/

Klinik Psikolog Nilgün Saltaş, Istanbul (2025)

07/10/2025

⏸⚜️☀

06/10/2025

Lacan temelinden aşk ve aktarım⚜️

20/09/2025

SIRADAKİ PARÇA...! Fala inanma falsız da kalma diye bir tabir vardır dilimizde.Duymak istediklerimizi işiterek motive olma yolunda kullanılırız falı aslında.Ölümden sonrasını algılayamayan zihin kar sayar bir iki ay sonrasını bildiğini sanmayı yanına ve böylece başa çıkacağını düşünür bir süre de olsa varoluşsal kaygılarıyla.
İnsanın kendi kendine ruhunu ya da zihnini onarım teknikleri kültürüne bağlı çeşitlenir.Sistem kendi etnik tedavi edici yöntemlerini üretmiştir bir nevi,iki yüz yıl önce psikoterapi mi vardı zati dünyada..
Daha Avrupa'da akıl hastaları içine şeytan kaçmış yaratıklar olarak eziyet görürken, Osmanlı döneminde psikolojik rahatsızlık tedavi birimleri mevcuttu.
Bu merkezlere Darüşşifa ya da Bimarhane denilirdi, hatta tımarhane sözü bimarhanenin zamanla halk ağzında aldığı son şeklidir.Osmanlı'da suyun sesiyle, kokuyla ve müzik makamlarıyla tedavi önemli tekniklerdendi.
Benim en beğendiğim teknik müzik terapi aralarında.Hastanın nabzı dinlenerek müzik makamları dinletilir ve nabzı düzenleyen en uygun makam bulunarak günün belli saatlerinde hastaya bu makam zerk edilirdi..Farabi de bu alanda çokça çalışma yapmış ve bazı sonuçlar elde etmiştir;Rast makamı:neşe,buselik makamı: sükunet, hüseyni makamı:huzur, uşak makamı:gülme isteği uyandırır..ferahlık veren ise Neva makamıdır..Rehavi makamı:sonsuzluk,Saba makamı ise cesaret duygusu verir der Farabi..Bunların dışında da dinen ve etik olarak kaçınılması öngörülse de insanlar fal yoluyla onarmaya çalışır kendi kendine belirsizlikten kaynaklı anksiyetesini, işte bu yüzden var kahve falları, kitap falları=günümüzde"sıradaki parça bana gelsin" falları.
Kitap falına Osmanlıda Tefe-ül denirdi.Tefe-ül 'ün kelime anlamı' hayra yormak'dır. Önemli kitapların sayfalarının rastgele açılıp, yazılanların, dilenen dilek çerçevesinde hayra yorumlanması ilkesine dayanırdı bu fal yöntemi..Bu tür bir çalışmaya bile "Gaybı ancak Allah bilir" hükmüyle başlanırdı da yine de insan vazgeçemezdi geleceğin belirsizliğinde olacakları biran önce bilme merakından ısrarla... Sıradaki parça Erol Evgin'den " Rüya" gelsin o zaman bana ...
Klinik Psk. Nilgün Saltaş

05/09/2025

Erteleme alışkanlığı, genellikle yüzeyde yetersizlik veya tembellik olarak görülse de, altında daha derin patolojik sebepler yatabilir.

Mükemmeliyetçilik: İşlerin mükemmel olmasını istemek, bu süreçte kendinizi aşırı baskı altında hissetmenize neden olabilir. Bu da başlangıç yapmayı zorlaştırır.
Kaygı ve Korku: İşin sonucundan endişe duyma ve başarısızlık korkusu. Bu kaygı, harekete geçmeyi zorlaştırır ve ertelemeye yol açabilir.
Düşük Özsaygı: Kendi yeteneklerinize güvenmeme ve yeterince iyi olmayacağınız korkusu. Bu, görevi tamamlamak için gereken motivasyonu engeller.

Nasıl Üstesinden Gelinir?
Büyük görevleri küçük parçalara ayırarak, daha yönetilebilir hale getirin. Bu, işi başlama noktasında size yardımcı olabilir.
Zaman yönetimi teknikleri kullanarak, görevlerinizi planlı bir şekilde yapın. Pomodoro tekniği gibi yöntemler işlerinizi organize etmenize yardımcı olabilir.
Gerekirse profesyonel yardım alın. Psikoterapi veya danışmanlık, bu alışkanlıkları değiştirmede yardımcı olabilir.

05/09/2025

✅Ayrılık Anksiyetesi, kişinin bağlı olduğu birinin veya bir şeyin yanından ayrılma düşüncesi veya gerçeğiyle ortaya çıkan yoğun korku ve kaygı hissidir. Bu durum, özellikle çocuklarda ebeveynlerinden ayrılma durumunda sıkça görülse de, yetişkinlerde de ilişki partnerlerinden veya önemli kişilerden ayrılma durumunda ortaya çıkabilir. 😰

Bu tür anksiyete, kişinin sosyal, akademik ve işlevsel yaşamında önemli sorunlara yol açabilir. Ayrılık anksiyetesi yaşayan bireyler, ayrılma düşüncesiyle mide bulantısı, baş ağrısı, uyku sorunları ve aşırı bağımlılık gibi belirtiler gösterebilirler. 🥴

Ayrılık anksiyetesi, doğru terapi yöntemleri ile etkili bir şekilde yönetilebilir. Bilişsel-davranışçı terapi (CBT), oyun terapisi ve aile terapisi, bireylerin bu kaygılarını anlamalarına ve sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmelerine yardımcı olabilir. 💬

Erken tanı ve tedavi, ayrılık anksiyetesinin olumsuz etkilerini en aza indirmede kritik öneme sahiptir. Profesyonel yardım almak, bireylerin bu tür kaygıların üstesinden gelmelerine ve daha dengeli bir yaşam sürdürmelerine destek olabilir. 🌟

06/08/2025

Kimlere Psikoterapist Denir?!...

30/07/2025

Fotoğraf ; ironik diyemeyeceğim kadar olası bir gelecek ne yazık ki... Bu yüzden "Ağaç Dikme Seferberliği" , mevsimi zamanı geldiğinde başlatılmalı, ben şu an evimdeki ağaç ve bitkilerin sayısını arttırıyorum mishal,,, ilkokulda her sene okulca bir ormana gider ağaç dikerdik, o zamanlardan aşılanmalı yeşile sevgi ve insanlık için yaşamsal önemi... 🍀

30/07/2025

▶️TANATOFOBİNİN OLASI SEBEPLERİ :

⚜️Travmatik deneyimler: Ölüm ya da ölümle ilgili olaylara şahitlik etmek.

⚜️Ailede ölüm korkusu: Aile üyelerinde ölüm korkusu varsa, genetik ya da çevresel etmenler etkili olabilir.

⚜️Kontrol kaybı: Ölüm, yaşamın kontrol dışı bir sonudur; bazı kişiler bunu kabullenmekte zorlanabilir.

⚜️Kaygı ve stres: Genel kaygı düzeyinin yüksek olması, ölüm korkusunu daha belirgin hale getirebilir.

▶️BELİRTİLER :

⚜️Sürekli ölüm düşünceleri veya korkusu

⚜️Yoğun anksiyete ve panik ataklar

⚜️Günlük yaşamda sürekli bir endişe hali

⚜️Fiziksel semptomlar (terleme, titreme, çarpıntı, nefes darlığı)

⚜️Ölümle ilgili düşünceleri ertelemeye çalışma veya kaçma davranışları

▶️TEDAVİSİ :

⚜️Evet, tanatofobi tedavi edilebilir. Psikoterapi, özellikle bilişsel-davranışçı terapi (BDT), bu korkuyla başa çıkmada etkilidir. Ayrıca, gevşeme teknikleri ve derin nefes almayı içeren yöntemler de kaygıyı azaltmada yardımcı olabilir.

⚜️Unutmayın, her korkunun bir çözümü vardır. Bir adım atmak, hayatınızı değiştirebilir.

Klinik Psk. Nilgün SALTAŞ

30/07/2025

▶️TANATOFOBİNİN OLASI SEBEPLERİ :

⚜️Travmatik deneyimler: Ölüm ya da ölümle ilgili olaylara şahitlik etmek.

⚜️Ailede ölüm korkusu: Aile üyelerinde ölüm korkusu varsa, genetik ya da çevresel etmenler etkili olabilir.

⚜️Kontrol kaybı: Ölüm, yaşamın kontrol dışı bir sonudur; bazı kişiler bunu kabullenmekte zorlanabilir.

⚜️Kaygı ve stres: Genel kaygı düzeyinin yüksek olması, ölüm korkusunu daha belirgin hale getirebilir.

▶️BELİRTİLER :

⚜️Sürekli ölüm düşünceleri veya korkusu

⚜️Yoğun anksiyete ve panik ataklar

⚜️Günlük yaşamda sürekli bir endişe hali

⚜️Fiziksel semptomlar (terleme, titreme, çarpıntı, nefes darlığı)

⚜️Ölümle ilgili düşünceleri ertelemeye çalışma veya kaçma davranışları

▶️TEDAVİSİ :

⚜️Evet, tanatofobi tedavi edilebilir. Psikoterapi, özellikle bilişsel-davranışçı terapi (BDT), bu korkuyla başa çıkmada etkilidir. Ayrıca, gevşeme teknikleri ve derin nefes almayı içeren yöntemler de kaygıyı azaltmada yardımcı olabilir.

⚜️Unutmayın, her korkunun bir çözümü vardır. Bir adım atmak, hayatınızı değiştirebilir.

28/07/2025

🧭

Klinik Psikolog Nilgün Saltaş

07/10/2025

06/10/2025

20/09/2025

05/09/2025

05/09/2025

06/08/2025

30/07/2025

30/07/2025

30/07/2025

28/07/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category