Klinik Psikolog Nilgün Saltaş

08/03/2026

⚜️ Gördüğünüz hapishanenin adı "konfor alanı oluşturan tanıdık acılar hapishanesi" ; sürpriz ve belirsizlik yok, bilindik acılardan olumuş bir konfor alanı var, ezberlenmiş olumsuz şemaların oluşturduğu bir öğrenilmiş çaresizlik bölgesi, bir nevi araf ama tanıdık ve bilindik... Konforu da güven alanı oluşturduğu sanılan bu tanıdıklığından geliyor(!) ...Çaresizlik ve çözümsüzlük; zihindeki negatif şemaların tekrarlarla kemikleşerek, geleceği yönlendirmesi durumudur, kişi yaşadıklarının sağlamasını yaparak bir an bile olsa kendine dışarıdan bakabildiginde bu kemikleşmiş süreç yapıbozumuna uğrayacaktır, psikoterapi de bu dışardan bakma sürecinizdeki el fenerinizdir ta ki ışığı kendiniz yakabilene kadar ⚜️

🔱 PEKİ BİLİŞSEL DAVRANIŞÇI TERAPİ (BDT) NASIL ÇALIŞIR : BDT, zihnindeki otomatikleşmiş olumsuz şemalarla(düşüncelerle) ilgilenir, anıların şemalarına , fazladan yada yersiz yüklenen negatif anlamları dönüştürerek kişinin hayatının kontrolünü geçmişin gölgesinden çıkarmaya dayanan bir çalışma prensibi vardır. BDT, danışana işlevsiz düşünceleri konusunda farkındalık kazandırır ve bir nevi ileride kendi kendinin terapisti olması için aktif bir şekilde seanslarda rol almasına imkan sağlar. Sağlıklı şekilde yapılandırılan ve yeterli sürede sürdürülen Bilişsel Davranışçı Terapi sonrasında kişi, aynı ya da türevi sorunlarla karşılaştığı zaman çözüm için de yetkinlik kazanmış olacaktır.
Klinik Psk. Nilgün Saltaş

08/03/2026

Konfor Alanı Oluşturan Hapishaneler...

07/03/2026

Kutlandı 💫💫💫🎁🎊

19/02/2026

Woman in black 🖤

19/02/2026

⚜️Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu tanısı olan çocukların, yetişkinlik ve ergenlik dönemlerinde, çocukluğunda DEHB tanısı olmayan kişilere göre daha yüksek oranda alkol-madde ve sigara bağımlısı olduğu görülmektedir.
⚜️DEHB' nin çocuklukta erken tanısı ve tedavisi ileride oluşma ihtimali bulunan bağımlılıklara karşı önleyici bir etki oluşturur çünkü çocuklukta DEHB tanısı alan kişilerde alkol bağımlılığı riski yaklaşık 10 kat daha fazladır ve her bir bağımlılık diğer bağımlılıklara kapı aralayıcı özellik taşımaktadır.
⚜️NEDEN DEHB' Lİ KİŞİ MADDE KULLANIMINA DAHA YATKINDIR : Çünkü madde DEHB' li kişilerde geçici ve yanıltıcı bir düzelme etkisi yaratır bu etkiye aldanarak madde kullanımına devam eden DEHB 'li kişi git gide artan madde isteğiyle ve iyileşmeyen dehb rahatsızlığı ile birlikte bağımlı olma riskiyle de karşı karşıya kalır.
⚜️DEHB' si olan çocukların erken yaşlarda sigaraya başladıkları tespit edilmiştir.
⚜️Çocuklukta DEHB tanısı almış kişilerin Davranış Bozukluğu geliştirme riski 4 kat daha fazladır ve davranış bozukluğu olan kişilerin madde bağımlılığı sorunu yaşama riski de daha yüksektir.
Nilgün SALTAŞ
Klinik Psikolog
Psikoterapist
Bağımlılık Psikoloğu
Aile Danışmanı


psikoterapi psikoloji maddebağımlılığı bağımlılıkpsikolojisi çocuklardainternetbağımlılığı oyunbağımlılığ

15/02/2026

Ne görüyorsak kalbimizle baktığımızda, onu yontuyoruz hayattan...Bir nevi yaşam senaryomuzun heykeltraşıyız da aslında... ☀🐥🍀
Nilgün Saltaş

22/01/2026

Aile üyeleri, bağımlılığın bir hastalık olduğunu kabul ederek, kişiyi suçlamadan ve yargılamadan desteklemelidir.

➡️Bağımlılıkla mücadele eden kişiye destek olmak, anlamak ve empati göstermek, onun iyileşme sürecindeki motivasyonunu artıracaktır.

➡️Bağımlılık tedavisi sürecinde, aile üyeleri kişiyi tedavi merkezlerine götürmek, terapi seanslarına eşlik etmek veya destek gruplarına katılmak gibi konularda destek sağlayabilir. Böylece bağımlılıkla mücadelede kişi yalnız olmadığını hissedecektir.

➡️Aile üyeleri, evde alkol veya uyuşturucu kullanımını sınırlamak veya ortadan kaldırmak gibi adımlar atabilir.

➡️Aile üyeleri, duygularını ifade etmek için sağlıklı iletişim becerilerini geliştirmeli ve birbirleriyle sorunları açık bir şekilde konuşabilmelidir.

BağımlılıkİyileşmeSüreci AileDanışmanlığı BağımlılıkTedavisindeDestek BağımlılıklaMücadele BağımlılıklaSavaş

22/01/2026

➡️Bilgisayar, telefon, tablet gibi teknolojik cihazlarda oynanan oyunlarda geçirilen aşırı zamanın sosyal ve duygusal olumsuzluklara, fiziksel rahatsızlıklara sebep olması oyun bağımlılığı olarak adlandırılmaktadır.

➡️Bu kişilerde takıntı, kontrolsüzlük, gerçekle kurguyu ayırt edememe gibi belirtiler de bulunmaktadır.
Günümüz teknolojisinde günlük belli bir vaktin oyun oynanarak geçirilmesi oyun bağımlılığı demek değildir.

➡️Oyun bağımlılığından bahsetmek için geçirilen süre ve bu sürenin kişinin hayatında olumsuz etkiler yaratıp yaratmadığına bakmak gerekir.

tedavi oyun oyunbağımlılığı bilgisayarbağımlılığı

22/01/2026