Nihan Sayar Akademi

29/10/2025

28/10/2025

💎 Yüzünü şekillendirmenin en doğal hali: Gua Sha ✨
Soğuk taşın ciltteki kayışı sadece bir masaj değil;
lenf drenajını destekleyen, şişkinliği azaltan,
kasları rahatlatan ve enerjiyi yeniden dengeleyen bir ritüeldir 🌿

🌸 Düzenli kullanımda:
– Yüz hatlarını belirginleştirir
– Kan dolaşımını artırır
– Cilde doğal bir ışıltı kazandırır

Unutma, bu bir “güzellik aracı” değil,
kendine dokunmanın en farkındalıklı hali 💖

✨ Her sabah 5 dakikanı ayır, yüzünün enerjisini değiştir!

26/10/2025

Doğanın ritmi 🌿 ve yeniden başlama gücü 🌅
👉 Bu hafta hangisi sana ilham oluyor?

23/10/2025

Mükemmellik sandığın şey, aslında başlamamanın bahanesi.
Kimse ilk gün kusursuz değildi.
Ama bir yerden başlayan herkes, bugün ışıldıyor. ✨

Yüz yogasında da, hayatta da aynı:
Kaslarını, duygularını, cesaretini çalıştırmadıkça hiçbir şey değişmez.
Bugün aynaya bak ve sadece başla. 💜

🌸 Mükemmel olmak için değil, gelişmek için başla.
📲

21/10/2025

Hepsini duydum. Ama hiçbiri ben olmadım.
Ben doğallığın tembelce razı gelmek değil, bilinçli bir emek olduğunu öğrendim.
Yüz yogası benim için sadece egzersiz değil;
aynaya yargısızca bakmayı, kaslarımla iletişim kurmayı,
kendimi her gün biraz daha sevmeyi öğreten bir farkındalık pratiği. 💆‍♀️💜

✨ Ben propagandalara değil, kendi deneyimime inanıyorum.
Sen de kendi doğallığını hatırla.

📲

19/10/2025

Tecrübelerin ışığı 📚 ve sessizliğin güçlü direnişi 🌌
👉 Bu hafta hangi ilham senin yanında?

18/10/2025

✨ Bazen olmamasının nedeni… henüz zamanının gelmemesidir.
Tıpkı bedenimizin bir pozda dengeyi bulması gibi,
ya da yüzümüzdeki bir kasın farkındalığa açılması gibi…
Her şeyin bir ritmi, bir zamanı var. 🌙

Bugün olmadı diye vazgeçme,
belki de sadece bedenin, zihnin ya da kalbin hazırlanıyordur.
Zamanı geldiğinde, her şey yerine oturur. 💜

17/10/2025

Ekim grubum! O gua sha buraya gelecek 😂 🫰🏻

03/05/2024

Chaturanga pozu, vücudu güçlendiren ve dengeyi geliştiren bir yoga pozu olarak bilinir.
💪🏻Bu pozisyon, kol, sırt ve karın kaslarını güçlendirirken aynı zamanda omurga sağlığını da destekler.
🧘🏼‍♀️Doğru nefes tekniğiyle birlikte uygulandığında hem zihinsel hem de fiziksel olarak denge ve esneklik kazandırır.
🤗Bugün Chaturanga pozuyla pratik yapmaya başlayarak vücudunuzu güçlendirin ve dengeyi geliştirin!

11/04/2024

“Yoga, bedenimizin ve zihnimizin denge bulması için harika bir araçtır. Ancak bazen kaçındığımız pozlar aslında ihtiyacımız olanı temsil eder. Benim için, en çok kaçındığım pozu bulmak, aslında en çok ihtiyaç duyduğumun farkına varmamı sağladı. Bu poz benim için güçlendirici ve zorlayıcı olsa da, benim için önemli olan alanlara odaklanmama yardımcı oldu. Siz de kendinize meydan okuyun ve kaçındığınız pozları deneyin, belki de en çok ihtiyacınız olan şeyi keşfedersiniz. 🧘‍♂️💪