Dr.Rana Sağlıklı Yaşam Merkezi

Dr.Rana Sağlıklı Yaşam Merkezi Misyonumuz, "Hastalığı değil, hastayı iyileştirmektir." Dr. Rana Ecevit, 1994'de Selçuk Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun oldu.

Mezuniyetinin ardından 3 yıl boyunca İngiltere'de yaşadı. 1997 yılında Türkiye'de dönen Dr. Rana Ecevit, 2006 yılına kadar Konya’da çeşitli sağlık ocaklarında ve Kadın Doğum ve Çocuk Bakım Hastanesinde görev yaptı.

2003 yılında geleneksel ve tamamlayıcı tıp alanına yönelen Dr. Rana Ecevit, Sağlık Bakanlığı izni ile Gazi Üniversitesi Tıp Fakültesi tarafından düzenlenen eğitime katıldı. 480 saatlik eğitimin ardından Sağlık Bakanlığı yetkililerinin de katıldığı bir komisyon tarafından yapılan sınavda başarılı oldu ve “Akupunktur Uygulama Sertifikası” aldı. Daha sonra Yıldırım Beyazıt Üniversitesinde, Noralterapi, Ozon Tedavisi, Hacamat, Sülük Tedavisi, Proloterapi, Mezoterapi tedavilerine yönelik sertifikalar alarak bu alanlarda Sağlık Bakanlığı tarafından yetkilendirildi. Dr. Rana Ecevit, Mizaç Tıbbıyla da ilgilenmektedir.

14/03/2026

A Vitamini: Faydaları ve Eksikliğinde Görülen Durumlar
A Vitamininin Faydaları
👁 Göz sağlığını korur: Özellikle gece görme için gereklidir.
🧠 Beyin ve sinir sistemi desteği sağlar: Hücrelerin sağlıklı iletişimine katkı verir.
🛡 Bağışıklık sistemini güçlendirir: Vücudu enfeksiyonlara karşı destekler.
🧬 Hücre yenilenmesini destekler: Cilt, bağırsak ve solunum yolları dokularının sağlıklı kalmasına yardımcı olur.
👶 Büyüme ve gelişmede rol oynar: Özellikle çocuklarda kemik gelişimi için önemlidir.
✨ Cilt sağlığını destekler: Cildin yenilenmesine ve sağlıklı görünmesine katkı sağlar.
A Vitamini Eksikliğinde Görülebilen Tablolar
🌙 Gece körlüğü (karanlıkta görme zorluğu)
👁 Göz kuruluğu ve kornea hasarı
🛡 Sık enfeksiyon geçirme (bağışıklığın zayıflaması)
🧠 Odaklanma ve hafıza zayıflığı
🧴 Cilt kuruluğu ve pullanma
🐢 Çocuklarda büyüme geriliği
😮‍💨 Solunum yolu enfeksiyonlarına yatkınlık
Kısacası A vitamini, vücudun göz, bağışıklık ve hücre yenilenme sisteminin sessiz ama kritik oyuncularından biridir. Eksikliği küçük bir vitamin meselesi gibi görünse de, vücudun birçok sistemini domino taşı gibi etkileyebilir.

Sizde A vitamini eksikliği olduğunu düşünüyorsanız yorumlara :"A VİTAMİNİ (-)"yazın 🙏🏻

İletişim numaramız👇
☎️ 0 554 238 58 22





Pcos da problemlerin başında insülin direnci gelmektedir .İnsülin direncini kırabilmenin yolu kan şekerinin hızlı yüksel...
12/03/2026

Pcos da problemlerin başında insülin direnci gelmektedir .İnsülin direncini kırabilmenin yolu kan şekerinin hızlı yükselmesini engellemekten geçer..Sevgili diyetisyenim .elifkarabulut tarafından hazırlanan bu postun size fikir katması dileğıyle🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Detaylı Bilgi için ✔️

☎️ 0554 238 58 22

09/03/2026

📌Polikistik over sendromunda yani PİKOS da sorun sadece yumurtalıklarda mı ? 🙏🏻Keşke o kadar basit olsaydı.”
🍭Eğer sorun sadece yumurtalıkta kist olsaydı, neden bağırsak, tiroid, cilt, kilo, ruh hali hepsi aynı anda etkileniyor?
🔥PİCOS çoğu zaman bütün vücudun stres altında olduğununun bir işaretidir.
Yoğun stres, düzensiz uyku, fazla şeker tüketimİ gibi yaşam tarzı:
insülini yükseltir.
buda hormon dengesini bozar bu ise adet düzensizliği, tüylenme, kilo artışı gibi tabloya neden olur yani

🔊kronik stres, yüksek kortizol ve insülin direnci devreye girdiğinde beden alarm verir :
“Şu an üreme zamanı değil, hayatta kalma zamanı.”der
Ve yumurtlama geri çekilir.hayatta kalma moduna” geçer uygulamalı kinesiyoloji

🎤PCOS tanısı konmuş hastada
Kas testi ile
Vücuttaki dengesizlikleri tespit etmeye ve
Sinir sistemiyle birlikte dengelemeye yönelik bir tanı ve tedavi yaklaşımıdır.

Detaylı bilgi için lütfen bizimle iletişime geçin

☎️ 0554 238 58 22





Ramazan bedensel arınmanın yanısıra zihinsel ve ruhsal arınmayı da getirmektedir.
04/03/2026

Ramazan bedensel arınmanın yanısıra zihinsel ve ruhsal arınmayı da getirmektedir.




28/02/2026

🍀Ramazan; kadın bedeni için ya şifa olur…
Ya da kortizol fırtınası.

🌱Uzun açlık kadınlarda erkeklere göre daha hassas yönetilmelidir.Çünkü ; leptin, tiroid ve kortizol dengesi daha kırılgandır.Ramazan’da mesele sadece aç kalmak değil.
Metabolik esnekliği korumak olmalı .Uzun süreli açlıkta insülin düşer, büyüme hormonu artar.
Ama iftarda kontrol kaybolursa bu avantaj ;, 20 dakikada çöp olur

🎯Hedef: her daim Kan şekerini stabil tutmak olmalı, bunun için de ; sahurda; mide boşalmasını yavaşlatan Protein + sağlıklı yağ kombinasyonu tercih edilmeli
Bu , gün içinde aynı zamanda ani hipoglisemi riskini de azaltır.
Ne mi olabilir?
🍳2 yumurta,tahin, bal,zeytin ve ekşi maya ekmek
yeterince ılık sıcak su su gibi..

🥯Sahurda simit, poğaça, beyaz ekmek gibi basit karbonhiratlar ; kendinize yaptığınız bir sabotajdır
Gün içinde baş ağrısı, halsizlik ve huzursuzluk sebebi olabilir
🌅 İFTAR da DOĞRU SIRALAMA da çok önemli

1️⃣ Su
2️⃣ 1 hurma veya hafif bir çorba
3️⃣ 10 dakika ara

Bu ara, pankreasa yük bindirmemek için kritiktir insülin dalgalanmasını azaltır.
Sonra:
Ana öğün Et, tavuk, balık veya baklagil gibi protein ağırlıklı bir tabak
Yanında lifli salata.
Karbonhidrat olarak küçük porsiyon ve tam tahıl olmalı.

🧁Tatlıyı her gün tüketmek?
Östrojen metabolizmasını zorlar.
Ödem ve kilo artışı yapar.
🚶‍♀️İftar sonrası hafif yürüyüş yaparsan; insülin duyarlılığı artar:aksi halde kas gider yağ kalır .

Kas giderse
Metabolizma yavaşlar.
Kası korursan
Vücudun genç kalır.

📌Oruç tutup sıhhat bulmak
Kas kaybetmeden Ramazan’ı tamamlamak.
Kan şekerini stabil tutmak.
Bayrama metabolik olarak güçlü girmek sizin elinizde...



̇ftar

🌙Hayırlı Ramazanlar ; Sevgili Diyetisyenimiz .elifkarabulut tarafından önerilen ve hazırlanan birbitinden güzel sahur...
21/02/2026

🌙Hayırlı Ramazanlar ;
Sevgili Diyetisyenimiz .elifkarabulut tarafından önerilen ve hazırlanan birbitinden güzel sahur menuleri siz hangisini tervih ederdiniz .






18/02/2026

💥Boğazdaki o hafif yanma… bazen akciğere giden ilk duraktır.”
Her soğuk algınlığı ilerlemez, doğru.
Ama hangisinin ilerleyip hangisinin duracağını da başta kimse bilemez.
✅İstatistikler net:
Soğuk algınlığı geçirenlerin çoğu işi burun ve boğazda bitirir.

💫Ama ! yaklaşık %5–10’unda enfeksiyon aşağı iner;
bronşlar etkilenir,
öksürük derinleşir,
bazen tablo zatürreye kadar gider.
💫Astımı olanlarda iş daha da ciddidir.
Astım ataklarının %60–80’i,
“basit bir viral enfeksiyon” sonrası başlar.
💨Yani “biraz gıcık var ama geçer” demek,
bazen hastalığa zaman kazandırmak demektir.
İşte bu yüzden erken müdahale önemlidir.

Ne mi yapabiliriz öncelikle
🍥Tuzlu suyla gargara,
boğazdaki virüs ve bakteri yükünü mekanik olarak azaltır.
Mikrobu yerinden söker, ortamdan uzaklaştırır.
Basit, ucuz ama etkili bir yöntemdir..

🍥Bir adım ötesi iyot kafesi......
İyot ise bilinen en güçlü doğal antiseptiklerden biridir.
Ağız boğaz akciğer bölgesinde
virüs, bakteri ve mantarların
tutunmasını zorlaştırır,
çoğalmalarını baskılar.

Burada net olalım:
Bu bir mucize değil,
ilaçların yerine de geçemez.
bu işlemler le amacımız.
🎯enfeksiyonun aşağı inmesini engellemek ve yükü azaltmak içindir..

🍥Çünkü şu bir gerçek:
Erken müdahale hastalığın derinleşmesini engeller.
Geç kalırsan… iş ilaca, hatta bazen hastaneye kalır.
📌Özetle:
Hastalık “geliyorum” diyorsa,
hazırlıklı ol
Boğazı temizle, yükü azalt, vücudu destekle.
Soğuk algınlığı küçük başlar
tedbirli davranmazsanız büyük biter.... ...





Protein tozları yapay olup fıtrata aykırı bu nedenle birçok hastalığa davetiye çıkartmaktadır bunun yerine ; Proteinden ...
16/02/2026

Protein tozları yapay olup fıtrata aykırı bu nedenle birçok hastalığa davetiye çıkartmaktadır bunun yerine ; Proteinden zengin Sağlıklı ve dengeli hazırlanmış birbirinden lezzetli tarifler için Diyetisyenimiz .elifkarabulut ' a teşekkür ediyorum ..




Sevgili Diyetisyenimiz .elifkarabulut tarafından hazırlanan ve protein açısından çok güçlü ve destekleyici beş farklı...
15/02/2026

Sevgili Diyetisyenimiz .elifkarabulut tarafından hazırlanan ve protein açısından çok güçlü ve destekleyici beş farklı tabak sağlıklı bir yaşam için doğru beslenmenin öneminden bahsetmeye artık gerek yok galıba 😊





12/02/2026

💪Kas yaparken aldığınız riske değer mi ? 🍥ABD merkezli labaratuvar analizlerinde 23 farklı protein tozu ve shake ürünü incelendi.
🙏Sonuç?
Ağır metal alarmı.
Özellikle bezelye ,soya gibi. bitkisel protein tozlarında
kurşun seviyesi,
whey proteinlere göre 9 kat,
kırmızı et bazlı proteinlere göre 2 kat daha fazla bulundu; güvenli sınırın yaklaşık üçte ikisinde aşılmış olarak...

🙏kas yaparken böbreklerini yorduğunu,
hormonlarınla kumar oynadığını
ve vücudunu fark etmeden bir kimya laboratuvarına çevirdiğini söylesem…
Durur musun, yoksa shakeni içmeye devam mı edersin?

🙏Protein tozu meselesinde : Sorun protein değil.
Protein yumurtada ,ette , yoğurtta var.

👉Sorun yoğunlaştırılmış, izole edilmiş, aromalı ve katkılı bir ürün olan toz hali

Yani doğal değil, işlem gördüğü için de .birçok organı aşırı yük altında
bırakıyor ...bunlardan

Birincisi , Böbrekler.
Yüksek doz, sıvı protein; ile süzme yükü artar

ikincisi Karaciğer.
Tatlandırıcılar, aromalar, katkı maddelerini temizlerken
yorulur. Yağlanır enzimler yükselir

Üçüncüsü
e whey protein, insülin ve hormon sistemini zorlar.
Gençlerde sivilce, iştah ARTIŞ ve hormonal dalgalanma sık görülür.

👍unutmayın ki
Kurşuna uzun süre maruz kalmak;
kalp-damar sağlığını,
böbrek fonksiyonlarını
ve sinir sistemini olumsuz etkiler.

Profesyonel sporcu değilsen,
gerçek gıdaya erişimin varsa:
Protein tozu şart değil.

Kas yapılır.
Ama sağlık giderse…telafisi MÜMKÜN DEĞİL ..





.

Sağlıklı bir hayat için yediklerimiz içtiklerimiz kadar giydiklerimiz de önemlidir. Doğal ve tabii olan herşey bedenimi...
10/02/2026

Sağlıklı bir hayat için yediklerimiz içtiklerimiz kadar giydiklerimiz de önemlidir. Doğal ve tabii olan herşey bedenimize destek iken ,petrol türevi bütün ürünler bize toksiktir..

Bu nedenle sağlık için kolayı boşver...





Address

Feneryolu Mh. Bağdat Caddesi Nusret Bey Apt. 117/11 Kadıköy
Istanbul
34724

Opening Hours

Monday 09:30 - 19:00
Tuesday 09:30 - 19:00
Wednesday 09:30 - 19:00
Thursday 09:30 - 19:00
Friday 09:30 - 19:00
Saturday 09:30 - 13:30

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr.Rana Sağlıklı Yaşam Merkezi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Dr.Rana Sağlıklı Yaşam Merkezi:

Shortcuts

Featured

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category