29/09/2025                                                                            
                                    
                                                                            
                                            İyi haftalar!
Mavi ışık gerçekten gözümüze zarar veriyor mu? 👀💻
🔹 Evet, uzun süreli maruziyet göz sağlığını olumsuz etkileyebilir.
Telefon, bilgisayar, tablet ve LED ekranlardan yayılan mavi ışık; gözde yorgunluk, kuruluk, baş ağrısı ve uyku düzeninde bozulmaya yol açabilir.
🔍 Bilimsel bulgular:
Kısa vadede: Göz kuruluğu, bulanık görme ve göz yorgunluğu gibi şikayetler artar.
Uzun vadede: Retina üzerine yoğun ışık yükü teorik olarak hasar riski taşır, ancak kesin kanıtlar hâlâ araştırılmaktadır.
Uyku açısından: Mavi ışık, melatonin salgısını baskılayarak uykuya dalmayı zorlaştırır.
✨ Ne yapabiliriz?
Ekran başında sık mola vermek (20 dakikada bir, 20 saniye uzak bir noktaya bakmak)
Ekran filtreleri veya mavi ışık engelleyici gözlükler kullanmak
Akşam saatlerinde telefon ve bilgisayarda “gece modu”nu açmak
Kısacası, mavi ışık tek başına kalıcı göz hastalıklarına yol açtığı kesinleşmemiş olsa da göz yorgunluğu ve uyku düzeni üzerinde olumsuz etkileri nettir.
Gözlerinizi koruyacağınız, keyifli ve sağlıklı bir hafta dilerim!🌟